每次吵架，男朋友总认为自己没有错，反过来怼我，我跟他在一起快精神分裂了，他每次一点小事就撒谎

我说一句实话，这样的男朋友，第一特别的自私。而且是不喜欢你的，这种男朋友永远会觉得别人对不起他，遇到问题只会怨天尤人，这种人还比较容易走极端，从来不会反思自己本身的问题，永远会把问题推到别人身上的，所以姑娘我劝你，还是快点离开他，这种人如果结婚了你也不会感觉到一点点幸福的，所以还是自己好好把握。

先分析一下，妻子怀孕时，是丈夫很容易出轨的时候，因为生理上的需求，不过大多数都不会出问题，这时候妻子应该对丈夫好些，不过该让他干什么还得让他干（买吃的啊，一些体力活啊），因为毕竟你已经怀孕了。这时候你不该去找他的朋友问他的情况，你也知道那是他的朋友怎么会对你说实话，当然说的也不一定会是假话了（自己衡量），而且你问过之后，他的朋友是一定会告诉他的，无可厚非，他是什么想法呢，不要跟他吵，吵是不解决问题的。我们的目的是好好的沟通，解决问题，如果不说话，你可以给他留封信之类的，不了解你们的情况，所以不能告诉你写什么，只能给你一些建议：不要写消极的词语，不要有反问句出现，要写出你的想法和需求，而且要对你找他朋友了解他的情况这件事进行道歉，一定要表示出你爱他，要让他想起过去在一起的好日子。大概也就是这些，当然所有的这些话都要连贯，不能分散！男人这个时候的心情很烦躁，试着跟他沟通，不要再找他的朋友，他的朋友不会给你带来一点积极的影响，加油吧，为了你自己，为了你们的家，也为了你们的孩子，祝福你

几个控制情绪的小方法

1、反复深呼吸，倒数10秒

情绪特别激动，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸并倒数10秒

比如面试、比赛紧张的情绪和亲人伴侣吵架焦躁的情绪、交流时愤怒或羞愧的情绪·····

都可以用这种方式逼着自己冷静下来至少不会影响当下的境况，也不会因为脱口而出的一句话毁了一段关系

当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多

2、马上去卫生间

当你察觉到情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，洗洗手，照照镜子

水流的声音有助于人的冷静，镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪的样子有多难看

可以冲着镜子做出几个鼓励性的动作人的表情是内心的反射，镜子能让人学

会审视自己

3、不断反问自己

很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问，有时间的话，学会反问自己:

因哪件事你产生这个情绪

这件事很难解决吗

有什么样的解决方式

为什么会有这样的情绪

你觉得最在意的点在哪里

只有清楚地知道自己情绪的起源和因由才能更快速地解决掉负面情绪

4、写下来，和自己对话

察觉到自己情绪糟糕时，尝试写下来自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式

文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程

微博、日记本、各种文字类app，都能成为情绪宣泄的渠道

5、运动半小时

与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如运动去。人运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的脑类。其中一种叫做“内啡脑”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦的情绪

愤怒时可以练拳击，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲观时可以跑步，难过悲伤时可以游泳。但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈。

6、做机械性工作

很多人烦躁、生气时都喜欢千家务，这的确是一个排解情绪的好方法

很多机械性工作，如做家务、整理报表抄书、练毛笔字等不需要动脑的工作，都能让负面情绪慢慢降温

7、学会分析与复盘

复盘分析也是我们情绪管理上的必修课

每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏都要做一次深入的复盘

分析得越透彻，对情绪的掌控力就越强下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出口伤人了

要记住:情绪稳定是一个成年人的顶级魅力!!

当你的女朋友在吵架时问你是否想分手，这可能是因为她感到不安、不安全或者受到了伤害，而这种感受可能来源于她对你的感情、对你们的关系的期望以及对未来的担忧。

这种情况下，最重要的是要保持冷静和沟通。不要把她的问话看作是分手的预兆，而是试图理解她的感受。你可以问问她为什么会有这样的想法，是不是有什么具体的事情让她感到不安。

在沟通的过程中，要表达出你对她的关心和爱意，让她知道你珍惜你们的关系，并愿意为维护关系而努力。同时，也要表达出你的想法和感受，让她了解你的立场和观点。

最重要的是，要互相尊重和理解对方的感受，不要让情绪升级为更大的冲突。如果你们可以平心静气地交流，并共同寻找解决问题的方法，那么你们的关系会更加稳固。

这个问题得全面的分析。。看看你俩是不是常吵架。。还有吵架他是为了什么。。。。他对你好不好到底。。。。。这个都是需要考虑的。。。其实你冷静的想象。。。就可以弄明白。。。。到底该怎么做。。。分析前面的。。。如果那啥。。。果断抽。。。抽完走人。。。。如果不是。。或许是什么原因呢。。你说呢。。。

保持情绪稳定的方法

[情绪稳定是成年人的顶级魅力]

1反复深呼吸，倒数10秒

情绪特别激动，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸并倒数10秒。比如面试、比赛紧张的情绪，和亲人伴侣吵架焦躁的情绪，交流时愤怒或羞愧的情绪·· 都可以用这种方式逼着自己冷静下来。至少这样不会影响当下的境况，也不会因为脱口而出的一句话毁了一段关系。当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多。

2学会反问自己

很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问。学会反问自己;因为哪件事你产生这个情绪这件事很难解决吗有什么样的解决方式 为什么会有这样的情绪你觉得最在意的点在哪里只有清楚地知道自己情绪的起源和因由，才能更快速地解决掉负面情绪。

3运动半小时

与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去运动。在运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肤类，其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体，能使人产生愉悦。愤怒时可以练拳击，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲观时可以跑步，难过悲伤时可以游泳。但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈。

4把情绪写下来，和自己对话

察觉到自己情绪糟糕时，尝试写下来，自己和自己对话，也是排解情绪的一种有效方式。文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程。微博、日记本、各种文字类app，都能成为情绪宣泄的渠道。

5去卫生间

当你察觉到情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，洗洗手，照照镜子。水流的声音有助于人的冷静，镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪的样子有多难看。可以冲着镜子做出几个鼓励性的动作，人的表情是内心的反射，镜子能让人学会审视自己。

6做重复性的动作

很多人烦躁、生气时都喜欢干家务，这的确是一个排解情绪的好方法。好比重复性的动作，如做家务、整理报表、抄书、练毛笔字等不需要动脑的工作，都能让负面情绪慢慢缓解。

7学会情绪分析与复盘

复盘分析也是我们情绪管理上的必修课。每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都要做一次深入的复盘。分析得越透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出口伤人了。