和人吵架浑身发抖，明明自己有理，却还是说不过别人，怎么办呀？

1、忍让示弱。技不如人只好忍让，这是社会法则，天经地义，要学会吃亏和示弱。但在示弱的同时，要注意寻找对方的漏洞，积攒下来进行反击预演。

2、寻求同情。对方故意在人多的地方羞辱你，你就故意在人多的地方认怂。你装作很生气又不敢反击的样子，让对方得逞。其实，对方是什么样的人大家都知道，你的遭遇会让大家同情你，而对对方产生厌恶和愤怒。

3、迂回反击。当对方在大庭广众之下羞辱你，而理由却轻率和勉强的时候，你可以爆发拍桌子进行反击。在反击的时候尽量不要讲道理，如果讲道理对方可能用一个奇怪的借口噎死你。你就发泄你对对方的不满态度。这样说：“你干嘛老跟我过不去，我可以让你一时不会让你一世，你下次给我注意点，不然我可不客气！”这样不跟对方进行逻辑上的交锋，只表达态度，对方就会拿你无可奈何，旁观者也会给你足够的同情，为你说话。另外，反击应适当简短，别长时间纠缠。看准时机借坡下驴，三十六计走为上策。只要表达出你的态度就可以了，对方下次戏弄你的时候就会有所忌惮。

看到很多人都在现身说法介绍自己，我也跟大家分享一下我是怎样吵架的。与主题关系不很大，不感兴趣的不用往下看了。

我吵架的原则是追求真理，抓住核心，利益对等，适当让步。

追求真理其实是一个心态问题，就是吵架时不要企图压制对方，而是探求事件的症结，其中的利害关系。对方有道理的地方，要积极肯定；对方的错误逻辑和依据，给他指出来。这种对事不对人的态度，往往能使对方和旁观者感受你的真诚，从而获得支持。

抓住核心就是吵架内容不能偏离主题。这是为了防止对方胡搅蛮缠，把你往沟里带。比如对方故意引出你一个都知道的污点，来类推你的不靠谱。这时不要以牙还牙，即使以牙还牙只需一语带过即可，否则就会吵起来没完。你应立即提醒对方回到吵架的核心问题。

利益对等就是不能企图占别人便宜。在遇到利益纠纷时，根据人头或贡献分享利益，原则要明确，不要占有原则以外的利益。利益平衡了，人心就平衡了，吵架就停歇了。对于总是占别人便宜的人，先礼后兵，敬而远之。

适当让步是吵架的重要原则。一点小小的让步，往往把对方带到非正义的立场上，成为大家鄙夷的对象，使自己处于强势有利的地位。并且通常地，对方在了解了你的让步之后，也会对等地作出让步。千里修书只为墙的典故说的就是这个意思。

一、跟人争执后，容易生气，所以心跳加速了浑身发抖，这是情绪愤怒。

人就是情绪有难以控制的时候，以及脾气有难以控制的交往，这也是遇到不讲理的存在就有辩论的交往方式。

比如两个人因为一点经济账单吵架，本来好好说话就能处理好彼此距离，结果因为说话不好听就有了各自生气的方向感。

越争执越是不顺心，越是不愿意服输，还是争执那一点骄傲，发展成越争执越气急败坏的交流方式。

性格内向一点，并且被气的跟不上反驳速度，会有自身情绪愤怒的反应。

能心跳加速又浑身发抖。

二、跟人争执不会有好心情，而且情绪全是负面思维，消化不良就能糟糕头顶。

负面情绪拥有压力来源，情绪越坏，一个人的身体越糟糕，而且还会得一些疾病，比如自闭症抑郁症等，这也是没有交往好外界给予的存在感。

比如长期待在嘲笑讽刺里，还待在打压世界的陪伴里，会有一个人压抑的现实距离，对自己存在不能解读的情绪世界。

伴随着憔悴不堪，以及生活人生给予的困惑，一个人的健康程度越来越差，这也是心理隐疾。

三、自己的情绪自己都难以控制，说明性格遭遇攻击，他人的较真破坏另外一人的情绪，证明关系被破碎。

一个人能承受多少伤害，是不愿意承受的，因为能被气的生病住院，一个人能有多少压力值，是不愿意被存在的，因为能气的七窍生烟。

有时候心跳加速是说对了说错了不重要，重要的是对方也不能好过，这也是气势比拼。

有时候浑身发抖是后果重要，但是过程不能放过别人的嚣张，这也是现实比拼。

与人为敌会有暴跳如雷，与人比丧会有气焰嚣张，谁争不过谁倒霉，倒霉了身心疲惫。

有些人眼泪比较浅，一激动情绪控制不住就想哭。这没什么异常的，不是你一个人这样。不过加强一下自己的情绪控制能力也是可以的，以后吵架的时候尽量让自己保持冷静，当然最好是不要吵架，伤感情。

缓解坏情绪的方法：

1、如果感觉到情绪不好，可以采用替代法，就是离开让人产生负面情绪的环境，去做一些其他自己喜欢的事情，比如听听音乐，做做运动等。

2、如果感觉到情绪崩溃，还可以好好地哭一场，让不良的情绪发泄出来，还可以通过打沙包的方式，如果没有沙包，可以拿枕头代替。

3、如果自己无法平复情绪，还可以找知心好友诉说，不过一定要找对人，好的知心好友能够在自己最痛苦的时候安慰自己。

4、还可以通过写日记的方式写出自己的真实想法，把自己的不良情绪诉诸于笔端，然后列出几个解决方案，尝试去做一下。