我产后抑郁了，情绪很容易激动，老公也经常跟我吵架，说我作，我感觉人生灰暗，怎么办？

女人只能靠自己，谁叫没找个体贴爱自己的老公，我生孩子的时候就是从吵架度过的，哎，想想现在都还是很恨老公。

没办法最脆肉的时候得不到关心，还和我吵架。最起码我是一辈子无法忘记。

我是怎么过来的，就是不爽我就大吵大闹，豁出去了，反正我不爽你们也别想舒服。抱着自己的孩子才觉得人生还是有温暖的。我的人生只有孩子了，别的都不重要了，过了半年就感觉抑郁差不多好了。然后十四个月的时候我去上班了。吵架更少了。我是和公婆吵架，我老公根本不回家，哎。就这样看着自己的毅力和豁出去孩子已经三岁了，现在孩子懂事多了。知道亲亲我抱抱我，真的幸福满满。

产后抑郁有一部分原因是跟丈夫沟通交流不畅引起的，当然还有别的原因，比如跟老人在教育孩子的问题上意见不统一、家人关注孩子多了冷落了孩子妈妈等等。作为丈夫，可能更需要多花时间跟妻子聊聊天、说说心理话、讲讲工作和生活上的规划、交流交流孩子成长的发现等等，只要坚持，慢慢地就会将两个人的关系缓和过来，然后再解决分床睡的事就容易了。

如果感觉自我调节不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业解决。

　产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，刚刚生育完的女性比较敏感，情绪多变，没有处理好就会发展成为抑郁症。下面来看看产后抑郁症的表现。

什么是产后抑郁症

　产后抑郁症又名产后忧郁症,是指产妇在生完孩子后,常见于坐月子期间,主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

产后抑郁症的表现

　抑郁:患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨,早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

　脾气暴躁:患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁,而发泄对象通常是自己的伴侣。

　疲惫:一般产后的女性亦会感到疲惫,但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

　失眠:患者一般睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

　食欲不振:患者通常没有心情进食,但有时会透过暴食来宣泄压力,不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

　失去兴趣:患者对以往的享受觉得不再吸引,以往的兴趣亦变得无聊,对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝,思考问题困难,主动性下降,流露出对生活的厌倦,对生活失去信心,特别是对性生活失去兴趣,进一步影响双方的关系。

　不能应付生活:患者会觉得不够时间用,事情亦做得不好,但失去动力改善有关情况。

　内疚:患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚,亦会因用负面角度观看事物而自责。

　焦虑:患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑,同时又担心婴儿的健康。

　出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图,甚至出现伤婴或自杀行为。

产后抑郁需要治疗吗

　以上是产后抑郁症最常见的几个症状。不过,但就算妈妈不时出现其中的几种症状,很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟,做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样,可以预见这中间一定会有起起落落。但是,如果你有不少以上症状,并且持续时间超过2周,就应该去看医生了。

出现产后抑郁症的原因

　1、内分泌变化的影响

　妊娠后期,孕妈咪体内雌激素黄体酮,皮质激素、甲状腺素也不同程度增高,孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉,但是孩子出生后,这些激素迅速下降,造成体内内分泌发生变化,从而产生抑郁症状。

　2、妈咪或宝贝生病

　研究表明,疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力,容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题,另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备,

　3、家人的压力

　丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意,以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。

　4、抑郁症睡眠不佳

　很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

　5、经济原因

　有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境,妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。

　6、有些问题往往出现在产前

　有些妈咪产前就曾患抑郁症,这样的妈咪容易在产后复发抑郁。还有的妈咪对是否要小孩的问题十分矛盾,或者由于某些家庭或社会压力才要的小孩,这样的妈咪在产后更容易心理失衡。

产后抑郁怎么办

　1、爱哭

　没有特别悲伤的事,但会不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫,有时只为了别人的一句无心之言,就会伤心得直掉泪。

　对策:不要勉强自己,如果哭泣真的能使自己恢复活力,就大哭一场吧!

　2、烦躁

　芝麻绿豆的小事都可能成为导火线,莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪,谁都可能会成为吵架对象。

　对策:放松情绪,先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧!

　3、忧心忡忡

　第一次当妈妈,第一次接触小婴儿,难免会对育儿生活缺乏信心。

　对策:相信宝宝的成长能力,好好品味母子相处的幸福感。

　4、自闭

　多了一个小家伙,难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念,月子期间不能外出散心,更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下,会让人觉得无论如何也快乐不起来。严重者还可能有离家出走的倾向。

　对策:好好地与家人沟通,或让先生帮忙,出去走走、散散心。

　5、有虐待倾向

　面对哭闹不止的宝宝,面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活,有时就会让新手妈妈产生虐待婴儿的倾向。

　对策:用倾诉代替动手。实在难以克制焦躁情绪时,就别顾忌对方是谁,好好倾诉自己心里的苦恼。

有精神病性产后抑郁症该怎么办

　有精神病性产后抑郁症该怎么办,现在我国产后抑郁症的发病率是相当的高的，由于婚后的情绪，不稳地，太过疲惫，很多女性朋友都有产后抑郁的情况，那么有精神病性产后抑郁症该怎么办，下面是有关介绍。

有精神病性产后抑郁症该怎么办1

　 有精神病性产后抑郁症该怎么办

　1、创造安静，舒适的环境：产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息；应加强护理工作的效率，治疗，护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，过度的困乏直接影响产母的情绪，产后是产母精神状态最不稳定的时期，易激惹，尤其是敏感问题，应尽可能的避免。

　2、争取良好的家庭氛围：一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。

　3、帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养的宣教：初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难，这时应主动交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极脊效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产母自认为无能的心态。

　 怎么预防产后抑郁症

　1、加强围生期保健：利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

　2、密切观察：对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。

　3、充分关注：分娩过程和疼痛对产后抑郁有较大影响，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分关注。

　4、心理疏导：对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇，应给予她们更多的关心，及早进行心理疏导。

　怀孕其实并不是一个人的事情，在生活中，我们家人其实才是他们必须依靠的对象。怀孕并不是说只照顾妈妈们的物质条件，心理条件也是非常重要的。同时我们的妈妈们，一定要及时疏解你们的坏情绪，有问题多和家人沟通。必要时可以找心理医生，防止抑郁的发生。

有精神病性产后抑郁症该怎么办2

　 产后抑郁症的早期症状

　1、产妇整日沉浸在抑郁情绪中，对外界事物失去了兴趣，没有兴趣和精力来正常生活，不知如何处理日常事务。

　2、患者的大部分时间呈现为焦虑症状、抑郁症状和恐惧症状。

　3、产妇有时想伤害自己和孩子。这种产后抑郁症状极为危险，需要产妇的家人密切关注。

　4、上述三种早期症状持续时间超过两周。

　心理专家表示，一般来说如果产妇在生产后的一段时期内有以上情况之一，就应当引起注意，可能已经进入产后抑郁的状态，最好尽快到心理门诊确诊和治疗。

　 产后抑郁症的症状

　 1、情绪的改变

　患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

　 2、意志与行为改变

　患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

　 3、躯体症状

　约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

　 4、无法正常生活

　产后抑郁症患者无法融入正常的生活中，如果不能参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。

　 5、每天忧心忡忡

　对于自己第一次接触小婴儿，第一次当妈妈，产妇常会对育儿生活缺乏信心，整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。

　 6、自闭

　多了一个小家伙，难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念，月子期间不能外出散心，更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下，会让人觉得无论如何也快乐不起来。严重者还可能有离家出走的倾向。

　 7、烦躁

　芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪，谁都可能会成为吵架对象。

　以上就是产后抑郁症的症状表现，如果早期发现产后抑郁症症状，妈妈们一定要抱着正确的心态面对所有变化，身边人也要多一点包容及支持。

　其实对于产后抑郁症还存在很多认知误区，不是所有的妈妈都会得产后抑郁症，生产后或许会感到疲惫，但是如果没有极端的想法，无法正常融入社会等情况，这只是一段每个妈妈都会经历的宝宝综合症，妈妈适应生产后的生活就会好的，所以在产后抑郁症的认知上妈妈们一定要弄清楚哦。