跟你聊聊心理操控——怎样吵架才能吵赢？

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心理操控在心理学中的运用很广泛，它是指在人际关系中通过了解他人的心理来获得人际关系的主导地位的一种知识。

听起来很吓人，好像和我们距离很遥远，但实际上，我们天天都在操控别人或者被别人操控。跟风、从众或是强加意念都是心理操控。

而今天我要说说关于吵架的心理操控术。

02

我从前是个暴脾气，遇事一点就着。

但我现在要是遇到了让我很火大的事，我都告诉自己要保持冷静，是我脾气变好了吗？

当然不是，冷静是为了更好地分析心理，找准吵赢的时机。

03

吵架过程中的心理操控

就事论事。

在吵架过程中，心理操控贯穿始终。

已经开吵，一定记住就事论事。即便你的观点是错误的，也要让别人觉得你对事不对人，在事后无话可说。

给别人树立实事求是的感觉，让别人知道你是为了解决问题而吵架，而不是无理取闹。

我有一朋友，拌嘴一级厉害，很喜欢找人吵架。但奇怪他身边的朋友只多不少。

他每次吵架，都摆出一副黑道片中老大的调调，讲客观事实，对事不对人。那些被他骂过的人不仅不恨他，还觉得他特正义特有人格魅力。

气势要足。

吵架不在内容，在气势。

曾经看过一部关于黑道的**，那个主角曾经说过一句话让我印象深刻。他说：“气势上赢了，这架就不算输。”

气势和气场，永远是吵架必备。

吵架的时候，火气上来了，有时没人理会你到底在讲什么，只是你讲话的样子让他很怕怕，那就够了。

气势，永远是吵架中最重要的取胜因素。他狠，你就要比他更狠。

先声夺人，暴露委屈。

如果你遇到的吵架对手是偏温和派的，恭喜你。你可以温柔地赢过他。

你抢在他之前先提出你的困惑、表明你的态度、说出你的委屈。多使用‘你这样我很难办啊’和‘我真的不想这样’之类的话。

不是为了感动他，而是引领着他按照你的思维逻辑来思考问题，让他先换位思考，先觉得愧疚。

嗓门大，表惊讶。

要相信，大音量和夸张的表情绝对利于你吵架。

你可以做个实验。在你的朋友为某件事情争论起来的时候，你忽然大吼一嗓子，表明你的观点，表情做足，你的朋友一定会认为你是对的。

那些说话小声、底气不足、眼神躲闪的人，吵架一开始就注定会输。

其实，在吵架过程中，使用什么吵架策略完全取决于你的对手是个啥样的人。

有的人比较难搞，你要综合运用这几种方法。

但无论什么方法，都有一个共同原则——就是对手给你来什么你就给他回什么。而且，还要回得更多一点。

在心理学里，这种碾压和控制，是很有效的。无形之中，你就赢了。

04

吵架之后的心理操控

首先，已经吵了，就不要再婆婆妈妈反思我对不对、我应不应该吵了。

把理由做足，反复在心里复习我的观点和立场，增加对的方羞愧感。不管你有多后悔，在再次提到这件事的时候，请保持你当时生气的态度。

记得在高中是有一个同学，经常和她的舍友吵架。她看不惯舍友的行为，又控制不住自己的脾气，经常吵架。

可是她这人很纠结，吵完之后立马后悔，觉得自己不应该这样。她会快速求得原谅、主动示好。

等到俩人和好时再聊起当时吵架的那件事，她总是大大咧咧地说：“没事了没事了，已经过去了。”

那舍友当然觉得朋友当时跟她吵架是找茬啊，只是乱发泄怒火而已。下次再吵架，她当然不会再去在意朋友的感受啦，因为她觉得朋友就是无理取闹。

明明那个时候那么火大那么难受，怎么能用一句没事了就轻描淡写地过去？你多说一句没事，就多换来一次旁人的不理解和下一次争论的下风。

想要宽容大气，就把自己对待事情的容忍度拉大，尽量少吵架，多去理解别人。否则，已经吵过了，就千万别后悔，带着你坚定的反对意见走下去。

其次，利用好吵架之后的黄金24小时——半晾着。

为啥叫半？因为完全晾着别人，对别人不理不睬，人家会觉得你小气。而太快化干戈为玉帛，人家又觉得你之前是小题大做。

所以只能半晾着。就是不太热情不太主动，但保持交流和眼神对视。

怎么掌握这个度呢？就是你和他之间注意保持距离，吵架之后你尽可能地多做自己的事情，这会让你分心，而分心，就是最好的半晾着的状态。

你会和往常一样跟他交流，但做自己的事情会分走你很多的精力和时间。在你的对手看来，你并没有在吵架之后冷战、计较，足够大气，但同时你又要忙自己的事情，不甚热情，那他就会意识到，噢，原来他是真的生气了，我是真的伤害到他了。

最后，吵一个人，拉一群人。

相信我，一个人最多一天吵一架。

如果你一天之内跟很多人吵架，这绝对会拉低你在每一场吵架中持续的能量，你很很疲惫，这样会很打击你的自信和气场。

想想看，如果你被好几个人都diss了，那就不是吵不吵得赢的问题了，那就是第二天你会陈sh尸在哪里的问题了。

即便你每场架都吵赢了，一天下来你都水生火热的，还要不要好好生活了。

所以，要是哪天我不得已吵了一架，我就会在那一天和其他人保持最好的关系和最开心的状态。

当你的对手发现，你和他吵架之后，不但没受影响，还更加开心了，他会害怕你的，因为你可能是个魔鬼。

为了实现宁缺毋滥地吵架，你必须控制你的火气不在一场吵架之后蔓延到全天。

05

我绝对不主张主动引发战争，因为吵架是件费心费脑、伤人伤己的事。

但很多时候我们必须要明白一个道理，我们不惹事，也总会有人主动惹事。

我们不惹事，也绝对不怕事。这份不怕就会贯穿在你的吵架过程中，成为你的自信和你的底气，成为赢过别人的法宝。

对待那些主动挑事或者无理取闹的人，最好的办法就是以暴制暴——跟他狠狠斗一次，而且还要斗赢。让他永远不敢再犯。

人生当中，有些架，你必须赢，为了尊严，为了自己好过，也为了代表人类惩治那些无理取闹之人。

所以，学点心理操控，在合适的时间做合适的事,在该吵架时就要吵赢。

上述方法，看客自取。如果你是脾气好到跟人吵不起架的人，那就权当看一乐吧。

吵架讲艺术，并且善用吵架“秘笈”，架吵得好，也许可以成为两人感情的催化剂，使你们的感情在经历“冲突”之后，比以前更加稳固和坚实。具体怎么“吵”呢？下面是4条锦囊妙计，千万不可错过哦！

秘笈1 就事论事，不伤及无辜

在发生口角时，你的大脑是否仿佛有一个数据库，只要和对方有关的人，无论是父母朋友，还是同事邻居，一律“杀无赦”？一个简单的争执，却因为你的乱“开炮”，从他身上扩展开去：他父母去年中秋没有请你吃饭；他那穿“开裆裤”的死党很不识相，经常到你家骗吃骗喝……吵到最后，你撂下一句伤人的话：“我要是单身多好啊！”

　　英国心理学家指出，绝对不要在吵架时牵拖出一大堆陈年旧事，不要打击对方的家人、朋友以及同事、老板，否则战场将无限扩大，而你原本所想解决的问题却解决不了。心理学家建议，在开战前30秒，先问自己三个问题：一、究竟是什么在让你生气？二、这件事情是否很糟糕，需要通过吵架来解决？三、吵架能解决问题吗？在回答完这三个问题后，你会发现，有些事情根本不值得争吵。

秘笈2 以退为进，从控诉到沟通

　　“糖衣炮弹”有时比真枪实弹来得更有威力，因为男人通常是吃软不吃硬的。吵架艺术的“最高境界”在于，既不指着他的鼻子做河东狮吼状，也不恶狠狠地跟他约法三章，而是“以柔克刚”。

　　Sandy打算在参加同学聚会时，将丈夫介绍给自己的高中同学，但丈夫迟到了一小时，而且只是向Sandy的同学简单打了个招呼，就匆匆离开了会场。等到聚会散场，Sandy强忍住的怒火再也无法抑制，她开始指责丈夫：“你总是这样目中无人！那些都是我5年没见面的死党，你怎么能对人家那么冷漠呢？”可丈夫却并没觉得自己做错了什么：“凭什么我要听你颐指气使？”一场内战就这样爆发了。

　　心理学家建议，在遇到这种情况时，与其怒不可遏地指责他对你的朋友太不礼貌，还不如平心静气地对他晓之以理。比如，“你若是招呼也不打一声就消失不见，我真的很难办，因为本来是有很多关于你的话题要跟大家谈的。”这样，你就变成了一个受害者，而不再是歇斯底里的控诉者了，这也会给你们之间进一步的沟通打下良好的基础。

秘笈3 集中火力，切勿空对空地争吵

　　李女士最近刚刚从一场失败的婚姻中走了出来，她和丈夫分手的原因很简单：不断升级的口舌之争。两个人经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，为晚饭到哪家餐馆吃而争吵，为何时要孩子而争吵，甚至会为了一句话中不恰当的形容词而吵架。婚姻就在这样的不良争吵中渐渐失去原来的温情。终于，在结婚两年后的某一天，疲惫不堪的丈夫提交了离婚申请书。李女士将婚姻的破裂归咎于“性格不和”，可在离婚后的一个星期，丈夫和她的一次长谈让她颇感意外：丈夫“记仇”的是李女士在每次争执中所说的“气话”。

　　心理学家认为，许多夫妻吵架到最后，都发展成一场“控诉会”，你恨不得把心掏出来，他却句句都在误会，这样，几乎所有的吵架都以冷战不了了之。

　　那么，在争吵时，怎么样才能进行有效沟通呢？专家提出了三“不”建议。

　　●说“我”不说“你”。“你居然用这种态度对我？”“你又犯老毛病了。”这样的句式是不是很熟悉？当我们开始用“你”句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你在乱下判断，第一个自然反应就是捍卫自己，然后反攻。当防御体系建立起来时，沟通就立即停止了。

　　●不进行冷嘲热讽。“你不带我出去玩，我还要多谢你给了我自由呢！”嘲讽是夫妻吵架时常用的蹩脚伎俩，用途只是激怒对方。但这种伎俩的负面影响却很大，会给双方带来巨大伤害，很可能会一下子给感情减去很多分。

　　●不打断他说话。抢白他或打断他，你认为你完全知道他想说的是什么，这无非是“借口”而已。如果你拒绝倾听，那么对方怎么会注意倾听你的想法呢？告诉对方你的理解，以此来确定这是否是他想要表达的。在争吵时，常常用“你是说……吗？”，“你的意思是……”的句型重复对方说过的话，如有误差则让他纠正你的错误理解，这样才能达到聆听的目的。

秘笈4 不要打消耗型冷战

　　有一招虽然不是很高明，但是大家都喜欢用，那就是冷战。吵架后，不接对方电话，故意“忘记”此前的约定，或者一气之下搬到娘家去住……

　　冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。专家建议说，不要想各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。

　　当你在大街上漫无目的地闲逛想晚点回家时，不如用积极一点的态度给争吵后的感情加温：回家一起吃饭；也不要再犹豫要不要接听你们吵架后他打来的第一个电话，除非你永远都不想接听他的电话，否则第一个电话和第五个电话有什么区别？

你们要做到以下三点才能在吵架后感情越来越好，要不然只能越来越差。

第一、就事论事，指令明确。 

女人生气有时会因为男人一句话，一个动作，甚至一个眼神。男人不明白为什么好好的女人就恼了，觉得莫名其妙。有的女人喜欢让男人猜，可导致的结果是，男人觉得你无理取闹，最后你独自生闷气。 

男人这种生物是需要明确的提示而并非暗示的，你有了委屈指望着男生心思细腻的了解你全部的怨气基本上是不可能的，如果你觉得他有什么不好的地方就直接跟他说。 

他忘了纪念日送礼物，你就直接说要礼物。他花钱大手大脚你就跟他计划消费，有什么不满直接说出来，别憋在心里，更别让男人猜。 

第二、吵架就吵架，别翻旧账。 

对于一些不好的事情，要学会忘记。女人有时记忆力太好，也未必是件好事。两口子吵架了，最忌讳的就是旧事重提。在一件事情的带动下，连锁反应牵引出一连串陈年往事，致使事态愈演愈烈甚至不可收拾。 

明明事情已经过去了，却总爱旧事重提，“上次你也是这样……”“你也曾经犯过同样的错误”等等，从而由一件事的对错上升到谁委屈多的高度上，转变为批斗大会。 

夫妻二人吵架翻旧账，是非常不理智的行为，过去的事情已经过去了，既然已经解决完毕的事情就没有必要再拿出来说了，再拿出来就又等于把对方的伤疤给揭开了一次。 

第三、吵架要留余地，学会下台阶。 

夫妻之间吵架时，要留有余地，别把话说太狠，事做太绝。有的夫妻吵架时，只顾当时痛快，说话做事不留余地，导致婚姻进退两难。

所以当你们都在气头上的时候，没有办法保持冷静。这时暂时分开一下，各自平复一下心情。等你们气消了，再接着解决问题。

正确吵架，关系越“吵”越好。

不好的吵架，会消耗两个人的感情。正确的吵架方式，让关系越来越好。关于正确吵架的姿势，有3个重点和1个沟通流程给你。

1脑子里复述一遍刚刚你看到的内容，回看遗忘的内容。

2和恋人或者爱人制定一个吵架的约定,仔细想想这个约定是什么，并和讨论。

3回想你们最近吵架的情景，想想吵架背后他背后的需要，或者自己背后的需要。

吵架背后积极的一面我们习惯了把争吵当作一个消极的事情，但是它背后还有积极的一面。吵架代表着我们重视双方的情感，在乎对方，也愿意袒露自己的想法、需要，愿意和对方沟通交流，只是这种方式比较激烈。同时，也是双方对关系的信任，才会使用这种激烈的方式尝试解决问题。背后最终的目的是我们要解决两个人之间的问题。

一前篇争吵的例子女朋友:我发现你最近都很晚回家，回到家就是一个人玩手机，好怀念以前我们一起逛街、陪我说话的时候啊，我感觉我有个假男朋友，我感觉我面对的是空气。男朋友:我上班已经很累了，我回到家就想给自己放松放松，你自己做得怎么样呢

我回家很晚的时候，都听不到你的一句关心，更不用说有夜宵了。女朋友:你都不主动关心我，我怎么给你关心、给你弄夜宵啊要有付出才有回馈吧。男朋友:我认真工作就是付出，是为了我们的未来啊。

3个解决问题的重点内容

第一，尝试说出自己的需要、委屈和感受。我们很多时候争吵都是在围绕着一些无关的小事在吵，但是却忽略了我们自己内心的感受、需要。因此，当我们陷入争吵时，尝试多表达自己的需要。

例子:上面的例子中，如果女朋友能直面表达自己的需要，比如说“宝贝，我需要你的陪伴，我想你陪我逛逛街、说说话”，要是这么说，男朋友又怎能拒绝呢内心里肯定会开始心疼自己的她，意识到自己的一些行为对她造成了伤害吧。也愤怒不起来，即使是不能满足她的需要，也会主动说明原因。这样双方的沟通，就陷入了良性循环中。

第二，停止为自己辩解，积极倾听，听出对方指责、愤怒背后的需要，尝试读懂她。当然对于指责的一方，当我们听到对方为自己辩解的时候，也要意识到对方是不愿接受自己的指责接受对他的否定，还是不想满足自己的需要。

第三，给台阶，递橄榄枝。适当的时候，当争吵得很激烈，情绪都比较紧张的时候，争吵过程中的一些逗乐、撒娇、揶揄，都能缓和紧张关系，走向关系的修复。

争吵解决流程如何解决争吵这个问题，我梳理了几个流程，希望当我们陷入争吵的消极循环时，我们脑子里能想起这几个流程，直接套用它，帮助我们实现良好的沟通。

第一步:一个3分钟。当我们发现沟通双方陷入了争吵中，吵得不可开交时，有意识地去中止争吵，和对方说冷静3分钟。冷静，有助于我们先消化掉情绪对我们的干扰，先解决了紧张激烈的情绪，也能帮助我们看到问题，更好的解决问题。

第二步:一个分析过程在冷静的过程中，我们尝试去问自己几个问题:“我们争吵的事情起因是什么”“她的指责、愤怒背后，隐藏着她的什么需要”“我是不是在指责，没有直接表达自己的需要”我是不是在为自己辩解我的辩解是不是加深了争吵，导致了两个人之间的抗

第三步:一个15分钟的积极沟通。在冷静过后，就需要回到解决问题当中。把自己认为的问题提出，进行良好的沟通，寻找好的解决方法。同时，把自己想到的对方的需要，表达出来，确认是否是她内心里真实的需求，承诺我们能满足她的需求，或给出不能满足的理由，渴望得到谅解。同时，也可以给出自己想要的行为诉求。

第四步:一个小礼物。有的时候，争吵太激烈了，让彼此都受伤了，这个时候采用一点“小礼物”能做好关系的修复。也通过这个小礼物，让双方就此事件翻篇。小礼物建议:一顿大餐、一次逛街、一个手办等。

第五步:一个吵架的约定。有的时候，吵架吵得不可开交，双方都没有办法冷静下来，就是无法控制自己的情绪了，这个时候我们该怎么办呢不妨，彼此之间通过一个行为的约定，来表示当一方做出这个行为时，就停止争吵，进入冷静3分钟状态。比如:一个拥抱，给对方吃一粒糖。

首先我觉得和别人吵架是一个很不好的事情，会影响整个人整天的心情，最好的情况下是不要吵架，那如果非要吵架的话，就说明这个事情已经不能很好的解决了，又或者是别人硬要跟你吵，这样你才去找会显得比较被动一些，如果你想让自己心情好一些的话，那当然是在吵架的时候赢的这一方会稍微心情好一些，如果和别人吵架架架还吵输了的话，会非常的郁闷。

有些人吵架，她是乱炒的那种没有道理，她也在那里说一个劲的说，我觉得这样和别人吵没有意思，而且就算是你的声音非常的大，看着感觉你很有气势的样子，但是实际上大家都知道，你并没有赢。我认为你要想吵架能吵赢别人，首先你在和别人吵架的时候，你要有自己的逻辑思维，不能被别人带偏，别人说怎么样你就怎么样，这样是不行的，你要有自己清晰的逻辑思维，然后要条理清楚的说出来。

这样的话，别人就算和你吵得再怎么凶，旁观者听到你说的那些有道理的话，也会主动的站在你这边。如果和你吵架的那个人声音比较大，然后气势比较强，还一直在那里对着你指手画脚的，而你也和她一样，你们俩在那里推推桑桑的，这样会给别人一种很不好的感觉，就算你是有理的那一方，在路人的眼里，你们两个其实也差不到哪里去。

吵架要想要吵赢就必须得站在有道理的那方，说出你的道理，当然你的道理都是正确的，你不能为了说道理而说道理，所以说乱七八糟的话，别人会觉得你很傻。吵架要想吵的赢的话，不光是气势这一块不能输，声音这一块不能小，更多的是要有道理。这样的话，就算别人输了别人也心服口服，而不是你靠着嗓门在那里喊啊叫啊，那样会显得自己特别的没有素质，也没有文化。

离婚是双方重新找到幸福的机会。我们很多人在婚姻中都是不幸福的，不幸福就要离开，但并不是一起床就一定要离开。当我不开心不开心的时候，我们就开始吵架。无论在国内还是国外，生活不好都会吵架。婚姻的幸福和不幸都是从吵架开始的。有的人吵架很温柔，有的人吵架去屋里揭自己的瓦。情侣吵架也有技巧？心理学家:学会五个“不”原则，越吵越有爱我们现在都是水泥屋顶，你进不去房子，揭不开瓷砖，你就砸东西。

有的情侣吵架，砸手机，电脑，茶杯等。他们能得到的一切都被打碎了。有些夫妻吵架，增加了两个人之间的感情，化解了两个人之间的误会，疏通了两个人之间的沟通渠道。王子和公主经常争吵，他们会发现一个非常有趣的现象。每次吵架都只针对一件事，时间很短。王子会很好地完成这项工作。反之，打得不好，就会形成恩怨。怎么才能吵架？吵架是有技巧可循的，吵架的节奏是从正反两方面控制的。

吵架过程要遵循五不原则。第一，别提离婚，离婚是最重要的。我们很多人吵架都要求离婚，但吵架都不要求离婚。这是铁律。第二，不要伤害自己的人格，不要侮辱对方及其家人的人格。有人会说你妈这样，你就这样，有人会说你性格有问题，比如道德败坏，马宝楠，神经病，人格侮辱等等。有人用一些心理学专业的词汇，比如人格分裂，强迫症，抑郁症。

如果你在国内接受不了这样的专业词汇，会被认为是侮辱，所以不要带着侮辱的念头。第三，不要把争吵升级。举个例子，就因为菜炒的不好，争吵上升到你从来没有爱过我的地步。第四，不要扩大范围。你的厨艺不好，延伸到夫妻生活不好，延伸到这个男人的无能或者阳痿，或者妻子的性冷淡，不断扩大吵架的范围。也就是从A事件到B事件和C事件第五，不要加大强度。吵架属于吵架，不要上升到打人，甚至两家人打成一团。如何从积极的角度吵架？

第一，表达内心，表达内心的感受，表达内心的需求，在表达的过程中不要责怪对方。这是一个积极的视角。第二，大声吵架很正常，但没关系。我们要把精力放在吵架上，不要从这个问题跑到那个问题。第三，把耳朵放下，听听老婆的要求，听听老公的要求。有些人吵架时听不到对方的声音。深呼吸三次，但不是三次。深呼吸十次。长时间受不了，就会缺氧，这样就会平静下来。

第四，吵架的过程中，要把话说完，不要每次吵架都抓住对方，给我解释清楚。很多人会说:“其实我会吵架。我没有一夜情。今天这件事一定要吵清楚。你辩清楚了吗？不要以为说出来就结束了。你表白，接受对方的一点点要求，或者有一点点同情。你知道对方吵架的目的或者需要，你让对方知道你可以这样那样。第五，吵架后要和好，吵架后不要冷战。

首先进行筛选，人与人相处到最后拼的是品德。

不要求像圣人一般但下面这几种人一定不能要。

1不懂感恩的人，对亲近的人大吵大闹这种人要不得。

2整天摆烂的人，远离消极的人，减少内耗。

3见不得别人好的人，这个缺点决定了最高峰

找到这三类以外的人相信你的生活不会太差。

第二步，你应该遵循你的内心。

比如说你喜欢什么类型的，事业心强还是风趣幽默，乐观啊什么的，把你想象到的列举出来，自己先对自己有个认识。再去寻找，按号入座。

第三步，找到你认为还不错的人，慢慢经营。

感情这个东西都是经营出来的。你们可能会因为小事吵架，觉得性格不合。真的是因为性格不合吗

吵架的本质就是对方的需求没有得到满足。

意味着满足对方需求那么这段关系就可以经营的很不错喽。

给大家几个步骤，

一个场景，对方让你说的话你觉得很不舒服。大部分人都会辩解，说你说的不对，再激烈一点就变成了争吵。

1静心，这步是非常关键的。吵架都是在情绪失控情况下产生的。你知道你爱对方，你想经营好这段关系，你不能伤害对方。

这一步非常重要，但没多少人能够做到。

当你想开口的时候啥都别说让自己静下来。

可见，控制情绪的重要性，需要你慢慢培养。

意识是改变的开始。你看能看到这里，你已经超过大部分人啦。

2学会道歉，爱人面前不分对错。

别管是谁错了，你先说刚刚的事我没处理好，对不起都是我不好。

可能很多人要喷我，我这样说我的地位不就低了么，尤其是很多女生。如果你这样想，请你退出，我们价值观不同。

还有一种情况，自己真的没有错，我为什么要认错。这个想法 很对，在外面尽管用，必须要有自己的立场。

但这不一样啊，对方是你的爱人。你想让对方开心，你爱他，不能伤害他。

记住，谁想改变谁先主动。

可能你真的没错。但你意识到了，想要你们的关系变得更加好，你也知道这个步骤可以让你们变得更好，为啥不做呢。

3表达感受，和对方一起回忆那件事，刚刚你说的那句话让我很伤心。

对方很可能也意识到啦，以后肯定会慢慢进步，一点点变好。

可能有点偏题，不管没关系。