小孩子吃了生板栗有没有影响

小孩能吃板栗吗

　　板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。

　　虽说板栗可以补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是由于宝宝肠胃发育不全，而板栗又含有丰富的纤维素，宝宝吃板栗后，容易引起饱腹感，这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。

　　另外宝宝的咽喉发育未全，板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果直接给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管。所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意，宝宝不宜多食或要慎食。但是宝宝若有口腔溃疡，口腔生疮等症状，则可适当食用板栗。因为板栗含有丰富的核黄素，有助于口腔溃疡者的伤口愈合。

　　当然，板栗如果发霉的话，千万不能吃，吃了就会中毒。妈妈们在买板栗时不用一味追求果肉的色泽洁白或金黄，这只是品种不同而已。如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，只要味道没变，对人体是没有危害的。

　　但是新鲜的板栗一般容易变质霉烂，妈妈们要谨防小孩吃到发霉变烂的板栗。

　　这里还要提醒的是，患有脾胃积热、便秘腹胀或患有风湿病的孩子不能吃板栗哦!

宝宝吃板栗的做法

　　板栗美味又营养，常用来做汤料，适用于炒、蒸、焖、烤等做法，但是对于宝宝来说，不适合吃太多板栗，也不适合食用做法过于复杂的板栗。

　　△ 肉末板栗油菜粥

　　原料：大米50克，适量瘦肉和油菜，板栗1至2颗，熬好的猪骨肉汤。

　　做法：

　　1将大米洗净后浸泡半小时。

　　2将瘦猪肉切末，焯水。

　　3将板栗洗净，煮熟去皮，研磨成小颗粒状。

　　4油菜取菜心嫩叶，焯水，切成细末。

　　5将大米、肉末、板栗放入猪骨肉汤中，小火慢熬至粘稠状，放入油菜末，再煮10分钟即可。

　　功效：板栗含有核黄素，常吃对日久难愈的小儿口舌疮很有好处;因为粥里不放盐，板栗的甜味可以增进宝宝的食欲，还可帮助宝宝开胃消化。

1 吃多了板栗胃胀气怎么办

板栗吃多了不容易消化，而且板栗含糖分，在胃内会产酸产气，出现放屁、腹胀、腹痛等现象。

进食过多出现消化不良导致腹胀，这种情况可以口服助消化的药物治疗，调理饮食，适当的运动一下，可以改善症状。建议多吃稀饭，米粥，少量多餐。

2 每天吃多少板栗合适

栗子以一种营养丰富的水果，果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。都是人体每天必须从食物摄取的营养，但栗子虽好，却不宜多吃。栗子所含较丰富的膳食纤维，可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。但栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。

3 板栗的营养价值

1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

5、抗衰老。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

6、小儿口舌生疮。栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

7、老年人的食用佳品。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

8、益气健脾。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

小孩子绝大多数都是可以吃板栗的，一般推荐月龄是12个月以上。其实栗子的营养价值非常高，它含有丰富的碳水化合物，很多人说的十颗栗子=一碗米饭是有点道理的

因而吃了栗子就等同于吃了主食一样，能充饥有饱腹感。除了这个栗子还有其他营养价值

1、栗子含丰富的不饱和脂肪酸，既能供应能量，又有助于身体生长和大脑发育

2、栗子含多种维生素矿物质，如维生素C、维生素B族等，对孩子的生长发育也是大有益处

3、栗子含有丰富的维生素 C，特别是新鲜的栗子，维生素C的含量在坚果中是数一数二的，人称是“坚果中的维生素C之王”

但是小孩吃栗子，需要注意以下几点：

1、给孩子每次吃1-2个就行

栗子含有丰富的碳水化合物，吃多了会影响孩子吃正餐

2、不能生吃栗子

孩子的肠胃比较弱，不建议生吃栗子。栗子可以放在菜里、粥里或者煮熟吃，但是切记不能生吃

3、注意避免噎着

栗子比较干硬，小孩特别是两三岁的孩子吃要尤其注意，栗子在加工的时候一定要煮软煮烂，避免噎着或呛着孩子

栗子算得上一种干果，它的营养价值非常高。栗子所含有的蛋白质含量十分高品质，还含有丰富多彩的各种维生素和矿物质。它能很好地为宝宝补充营养，对提高宝宝的免疫力和肠胃调整都是有益处。栗子中常含的膳食纤维素，可以协助宝宝促进消化，防止婴儿便秘。栗子中还含有丰富多彩的大豆卵磷脂和镁，对宝宝的脑部发育是十分有好处的。

假如要想宝宝聪慧身心健康，常常给宝宝吃些栗子是十分明智的选择。煮栗子：把买回来的栗子洗干净，然后用水果刀在事例上边横纵切小一刀，再把他们放到锅中加水煮熟就可以了。栗子炖乌鸡：把买回来的栗子洗干净、拨壳预留。把鸡脯肉洗干净切成块，略微炒一下就放到锅中加水煮。等候烧开的过程中再添加栗子，再煮min到15min就能够出锅了。把煮开剥掉的栗子放到搅拌器里拌和成泥状，再把它放到粥里边或者米糊里边拌在一起吃全是很美味的。

也有便是给宝宝吃栗子一定要注意安全，最好是在父母的监测下服用。给宝宝服用的栗子，一定要掰成一小块。栗子小米手机中含有丰富多彩的不饱和脂肪和各种对身体有利的维他命，小宝宝吃很有营养成分，栗子小米汤，里边还有一些纯天然的虫草和核桃仁黄系，非常好被人体吸收，能增进身体代谢，也可以提升人体免疫力，对宝宝人体非常好，还能够减轻体质虚弱小宝宝吃。

做为一种大家食品类，栗子在其中的维他命、人体脂肪、蛋白、钙、铁含量非常高，具备健脾养胃、补肾壮阳养血的功效，关键是不仅营养丰富，味儿还很好。将栗子搞成碎屑熬粥，那样不仅营养成分拥有，小孩也罢消化吸收。不要让小孩全部吞掉，生板栗最好切割成几小块再给孩子。虽然栗子营养好，但人体脂肪、发热量、蛋白质含量也挺高。吃多了不容易消化吸收，还影响孩子的食欲，尤其是一岁的宝宝，一定不必一次吃太多颗。小孩在吃板栗的过程中父母一定要在边上，装作随便却要时刻关注小孩。吃的时候留意提示孩子多嚼嚼，嚼碎了再吞掉。