舌头上起了泡

1、舌头上长泡时清火是关键

舌头上长了泡的话,证明是有火,这个时候,最好是散散火,吃一些莲子芯,因为莲子芯苦,有较强的排毒火的功能。如果没有莲子芯的话,也可以含一些生甘草,也会起到相应的效果。多喝水,特别是每天泡几壶菊花茶、蜂蜜水来喝可以去火,以消除舌头起泡的症状。

2、舌头上长泡时要学会放松心情

通常舌头起泡的主要成因是因精神压力过大,身体上火造成的,所以首先要先缓解压力,放松心情。可以通过听音乐、练瑜伽等方式来缓解心中的压力。

3、舌头上长泡时要保证充足睡眠

由于经常加班加点、丰富的夜生活都会引起身体上火而导致舌头上火起泡。因此保证充足的睡眠,生活规律可以改变身体上火而引起的舌头起泡。小贴士:建议每天最晚10点30分之前要上床睡觉,并保证有8小时的睡眠时间。

4、舌头上长泡时可以巧敷伤口

每天早中晚用中药口疮消、西瓜霜、珍珠粉、新西兰蜂胶敷于伤口之上,会有意想不到的疗效。

5、舌头上长泡时饮食要调整对症

因为舌头上长了泡,所以我们在饮食上就要多注意了,要多吃一些蔬菜,多喝水,而且要注意了,平时爱吃辣的或者是酸的朋友,这个时候,最好是可以控制一下,不要再吃酸辣的食物了,也不要再吃易让人上火的食物,零食也少吃,这样有利于你舌头上的泡泡消失的快一些的。

嘴巴上涨炮的原因是比较多的，很有可能是口腔溃疡或身体上火，再或者是体内湿气较重等等，都有可能引发嘴巴上长泡，但是最常见的原因是我们体内湿气太重所导致的，因为从中医的角度来讲，体内湿气太重，就会让我们的身体有不同程度的浮肿，这样的话很有可能就会引起嘴巴上长泡了，这也预示着我们身体将会容易发生某些方面的疾病，因为长期身体存在湿气太重的情况，就会让我们的身体变得越来越不健康，所以去除湿气从现在的角度来讲是非常重要的，也能从根本上的解决嘴巴上长泡这个事情，那么在日常生活当中想要去除体内的湿气的话，需要注意以下几点：

1、多吃薏米

很多朋友可能都知道，薏米是去除身体内湿气最主要的食物之一多吃薏米可以帮助我们有效的消除体内的湿气，我建议大家可以把薏米与红小豆和赤小豆一起煮成粥来喝，这种做法叫红豆薏米粥，每天服用一些对于去除体内湿气是非常快速的一种行为。

2、保持合理的运动

俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高身体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，而且长期保持运动还可以提升体内新陈代谢的频率，对于排出湿气有着非常好的效果，因此我们可以制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、保持良好的睡眠

经常熬夜贪黑也容易让身体湿气因积聚而变得越来越多，所以我们应该在日常生活当中保持良好的睡眠，正常情况下我们在11点之前就要进入睡眠状态，并且尽量保持8个小时的充足睡眠时间，慢慢的我们的湿气就会被排出到体外。

1 蜂蜜敷起泡处

舌尖起泡后还可以用蜂蜜来缓解治愈起泡处。蜂蜜中富含有肾上腺皮质激素和抑菌素，能很有效的对口腔头进行抗菌、消炎、止痛等作用，能快速消除舌尖的小泡。

做法：

       1用消毒棉签蘸取一点点蜂蜜。

       2将蘸有蜂蜜的棉签涂抹在起泡处，含5分钟。

       3然后用温水漱口将水咽下即可，一天可做2~3次。

2 盐水漱口

在舌尖起泡后，建议可以坚持每天早晚用盐水漱口，不仅能消炎杀菌，还可以滋润一下嘴唇。

3 多吃水果

上火引起的舌尖起泡时，吃柚子也是最好的选择之一；柚子味道甘甜、水分充足、富含大量VC，在去火的同时还能补充VC，可以有效解决治愈舌尖起泡症状。挑柚子的时候，最好能选择那种带有一点苦味的柚子。

4 多喝水

因上火而引起的舌尖起泡时要多喝水，可以帮助体内的新陈代谢，对下火有很大的帮助，还可以清洁口腔。所以在上火引起的舌头起泡期间，可以多喝水，帮助把火气赶走，舌尖的泡也会随之治愈。

上火是一种较为常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，舌头起泡就是其中的一种，那么上火舌头上起泡了吃什么好？上火舌头上起泡要注意什么？舌头上起泡的调理方法有很多，而且在治疗过程中生活饮食也有许多要注意的地方，下面就来详细了解吧。

1、上火舌头起泡怎么办

1去火治疗

舌头起泡是上火引起的，那么治疗这种上火引起的舌头起泡最关键的是及时降火，而降火最好的方法不是药物治疗，而是食疗，通过食用一些寒凉性的食物，中和体内的火气、热气，达到降火去火的功效。

常见的去火食物有：苦瓜、苦菜、芹菜、海带、冬瓜、莲子心等。

2补水辅助

上火的一个重大原因就是身体内部缺水，常见于秋冬季节，环境空气比较干燥，身体容易缺水，容易引起上火，适宜的补充水分是防治上火的好方法。最好是饮用具有降火去火的茶。

常见的去火降火茶有：绿茶，菊花茶，竹叶茶，胖大海茶等。

3补充维生素B

舌头起泡的引起因素是上火，但是上火引起舌头起泡长时间不好与机体内维生素B的含量有很重要的关系，适宜的补充维生素B能治疗和预防上火引起舌头起泡。

常见的含维生素B高的食物有：牛奶，鸡蛋，花生，菠菜，坚果，大豆，香蕉，胡萝卜等。

必要还可以通过食用维生素B片来增加维生素B摄入。

2、上火舌头起泡需知

1饮食注意：禁烟、禁酒、禁辛辣刺激食物。建议多是有绿叶蔬菜，水果。

2保证充足的睡眠，每天早睡早起，保证睡眠时间在8小时左右。

3放松心情，注意劳逸结合，适当的放松心情，缓解紧张的情绪也能降火去火。

3、上火适合吃什么菜

1、海带

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

2、茭白

茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

3、莲藕

藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

4、黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

5、白菜

白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

6、西芹

西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多，但由于西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩一筹，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。

7、莴笋

莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。

8、白萝卜

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，尤其是生吃，不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。

9、茄子

秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

10、百合

百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。

11、芥蓝

芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果。

12、冬瓜

冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

13、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

14、苦瓜

中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收；它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。

15、丝瓜

有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

16、豆芽菜

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

17、芦笋

芦笋味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

18、大豆

大豆之中含有丰富的膳食纤维以及低聚糖，这能够有效的促进肠道健康，服用之后能够有效的起到润肠通便的作用。除此之外，大豆还能够很好的增强身体的免疫力，这是以内大豆之中含有丰富的蛋白质以及人体所需要的多种氨基酸，所以服用之后能够有效的提高身体的免疫力，起到增强体质的目的。

很多时候，特别是我们长期劳累，或者毫无节制的大吃大喝，精神压力较大的时候，常常会发生这种情况，就是舌头上长了一个或者多个小泡，碰也不敢碰，甚至不敢吃东西，一个小水泡竟然让人寝食难安。其实就是体内火气旺盛造成的，今天小编就来分享下怎么处理这种情况。

首先，谈一下舌头上长水泡的局部治疗。第一，外敷药物或者其他替代物。一般药店所售的类似西瓜霜喷剂的清凉药物可以不错的缓解疼痛，改善病情。老家有偏方就是将白糖涂在小泡处，让它自然化掉。

其次，保护患处小泡，不要有意将小泡咬破。这样会引起舌头上溃疡，加重病情。多喝水，清洁患处的同时，可以促进新陈代谢，有助于排除毒物和火气，增强体质。

另外，忌烟限酒。舌头长了泡本身就是上火所致，而烟酒之物本身就是让人肝火旺盛的东西，而且会对舌头上的小泡刺激加重病情。同样的，辛辣的东西和其他刺激性的东西也暂时不要吃了。

所谓全身治疗主要是针对祛除火气的治疗。首先，口舌长泡很多时候是因为缺少维生素，尤其是维生素B2，可以去药店买点来吃，几块钱一瓶。还有也可以通过多吃新鲜蔬菜水果和粗粮来补充。

第二点，保持心情，加强身体锻炼。这种上火引起的口舌长泡，一般几天至一周就可以痊愈，但是如果精神压力过大，上火更重则有可能长期不愈。所以身体的锻炼和心态的放松也很重要啊。

第三点，介绍个简单的偏方，很有效。我们都知道柠檬和蜂蜜都是清凉去火的良材。我们可以自己蜂蜜柠檬茶，每天喝一杯，可以很好的缓解病情。但是注意，一定要等柠檬水凉了之后再加蜂蜜，再喝，不要热了喝。

其实口腔溃疡在民间的一些通俗的说法就是：

1上火；

2吃辣椒吃多了，辛辣食物吃多了；

3维生素C，水果吃少了；

4熬夜了等等

但是其实口腔溃疡在临床中称为：

复发性阿氟他溃疡（RAU）

这是一个复发性，周期性，自限性的疾患，10%人群会发病，女性较男性多见，有特定的病史发病会更高，甚至达到50%，

维生素B

你可能不知道这个口腔溃疡是如何来的，其实在发病的病因是完全不是很明确，发病可能倾向于炎性物质过多的摄入，或者是刺激性食物摄入，口腔局部卫生并没有完全到位，甚至是高反应性的一些空气介质也有可能引起发病。

RAU其实在许多患者中也是一个常见的疾患。

同时：25%扁平苔藓，7%则会发展为白塞病。

所以在治疗上的话，的确是遵从对症治疗以及生活调整为主要的方案：

1如果疼痛症状明显，可以选择地塞米松贴剂贴于患处，有一定镇痛的效果；

其次就是同样可以选择蒙脱石散在伤口局部使用，本身蒙脱石散不具备有任何杀菌的作用，但是其药理作用就是形成保护层将消化道中的粘膜表层病原体全部包裹起来，通过消化道肠蠕动的形式，从直肠中排出去；

也就是这个原理，同样形成保护层，将RAU和外界的物质隔开，减少摩擦，缓解疼痛；

2在一般RAU的维生素补充不是维生素C，而是维生素B2（维生素B2缺乏是会导致皮炎，损伤后可以适当补充），以及B族维生素。

望采纳纯手打。

其实我认为舌头起泡的话最有效的方法还是多喝水，因为我在之前舌头上也起过泡，那个原因就是简单的上火了，在一开始的时候，自己觉得无所谓，自己也没有多上心，自己也没有去多喝水，但是在后来这个泡越来越大，已经让自己在平时都能感觉到他的疼痛，有时候能够痛到流下口水，所以说我开始慢慢的重视，我去看了医生之后医生说那就是上火火，他给我开了一些下火的药之后说回去多喝一些水，不要去喝那些所谓的饮料不要吃刺激性的食物比方说是麻辣的还有冰冻的等。

我由于对于要特别拒绝，所以说我只喝了几次之后就没有坚持下去，我所坚持的就是一直喝水，到后来的话这个泡慢慢就下去了，我认为水就是一个万能的东西，它对于身体的任何症状都能够有好处，所以说坚持让自己多喝水，让自己身体中的水分不要流失。