知道吵架不好，可就是控制不了自己的情绪怎么办？

很多人在吵架的时候都能清楚的意识到吵架并没有用，可就是控制不好自己的情绪。就好像很多情侣之间的吵架对话一样，等你回过头你就会发现引起你们吵架的事情根本就不是大事，完全没有必要因此而生气。其实我们吵架吵的并不是事，而是情绪。而激动的情绪会让我们以自我为中心，并希望别人为我们的情绪而负责。

经典吵架的循环过程

我们经常听到情侣间有这样的对话，女生说你为什么每次都这样。然后男生就反问他怎么了，女生就说你自己不知道你怎么了吗，这时男生就有些不耐烦说能不能给点提示。由于男生语气不咋滴，然后女生就开始上头说我都说了多少遍了，这时候男生一头雾水，如果不及时挽救哄女生的话，就会引起一场无可避免的世纪大争吵。

提炼吵架过程

我们从上面的吵架过程分析可以得出，女生因为男生的一些行为被刺激生气，然后觉得这些情绪是因为男生没有做好才引起的，所以就会用指责的语气质问男生，希望能提起对方对自己的注意。第二点，男生没有领会女生吵架真正的意图，往往会选择回避的态度对待女生的情绪，然后男生被女生指责，觉得被女生否定了，会产生生气跟委屈的情绪。这时候男生就会大声反驳来反向指责，同时宣泄自我保护的情绪。

发泄的是情绪

在吵架的过程中，我们会以为自己是在讲事情，但是当两个人陷入情绪的恶劣争吵循环中时。就已经不是在就事论事，而是单纯的发泄情绪了。这个时候只要有一个儿女从这种循环中挣脱出来，就不会再争吵了。其实争吵也是一种沟通的方式，有的时候争吵更能让双方成长，并获得长久幸福。

男生和女朋友吵架的时候总是吵不赢，我作为女生认为这是正常的。因为男生和女生的脑结构的不同，以至于思惟方式不同。这就好像台湾大学的心理学洪兰博士曾经做过的一个男女情绪思维对比试验一样，我还记得她在那个试验当中，她分别对男女生的大脑做了记录和分析，结果发现男女生在说话的时候，男女大脑的结构差异以及功能上面的差异都是不同的，以至于在女生说话的时候大脑两边是亮的，而男生说话的时候只有半边亮，如下图所示（左女右男）。

由于女生在说话的时候左右都在亮，那么负责语言的左脑和负责情绪的右脑就都是高速运转的，所以在表达情绪方面就女生就比较擅长了。但当她结合核磁共振进行讲解的时候，你同样会发现同样是因为男女大脑的结构不同，以至于男生制造血清素的频率远高于女生，以至于男生在一定程度上更容易缓解心情上的不悦，而女生的情绪缓解则是明显慢于男生，以至于抑郁的几率更高一些。

结合这两点我们能够明显看出，男女生吵架的时候男生总是吵不赢，而在争吵以后女生还在生气的睡不着觉，而男生已经呼呼大睡了。对此，她还曾在整个演讲当中举过一个例子，大概是说当一个妻子对自己老公说，想让他帮忙把马铃薯一半削皮放到锅里煮熟，而后得到的结果是在锅子里面，果然是一半带皮一半不带皮的马铃薯。如果这时候，女生对男生发脾气，那么对方就会认为我没有错，确实是一半削皮了一半没有；而如果这个任务同样交给一个女生，就不会这样做，可见这就是思维方式不同造成的。

由此可见，由于男女的大脑结构不同，决定了女生更容易用情绪和语言表达自己，而男生在这方面欠缺；而男生在“消化”情绪方面更擅长，女生则与之相反。也就出现了前面提到的，男生和女朋友吵架的时候，总也吵不赢的情况了。

首先，无论是摔照片还是烧照片都是不恰当的行为，这种行为可能会造成物质损失和情感伤害。

关于是否应该原谅这个男人，这取决于他对自己的行为的认识和态度，以及他对女朋友的道歉和补救措施。如果他对自己的行为感到后悔，并向女朋友道歉，并且采取了积极的行动来补救损失和恢复感情，那么可以考虑原谅他。

然而，如果他没有认识到自己的错误，没有向女朋友道歉，或者没有采取任何积极的行动来解决问题，那么他不值得原谅。在这种情况下，女朋友应该考虑和他分手，因为他的行为可能表明他缺乏尊重和关心，这是建立健康关系的必要条件。

我觉得这很正常，男人和女人的想法不同，很容易发生冲突。

一、情侣之间吵架正常的原因

1、男人的思想非常单纯，他们更在意的是结果；而女性，则是心思复杂，更注重的是过程。同样的问题，男人也会用最快的速度来解决。而女人，则会用她觉得快乐的方法来处理。因为两个人的思维方式不一样，男人和女人都会讲道理，而女人则会装作不会听的样子。

2、男性是理智的，女性是情感的。虽说男人和女人思想上的差异很大，但总是有一方会妥协，一方想要争吵，而另一方却会主动承认自己的错误。爱情就是如此，爱与恨，总是会让人心潮澎湃。

3、因为平时很少争吵，所以所有的矛盾，都憋在了心里。一次又一次的爆发出来，就像是一道洪流，根本无法阻止。既然两个人都不愿意承认自己的错误，那就说明，他们是注定要分开的。很多夫妻，总是会吵架，但最终都会走到一起。而那些平时很少争吵的人，则是分手了。

二、情侣之间吵架的原因

1、因为太在乎，所以缺乏安全感

感情中，越是在乎就越紧张，引起如此在乎，也说明双方都没有给予到对方足够的安全感；男人是理性，女人是感性，这两者出现意见不合时，双方都不退让，引起吵架也是必然的。

2、缺少新鲜感

情侣在恋爱时，之所以会喜欢对方，也就是被对方的新鲜所吸引到，但相处久了才发现，没有当初的新鲜，并且发现了对方缺点的时候，内心出现不平衡，从而怎么看都感觉对方不顺眼，就会不断地吵架。

3、长期异地，缺乏信任

异地恋要面对的问题有太多太多；分隔两地的两人，不能融入彼此的生活，经历了什么事都无法第一时间分享给对方听；当他最需要他的时候，他不能在他的身边，他必须一个人承受一切。如果没有及时、高效的交流，就会产生不信任；心里的烦躁、无奈、委屈，最终两个人开始争吵，发泄心中的伤痛，甚至产生了分手的念头。

4、不懂如何解开误会

在感情中，有个普遍的现象，一个不想说，一个不愿问，说明两个人都沉浸在自己的世界里，只站在自己的角度去揣测对方，就变得敏感多疑，并且总怀疑对方是否真心爱自己；久而久之，两人都会保持沉默，这种矛盾会逐渐积累，最终成为不可调和的矛盾，要么吵架，要么沉默。

三、情侣之间吵架应该怎样正确解决

1、学会倾听对方，发自内心地认同对方

在感情中，最好的相处方式，就是一个崇拜，而另一个是珍惜；往往崇拜对方就是从认真倾听对方开始，并且是发自内心地认同对方；吵架中有90%是情绪，有10%是问题，男人讲道理，女人谈感情；所以当对方有情绪的时候，倾听是化解对立情绪的重要方法；顺水推舟听对方的话，不反驳是为明智；

2、学会换位思考，而不是强迫对方改变

一段成熟的感情，是双方都知道有换位思考，并且没有强迫对方进行改变；而是接受对方，并且引导和影响对方；感情是相互的，一方改变，另外一方也会被影响到改变；所以换位思考，并引导对方，这样就不存在吵架了。

3、学会正确表达

正确的表达，不是带有情绪状态下表达，而是心平气和地表达自己的内心的感受，从而了解对方的需求；在吵架时，都会带有情绪，只有理解对方的情绪，转化为良好的互动，这样才能真正解决吵架的问题。

最后，我建议你们，如果有什么矛盾，最好尽早说清楚，不要闹到不可收拾的地步，至于谁要分手，那是另外一回事。两个人的相处，就是一段时间的磨合，熬过去了，就是一辈子，熬不过去，那就是生命中的过客，好好珍惜吧!

掌握恋爱主动权！这还拿捏不了他？

如何在恋爱中做一个不被牵着鼻子走，不被拿捏的人呢？那就做好知己知彼，百战不殆的准备。

1、异性不是追来的，而是吸引来的

这句话并不绝对，但如果你喜欢的是一个优秀、自信、成熟的异性，那这句话就很适合你。因为不是说付出没有意义，而是在没有吸引前提下的付出没有意义，他是不会因为单纯的“对你好”而选择跟一个人在一起，示好这个技能一定要在赢得对方认可的情况下使用，这个世界上最没有价值的事儿，就是没有价值前提下的真诚。

特别是已经拥有成熟的价值观以及完好的原生家庭不缺爱的情况下。那什么时候不绝对适用呢？就是对于一些自身比较缺乏安全感、缺爱的异性，那就展开你的攻势，用偏爱与认可去保护她。但其实完善自己远比去完善他、抬高他的价值更有用的多。

2、男人来自火星，女人来自金星

男女思维回路是不同的，大体上来说，男人更偏向理性思维，处理偏向去处理这个事情过了就过了。女人更偏向感性思维，面对事情更习惯注重感受。这是生理构造问题，男女大脑构造导致的，并不是说刻板印象（当然典型案例除外）。

比如：吵架时，男人会把关注点放在这个事件，事件过了就觉得完成了。但是女人会把关注点放在这个事件背后的事和情感，是不是不爱我了、是不是不在乎我了、为什么现在是这样了，等等那所以在处理事情的时候，男女都可以说出自己真正的需求，把主动权拿捏在自己手里，知己知彼，才百战百胜。

3、聊天时，不要抱持“解决问题”的思维

说的是平时的沟通哦，男人聊天时容易把聊天当成一个解决事情，一个目标一个任务，女人聊天时喜欢分享感受，这也直接导致了双方话不投机，总是把天聊死。

比较经典的是：

女生：今天下雨了，天好冷啊。

男生：多穿衣服，早点回去。

女生：今天加班，好累好辛苦。

男生：注意休息呀。

女生：今天大姨妈，肚子痛。

男生：多喝热水。

女生不是在向你提问寻求解决方案，她只是在分享她当下的感受，所以正确的思路是表达出对女生情绪的理解并给出回馈。也就是情绪价值。

正确做法是：

女生：今天加班，好累好辛苦。

男生：哎呀，我要是你领导可不能让我宝贝熬夜加班，太不人道啦。（可能有些男生觉得太过肉麻，对症下药）。

4、分手理由是结果，不是原因

当他跟你分手，不是因为你做错的最后一件事，那只是压死骆驼的最后一根稻草。而是在这之前你已经做错过的N件事。分手是日积月累的怨念和不满，她心里的笔记本记载着你的那些缺点。所以，当你挽回的时候，要做的不是反复解释你最后一件事儿没有做错，而是思考那些日积月累的点究竟是什么，特别是对于女孩子来说。

直接拉黑，没商量。

首先，我们来看冷暴力的名词解释：冷暴力，暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。冷暴力主要有两种情况，一是家庭冷暴力，二是职场冷暴力，实际上都是一种精神虐待。

谈恋爱男女朋友吵架真的很正常，有时候甚至没法清分对错，站在各自的立场都有道理，所以，冷暴力真的非常非常讨厌、可恨，这已经是一种极大的伤害。下面，我们来具体分析。

第一点，喜欢冷暴力的人缺乏担当。两人遇到问题，冷暴力处理非常低级，而且伤人。无论生活还是工作，我们都知道遇到问题，解决问题，怎么到了感情就变了呢。无非是想逃避、不想面对，这样的人有点没有担当。

第二点，其实他已经没有那么喜欢你了。吵架冷战在所难免，但如果对方非常非常喜欢你，吵架期间会很难受，心情不好，坚持不了一个月的。对方能1个月后还冷静地问你“你知错了吗”，可见已经没有那么喜欢你了，只有吵架后的胜负欲了。

第三点，据一位男性朋友说，男生这个样子，其实就是在逼你说分手。其实无论男女，有些人就是这样处理问题。在遇到为难的事情时，不想主动做什么，用行动逼对方做决定，让对方知难而退，一点责任都不想背。感情淡了，联系少了，没话说了，在速食爱情的今天，有些话不用说出口，大家都懂。但是，这种做法真的够自私和无情。这种没有责任感的人，遇到了还是远离比较好。

再看题目，遇到冷暴力已经给了人很大的伤害，居然还问知不知错，无非是再插把刀。所以，遇到这样的人，应该分手，就让他成为前任，开心过自己的日子。

女生容易情绪化是非常正常的表现，因为女生本来就是感性的，男生相比之下要理性一些，能在女朋友情绪化的时候我们不要一昧地和女朋友讲道理，而是应该先让女朋友冷静下来，安抚好女朋友的情绪，然后两个人再将问题说清楚。有时候女生容易情绪化并不是女生的错，而是男生始终没有理解到女生所说的话的意思，让女生感觉在鸡同鸭讲，这也是她们生气的原因。但在这次的事件当中，我认为不仅仅是这个女生比较情绪化，这个男生也是非常情绪化的。

毕竟先做出危险行为的是这个男生，而不是这个女生。这两人在路边吵架，吵得厉害了，女生便想要丢下男生离去，男生见状，自然不肯，居然做出了爬到车上的行为，女生虽然怕伤害到自己的男朋友，但这个时候还是情绪占了上风，依然发动了车辆，而她的这个行为也导致自己的男朋友从车上掉了下来，摔伤了头部。好在这个女生并不是全无良心，在发现男朋友受伤之后也停止了自己的行为，并且帮男朋友叫了救护车。

而更加值得庆幸的是，这个男朋友的头部受了伤，但是却没有什么太大的问题，否则的话他们俩都会后悔莫及。情侣吵架是非常正常的事情，但是在吵架的时候，不管是男生还是女生都应该讲道理，不要无理取闹，因为这样只会激发双方之间的矛盾，并且无理取闹只会让双方的感情变得更差，并不会让男生更加宠爱你。很多女生觉得男生千方百计地依着自己便是宠爱自己的表现，但这样单方面付出的感情始终是会累的。因此在吵架的时候，我们要用道理去说服对方，而不是用情绪去压制对方。不过我觉得女生的情绪化也并不完全是坏事，因为她们的情绪化使她们能够更加感受到别人的痛苦与幸福，更加能从一些细微的细节分辨人的好坏。

不过在吵架的时候，这种情绪化显然并不是什么好事。在女朋友情绪化的时候，我们应该先搞清楚她们究竟是为什么情绪化，到底是自己哪个地方或者哪句话说的不对，刺激到了她们，还是自己平时哪里一直做得不够好，让她们心中藏了怨气。事后，我们也可以给女朋友提建议，让她们下次不要这样。

1、男女朋友吵架是最正常不过的了。男女朋友在交往的过程就是一个慢慢熟悉的过程，在这个过程中，有碰撞是很正常的。因为在乎才会吵架，如果一个人跟你无关紧要，你也懒得起争执，避免麻烦，不是吗正因为在乎，所以吵架才显得重要，通过吵架的方式更加地熟悉对方。

2、通常男人和女人吵架的点是不一样的。女人吵架的时候，主要是看男人的态度，如果男人有悔意肯道歉，哄哄马上气消了;男人吵架的时候抓的是女人的吵架的内容，如果是很小的事情就让让她，如果涉及到原则问题，死活都不肯让步。

3一个巴掌拍不响，吵架如果不是两个人的话也吵不起来。男女朋友吵架应该讲情为上，不要将对方想成有什么深仇大恨一样。记住，你们是男女朋友，不是杀父仇人，不需要有输赢，点到即止即可，何必劳神伤情呢

4吵架也是有方法论的，只有“会”吵架，两人之间的感情才会越来越好，“会”吵架的人，两个人吵架的次数会越来越少。吵架过后，如果想分手、或者委曲求全，都是不正确的思想。因为男女朋友吵架是十分正常的一件事，且不论谁对谁错，底线是不说分手。