怎么防止自己自作多情，学会放下不属于自己的感情

如果我们遇到喜欢的人可以勇敢的去追求幸福，但是我们在确认对方不喜欢自己之后要学会及时止损，可能我们还没有遇到喜欢的人，我们在追求爱情的时候要学会去了解自己是否是无谓的努力，如果说怎么样去追求也没有办法的话就要提前结束啦，如果对方真的的不喜欢自己的话也没有办法，只能说是没有缘分，所以说接下来我就带大家一起去了解一下怎么防止自己自作多情！

一、怎么防止自己自作多情

1、自作多情是令人头痛又伤心的，是个智者，就应尽量防止与避免，但人总有被情所困，被色所迷，被性所惑的时候，头脑一冲昏，不理智，就又会有自作多情的表现。自作多情是单相思而有了行动。是你对她好，她不领情，你的好，不是她想要的，她对你无感，是你单方的自恋倾向。

2、男女交往之初，双方还没足够的了解理解，一方对另一方很有好感，爱慕且达到难以自控自制程度，要急于表达表示见于言行，却没得对方的理解，认可，接纳，是很伤自尊，很痛苦的。其实理智的人是可以凭直觉凭感官看出来的，心有灵犀一点通，可人总会为情为色为性所迷惑而失智，做出自作多情的事来。

3、要避免这类事发生，就要时刻保持有清醒的心智，不轻易被色性情所引诱所迷惑，不断学习，思考，提高自己智商情商，品德气质，疏通信息渠道，增加各种信息量，做到知己知彼不误判，知己不知彼就会误判误作多情。男女交往恋爱，有时是不对等的，很不公平的，轻重常失衡的，有付出来必有回报的，做人要有这种心理准备，如果你忍受得了失败打击，又急不可耐，你可以开门见山，直来直去，主动挑明，不傻等，不再多做不实惠的事，接纳最好，不接纳就断了念想，各奔东西，不必无谓的耗下去了，这不失为明智之举。如果忍受不了当头泼来冷水，就不要急于有表白有行动，有越界犯边行为，作婉转的试探，投石问路，抛砖引玉是可以的，而且是精明理智的做法。我多情，她有意，两好合一好最好，礼尚往来，这都是相互的，如果不对等，我有情，她无意，便是我自作多情了，那就很伤自尊又痛心，要尽量避免为上。

二、如何防止自己自作多情

1、坦诚交流

想要防止自己是自作多情，很好的一个办法就是坦诚的和对方交往。如果自己本身对对方就有好感，也不用蹭着掖着，大胆的表现出来就好，也给了对方一个回应的机会。

2、正确定位

很多时候我们会自作多情，还是因为给自己的定位不够准确。在对方心里，要给自己一个明确的定位，不要高估自己。做到这一点的最好办法，就是多了解对方的人际关系脉络。

3、保持欣赏

很多时候，暧昧的一开始都是从欣赏起步的。想要防止自己是自作多情的话，那么不妨就保持你欣赏对方的态度，让对方来选择是否要靠近就好。

三、如何看一个男人爱不爱你

1、心态未知、暧昧不清

许多 女性都遇到过这类男生，她们一直时冷时热，不主动都不回绝，你的好，他所有接纳，但他从未想过与你确定关系，一直托着你，你一直不断揣摩，他是不是也对你有感觉，但你找不着回答。那样的情感大多数全是自身的一厢情愿，衣着“狠不下心损害你”的社会道德外套，不过是不舍得丢弃你对他的那一份好，一个承担责任的男生，他宁可残酷的回绝你，也不会与你暧昧。情感的全球里，举刀见血才算是善良!

2、对谁都温婉，除了

爱一个人，就给了他损害你的支配权，因此，你对他越高，他越不在意你的体会，伤你越长。或许，他感觉你肯定不会在意，因此才这般骄纵，他对谁都好、对谁都温婉，除了。你可以觉得到他不喜欢你、不重视你、不爱惜这份爱，可是你不愿意坚信，为何你对他很好，你为他越来越很好，他或是不喜欢你你拼了命的为他找借口，但讨厌便是讨厌，不管你瘦胖美与丑，变为哪些，他都不容易对你有感觉，别活在梦里了。

3、有意躲你，有意拉开距离

假如一个男生发觉你喜爱他，但他不喜欢你，又狠不下心立即回绝你，那他一定会有意与你拉开距离。很有可能以前大家有很多话题讨论聊，可是如今他会有意逃避你的幽会邀约，见到你的信息都不回应，即使回应，也仅仅对你说他比较忙，你能觉得到他的冷漠，此刻，你一定要明白他婉转的回绝，让自身慢下来，不必不能自拔，也不必傻到非得直到另一方讲出那句：我不喜欢你!

什么是真正的情感独立

在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到:你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。这说明一个事实:我们的情绪往往不如身体上以及智力上来得成熟。到现在为上，我们还在使用小时候的方法来处理情感和需求问题。期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，如果都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。

什么是真正的情感独立

真正的情感独立来自于真正而充分的悦己。充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。举个例子:如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现「悦己。因为，一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。比如，一心寻找让自己快乐的事情，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪。这就是在情感上的成熟一一有足够的能力构建一个独立的生活。有几个建议可以帮助你实现:

01:发展尽可能多的兴趣爱好。

从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身………一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。

你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感，并记住:你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。

02:交尽可能高质量的好友。

交友给人带来的幸福很难取代。社交本身就能让你扩充视野、带来愉悦。并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上，不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。

03:坚持一周有两天让爱情放假。

去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。可以简单联系，但是不用粘在一起。这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用，不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要。记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的女性魅力都来源于此。

当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情;若不能照顾好自己，你给人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。在争吵中，也需要强大的情绪控制能力，我们来聊聊这个话题。

01:控制你对事物的条件反射。

发生了什么并不是你愤怒的唯一根源，关键是你对发生的事情是如何做条件反射的。心理学家告诉我们:人的愤怒来源于当下发生的事情+因果关系条件反射。所谓因果关系条件反射，就是你解释事件的方法。就是这些根深于你头脑中的因果关系链。比如当对方在不接你电话时，会激活这些条件反射，让你得出上述结论，最后免不了会大发雷霆。学习情绪管理，你首先需要做的就是改变这些条件反射。

不妨列一下你最近生气的十件事情，在每种情况下，你用了什么因果关系条件反射，是否有修正的空间未来生气时，先花哪怕两秒钟时间思考一下你使用的因果关系是否合理。

02:停下6分钟，强迫进行自制情绪疗法。

衡量一个人处理情绪成熟程度，有一个指标一-你是将负面的情绪进行自我消化，还是发泄在他人身上。前者说明你对自己的情绪负责，后者说明你要求他人对你的情绪负责。太多人只要碰到值得生气的事情，就会向伴侣发泄，因为表达愤怒有一个好处-能让对方有罪恶感，让他们为你内心的伤痛负责，而让你快乐就成了他们的责任。这是非常可怕的心态，长期以来，你会腐蚀掉原本健康的亲密关系。因此，在这里教一些自我消化负面情绪的办法。这里推荐大家看看六分钟自我疗法(感兴趣的可以度娘下~)只有能够控制自己情绪的人，才能最快得到自己想要的，并最少程度地受人控制。

另外，情绪管理学家认为，如果一个人某一次在某一种情境中被一种情感攫住，下一次出现这种情景时，也很容易吸纳进入同样的情绪中。周而复始，直到这种特定的情绪变成一种条件反射。比如假如某一次你的情绪屈从于愤怒，你会发现下一次即使是在较少的刺激下，你也很容易变得愤怒。因此，若不加控制，原来易怒的人会越来越易怒和不幸福。而多加控制，则能防止今后再次陷入负面情绪，让生活进入带来更多快乐和愉悦的良性循环。情绪发泄后，你还爱我吗其实，这都是你和自己的关系。你还爱我吗大部分人在情绪发泄后，都会问对方这个问题。通常都因双方的不理解而导致的沟通问题，也是冷战后的表达。这是一种深层次的情绪障碍，因心灵受伤导致思想短暂的分离而让身体承受悲伤之痛，所暴露出来情绪。

你还爱我吗看似是一个受尽情感创伤的心灵在脆弱的表达，处在悲伤的情结中，而实际则是潜意识的语言，背后是深深地匮乏与不自信。明白这点后，我们需要做些什么呢拿回你原有的力量!你不需要外求，而是内观。观察自己为什么需要对方的理解，为什么需要对方的认可和关注，最后都会出来同一个答案一不够爱自己。爱自己后，你就会真正活出来，你们的爱也会得到升华。

其实都是正常的，因为你太过于喜欢对方，但是你也要改一下你这种习惯，你要学会如何和异性正常交往，那么也不会勉强对方。异性相处也是有好处的正常的异性交往能促进青少年心理的健康发展。有心理学家调查研究发现，在青春期交往范围广泛，既有同性朋友又有异性朋友的孩子，比性格孤僻、朋友很少或者只有同性朋友的人个性发展更完善，情绪更稳定，情感更丰富，自制力更强，人生动力也更强。也就是说，心理健康水平更高，容易形成积极乐观、开朗豁达的性格。异性友谊使得性格特质互补一般来讲，男性有豪气、大度、勇敢、冒险、粗犷等特点，女性有温柔、贤惠、细心等特点。而优秀的性格特质，应该是既具有男性的优秀品质，也兼有女性的优秀品质。正常的异性交往使青少年有机会学习彼此身上的优点，进而优化自己的性格。激发青少年的内在创造力

任何一个健康的年轻人都有心理上的异性效应。俗话说的“男女搭配干活不累”就是异性效应的体现，指的是较之只有同性参与的活动，异性共同参与的活动，参加者会感到更愉快，完成任务也更起劲、更出色。青春期孩子对异性交往的渴望，大部分并不是对爱情的渴望，而是成长过程中正常的渴望接近异性的心理。当青少年体验到与异性交往的愉悦感，会激发起内在的创造力和积极性。