当夫妻之间发生冲突时，有哪些小技巧可以化解？

夫妻是人生路上关系最紧密的战友，也是一辈子中相处时间最长的两个人。这也意味着夫妻关系是发生矛盾和争吵最多的一种关系。虽然说，没有哪对夫妻不吵架，可是，吵架毕竟是一件伤感情的事，如果能在夫妻发生矛盾和冲突时很好的化解，那么，这段夫妻关系会比任由争吵蔓延下去的夫妻关系要长久和稳固。

在两人发生争吵时，可以按下暂停键。虽然这不容易做到，但是你一旦这么做了，就会发现争吵无法再继续了。因为大部分时候的吵架都是因为彼此情绪冲动，当其中一个人及时喊了停，双方的情绪就得以缓解，避开了火药味最重的那个阶段，争吵自然也就停止了。

然后是学会正确的沟通。沟通不是一味的发泄自己的情绪，而是要站在客观的立场上去分析问题。有效的沟通可以避免夫妻两人在下一次遇见同样的问题时，再次意见不合的情况出现。你们可以提前打好招呼，跟对方说明白在这件事上你的想法，并且尊重对方的意见，这样一来，可以减少很多不必要的吵架。

再就是学会先低头。夫妻两个人就没必要讲究面子了，当争吵发生时，两个人都处于激动的状态，如果其中一个人能率先跳出这种情绪怪圈，试着先跟对方说一声对不起。那么，对方的情绪也能迅速的从火山口下来，接下来，双方再进行沟通就容易得多了。

另外还可以暂时转移话题。发生冲突时，双方都认为自己才是有道理的那一个，谁都不愿意听另外一方的话。这个时候，如果可以转移一下目标，将话题引向另外一个方向，争吵自然也就继续不下去了。等过后两人都冷静了再去沟通，就更加快捷有效了。

1、夫妻之间要理性的处理问题，才会避免争吵。

良好的沟通是夫妻之间相处的必要环节，两个人的生活是否和谐，都会通过沟通显现出来。

在两个人探讨问题的时候，如果没等说上十句话，就已经开始针锋相对，火药味很浓，那么只能说你们之间的三观不匹配，很难达成一致，吵架也是正常的。而且，最重要的是，两个人三观不同，又都不喜欢退让，这种不理智的处理方式，最容易激化矛盾，引发争执。

真正想让夫妻感情好，不去做一些无意义的争吵。那么就要好好的沟通，理性的处理问题，遇到了矛盾也不要急躁，说话的时候声音也压低一些。这样不会让矛盾激化，可以让沟通更加顺畅，真正的解决问题。

2、夫妻之间要学会尊重，才会避免争吵。

忙碌的工作会让夫妻双方的心情很烦躁，见到对方的时候自然是没什么精神。疲惫的不仅是身体，还有精神，这个时候真心是没有什么想法去经营夫妻关系。一次两次的懈怠，慢慢就会养成一个坏习惯，就是不去经营夫妻关系。

最直观的结果，就是夫妻直接懒得沟通，也没了尊重。生活中有需求都会直接提出来，一点都不客气。看上去没什么问题，夫妻之间是亲人，没必要太客气。可是这样很容易慢慢的形成颐指气使的坏毛病，也会让对方想要反抗。

夫妻之间又没有沟通，根本无法理解为什么对方会这样做，一个感觉自己指挥对方是正常的，一个感觉对方不尊重自己，一来二去的夫妻关系也就破裂了。想要改变这个状态，那就要时刻保持对伴侣的尊重。哪怕是你很疲惫了，也要客客气气的和对方说话，而不是把对方当佣人一样使唤。

3夫妻之间的默契是建立在良好的生活氛围之上的，只有养成了默契的状态，才能减少吵架的发生。

夫妻之间如果不去培养默契，那么产生不必要的矛盾就变得特别容易。没有默契感的夫妻，很容易产生误解。很多时候会因为一句话就和对方发生争吵，本身对方没有恶意，但是看到你如此张牙舞爪的找茬，自然是不甘示弱，吵架也就是这么发生的。

如何应对吵架

　如何应对吵架，情侣或者夫妻之间吵架似乎是常见的事情，但是我们最好还是要经历避免吵架这样的行为，这样我们的感情才可以慢慢的升华，这是很有讲究的，为大家分享如何应对吵架。

如何应对吵架1

　 一、拒绝冷战，当日解决

　当两人发生争吵时，可以适当冷静，但最忌讳的就是冷战。冷战代表着毫无沟通交流，在争吵中缺乏沟通的后果只有一个，那就是彼此的“胡思乱想”，可能本来就是一个不大的事情，经过双方脑中“添油加醋”的乱想之后就会变成一个非常严重的问题。

　所以争吵后的有效沟通是极为重要的，另外一个点便是要将问题在当日解决，不要隔夜。漫漫长夜能带给我们灵感的同时也是我们内心最脆弱的时候，如果发生争吵没有及时妥善处理，可能本来一个拥抱一个示弱就能解决的问题，通过一个长夜的渲染就会变成一个极深的“仇恨”。

　 二、其中一方先低头示弱

　发生争吵矛盾时也最忌讳双方谁也不让着谁，这样子的方式只会让争吵愈演愈烈。俗话说得好：在感情中不分对错。

　如果每次争吵都能做到其中一方能够先低头示弱，那么矛盾自然就会好解决很多。既然你爱对方，那适当地为了你们之间的关系低头示弱也不丢脸。

　但是这个方式是要相互的，如果长期只有一方低头也会造成不良的后果。相互的示弱才能使得感情更加的稳固。

　 三、稳定情绪，切勿出口伤人

　最后一点便是需要稳定控制个人情绪，人在生气时都是会“上头”的。此时需要彼此先个人呆一伙，稳定一下个人情绪在进行沟通。切勿在彼此都非常生气的情况下讨论一件事情的对错以及发表自己对于对方的看法。

　有时候你不经意的一句话是很可能给对方内心留下巨大创伤的。都说生气时的话语比尖刀锋利，而这一般也是吵完架还是会有隔阂的原因，就在于这些争执中没有控制住的情绪给予对方留下了不可磨灭的“痛”。所以切记在生气时稳定自己的情绪，等情绪稳定时再进行道理的讨论。

如何应对吵架2

　 1、学会倾听

　其实很多时候，夫妻之间之所以会有这么多不可调和的矛盾，其实很简单。很多时候，夫妻之间之所以会产生这么多的矛盾，是因为很多时候夫妻都是自言自语，很少有人回过头去真正冷静下来，认真听听对方在说什么。

　而无论是情侣，还是其他任何关系，其实最重要的都不是别的，而是学会倾听。如果夫妻中的任何一方能够冷静下来，认真倾听对方的声音和对方的话，所有的问题都会变得不那么紧张，夫妻之间的很多矛盾和问题都会得到相应的解决。

　 2、学会沟通

　对于夫妻或任何其他亲密关系或夫妻来说，两个人幸福快乐地生活在一起最重要的是能够和平相处，平等地相互尊重和沟通。沟通占这种平等和尊重的近80%，许多夫妻发生冲突和争吵。归根结底，这一切的根源只是因为双方沟通不畅，导致矛盾和误解不断加深，不及时沟通解决不了，导致误会进一步加深，最终导致夫妻之间的关系。

　两人的关系逐渐恶化，两人的矛盾已经到了不可调和的地步。所以夫妻在相处的过程中，只有好好沟通沟通，及时处理问题，才能保证两人的矛盾不会累积，两人的争吵尽快结束可能的。

　 3、给对方台阶下

　在生活中一切都是关于面子的，无论是男人还是女人，无论是吵架还是和睦相处，都希望获得尊重和自尊。所以很多时候，当夫妻矛盾变得不可调和的时候，多半是夫妻不和，不愿意为了对方而退后一步。我愿意让对方下台，所以久而久之，火药味越来越浓。其实只要学会正确地让对方下台，不要把场面弄得那么难看，就不会有那么多的矛盾。

　 4、读懂对方

　吵架时不要转头就走，给对方留下一个寂寞无奈的背影，要懂得止息吵架，并且换位思考静下来，听听对方到底想要表达什么意思。而不是把声调提升八个度，试图用强势来压倒对方，这只会让对方心里憋屈，倘若长期积压会让他失去对婚姻的信心。

　试着放低声调，给对方一个诉说的机会，两个人冷静下来好好沟通。在婚姻生活中夫妻之间吵架是一件司空见惯的事情，聪明的夫妻会把吵架当做婚姻中的情调。吵架要吵得理智，不要胡搅蛮缠，不要抓住别人的错处一直不放，试着给他一次改过的机会。

如何应对吵架3

　 第一招、先以柔克刚，再以刚克刚

　在《道德经》这部解读不尽的书中，老子还提出了一个重要的观点，那就是以柔克刚。我很认同这个观点，以柔克刚是一种非常高明的方法论。我们在处理事情的时候，有时不能依据对立的双方，所谓的实力去判断胜负的。

　其实，刚强有刚强的优势，而柔弱也有柔弱的长处。你看看那些狂风中折断的，往往是坚硬挺直的`大树，而那些柔软的小草则是安然无恙。所以以柔克刚这一说法，在自然中也能得到证明的。

　在婚姻中，很多夫妻都有一种默契，就是当有一方声音很大的时候，你不要想跟他更大，千万不要！而是对方声音大，你就低；他再大，你更低；最后他声音拉下来，你就骂回去！你可以先以柔克刚，然后再以刚克刚，这样一来一往，对方脑袋都晕了，你就赢了！

　 第二招、 逆向思维力，说话反逻辑

　逆向思维简单地说，就是反过来思考的一种思维方式。我们都知道司马光砸缸的故事，有人落水了，正向的思维模式是“救人离水”，而司马光面对这种紧急情况，他巧妙地运用逆向思维力，很果断地快速用石头去把缸砸破“让水离人”，很快就救出了小伙伴的性命。这就是逆向思维力。

　那说话反逻辑是什么？那就是说话反思维，即是正话反说。普通的言语，如果照着本来的面目说出来，就没有新奇之处。如果用说话反思维的方式说出来，就会收到不一样的效果。

　在两性相处中，我们会发现很多情侣夫妻并不擅长处理各种冲突，往往越是亲近的人，态度就会愈加恶劣，有些伤人的话都是脱口而出，不经大脑。

　比如情侣吵架时，女人会说：“我们不合适，我们分手吧”！情商低的男人会直接回击：“分就分，谁怕谁啊”！而高情商的男人，则会用说话反思维回击：“宝贝，我们是天生一对，我不会分手的，我要娶你回家”！夫妻吵架时也一样，女人常常会说出一些：“我们离婚吧，这个日子我不过了”等等的话。情商低的男人一般回击：“离就离，明天就去民政局”！而那些高情商的男人，会运用说话反逻辑回击：“老婆，我不会离开你的”等等类似的话语。

　在争吵中，有时候无需直接回击，我们可以善于运用正话反说的方式，通过反话委婉地点拨提醒对方，这样既能巧妙地表明自己的态度，又能避免直接得罪对方，不会造成尴尬的局面，也能避免很少矛盾的产生。

　婚姻不易，相爱容易，相处很难！在两个人争吵时，我们一定要尽量缓和语气，理解对方的立场，换位思考，学会将心比心，其实很多事情是可以轻松化解的。

绝大多数的吵架，都会是伤感情的，先是开始伤害对于彼此的耐心，然后就是伤害感情本身，慢慢的就没有感情，很容易发生感情的破裂，导致家庭的解散。而很少的人，会是把两个人的吵架作为两个人发泄的途径而不损害感情。

所以，如果是经常吵架，那么最好还是理智的坐下来，两个人能够具体的分析一下什么原因吵架，为什么吵架，应该怎么理智解决，以后遇到相同的问题怎么处理，形成一个共识，这样的婚姻才会稳固。

而如果是吵架作为发泄，那就换一种其他的途径，比如两个人去跑步锻炼等，都是更好的发泄途径，而且能够增加感情。

内容有点长，但真的很走心，关注一起学心理，每天学点心理学！

“明明就是他错了，他为什么就是不承认？！！”

情侣、夫妻在争吵后常常会有类似的抱怨。

可是“小孩才分对错”。很多时候，伴侣之间的争吵是没有真正对错之分的。

语言学家告诉我们，人类语言的感染力是最大的，但同时它的杀伤力也是最大的。争吵，常常成为伴侣之间渐行渐远的“导火索”。

争吵，是一种情绪语言

心理学认为，大多数情况下，伴侣之间真正争吵的原因在于一方认为另一方忽视了TA的感觉。这这种情况下，争吵其实是在说 “我需要你看到我、重视我” 。

许多争吵表面上是争吵，但实际在内心中，他们是在表达着一些非常独特的 情感 诉求，只要满足了这些需求，听见了这些需求，争吵反而可以促进双方的感情；相反地，如果我们看不到争吵背后的 情感 诉求，那么双方的关系就容易产生裂痕。

在伴侣的交往过程中，我们一定要避免出现类似的情况——一个人在喊，我要苹果我要苹果，然后另外一个人拿来根儿香蕉。牛头不对马嘴。

“我没错”：自我防御机制

世界上最难说出口的3个字，不是“我爱你”，也不是“对不起”，而是“我错了”。这是我们的“自我防御机制”在起作用。

什么是“自我防御机制”？

有心理学家认为，当自我以理性的方式消除焦虑而未能奏效时，就必须改换为非理性的方法来缓解焦虑，从而达到自我保护免于发生身心疾病的目的，这就是自我防御机制。

自我防御机制主要有两个特点：一是在 无意识水平 进行的，因为具有自欺性质，是一种潜意识层的自卫；二是自我防御机制往往具有 伪装或者歪曲事实 的特点，其作用在于保护自我。

由于自我保护机制的存在，我们会无意识地把“我错了”的地方，都悄无声息地抹去，用其他借口去填补这个过错。由此，在争吵时我们大多数时候会觉得自己并没有犯错，而是对方的错误。

当局者迷：归因偏差

归因偏差指的是，大多数人会无意或非完全有意地将个人行为及其结果进行不准确归因的现象。

在面对糟糕的结果时，大多数人倾向于把原因推给外界或他人；在面对理想的结果时，大多数人会认为那是自己的功劳。这种归因偏差很常见，它有利于让自己 保持良好的自我感觉 。

抑郁症患者往往持有稳定的内部归因模式，认为所有糟糕的事情都是自己的过错。所以，面对糟糕的结果时，适当地找点借口，有利于心理 健康 。但是在双方发生矛盾和争吵时，我们应当反省一下是否存在归因偏差。

吵架，可以不伤感情吗？

世上并不存在完美无缺的感情，在一段关系中，争吵往往是不可避免的。适当的争吵可以是一段关系的调味剂，但是方法不当的话，很可能会伤害这段感情。

01

学会倾听

当争吵时，我们要先解决情绪，再解决问题。

当对方在表达自己的情绪时，我们要学会发自内心地倾听。当然，倾听并不代表“只听不说”，我们在倾听的过程中要学会适当地通过提问的方式来进行反馈。比如，当一方说“我感冒了”，除了说“多喝热水”以外，还可以用提问来表达关心，“亲爱的，现在很难受吗？你现在是想要吃点感冒药？还是想要先睡一觉？”

02

恰当的表达

在争吵时，恰当的表达会缓解双方之间的“火药味”。

我们可以通过四步来进行表达：

比如，我们可以说，“我刚才在那么多人面前指责你，似乎让你难堪了。我听到你要和女性朋友一起吃饭，我心里就特别难受。你希望我能有安全感一些，我也在努力控制自己。你能不能不要生气了？”

小结

在亲密关系的争吵中，我们往往会因为自我防御、归因偏差等原因不愿承认自己的错误，双方裂痕越吵越大。我们需要在争吵中看到对方的 情感 诉求，先别顾着埋怨，而是先把彼此的情绪稳定下来。感情从来就不是在比谁输谁赢。我先退一步，相信情绪不再激动的你，也会为我让出一步。

两个人，能够相遇，能够结为夫妻，彼此抱持着相互学习、互相关照、相互感恩的生活态度， 常常感念人生里幸运的一二之事，任谁都是命运最好最幸福的那个人！

所以， 如果你想要一个懂你、理解你、疼爱你的人，你就得先读懂他的内心。 如果你能在他还没有开口前就知道他想要什么，他根本就不可能离得开你。

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婚姻中比离婚还伤心的4件事

婚姻ing

1、喜欢翻旧账

就算感情再好的夫妻，也会有吵架拌嘴的时候。

有些夫妻在争吵中更了解对方的内心，感情反而越吵越好；

有些夫妻总喜欢在吵架的时候翻旧账，越吵越想离婚。

吵架的人总是带着火药味，说话不经过大脑，迫不及待的

翻出对方的陈年旧账，想要压对方一头。

其实这种方式最伤人心，非但不能解决矛盾，还可能火上

浇油，让对方对你心寒，对这段感情感到失望。

夫妻之间，相敬相爱才能走的更远，如果总是翻旧账活在

过去，早晚都会翻脸!

2、瞧不上对方

生活中，总是有些人，就算已经结婚了，还总是瞧不上自

己的另一半，看别人怎么都满意，对自己的伴侣总是横挑

鼻子竖挑眼。

不是看对方不顺眼，就是老拿他和别人比，最经常说的一

句话就是：“你看看人家，再看看你。

说出的话就像锋利的刀剑，伤人于无形，不留情面的嘲讽，

喋喋不休的抱怨，只会越来越伤害伴侣的自尊心。

时间长了，再爱你的人也会对你寒心，感情走向终结是迟

早的事。

3、吵架时动手

婚姻生活应该是甜蜜幸福的，一旦牵扯到暴力，无论对方

怎么极力挽回，都没有继续下去的必要了。

当他选择对你使用暴力的时候，他已经不爱你了，爱你的

人，心疼你都来不及，怎么会舍得动手伤你。

4、对婚姻不忠

夫妻之间，如果有一方对婚姻不忠诚，带给另一方的会是

无法挽回的伤害，就算求得对方的原谅，也会在对方心上

留一个难以解开的死结。

对婚姻不忠的人，就算再爱都要选择分开，毕竟有第一次

就会有第二次，及时止损才是最好的选择。