夫妻频繁争吵，最好的解决办法

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

你现在应该主动的去当面的道歉。

首先就是你是一个男人，跟你的老婆吵架以后，你就应该第一时间出来道歉，因为夫妻两个人生活在一起，吵吵闹闹很正常，有了矛盾也很正常，但是作为一个男人也是需要有担当的，你必须主动的出来跟对方道歉的。

其次就是现在你已经想对方了，所以说你根本就受不了跟他冷战，你只能是主动的站出来跟对方道歉，你最好是给他买一些礼物，买一些他喜欢吃的东西或者是化妆品什么的，只有这样他才会看到你的诚意，而且你也要记住，你是一个男人必须要去关心和宠爱女人。

夫妻之间吵架是很常见的事情，关键是吵架之后怎么处理，大家都想找一个哄她或捧他的人，两个在一起难免会有矛盾，大家都需要换个角度想一下。

跟老婆吵架了怎么哄

1、女人在感情方面也是非常脆弱，刚开始磨合的同时也会无理取闹。更多时候也是想着向自己的老公撒娇。因此吵架只不过吵的是爱情，男人要哄这个女人的同时，还是要学会去认错，当你有一个态度的同时，这个女人就已经心软了。

2、通过家里的孩子来缓和你们之间的关系也是很不错的方式。女人在和你吵架以后，看到孩子也是会非常心疼，可以做一桌美味的饭菜，让孩子叫老婆过来吃，然后一家人其乐融融的就又喜笑颜开了。不要做那个不懂得哄女人的男人，那样只会让你失去的更多。

老婆生气了该怎么去哄她

1、要主动道歉

两个人在一起吵架了，不管是谁的错，作为大度的男朋友来说都应该主动向老婆道歉，在道歉的时候要诚恳幽默，不管是不是自己的错误，先认错，给对方一个台阶下，事后再一起沟通与交流，你会发现其实真的是一件小事情。

2、主动接近她

主动的去找老婆说话，去逗她笑，很多夫妻吵架之后选择冷战，这是不理智的，要主动找话题和老婆聊天，即使遭到拒绝，也要努力找机会接近老婆，俗话说夫妻吵架床头吵，床尾和，没有什么是不能沟通的。

3 、哄老婆时面带微笑

当你决定哄老婆开心时，你的脸就要面带微笑的去和老婆沟通，否则气头上的老婆看到你的表情会感觉你没有诚意，男人同时也要保持大度和关怀老婆的心态，更要耐心一点，这样对方也会感觉到的，进而就会消气了。

4、说出自己争吵的原因

一般情况下夫妻双方发生争吵时，肯定是两个人都有相关的责任的，要说出自己争吵的原因，如果想把老婆哄好尽量把责任分担给自己，对对方一个台阶下!这样对方才不会一直给你对着干，因为把事情摆在桌面上，有时候的争吵原因也就不是事了，所以要认真分析争吵原因，大事化了，小事化无。

5、吻她

两个人一吵架一生气有时候说再多都不如一个行动，你就把她推倒吻她，拥抱她，男友力一点，她挣扎你就粗暴一点，这样很有效果，其实这个方法也是只适用于一些小问题，你要是犯了大错，还来这一招，那你老婆得咬死你!

跟急性子的老婆吵架如何哄她

技巧一：男人要主动先开口去求和

性子急的女人，其实大多数是“刀子嘴豆腐心”的人。她们脾气急躁时，容易激动，但是心眼不坏。大多数情况下，她们也许会不经过仔细思考，就说出了一些气话。实际上，她们并无恶意。这个时候，如果男人能理解这点，就会懂得，女人的那些气话，其实并不代表女人真实的想法。如果男人能先主动去开口求和，给女人一个台阶下。那么，夫妻之间的这个小矛盾，就会很容易化解掉。

技巧二：用自己的关爱去让老婆不要多心

急性子的女人，往往是很没有安全感的。她们对周边事物的敏感度，要比其他人要强很多。这并不代表，这个女人就是个不好的女人。通常情况下，急性子的女人，心地都很善良。她们会很容易感受身边的事物以及他们的情绪。所以，男人应该多多用自己的关爱去体谅这种女人。急性子的女人，心都很柔软。他们很容易被一些爱的小举动而感动。然后，就会不记得之前发生的那场争吵了。

技巧三：学会赞美和肯定急性子的老婆

急性子的女人，其实是很希望得到别人的肯定和认可的。特别是身边亲近的人的肯定，会让她的内心感到十分宽心。她们之所以会与别人争论，其实也是想得到别人的认同而已。当男人与自己的急性子老婆发生争吵的时候，可以多点耐心，去肯定她话语中比较正确的观点。比如，小李可以这么对老婆说：“老婆，你说得很对。新手，无论是女司机还是男司机，确实是要开慢点，这样比较安全。”

技巧四：跟老婆说话语气要温和

跟急性子老婆沟通，语气一定要温和。特别是跟她说道理的时候，语速不能太快，语气不能太强硬。“以暴制暴”的方式，其实是很不可取的。因为，有可能，男人强硬的语气态度，会激发第二次没有必要的争吵。

技巧五：千万不要有隔夜仇

俗话说得好，夫妻床头吵架，床尾和。特别是对于急性子的女人，男人最好能在一天之内，去把这件事情解决好。男人嘛，心胸都是比较大的。对于女人的那点小任性，最好不要太放在心上。多让着她一点，反而更能树立自己的威望。男人做出了这些努力，其实也不要觉得十分吃亏的。夫妻感情的培养和建设，多数情况下都是男人要做出主导的。并且，男人这些哄女人的技巧运用得好的话，也会有许多意想不到的收获呢。

挽回老婆最感动道歉话

1、女人是水做的，很多时候你要想让这个女人温柔如水，就要懂得去心疼老婆。可以告诉老婆，我让你做温柔的水，不让你做，已经结成冰的水。这样老婆也能够明白你是多么爱自己是想用自己的温暖来融化自己。

2、老婆对于你我从来都没有变过，没有遇到你以前我干渴的心灵怎么也得不到浇灌，当遇到你以后，我的整个人整个心都交给你了。和你生气的同时，我也是惶惶不可终日，那种难受的感觉只有我自己体会到了，以后你就是我的一切好不好

和老婆吵架了怎么挽回

　和老婆吵架了怎么挽回，夫妻之间都难免会出现一些矛盾导致彼此分开，人一旦下定决心离开是非常难以挽回的，因此挽回不是一件可以一步登天的事情，以下分享和老婆吵架了怎么挽回

和老婆吵架了怎么挽回1

　 1、如何正确处理吵架

　没有人愿意吵架，但是很多人不知道如何正确处理吵架导致再吵一次下面我们一起来看看如何正确处理吵架后怎么样挽回老婆。

　第一步是认识到问题，只有认识到了问题，才能想办法解决问题很多人在吵架之后，会反思当时怎么就吵架了其实这是正确的只有认识到了问题，才能想办法解决问题

　很多人在吵架之后，只会想到当时的行为是导致了吵架，但是这并不是根本原因通常情况下，吵架都是由一些隐形的问题引发的所以在找出根本原因之前，我们要学会先定位问题定位问题的方法就是要学会问"为什么"两个字只有逐层剖析，才能找出根本原因。

　无论是什么根本原因导致的吵架，重要的是重新开始这一步也就是要学会道歉和原谅道歉并不是说你错了，而是说对不起，我们要重新开始一旦道歉和原谅了彼此，心中就会有一种平和感。然后我们就可以好好的对话了。

　 2、如何恢复关系

　吵架后如何挽回老婆？这是一个非常棘手的问题。如果你想要挽回你的老婆，你必须首先要明白她的想法和感受。并试着以她的立场来思考问题。

　其次，要试着采取一些实质性的行动来改变自己。这并不是说你要变得完美，但是试着去做一些自己以前从未尝试过的事情。对她来说，这样做能够表明你是真正在努力改变自己，而不是只是在说话。

　最后，一定要耐心。不要急于求成。要给自己和对方一些时间去适应新的关系。

和老婆吵架了怎么挽回2

　 一、跟老婆吵架闹的要离婚该怎么办

　1、任何一件事情的发生都会有着她的原因，只要找到了事情产生的原因，并且有针对性的去解决这个问题，一般都会得到一个很好的结果，只要你有着一个诚恳的心态去处理这个问题，一般结果都不会辜负你的努力的，但是如果事情发生了，你却不去处理，那么结果往往会向着最坏去发展。

　2、夫妻之间发生了吵架可以适当的去认个错，让她消消气，男人不必太过于的计较。

　3、在矛盾发生之后，可以进行自我的反思，并且对她作出承诺，以后不会再骂她，也不会再打她，跟她好好的谈一谈。生活总是要彼此的体谅，双方各退一步即可海阔天空。

　4、一个男人嫁给了一个女人，是想跟彼此度过一生，而你跟她吵架则会让她心寒，她们不求家财万贯，只希望你能好好的对他，得到你的真爱，因此在日常的生活中，如果你们之间吵架了，那么跟她道一个歉，也不会令自己少一些什么，可是一个道歉就可以解决很多的问题，甚至挽救一个家庭。

　5、生活中吵架的例子比比皆是，跟老婆吵架闹的要离婚该怎么办？相信很多人都在生活中总结出了一套属于自己的经验，以上是一些例子。

　 二、怎样挽回伤透心的老婆

　1、首先在老婆伤透心之后，不要第一时间跟他提复合的事情，一个女人情绪化的时候是很可怕的，不要一味的跟她讲道理，首先要第一时间安抚她，并且在日常生活中体现出你对她的好。

　2、像朋友一样的跟她相处，重新开始了解彼此。

　3、暂时给彼此一个冷静期，如果她正在气口上的话，可以先给她一段时间的冷静期，过了这段时间之后再认真的跟她道歉，但是记住这个时间不要特别的长，如果时间过长的话，可能导致你们之间感情彻底的破裂。

和老婆吵架了怎么挽回3

　 1、多关心妻子的日常生活

　当一个女人出轨或者有迹象出轨的时候，男人不要先去责怪，如果还是爱着对方，应该多从对方的角度着想，多关心日常生活和起居。从最普通的小事去重新打动对方的心，最能让女人感动的就是小事，女人感动了，就会回心转意。

　 2、带妻子和孩子多出去旅游

　家庭是需要时间培养默契和亲密程度的，孩子一定是妈妈的'心头肉。多带妻子和孩子一起旅游，出去走走。放松身心的同时也让妻子能被这种家庭的氛围所感染，从而改过自新。

　 3、检讨自我

　俗话说一个巴掌拍不响，婚姻的起初都是两个相爱的人在一起。如果婚姻出现了问题，那么问题一定不是单方面的。男人在这时候需要检讨自己，是不是对老婆的关心不够了？是不是平时让老婆太累了？是不是跟老婆交流的太少了？十几年的婚姻也是很漫长的，一个女孩变成了女人，其中也是有很多苦的。

　 4、和老婆长谈

　婚姻里最重要的除了彼此的付出以外，就是交流。当出现了这种重大错误的时候，你需要和妻子有一次彻底的长谈，不要带着怒气，也不要带着责怪。学会去做一个倾听者，听一听妻子的苦楚，她的纠结和需要，对症下药，才能去除彼此心里的疙瘩。

　 5、求助妻子母亲

　当婚姻亮起这样的致命红灯，就不能再掉以轻心了。紧急时刻就该用特殊办法。去求助丈母娘也许是个好的注意。女人最听妈妈的话，为了避免妻子不合你交流，让妈妈来劝说妻子再好不过。

　 6、别计较输嬴，别执着要做胜利者，能够与爱侣言归于好才是真正的胜利。

　假如是你首先平息怒火，何防说出来？若坚持抱着“不能先认输”或“要嬴他”的心态，只会令战火再起。

　婚姻专家认为在争辩时人总是想说服或嬴对方，但记着你的目标是一段良好的关系——你宁可选择永远胜利，还是拥有一段好关系？

　 7、别带同怒气入睡无论发生任何激烈的事，互相嘲弄侮辱抑或乱撇东西，你们在睡前一定要达成某些协议。

　这并不是说要言归于好，做一场和好如初的爱，而是在关灯前同时扑熄大家的`怒火。

　例如说：“待明天大家都比较清醒的时候再解决吧！”然后给他一个拥抱才入睡，如此，争吵才不会无止境地继续，双方亦不必因此无法入睡。

　 8、要会运用借景生情的方法

　找个理由带着即将分手的女朋友到当初你们初识的地方，到你们留下印象最深刻的地方，回忆以前两人的点点滴滴，再次表明你的心迹，让女方心生触动，从而打消分手念头。

　给她写一封长信，详细叙述你遇到她之后的心路历程，让她感觉你已经离不开她，同时要表明自己已经痛定思痛，一定改正缺点，请她相信自己。

你好，你提的问题很好，也是大家普遍关心的问题。我认为你和你老婆吵完架之后，想和老婆和好，只要做好”投其所好、反求诸己、共同觉醒“三个方面工作，就可以实现和老婆和好。

一是投其所好。在你和老婆吵架后的一两天内，建议你尽快购买1-2件老婆喜欢的衣服和零食，送给老婆，作为“赔礼道歉”的“礼品”送给老婆。但要注意花钱不要太多哈。因为和老婆吵架后，男人要主动去和老婆和解，和解用老婆喜欢的“礼品”做润滑剂更好一点。比如：老婆喜欢吃草莓，你就买上二斤草莓并包装成礼品一样送给她，要选择好送礼品的时间，建议选择老婆高兴的时候。如果老婆喜欢衣服，你就想一想她最喜欢哪一类衣服，然后择优选择购买一件她喜欢的衣服送给她。

二是反求诸己。建议你和你吵完架之后的一两天之内，先从自己找问题，查找吵架的原因，针对吵架的主要原因，制定今后不再吵架的改进方法和措施，然后逐条加以落实，在落实过程中不断优化方法和措施。我认为你和你老婆吵架后总是会感到后悔的，因为吵架是情绪过激的行为表现，常常需要吵架的双方反思自己存在的问题，并查找问题背后的原因，做一下自我批评，反省一下自己，再改进一下自己的缺点，今后用沟通的方法代替吵架，并暗自下定决心今后不再和老婆吵架。

三是共同觉醒。当你和你老婆和好以后，为了防止吵架再度发生，你和你老婆之间要多看看对方的优点，彼此相互爱护、相互学习、共同进步。比如：你和你老婆可以共同学习一下《坏脾气和钉子的哲理故事》（你可以百度以下这篇文章），通过学习领会故事的哲理，明确夫妻之间吵架带来的危害，不断增进夫妻之间的感情，并经常用这个故事提醒自己，每当想吵架的时候，就会共同读一下这个故事，以此相互警醒，不再吵架。

最后，诚心的期望这些方法能够帮助你解决问题。我也相信你一定能够尽快与你老婆和好，继续你们美满、和谐、幸福的生活。