一紧张或者生气和人吵架声音就会变细变的没底气，很郁闷

这个吧。我也和你一样。早晨大声朗读也算是一种方法吧。

可能、胆子大也是声音洪亮的一种原因。

应该快速的读一些书、并大声的读。如果是一个学生、那上课就要大声的发言。这样能很好的锻炼声音的大小。对声音洪亮、底气有很大帮助。在生活中可以多练大声唱歌、读诗都有帮助。

反正、我是这么练的。

你有过以下不愉快的经历吗？当你在图书馆安静地阅读时，有人在你旁边大声说话；当你在咖啡馆里和人小声聊天时，旁边有人在大声说话；当你悠闲地在餐厅吃午饭的时候，有些人在笑，笑得不像其他人。这些人真的不在乎别人的感受，只是因为舒服。他们说话的音量反映了他们的素质和修养。有一种修养，叫说得好。人们并非生活在真空中。每个人或多或少都会遇到一些问题，而问题一时无法解决，不是因为你的能力有限，也不是因为你运气不好，而是因为这个世界上有些事情，只是努力而已。这样做仍然是不可能的。所以，对于一些无法解决的问题，我们不需要用声音的音量来表达我们的愤怒，向别人展示我们的脸，大喊大叫。因为一味地发脾气。

大喊大叫也改变不了现状。心平气和，以平和的语气处理问题，其实是一种智慧，也能看出你是一个受过良好教育的人。达芬奇曾说过，真正懂的人，不需要大喊大叫。你说得越大声，你就越有道理。你说得越大声，也不能证明你是对的。控制自己的音量就是尊重他人。豆瓣有问答。你最讨厌的事情是什么？里面有一个很高的评价：我讨厌人们对我大喊大叫。很多人都有过这样的经历。和别人说话的时候，总会有一两个人不顾任何场合，开始说话的声音很大，甚至语气很重，让人感觉很不舒服。舒服的。也许你的意图是好的。大声说话是为了让别人听得更清楚，以免出错。但是如果你不能控制自己的音量，那是对别人的一种不礼貌。奇奇·科博说：声音可以与灵魂产生共鸣。

轻声细语，真让人有沐浴春风的感觉，让人有亲近之感。你可以大声说话，甚至大喊大叫。很让人失望，让人不爽，亲近。一个人说话的音量确实需要控制。因为好说话的音量是一个人的第二张脸，好的语气会让人感觉良好。弗洛姆：尊重生命，尊重他人，尊重自己的生命，是生命历程中的陪伴，是心理健康的条件。控制自己的音量是对他人的尊重也是保证自己心理健康的一个条件。卷的大小透露你的修养，有些人明明没有受过良好的训练，但他们还是喜欢装出和蔼大方的样子外部。殊不知，他们体量的大小，早就暴露了他们的修养。有些人在公共场合大声喊叫，不分时间、不分地点地大声喧哗。但还是想在外人面前尽量表现出他正派的一面。梁实秋说：大声说话是本能。

小声说话是文明。一个人本能地表现出他喜欢大声喊叫。其实外人都能看出来，这个人一般都是修身养性的人，不是一个有内涵的人。吵架时音量不大，那才是真正的修炼，都说冲动是魔鬼。人在争吵时，情绪最容易失控。一旦情绪失控，很多意想不到的事情就会发生。如果一个人在情绪失控后，在和别人吵架的时候还不能忘记轻声细语，那才是真正的修炼。他们的修为真的是刻骨铭心，就算情绪失控，也会在不知不觉中流露出来。面对强者和弱者，能一视同仁地对待强者和弱者，能平等对待恶人和善人，这样的人真的很少。因为强者很强大，总会让人害怕，而弱者很弱，总会让人心灰意冷。好人坏人同样如此。真正有教养的人，和这些人说话时。

音量和气，语气温暖，说话不咄咄逼人，语气不冷。愤怒非常高，很容易引起愤怒和麻烦。这是一个坏习惯，使头脑转向不正当的事情。它是一时的冲动，没有理智行为。可见，在争吵面前，一味发脾气并不能解决问题，甚至会把人拖入恶性循环。只有保持理智，讲好话，不发脾气，才能做好。解决这个问题。蔡康永还说：说话的时候最好有意识地把音量调小，不仅因为声音太大吵到别人，而且因为如果一个人连自己的音量都控制不了，就会让它对其他人来说很难。相信你在其他方面的能力。可见，真正优秀的人不会根据声音的大小来判断是非，他们可以控制自己的音量，让人钦佩看来和别人吵架的时候真的不能大声喊出来，因为这样会显得你很卑微，很没教养。

这是种典型的人格病例特征，不过并大碍，人有九种人格，每一种人格是自己的性格，脾气，兴趣，爱好的反应，像你这样的要多加修正，在生活中明确自己的目标，明确自己的价值取向，坚定自己的信念，就能很好的抑制这种现象。如不及时调理自己的心理状况，严重的可能升级为人格分裂症

我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，谁都想显示自己厉害，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，“我不怕你、我很厉害”，所以有的人是先拍桌子后发火。

　　为什么？拍桌子是为自己壮胆的，是意识层次的，表现越厉害的人，越是腹中空，他并不真正的厉害，他并不自信，他是虚的，厉害、拍桌子都是他的铠甲，装的很强大，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。

　　当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。

　　（三）吵架的背后表达的是是强烈的关注需要

　　一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧，分清相互对立的情感。比如侵略性它对立的情感是什么？是渴望温柔和亲近。

　　有一对常常半夜打架的夫妻，身体冲突很激烈，我看他们打的时候，我知道，其实女人是需要更多的关爱和注意的，是爱不够。尤其是男性同志要提醒注意，当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的，是你对她身体的关爱不够。

　　吵架是表达渴望注意，渴望关注、渴望身体的接触的，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。

　　要看她潜意识，看她的内在，一个情绪背后有对立的情绪，侵略的一面背后是什么？渴望温柔和亲近。当一个人非常愤怒的时候表达的是什么？是要用愤怒来表达她的力量，其实是她觉得我憋得太久了，我太委屈了，平时我太弱了，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。

　　所以一定要看她的肢体语言，看她内在的情感。一些人说生活平淡、苦闷，那是什么？渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活的另外的意义了，所以他渴望转变。如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要的时候，两个人才会真正的默契。

吵架当然是语气很不好，然后说话分贝也会提高。如果吵到一半发现男朋友是对的，那就安静下来，然后反思一下，道个歉。

要知道有时候吵架是发泄自己不满的一种方式，为了纠正对方想法的一种语言行为，也是一种容易让自己情绪失控的行为，尤其是对方不让着你的时候，就会越说越生气。吵架之所以是吵，那肯定不是好声好气的去说话去解释，难免会言语过激，说话难听是吵架很标志的一点。



所以要是发现自己不占理了，就不要把下一步变成无理取闹。我看到有人说发现吵到一半男朋友是对的就说：你吼我干什么。这种的怎么说的，是一种情绪的转折吧，当然也可以的，但是不建议。不过如果你的男朋友可以接受，他降低分贝的时候就跟他道个歉，这样也是不错的，他也会觉得自己刚才其实也有点冲动了说话声音太大，解决矛盾其实并不难。

错怪男朋友了该怎么办

认错啊!我就烦那种死鸭子嘴硬的。勇于承认错误是一种美德。的确，美女可以不认错，男友可以迁就你一次，包容你两次，还会有以后吗会厌倦的。有的美女会选择婉转认错，就是主动示好之类的，我感觉一码事归一码事，还是有针对性的比较好。男孩子的自尊心都比较强，认错的同时也是哄哄男友咯。

1如果你和男朋友是面对面吵架，在现实生活中，你们发生了争吵，最后发现男朋友是对的。你可以撒娇卖个萌，或者笑一笑，抱一抱他，用肢体语言结束你们的争吵，主动缓和气氛，大部分男生看见女朋友示软，也不会继续吵的。

2如果是在电话里，或者社交软件里吵架，你可以口头道歉，不能面对面的情况，只能在语言上进行示软，话题的最后，你可以说一句“好的!老公，我知道啦，你说的对!”然后在下次见面的时候，随便提一嘴吵架的事情，让他不要生气，就可以啦。



爱情都是双向的，当面对男朋友是对的情况下，女生示软一下又不丢面子，在自己男人面前就应该脸皮厚一点啊。这样你们的关系才会长久啊!

如何可爱地给自己台阶下：

1 一边讲一边拉住他的手：有一个故事，有一天鸭鸭陪着男朋友去逛街，街上很拥挤，鸭鸭慌乱中握住了一只手，结果不是她男朋友;于是鸭鸭忙说了一句：握错了鸭，握错了鸭，我错了呀～

2 有一天，小熊在洗衣服，可是有一个地方怎么也洗不干净。熊妈妈说：你认真搓。小熊红着眼睛说：我搓了我搓了。我错了～

3 我听说你是全世界最好的男朋友，就算你没有错也不会生我的气，要不要证明给我看你没生气

4 你知道我是一个小糊涂虫一个小笨蛋，所以现在才发现是我错。但是我不是故意惹你生气的嘛

5 您好，我是(本人名字)的私人助理，我的主人感应到好像惹您生气了，让我来道个歉～

6 我不讲道理是我不对，你生气不原谅我就是你不对咯～

我以前也有过一段时期的这种情况，就是发生冲突时，还没开口，眼泪就流下来了，而且还止不住，弄得跟我吵架的人也很无奈，特别是父母，说我就知道哭