和女朋友吵架了怎么说一些挽回的话语？让她快速原谅你

第一，说你承认错误，挽回。

其实，夫妻之间争吵并没有错，一般来说，双方都有错。当你和你的女朋友争论谁对谁错的时候，是不是这样？先对你的女朋友说点什么，然后稳定你的女朋友。至于如何对你的女朋友说些什么，比如。

1 亲爱的，我错了。我不应该在你伤心的时候说这些幸灾乐祸的话，在你的伤口上撒盐。我已经意识到我的错误。请原谅我!

2 我曾经说过，在你伤心的时候，我会陪伴你。这一次，我因为玩游戏而忽略了你，让你独自承受了很多。这是我的问题。以后我一定把你放在第一位。

3 我知道今天和队友打游戏，放你鸽子是我的错。

以后我一定会做到我答应你的事，相信我。记住，当你承认错误时，一定要告诉你错在哪里。稀里糊涂的认错态度，不仅会让女朋友高兴不起来，还会让她觉得你敷衍了事，根本不知道自己做错了什么，所以要原谅你才怪。

第二，说点什么来哄她回来

如果你承认错误，你的女朋友还是不会原谅你。这个时候，请给她一些甜言蜜语来哄骗她。例如，她是你最重要的人，看到她不开心，你会很难过。尽量用能够打动你女朋友的方式说，比如说。

1 自从我们争吵后，我的心理也很难过。我每天早上醒来的第一件事就是看你有没有给我发信息，你有没有原谅我。我不想再过这样的生活了。请尽快原谅我。不要无视我。我不会再这样做了。

2 我没有想到一件简单的事情会让我们吵到今天这个局面。我的心已经后悔了。为什么我不能让你拥有它？

3 我真的不想过一个人吃饭、看电视、打游戏的日子。亲爱的，快和我一起回来吧。我一直在等你原谅我。

三、说些转移注意力的话来挽救它

①当你的女朋友因为和你吵架而生气的时候，这个时候的第一个问题就是让她和你说话。我应该怎么做呢？你可以说一些能转移她注意力的话。

②比如说给她讲讲她喜欢的**，问她愿不愿意一起看；告诉她楼下的XXX食品很好吃，有机会可以一起尝尝。叫上三五个朋友一起聚一聚，等等让你的女朋友忘记和你吵架、生气的事。

分手后挽回的话：

1、别有疑问别想那么多，不要感叹，没错，就是我给你发的短信，我们和好吧，不管分手是不是错了，还是因为误会，希望我们还能在一起!

2、不要因为我们在一起时间短，不管我们是不是要分开了，别说那些不开心的话。我的朋友，只要开心就好别管其它，说一声保重让我们记住对方。

3、多少次的回眸才能与你相见；五百年夙愿，我求了多少次才能与你相遇，我们恋爱多不容易不能这么快就说分手吧。无论生死让我们都在一起！

4、就算分手我们也要在一起，就算只看见一次，我们也要不关情爱，就算那样又能怎么样。你觉得只是好朋友有什么劲呢？你不要走我们要一直在一起！

5、你带着我所有的爱走了，就说了一句分手，我看着你的背影抑制不住我的眼泪，真的想最后抱你一下，能不能再说一次“我爱你”你别离开我我们继续在一起吧！

笔者以前对自己的前女友也是万般方法使劲，甚至乞求、跪舔都没有挽回她的真心。后来彻底掰了以后，看到了一本撩妹的书---恋爱攻心操控术，认真研读，照着里面的方法彻底改变自己，才发现以前自己谈恋爱是多么的错误，现在身边妹子换了一个又一个，基本一周就能带回家3、4个，夜夜笙歌。有需要的兄弟建议去学习下，网上查下就有电子书的，恋爱攻心操控术，希望对你有帮助，现在我单纯靠聊天就能拿下妹子，让妹子深深爱上我。

6、人有悲欢离合，如果朋友要跟你分开，恋人要跟你说分手，肯定我们都会悲伤，因为我们有情才会伤感，因为你在我心里所以我才会思念你！

7、我们一起呆了那么久我真的很怀念我们的一切。能不能别分开，我还想继续保护你，呵护你好吗？

8、假如离开我了你能开心那我愿意分手只为你幸福，但是我会一直站在原地等你，但愿你能记住回来的路好吗？

9、真的很怀念以前的时光，想念你的甜甜的笑！就怪自己那时候不懂事，如果有机会能够回到从前，我肯定会好好珍惜你呵护你！

10、如果在给我一次机会我肯定不会选你，因为你让我睡不了觉吃不了饭，每时每刻都要承受思念的痛苦。但是我还想选择你因为你给了很多感动。

11、时间在变化可是我还在想你；就算世事变迁；可是沧海桑田我也在想你；蔚蓝的天空都在诉说恋爱我希望此生不分离！

12、我的尊严都是因为你才肯放下，我一次又一次的求人。不是因为我的无能，而是因为我觉得你在我心里比什么都重要！

13、我对你的爱比一切都重要，所以我想尽我所能来挽回它！就算吃多少苦不管受什么委屈我都愿意(泪水模糊了双眼)，因为我对你是无私的爱。

14、宝贝你是我的一切，我你会消失所以我不敢哭；就算必须得哭，那我就张开嘴让泪留近我的心里面。

15、我们共同的爱，请你一定要相信我我一定会让你重建对我的信任我们一定会特别幸福美满！

挽回男人的心的句子

　挽回男人的心的句子，随着微信、微博、QQ等社交网络平台的快速发展，越来越多人会在闲暇时发表说说，用于记录和分享生活中有意义的事。句子的内容很多，以下分享挽回男人的心的句子。

挽回男人的心的句子1

　一、我要你知道，我爱你，如果你逃掉的话，我一定会去追，不管任何地方，就算是刀山火海，我都一定要追到你。

　二、我伤害了你，我知道是我不懂得珍惜，我活该失去你。但是我想说，如果再给我一次机会，我一定会好好呵护你，不让你受一点点伤，不让你流一滴泪，让我们一生一世永不再分开。

　三、这几天我一直在回忆过去的事情，忽然间才发现原来我做错了很多事情。我不应该仗着你的爱而欺负你，我也不应该凭着自己是女孩子就任性妄为。过去对你的伤害我想对你说声对不起。希望你可以原谅我，也希望你可以找到属于自己的幸福。

　四、我们在这纷乱的世界相爱了，虽然你狠心丢下了我，可我还是放下尊严，固执的想去挽回，因为我舍不得你，放不下我们那刚准备绽放的爱情。

　五、看在我们过去那么多美好回忆的份上，请你不要再躲着我了好吗？有问题我们一起解决，有事情我来扛着，只求你原谅我。

　六、我不会扔掉一切关于你的东西，我会把它们珍藏起来，然后束之高阁，多年之后仍是我最珍贵回忆。

　七、和你在一起的时候就想着要照顾你一辈子，但是现在我却把你弄丢了，这是上天对我的惩罚，我愿意用我的一切来换你回心转意。

　八、枕头里藏着早已发霉的梦，梦里住着无法拥有的人。祝你幸福的背后还藏一句：我还爱你。

　九、天很黑，心很痛；夜很长，觉很短。邮箱查了一次又一次，手机看了一遍又一遍。我终于还是失去了你。

　十、我也不想吊死在你这棵树下，因为会给你带来顾虑，可我自己也无可奈何，喜欢一个人有错吗？

　十一、如果你离开了我会更加幸福，那么我愿意放手让你去寻找属于自己的幸福。但是我会一直默默地在原来的地方等你回来，希望回头的时候不要忘了回来的路，好吗？

　十二、我相信，只要我坚持爱你，我们就能够拥有完美的结局，我也相信，只要你还爱我，我们就不只是现在这般结局。

　十三、此时此刻我不知道要做什么，没有你的短信，没有你的声音，世界变得如此安静，安静的只能听到我心碎的声音，你快回来，我的最爱！

　十四、我知道错了，不敢面对你的眼睛，若你对我真有爱意，原谅我好吗？深爱你的人正在忏悔。

　十五、虽然我们时常吵架，还有对你所说的话，都是一气之下所说的气话，但在我心里还是很爱你。

　十六、今年的大雪我怕是要一个人看了。曾经我是多么想和你一起在雪地里走走，直到白了头。

　十七、我一步一步靠近你，哪怕被你伤害得体无完肤，我也要尽全力挽回你，不要问为什么，爱没有为什么。

　十八、其实我一直都在，只差你一个回头。

　十九、生活在没有你的世界，比任何一种惩罚都要痛苦，你知道吗，对我而言，你是任何人都无法取代的。

　二十、还记得你曾经跟我说过，要在一起天长地久吗？你的提早离开虽然给我泼了一盆冷水，但是却不足以把我对你的爱浇灭，回来我身边，我们一起实现曾经的誓言好吗？

挽回男人的心的句子2

　1 想爱不能爱才最寂寞，我试着勇敢一点，可我无法面对镜中颤抖的双眼，所以只能跟靠近我的每个人说再见。

　2 午后的空气暖暖的，我听不清楚收音机里在唱着什么，因为我傻傻地笑着，想起了我们在一起的时候一样傻傻地笑着。

　3 打开手机，阅读我的信息；敞开心扉，表达深深爱意；按下回复，输入拼音五笔；轻轻发送，伊人是否愿意？

　4 天将降好身材于女子也，必先饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤

　5 从前有一个男孩和一个女孩，男孩对女孩说如果我有一晚粥，我会把其中一半给你。女孩长大后，嫁了人，但她总是想起男孩的话，她觉得那才是她一生中的最爱。

　6 其实灰太狼失败的原因就是别的狼都吃生的，这货非要吃熟的

　7 错了就是错了，对了也会是错的，随意对错已无所谓

　8 朋友最好是性格、个性是相同的，但做情侣，最好是互补的。两个性格、个性相同的人在—起，未必能够相处融洽。

　9 我有自己偏好的歌，偏好的颜色，偏好的生活方式。但无疑的，在这众多的偏好中，你才是最大最久远的一个。

　10 亲爱的，借这信息希望你能原谅我的任性，我的脾气不好，请你不要放弃我。

　11 在看不见前面的希望和光明时，往往控制不住地跌进回忆里不能自拔

　12 我依然清楚的记得我们之间的约定和允许、为你堕落为你改变！

　13 一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得

　14 曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱!

　15 爱是远远的城市里有所依托的幸福

　16 我低下头咬着下唇，忍住马上夺眶而出的泪水，心里像打翻了五味瓶一样难受，为什么别人就不理解我呢？为什么没有人情愿靠近我的心呢？我的委屈，又该向谁诉说呢？

　17 当眼泪流下来,才知道,分开也是另一种明白。

　18 我们停留在时光的原处，其实早已被洪流无声地卷走

　19 明知你心里没有我，也永远做不到你想要得那个，却不由自主让你看到最真实的我，掩藏住受伤的我。

　20 别喝酒了对胃不好，别抽烟了对肺不好，别熬夜了对身体不好，别想他了对心脏不好

　21 你的寂寞让我留恋，不小心回头看了你一眼，只有孤单的人会寂寞。

　22 与你在一起是一种幸福的电流，通过我对你的思念构成一种电网，我们牵手的瞬间，从我的足心不断用上心头，在我体内激荡！

　23 结语：朋友们在挽回爱情时需注意，适当的情感表达是必要的，把曾经那些埋藏在心底的话拿出来晒晒，这也许是你最后的表达机会了。爱，就要让他/她听见，想要让他/她看见。

　24 单身并不可怕，可怕的是，明明就是单身，别人却以为你不是单身

　25 当一切都回不去了，当我决定要走，你才明白冷落了我，我要的不多，可你都没给够，哪怕一个温柔的相拥，对我来讲，都是幸福的。

挽回男人的心的句子3

　1抽烟的人永远闻不到烟味，就像被爱的人永远不知道那个人有多累。

　2你所说的承诺，一个个回头嘲笑我，如果把我和你的故事拿来喝酒，恐怕比酒还苦。

　3闯入我生活的是你，说爱我的也是你，说分手的也是你，最后哭得很惨却是我。

　4无论曾经执念多么深刻，痛彻心扉也要挽留，可最终敌不过岁月的尘垢还是要笑着放手。

　5任何人都能变得非常毒，只要你尝试过什么叫嫉妒。

　6自作多情就像打喷嚏，明明是鼻子在作怪，却骗自己说她在想你。

　7后来，但凡有人和你半分相似我都想竭尽全力对她好。

　8突然知道自己高估了自己在别人心中的位置，就像有人用嘲笑扇了我一巴掌，不具体却很痛。

　9你只是陪我走过一段时间，那段时间我丢了很多，但也学到了很多。

　10我可以陪你闹，陪你疯，陪你笑，陪你哭，什么都可以，只是你什么都不想要。

　11我爱你，一直都很爱你，只是在你离开之后，我偶尔会喜欢别人，当她像你一样的时候。

　12我想过会失去一切，但没想到会失去你，那个我想爱一辈子，用整个世界来交换你。

　13不胜酒力，你的喜酒就不喝了，牙痛，你的喜糖就不吃了，健忘，特别健忘，你叫什么都不记得了。

　14说好春天到了你就会回来，后来万物复苏也许都不清新，毕竟你还没回来。

　15最痛苦的哭泣总是掉不下半滴眼泪，最深的孤独是站在人群中哑口无言。

　16曾经一起笑过走过的青春，毕竟不是一起的，你的不愿不说和我听，我最后执着的也不是你的手。

　17我撒了个谎，告诉大家，我不想你，想忘记你，他们都信了，我差点也信了。

　18我会真心对待任何人，尤其是假装对我好，因为他们总是时不时的从背后捅我一刀，问我疼不疼。

常常的我会把你想起，怎么都无法忘记;常常的我会把你牵挂心里，怎么都挥之不去;常常的我会把自己心门关闭，因为心里装的满满都是你。往往吵完架就和好，下面我分享一些吵架和好发朋友圈的句子，希望对你有所帮助。

适合情侣吵架和好发朋友圈的句子

1、喜爱手被你握在掌心的那种感到。想和你深爱到老，牵手一生。原谅我曾经的任性和刁蛮。爱你…

2、习惯了，你天天跟我说晚安，偶尔的忘却，便让我无法入眠。

3、也许是我不懂的事太多，也许是我的错，也许一切已经慢慢的错过，可我依然期待你的谅解和呵护!

4、上帝问我最爱是什么？我说当我把这条短消息发出去后第一个看到他的人就是我的最爱。你看到了吗

5、你像一股温暖的春风，激起了我心海里爱的波澜；你像一片轻柔的云彩，缚获住我多情的视线。

6、也许是缘分，我们都不愿伤害最不愿伤害的人，但还是发生了，相信我，因为我爱你，让我们彼此好好珍惜!

7、我凝视你之眼眸，美丽尔忧愁；此刻，让我之心为你停留；有种感觉总在难眠时才承认是相思；有种缘分让此刻成为是永恒。

8、诉别人的，而且有些事即使告诉了别人，你也会马上后悔。那么，最好的办法是静下来，啃噬自己的寂寞，或反过来说,让寂寞吞噬你。

9、常常的我会把你想起，怎么都无法忘记;常常的我会把你牵挂心里，怎么都挥之不去;常常的我会把自己心门关闭，因为心里装的满满都是你。

10、最是那一低头的温柔，恰似水莲花不胜凉风的娇羞;道一声珍重，道一声珍重，那一声珍重里有甜蜜的忧愁。

适合闺蜜吵架和好发朋友圈的句子

1、吵不散，骂不走的才叫闺蜜。

2、闺蜜，对我们来说，甚至是比情人更重要的。

3、闺蜜，就是那种今天吵，明天笑，近了烦，远了想。

4、闺蜜，其实就是另一个自己。

5、闺蜜：就是那种今天吵，明天笑，近了烦，远了想，不见时挂念，见了时讨厌，自己能欺负，别人不能欺负的奇怪东西。

6、闺蜜就是，当她睡不着的时候，你也甭想睡。

7、闺蜜就是当你被别人欺负的时候，愿意不顾一切为你挺身而出的人。

8、闺蜜就是当你想哭诉的时候，她会把肩膀借给你靠，当你靠完的时候，她会让你帮她洗干净眼泪沾湿的衣服。身边有一个懂你的闺蜜，是很幸福的一件事。

9、闺蜜就是你越是迁就她，她就越是得寸进尺，但是你们的关系依旧那么好。

10、闺蜜就是只要我一个眼神就能了解我的全部。

适合朋友吵架和好发朋友圈的句子

1、遇到你之前世界是片荒原，遇到你之后世界是个乐园，过去的许多岁月对我像缕轻烟，未来的无限生涯因你而幸福无边。

2、是我的无知，伤了你的心；是我的鲁莽，折断了爱情的翅膀；是我的任性，蒙蔽了爱的眼睛；愿你大人大量，恕我诸多无罪！

3、对不起，别生气，淘米烧饭都可以；对不起，别生气，洗衣搓地没问题；对不起，别生气，亲吻拥抱了了去。亲爱的，对不起！

4、你的香气，吸引着我;你的灵气，蛊惑着我;你的秀气，迷恋着了我;你的才气，征服了我;你的脾气，吓坏了我;拜托消气，别吓跑我，求你赶快原谅我！

5、人生气之后，常感身体不适，中医说百病皆生于气，以下推荐几种能顺气并治疗其他疾病的食物：萝卜顺气健胃，啤酒顺气开胃玫瑰花，莲藕，山楂等亦同。

6、真爱是场华丽的冒险，在这个旅程之中，我们会遇见湛蓝的星辰，也会遇见可怕的海啸。爱一个人付出多少真心才能让对方知悉。不到最鲜血淋漓，也不会食髓知味。命里有你，冷暖自知。能做的唯有不悔。

7、醉过方知酒浓，失去方知珍贵，错过方知反悔，爱过方知情重，莫让悔意留心中，一封信息将爱留，对不起，我错了，求你原谅我。

8、有一个菠萝去理发，它坐了很久，理发师一直不给它理发，它就说：“你理理我吧！”

9、我有种悲哀，面向天空，傻笑发呆；我有点无奈，在你面前，你却不睬；我有个请求，请你原谅，下次不犯！

10、一个傻傻的我，犯了无意的过错，希望你能忘过；一颗痴痴的心，拥有无上的真情，只愿雨后天晴。我用深深爱你之情，期待你谅解！

分手后想挽回的经典句子

　分手后想挽回的经典句子，书籍是文明给予我们的宝贵礼物，很多人在会发表说说来分享自己的生活，好的句子，能够淋漓尽致地展示我们的思想，写一些优美的句子有利于锻炼自己的语言表达能力。以下分享分手后想挽回的经典句子。

分手后想挽回的经典句子1

　1、想起我们曾经有过的甜蜜，所有的气都烟消云散了。这就是真正的亲密无间，任何东西都无法割断我们彼此的爱。

　2、 都是我乱说惹的祸，对不起，我再也不乱说了，请你原谅我吧！

　3、 对不起，这两天惹你生气了！不是有意的，原谅我吧！别往心里去！

　4、 对不起，昨天不是有意气你的'，你还好吧？在家干什么呢，没有生我气吧！

　5、 不用哭得撕心裂肺，不想痛得惊天动地，是谁想要爱得宇宙都摧毁，我的要求你不满意，还能如何继续？亲爱的，若我离去，请不要在意，对不起！

　6、 宝贝宝贝生气会变老，宝贝宝贝求你，不要不要生气，你一生气我就不会说话，我一不会说话你就生气，为了宝贝你可以青春永驻，就原谅我吧！

　7、 茫茫人海中，遇见你是我的幸运，爱上你是上天的安排，如果能娶你，陪你走完一生，将是我的幸福！

　8、 人只有在失去的时候，才真真懂得拥有的价值。我不想你有价值，更不想失去你。

　9、 一语不合，视若仇敌，情绪如此多变，我心怎堪煎熬？语不经意，勿要多想，更忌往坏里想！我是真的爱你！

　10、 到底谁能够告诉我，该怎样才能够回到从前，怎样才能让你回到我身边，爱你的心永不改变。

分手后想挽回的经典句子2

　1、穿越黑夜，我按牢我的左腮，右腮痛，按牢右腮，左腮痛，两边齐动，疼痛便向周身漫延开去。原来这是思念的痛，是我梦想你回到我身边的痛!

　2、回来行么亲爱的，我知道我错了，对不起，我不能失去你。

　3、很怀念一起度过的时间，想念你的笑!想念你的好!只怪自己不懂珍惜!傍个机会让我们回到从前!

　4、唱着伤心的歌曲，看着心爱的女孩。心是为你伤的，歌是为你唱的，心是为你伤的。我只是想要你幸福快乐，对不起!

　5、因为爱你，所以我愿意带着微笑祝福你，看着你离去得背影，伤心的泪会流、心会痛，我多么希望你可以回头看看我，让我们再拥抱在一起好吗

　6、淡淡云里悠悠情，情意绵绵永难忘，今生有你甜如蜜，我们不能分开。

　7、原谅我吧，知道吗，每天我都如同生活在暴风雨的袭击中。求你许我一个阳光灿烂天吧!

　8、我此时此刻不知道该做什么，看不到你的信息，听不到你的声音。如此的宁静!我的心快碎了!你快回来，我的爱!

　9、原谅我好吗我会用我的行动表现出来给你看的!这一生我爱定你，跟定你，不管我们往后的路再曲折，再大的风波，再多的坎坷!我，依然会陪你走下去。我真的爱你!

　10、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

一   好句子，给你战斗力，要不然，怎么挽回你想要的她？

1 理智告诉我要前行，心却向着你。

2 我还没谈，你随时回来重蹈覆辙。

3我希望我们的故事是未完待续。

4想开始一段新的恋情，和旧的人。

5爱不上别人，是我对你最大的诚意。

6差不多得了，该回来抱抱我了。

7其实我一直在你身后，只差你回头。

8我在等，一个熟悉的好友申请。

9我们和好吧，自从分手后，我再也没有快乐过，尊严我不要了，回来吧!

10希望我们不要错过彼此,分手后我尝试着逼自己把你放下，可是我做不到。

11一次相遇，一生铭记，不负遇见，不谈亏欠，遇见再好的人也不如一个你，因为你是我用心去爱的人，也是我唯一的偏爱。

12回来好吗这辈子除了你，我谁也不想找，我的心很小，只能装下你，我得眼睛也不大，但满眼都是你，遇见你是我这辈子最骄傲得事情。

13爱是两个人相互的，珍惜也是相互的，你心疼我,我会更心疼你，你愿意理解我，我更愿意花心思懂你，这样的爱才值得珍惜

二  不仅仅要挽回感情，更要重建自己的恋爱技术，否则只能是爱情的炮灰。

我认识的很多男同胞，最后为什么把自己的感情走到了分手要挽回的地步呢？难道仅仅真的是因为所谓的物质金钱的问题吗？其实和很多男同胞自己的性格，聊天方式，处理事情的方式有很大的关系，很多男生根本不懂女人心，更别提征服女人心了，说白了，就是不懂女孩子的底层逻辑，谈个恋爱，总是沟沟坎坎的，出各种问题，无论是感情挽回，还是脱单恋爱，其实都是一门技术活，里面都是有很多技巧的。

别再傻傻的不懂女孩子了，让自己的感情以后少出问题，少走弯路，才是王道。有心的男同胞们，我可以免费送你们两个实战资料课程，《59套追女孩子聊天案例解析》，还有《11节一天聊成女朋友的脱单视频》，都是我们内部实战干货，很少外传，也有情感挽回方面的技术，想拿这些资料的朋友，可以到我的威心（谐音）：开头的一组是：m9 后边的一组是：keke   把以上两组按照先后顺序组合起来就可以发现新大陆，很简单，拆解开是为了能发出来。

我有一个很好的朋友，是一个善良的直男，就知道傻傻的对女朋友好，结果自己被绿了，还在给人家送米，现在社会复杂了，人也复杂了，我们需要学习一些如何聊天，如何撩妹的底层逻辑技术，我们学这不是为了去祸害谁，而是让自己在感情的世界里，少掉一些坑，少吃一点亏，能够找到自己想要的女人。

三    解析在感情挽回的世界里，你必须要突破的底层逻辑。

每对想要挽回的情侣，都有着各不相同的情况和状态，挽回所针对的重点和细节也各不相同，不能一概而论，但是，有那么一些要点，是成功挽回案例里出现的共同点，就值得我们从中汲取经验和教训，再根据自己的实际情况调整成更适合自己的方式，这样挽回的几率也会大大增加。

（一）你的情绪管理能力

控制不好自己的情绪这一点，在年纪小、经历少的年轻人身上尤其明显，他们好胜心重、表达欲强、自尊心°强，情绪一起来就很容易计较和当真，任由情绪带着加剧了争吵和矛盾，最后让局面难以收场。比如为了一点小事争得面红耳赤，不懂得见好就收，容易用言辞伤人;比如不懂得倾听，总要争个对错，论个输赢，不肯轻易认输退步;比如死要面子，宁愿错过也不肯先低头，伤心欲绝也强撑着不肯露出半分…

提高情绪管理能力°不是让你变得没有脾气，无欲无求，而是让你不被情绪控制，做出无法挽回的决定，以一种更加温和有效的方式达到自己的目的。比如在吵架时，两个人如果都无法管理自己的情绪，就会互相攻击，越吵越凶，最后变成纯粹地发泄情绪，而如果有一方能够管理好自己的情绪，就能保持理智和平静，引导对方缓和情绪，将注意力集中到问题的解决和情感需求的满足上来，这是一种不伤感情，反而能增进了解和心灵联系的方式。

在挽回中也是如此，越是无法控制好自己的情绪，越容易被情绪带着做错事，把自己的情绪变成对方的精神负担和压力后，对方就会感到反感和厌烦，最后想要逃离。

两个能破镜重圆的人，一定是比以前更加理智，更加从容，不再把爱当成筹码和工具，用来向对方索取情绪价值，索取更多的关注和关心，不给对方留—点喘息和自由的空间，相反，能够挽回的人，已经能够在管理好自己情绪的前提下，给对方提供更多的情绪价值，两个人在一起更加轻松、舒服，这样不费力的爱情才能长长久久。

（二）你的认知

为什么有句话说，二十出头你谈的爱情，通常是在为别人培养对象因为那时候你都不知道自己想要什么，你不知道自己想找什么样的人，你对爱情和婚姻的真相一无所知，你没经历过现实也不懂得珍惜，所以轻易地就把那个人弄丢了。

挽回也是这样，失去了之后才会更懂得珍惜，能够重新在一起，一定是你在想明白之后，发现对方其实是最适合也最想牵手走下去的那个人，你真正开始重视这段关系，费心去维护，耐心去经营，它才会变得越来越好。

1、认知上的成熟

一段感情以遗憾结尾，如果你还不能从中获得经验和成长，那么就算你能够挽回，也不过是重蹈覆辙罢了，况且，如果你的态度和认知根本没有改变，对方也不会选择继续和你在一起，挽回不是回到过去，而是重新开始。

认知上的成熟包括:你知道自己想找什么样的人，明白了长期相处价值的重要性，知道了爱情的本质是平衡而不是一味付出，能够接受对方有缺点而不是强行去改变抛开不切实际的幻想和超高的预期，能够理性看待感情，能够懂得接纳、包容和珍惜，才能在现实生活中经营出细水长流的感情。

2、行动上的成熟

光是明白是不够的，在挽回里真正能够起到作用的是你的行动，只有你真正去做了，真正地改了，才能让对方看到你的决心和诚意。

行动上的成熟就包括了你的责任感和确定性，这也是带给对方安全感的来源。责任感并不局限于男生，女生当然也需要责任感，责任感意味着你要对对方负责，对这段感情负责，不该做的事情不做，该付出的要付出，而且是给对方ta真正需要的，而不是自以为是地对ta好，也不是一味地索取价值。确定性则意味着，你是在深思熟虑后检定地选择ta，不是因为不甘心，不是因为找不到更好的，不是因为想着报复，而只是因为想爱着这个人，需要这个人。

行动上的成熟渗透在生活的细节和举动里，ta对你的情绪有回应，在意你所在意的，重视你所重视的，即使不再每天时刻联系，也能让你感受到ta的爱，而且这种爱不是眼前及时行乐的爱，而是想和你有未来的爱，真正为你考虑的爱，那么这才说明他真正成熟了。

（三）你的提升

这一点其实在每个挽回攻略里都会讲，每个教你挽回的人都会这样说，你要变得更好，更优秀，更有价值，ta才会被你吸引，ta才会重新将目光转到你身上，这样说固然没错，但是我今天强调的一点是，提升更多的不是为了别人，而是为了自己。

不要想着你提升了ta就—定会回头，简单举两个理由:

第一，短期内你的提升很难明显见效，你自己认为的提升和对方认为的提升也不是一回事儿，如果真要提升到世俗意义上的优秀标准，那可是个大工程呢，优秀不可能速成，优秀是行为习惯和重复累积的结果，等你真正提升了，说不定ta孩子都有了，就算ta还单着，你可能也看不上不在一个层级的ta了;

第二，如果ta离开你的原因根本不是因为你没有价值，也不是因为你不优秀，那么你将所有的力气都花在提升上，又有什么用呢不是所有优秀的人都能得到ta喜欢的人的爱，走不下去的原因有很多很多，越是优秀的人，越不会因为你变得优秀、变得更好而后悔当初和你分手，你想通过超过ta来刺激ta变成舔狗，这是不现实的。

那么，我们为什么还要如此强调提升因为提升是一个修炼自我的过程，在变得更好、生活得更努力、更向上的过程中，你沉浸在爱情里的注意力会转移，你的心智和认知会进步，你的眼界和心胸会变得开阔，你的技能和能力会得到锻炼，你总归是有所得，而不是停在原地、沉湎于情爱°之中无法自拔，你向上迈了一个台阶，看到的风景也会不一样，看问题的方式也会不一样，再回头去看同样的问题，你就更有自信、更有能力去实现了。

所以，提升的原因在于这是一件真正对自己有益的事，也是一件能够提高挽回几率°的事，将重心放在让自己变得更好、过得更精彩上，传递出积极向上的能量，反而能够在无意间吸引对方。

爱是—种需要学习的能力。

 四   分手后如何挽回，学会这五招，复合成功率会很高奥。

俗话说，爱情来源于吸引，如果你能吸引一个人一次，你肯定能吸引她第二次，而且从另一个层面来说，挽回其实就是一个重新恋爱的过程。而曾经的“吸引力”(如性格、才华、家庭背景等等)和感情基础都是你打赢这场心理战的关键“筹码”，胜算极大，不然她当初也不会选择你。

那为什么还是有很多人被拍死在挽回沙滩上？在回答这个问题之前，先冷静下来，想一想分手后你都做了些什么：

1频频道歉求原谅，什么“再给我一次机会，我保证改”、“我错了，不分手”等；

2电话轰炸、微信刷屏，就差当场玩自杀；

3去对方家门口蹲守，卖惨装可怜，纠缠；

4找熟人当说客；

5拿私照威胁对方，如果提分手绝不让对方好过；

这是什么？这是挽回吗？我告诉你，这是赤裸裸的威胁，你都“威胁”了对方，他还能和你复合吗？肯定不会了，因为你的行为触及了他的“安全需求”警戒线。

那为什么会适得其反呢？你明明就是很在乎他，不想失去他，不想分手，才拼命去挽回的啊，主要是因为你有过重的得失心和挽回情感的认知偏差，导致陷入了挽回的误区，所以很容易被拍死在挽回沙滩上。

与其把希望寄托在别人身上或者用错误的方式惹对方反感，不如多花点时间进行自我分析，仔细盘点这段失败的感情，从导致你们分手的根本原因入手，跳出挽回爱情的一些误区，纠正对挽回正确认知，然后才有最大的可能逆风翻盘。

（一）盘点感情，找出分手的原因

一段感情的分离和破裂有上千种原因，比如三观、性格、父母的阻挠、出轨等，不管是哪种原因，归根结底都让对方失去了期待，换句话说，对方失去的远远大于得到的，因为人都是趋利避害的。

比如：在感情上得不到你的认可，对方就无法获得安全感；频繁的作闹，过度消耗了他的时间和精力；事业上也得不到你任何的支持，无法给对方带来积极正面的引导；众多鸡毛蒜皮的小事让他只是心烦意乱，恋爱体验感很差；所以找到分手的原因才是挽回的关键，所谓“有因必有果”就是这个道理。

找个安静的地方，仔细回想一下你们的感情：对方从什么时候开始不爱理你的？你们会因为什么而争吵？有哪些矛盾是发生过但没有解决？这可能就是你们分手的根本原因。

比如：你的前任不会因为你错过了一个重要的节日而和你分手，如果是因为这个，那么你就要仔细想一想，是不是经常错过重要的节日，是不是很少陪对方，甚至礼物和祝福从来不到位？对方有没有说他感受不到你的爱和关心？还是觉得和你在一起就是“室友，兄弟”的关系？

仔细盘点之后，你会突然意识到，很久以前矛盾的“鸿沟”因为被忽视而被拉大，直到无法跨越。因此要挽回，必须填补矛盾“缺口”，这样复合才会希望。

如果因为喜欢和异性搞暧昧而分手，那就停止这种行为，尽量给对方安全感；

如果你不浪漫，不在乎对方，那就把她放在你未来的计划里，制造浪漫，多关心他；

如果没有上进心，资金不足，那就努力提升自己，多学点技能，提高赚钱能力。

总之找到分手原因后，认真改正，解决问题，向对方道歉。

注意：道歉就好，不谈感情，不谈挽回。

因为这个时候对方对你的印象还停留在分手时的“刻板印象”，对你的负面情绪比较强烈，如果这个时候谈感情，说自己已经改正了，不会像以前那样了，求对方给一个机会，你觉得她会相信你吗？一点也不。

因为在分手之前，她一定给过你很多机会，而且很有可能你每次都会承诺你会改变，不会像以前那样，否则她也不会心灰意冷，狠心分手，这不就是狼来了的故事吗？

另外，道歉谈感情，求复合在对方眼中，你就是在逼他跟你复合，让他很不舒服，同时你也没有给对方留下选择的余地，那么他怎么能轻易答应复合呢？

因为所有的人都希望有退路，喜欢有选择权把握在自己的手上，如果一件事让他彻底失去了拥有选择的权利，他肯定会敬而远之，当然挽回也是如此。所以一定要给前任足够的选择权，真心道歉，不“逼迫”，不纠缠，不开空头支票。

那么怎么做才能挽回前任的心呢？

1进阶技巧一:“三我”坐庄，“享乐原则”辅佐

心理学家弗洛伊德，他认为人类的欲望和冲动来自——本我、自我和超我。

“本我”是与生俱来的，是人格结构的基础，遵循“享乐原则”。

也就是说，人们倾向于追逐快乐的人和事，以摆脱痛苦的情绪。恋爱初期，有新鲜感，有激情，有荷尔蒙加持，使各种矛盾很容易被化解，但随着激情褪去，荷尔蒙值下降，亲密关系逐渐从“幸福的事”变成“束缚”，那么对方必然会想要逃离，最后不得不分手。

因为这段感情让彼此无法享受快乐了。所以想要挽回前任的心，就必须让对方重新发现和你在一起是一件更“幸福快乐”的事情。

那我们该怎么办？

首先，你需要知道哪些能唤起对方的积极情绪。比如你的自信，多才多艺，对某些事情的高纬度看法，体贴的性格，知冷知热等等。

其次，巧妙利用自己的“优势”，时刻为对方营造轻松愉快的氛围，引导他说话。这样做的目的是消除他对你的负面情绪，消除他对你的防御堡垒，一旦堡垒还在，不管你说什么做什么其实都无济于事，因为对于前任来说他的潜意识还是认为和你在一起还会继续是一种“束缚”。

最后，一步一步展现你的正能量，解锁更多她不知道的新技能，但你要记住，这些变化要自然流露，不要刻意，否则她会觉得你离不开她，无缘无故增加她的优越感，对挽回没有好处。

总之挽回的时候，你所有的行为都必须以让对方开心为基础，那么有了“享乐主义原则”的加持，他能拒绝你的挽回吗？

2进阶技能二:以退为进，构建舒适距离。

很多挽回者在分手后不久就大张旗鼓地推进关系，想尽办法拉近与前任的距离，生怕时间长了对方会彻底忘记自己。真的是这样吗？让我给你一个答案。

根据“两性吸引”定律，一旦男女双方的吸引力建立起来，即使短暂地分开一段时间，吸引力也不会马上消失。

同时你一定要记住，不管你们现在是任何关系，你只是你，他也只是他。即使恋爱多年，也不能彻底让一个人的思维发生改变，所以你只能引导他的思维。

所以，挽回时你必须要清楚地认识到这一点，在分手初期，才不会急于推进关系，试图改变她对你的认知思维，因为此时的拉近距离对她而言是种强迫，会激起前任的逆反心理。

你要做的就是以退为进，建立全新的舒适距离，给对方营造一种“离开你我会过得更好”的幻觉，才会吊起前任的好奇心，有了好奇心，挽回还会没戏吗？

3、进阶技能三：巧妙沟通，“以小博大”

复合的前提一定是对方百分之百地认同你。而这种认同不可能一蹴而就，一定是循序渐进，由小到大的过程，套用经济学的一句话就是“以小博大”，方能利益最大化。

那么如何从小认同获取大认同呢？这就要依靠特殊沟通技巧了，我们管这种沟通方式叫“留锚”。

举个例子： 跟对方聊天时，常常以疑问句结尾，什么“你感觉怎样”“你是怎么想的呢”等等，把话头扔给对方，一来二去，聊天频次就会增多，挽回破冰就会更容易些。

但有一点你必须要谨记，聊天时你的每一句话都必须经过深思熟虑，千万不要小看语言的力量，因为你们的感情已经不起任何波折了，你的某一句话极有可能给对方带来巨大压力，或者踩到她的雷区，对挽回来说，无异于雪上加霜。

所以，你的沟通方式一定要让对方觉得舒服，给她一个选择，她才愿意和你沟通。相反，你的交流充满了负面情绪，有不情愿和怨恨，还有一种“你欠我几百万”的态度，那么前任会怎么做？肯定是对你敬而远之。

最后，你要明白，挽回是自然选择和适者生存的决斗。只有当你成为一个坚强的人，并坚信自己能成为一个坚强的人，你才能与前任重修旧好，获得一段幸福而亲密的关系。

所以，努力提升自己，成为更好的人，才是挽回的真谛。

当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。

如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

  五  这些挽回感情的方法，也可以借鉴一下奥。

当感情走到尽头，那些极力挽回的人们似乎也并没有都收获完满的结局。虽然用尽全力却还是无法挽回失去的感情，其实就是由于没有掌握正确有效的挽回方法。没有在对的时机做对的事情，挽回往往无法奏效。挽回时不仅要善于运用技巧、调节心态、避免犯错，也要提升吸引力、摆正自身位置等等，总而言之，就是要做那些对挽回有效的事情、加速挽回进程的事情，那么哪些方法是快速有效的呢？

（一）挽回感情时的心态调节。

想要挽回感情，心态的调节非常重要。如果你可以用积极的态度面对分手之后两人的关系，平静地接受分手的事实，其实就迈出了走向成功的一大步。挽回中最难的不是各种技巧的掌握，而是如何树立良好的心态，进而把握挽回主动权。

1坦然面对

男朋友有了新欢还能挽回吗？不管你多么放不下这段感情，你都要正视你们分手的事实，坦然地面对他。如果你真的下定决心要挽回，你就应该正视分手的事实，暂时放下他，或者把自己的需求感隐藏起来，最起码在面对他时，能够坦然自若地跟他相处，如果你能这样调整好自己的心态，将会对你的挽回很有利。

2分散注意力。

当你把心思都放在他身上时，对他投入也就越来越多，你每想他一秒，你就投入了一秒的时间和精力。当你对他投入地越来越多时，你就越发无法淡定面对他，越发在乎他。但人的精力是有限的，当你精力投入到别的地方时，你就不会一直想着他了，所以，你要学会分散注意力。既然现在想他也没用，不如先认真过好自己的生活，你可以去换一个全新的形象，跟朋友出去玩，挑战一些以前从不敢尝试的事情等。只有你的注意力不再全部放在他的身上，并在其他方面散发出自己的才能和个人魅力的时候，才能让他重新认识你，并改变他对你的印象。

3树立信心。

很多人分手后都会担心，如果自己不主动去联系他，他就会忘记自己，爱上新的人。其实你大可不必这么在意他，他可以去做任何他想做的事情，因为这是他的自由，你们现在已经不是男女朋友关系了，你没有资格去管他，你也没必要被他的行为举止影响。你只有过得比他更好，他的眼光才会重新回到你身上。既然选择了挽回，就一定要对自己有信心。

（二）挽回感情要避免的雷区。

分手之后急于挽回的心态会让人选择错误极端的方式，死缠烂打以求得对方的回应、承诺悔改想要对方回头、在公众场合请求原谅等等，这些看似能让对方心软后悔的方法，其实都只会引起反感和讨厌，给对方施加压力，加速他离开你的步伐。而在挽回中，我们只能做对的事情，任何一个差错都可能让自己前功尽弃。所以这些挽回雷区一定要注意避免。

（三）挽回时吸引对方特别有效的方法。

我曾今说过，挽回说到底就是二次吸引的过程，你的改造和高价值展示会再次吸引对方，进而让对方愿意跟你再度开展恋情。在挽回中，学会系统地展示自己的价值，才能有效吸引对方，实现挽回的目的。

1外表的吸引。

外表在挽回爱情中非常重要。挽回时最好每次见面对方都能察觉你的进步，然而见面首先会关注的就是外表。而且在挽回中，许多研究表明，外表是一个很容易被忽略的问题。所以一定要关注如何用形象气质凸显自己的优点。另外一定要自信，不要让对方觉得你不自然。对方对你外表加分了，复合可能性就增加了。

2能力的吸引

这里主要是说你的生存能力，更多的体现在你的工作能力或者潜力。如果你展示出了很强的工作能力，让对方觉得与你一起以后的生活可以过得毫无压力，那对方愿意再跟你一起的可能性就非常大了。如果你暂时还没有很强的赚钱能力，那么你得表现出应有的上进心和学习能力，让对方相信你们能有一个安稳的未来的话，那么挽回的成功率也会大大提高。

3生活的吸引

所谓生活的吸引，就是在挽回时，一定要充分在对方面前表现出你的生活比以前更加精彩！如果找对了对方胃口就更好了，比如对方爱美食，你享受并分享了美食，对方一定会在暗地里对你大加赞赏。之后要多交朋友，和朋友一起来丰富你们的生活。

4情趣的吸引

最起码你必须要有生活中应该有的幽默。相比无聊的生活，对方肯定更喜欢一个在生活中能一起哈哈大笑的人。在我的很多案例中可以说明，在挽回时，一个能让对方开心的人更容易与对方拉近距离。所以，难道你还需要思考要不要变成一个更有情趣的人吗？

（四）挽回感情之建立联系

在自我价值展示的前提下，如果你能够好好利用朋友圈和其他共同交际圈子，想要挽回就不是难事了。吸引力提升到位，你接下来要做的就是“无意地”不停建立联系、创建新的交集，让对方看到你的闪光点，主动寻求复合。

建立联系的重点就在于绝不显露自己的需求感，所以尽量避免暧昧的语句和暴露想念的情绪，以免给对方过大的心理压力，让自己陷入被动的境地。而后再根据对方的反应做出进一步行动，一步步实现挽回。

挽回从来不是一件简单的事情，所以在这个过程中受到打击和阻碍也是常事。