分手后重要的第一阶段:制造高情绪价值

分手后重要的第一阶段制造高情绪价值

很多挽回者会奇怪，为什么自己一套挽回组合拳下来，前任没法心动、心悸、兴奋、愉快…原因呢，比较扎心，因为你的挽回动作始终没有让前任的心倾向你。心不在你这是因为爱情的感受是由正向的情绪产生的，前任能从你这获得好的情绪体验，他才能慢慢把你也和美好这个词搭上边，觉得能和你一起发展段优质的关系。

01、自我情绪要稳定

我是一切的根源，如果你连自己的情绪都掌控不了，很容易受外界的影响，那么你怎么能够去影响别人能？怎么能够给别人提供情绪价值呢？举个很简单的例子：你的女朋友跟你吵架，那自我控制情绪能力不强的男人，可能直接就跟对方吵起来了，或者埋怨对方，很容易受对方情绪的影响。

我记得范伟有部**叫《长安道》，他在剧中布演万教授，他的老婆是我的女神陈树扮演的，有一次他们吵架，陈数大声说“你倒是说话啊”，看看我们范老先生是怎么回答的：“每次跟你吵架我都百看不厌，你美的不可方物，让我不忍打断”。

02、高认知，决定情绪价值

能力来源于认知！对某一件事的具备高认知，就能给别人提供价值。对情绪认知越高，越能给别人提供情绪价值。掌握了影响情绪的本质规律，就能掌控情绪。在我看来，需求决定情绪，特别是那些负面情绪。需求得不到被满足就会产生负面情绪。当有一个人有了负面情绪，你如何去给对方提供情绪价值呢？肯定要从他的需求入手，他有情绪背后一定有需求。

你满足他的需求自然而然情绪也就被你化解了，也就消失了。比如，你的前任因为你太强势而选择跟你分手，此时你可以去分析，前任情绪背后的需求。太强势会给人带来一种什么样的感觉？压迫感，不考虑别人感受，自私，丧失作为男人的自尊等等。那你的前任此时恰恰需要的就是这些。

你可以这么跟前任说：对不起，一直以来我都太强势了，给你造成了不小的压力，说话做事，也没有芳虑到你的感受，我真的太过自私了，只想着自己的感受。但是我现在终于意识到了，强势的我虽然让自己舒服了，却伤害到了你。我知道，一个男人最需要就是自尊和尊严，但是当时我恰恰没有意识到这一点。

最近，我也努力的在做调整，希望自己变得不那么强势，希望突破自己，让自己成长。相信，前任看到这条信息，一定会对你的印象有所改变的，因为在这段话中，前任看不到强势，看不到自私，也看不到压迫。其次，我们本身具备一个高认知，就会产生吸引力，因为认知决定价值。生活中，我们都喜欢那些价值高的人，而这种价值高的人，恰恰能给我们提供情绪价值。

03、如何利用沟通给别人提供情绪价值？

常常夸赞别人

彩虹屁一定要有的，每个人都喜欢被称赞，不要吝啬你的赞美。比如一个朋友，她老婆每次做饭，他都会夸赞她老婆做饭好吃，并风卷残云的吃光了。他们在一起十几年了，他一直不会做饭，靠彩虹屁维生至今。

学会换位思考，给予认同感

大部分人都喜欢被认可被读懂，不妨学会换位思考，说出对方想表达的意思。比如在沟通当中，别人跟你说的每一句话，都代表他的意思。你能不能根据这句话判断出他背后想表达的意思呢？此如，一个男生问你在干嘛？背后所表达的意思，可能是有事想要找你帮忙，也有可能就是单纯的想你了，想跟你聊聊天。

比如，一个男生让你多穿点衣服，背后意思就是关心你，他想听到的自然是“谢谢关心”如果你每句话都恰到好处的说到他心坎里，你说他能不舒服吗？

挽回成功经验分享：记住这6个忠告必能复合！

01避免情绪化行为，留下负面印象。

02多反思自己和关系中的问题。

03思考解决方法，而不是沉浸在痛苦中。

04不要低姿态挽回。

05把自我成长放在第一位，不要太过于关注对方。

06不要在无法掌控的事情上浪费时间。

如果你还爱她，就去挽留；如果挽留了之后，她还是不改，那么就分手吧，不要再为她耽误了，值得你为她付出的人，爱你的人，是不会在你挽留之后还屡教不改的，再给她一次机会，也在给你们之间一次机会吧。

1、不要做过激的事情　如果两个人陷入了冷战的状态，在这期间千万不要做什么过激的事情，是很伤害彼此感情的，不要硬碰硬。当你冲动的时候一定要控制自己保持冷静，不要说什么话，因为你可能会忍不住说出会伤害对方的话，适当给彼此一些冷静的时间，等情绪稳定了再想办法解决也不迟。　 2、给对方一个台阶　有些人会觉得如果自己先开口的话就输了，好像自己占了下风，会觉得很没有面子，也会觉得这样会荣总对方下一次更肆无忌惮。但其实情侣之间本身都是彼此最亲密的人，如果这次的问题没有解决的话，那么很可能就没有多余的机会，也会对彼此的感情产生一定的影响，不要为了所谓的面子而失去了爱的人，这样才是最不应该的。情侣分手后复合该怎么相处，才能让感情重新升温？　 3、控制好情绪　在争吵冷战的时候是很难能够控制住自己情绪的，难免会做出一些不理智的事情，一旦情绪变得越来越糟糕的时候，很容易会出现一些偏激行为。这个时候就要记得不要一味的争吵，彼此不要待在同一个空间里，让大家都冷静下来，但并不选择逃避，药学会控制好自己的情绪，不要做出伤害彼此感情的事情，然后再解决问题。情侣分手后还能复合吗？什么样的分手复合几率大？　 4、学会主动认错　作为男生在这个时候就不要一直有什么大男子主义了，学会主动认错，对自己爱的人低头并不是什么丢人的事情。这样才能够让对方感觉到你的在乎，放下自己的身段，先跟对方道歉，寻求和好，让对方感受到你是在乎她的，和好之后再去沟通你们之间的事情就好了。　以上就是情侣之间陷入冷战怎么办，情侣冷战如何打破僵局的内容了， 出现冷战问题的时候并不可怕，怕的就是没有一方去缓解这种不开心的局面。　和女朋友吵架了冷战怎么办2　 1、态度端正　假如确实想摆脱冷战的局面，最先，做为男友要有一个确立的心态，针对冷战局面的造成，有关谁对谁错不必太在意，在意的是应当怎样摆脱局面。另一个，不必总惦记着为何她不到向我套近乎，可是我要积极去摆脱这类局面。假如这类心态状态，将会愈来愈僵的。　 2、主动进攻　女友与我争吵冷战怎么办？做为男孩子，要积极一点，女友是用来宠的嘛！不必感觉像女孩忍让会危害虚荣心，危害自身的男子气概，假如女友都没有了，那时候后悔莫及都赶不及。

我从不贩卖焦虑和危机感。

但是不得不说的一个事实是：两性关系分手后再复合，能共同步入婚姻殿堂的不到20%，最终能长久地走到一起的概率不到10%。

为什么面对分手后的复合，很多人会感到不自在、觉得爱情回不去了呢？

这其实是心理学中『损失厌恶』的心态在作祟。

损失厌恶 顾名思义是指人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失带来的痛感让人更难以接受。在等量的损失和收益面前，损失带来的负效用往往是正效用的25倍。

也就是说，同一天内你刮**中了100块钱，也无法弥补当天你丢了100块钱的痛，你没有办法高兴起来。

这就是不满足心理在作祟，在两性关系中仍然是如此。如果在分手前在她心中，你是一个6分的男友，但是复合后的你，如果没有达到8分甚至更高，那么在她心中就会本能产生“不满意”的心态，在内心中同样会产生自我质疑“和你复合到底是不是一个正确的决定”。

尽管你还是你，没有变。但是复合后的感情，双方对于彼此的要求都有潜在的提高。这就解释了为什么和前任复合后，反而会觉得爱情和生活变得更糟糕了、更不如以前了。

所以很多时候，复合只是彼此短暂地重逢。彼此毫无改观和变化，那么复合只不过是下一次分手的前奏。

那么分手的复合应该注意什么，才能避免重蹈覆辙呢？

01、复盘

很多人都有这样一种误解：认为曾经失败的爱情就应该彻底翻篇、不再提及，彼此应该重启一段新的感情。

重启一段新的恋情没有错，但是你们忽略掉了曾经导致分手的矛盾动因，那么其实导致二次分手的隐患还在。没有彻底地掐断引发分手的导火索，那么相同问题引发的矛盾，带给彼此的感觉不单单是失望、更是绝望。

同样由绝望感引发的二次分手，也就很大程度地意味着“很难再次复合”。

所以我建议各位，复合之后一定要做的事情就是“复盘”，而且越早完成复盘越好。

何为复盘？

复盘不是要彼此翻小账、把过去的矛盾纠出来搞清楚谁对谁错。而是双方坦诚并客观地分析：导致分手的动因、目前仍存在的情感隔阂、以及如何有效地化解旧情中的“历史遗留性”问题。

复盘的目的是要双方进行有效的沟通，在共同反思中排查彼此心中仍存在的矛盾。同时能够做到彼此包容和妥协，进而在这段新感情中能够规避风险、防止因同样的问题让感情重蹈覆辙。

02、改变

说实话，复合之后不仅仅是对方的恋爱要求会有所提高，你自身从潜意识中也提高了对恋爱的要求。

期待感驱使着人们希望“下一段感情会比上一段感情更好”，即使是和一个相同的人重启一段爱情。

所以想要让一段复合能够保持活力和稳度，那么你需要做的是带个对方一个更加优秀的你。同样一个更加优秀的你也会带动对方的恋爱积极行为，复合之后的感情才不会产生无味和抵触感，彼此的生活也就自然地步入良性循环。

改变包含两种：外在正向改变、内在正向改变。

·外在正向改变

不得不说在复合之后，彼此获取新鲜感最直接的方式就是外在形象。

复合相比于新的恋情最大的劣势就是在于：已经见过了彼此最不堪的模样。也就是着彼此已经消磨掉大部分的新意和陌生感，彼此可探索的东西变少了。

那么没有旧的东西可探索，我们就要懂得如何创造新的可探索的事物。最简单、最直接的方式就是外在形象上的改变。

人都是“见色起意”的生物。对于旧人来说，对方还是希望能从外在能看到一个不一样的你，从而激发自己的探索欲和新鲜感。

所以说，提升自己的衣品、合理化的自我包装、回归精致的生活态度，这些都能够让对方找到与你复合新鲜感，同样也能为彼此的未来增添更多的可塑性。

·内在正向改变

举一个很简单的例子来说，如果对方因为你萎靡、没上进心和你分的手，如果复合之后你仍然保持着这样的状态，那么其实仅仅需要30天的时间，你们的感情就会再次出现裂痕。

内在的正向改变对于复合之后能够走多远，有着决定性的作用。

所以不要觉得复合之后就万事大吉，回归到原始的生活状态和节奏中，那么你们的复合只会是短暂的、无法长远的。

旅游、健身、阅读、艺术、高质量的社交活动等积极变化都能够成为你的新吸引点。这些积极的正向改变，都会让对方看到一个不为他所知的一面。即使复合了，对方仍然充满着对你的探索欲和了解欲望。

你会发现，当你复合之后从内在变成了一个更加优秀的人，活成了对方眼中希望成为的样子。那么以前的分手只不过是彼此道路上的小插曲，一个优质且进步的你会让对方更加依赖和信任。

03、权利失衡

如果这场恋爱，是由挽回方不断付出、经过二次追求而换回来的复合，那么最容易发生的事情就是复合后的权利失衡。

也就是说，在新的恋爱关系中，挽回方自动处于情感低位，而被挽回方则处于情感高位。

站在高位的人认为“既然是你主动挽回的我，那么你自然要付出多一点”。而站在低位的人认为“这段感情来之不易，所以能忍让的地方绝对不吭声”。

刚开始的权利失衡是轻微的、不明显的。但是一旦没有调整好彼此的情感地位，那么这种权利失衡的状态会愈发的加剧，最终导致一方不断地索取、另一方不断地给予和退让。

当低位者无论可退的时候，自然感情就再次走到崩溃的边缘。

所以复合之后，彼此要摆正一个“平位伴侣”的心态，双方的付出和索取应该找到一种稳固的平衡点。

即使作为挽回者，也要懂得合理化的付出、面对对方的强势索取也要懂得说“不”。作为被挽回者来说，不要因为“对方主动找你求复合”而产生莫名的优越感，复合之后也要懂得享受爱情权利的时候，等相应地尽应有的恋爱义务。

只有这样，彼此的感情才能重新走向生活的正轨。

04、规划爱情

对于复合的情侣来说，不仅仅要享受着当下重逢的恋爱感，更要尝试着去规划爱情在未来的道路上的出路。

要明白：复合不是目的，一路相伴地走下去才是。

没有未来的感情，当下的复合只不过是彼此人生的一个缓冲，而这样的缓冲其实除了浪费彼此的时间和精力之外并无他用。

因此复合后要做彼此的深度型伴侣，在双方之间的话题不应该拘泥于当下的柴米油盐，而是着眼去考虑爱情的诗与远方。所以尝试去了解彼此的价值观，阐述自身对于未来生活的抱负与规划。

择业发展、经济现状以及短期的人生规划，这些都对于复合之后的情侣所要考虑的问题。因为彼此既然下定决定选择重新在了一起，那么就要规划好这段感情如何走得长远和未来的道路。

千万不要觉得未来的路还很长，所以长时间搁置了彼此沟通未来规划。要知道，想要一段感情走得长久，首先对于双方来说需要这段感情充满“奔头儿”，彼此才能淡然地面对未来的坎坷、以及携手走向未来的道路。

如果双方都怀着“走一步看一步”的心态，那么这段复合后的感情在彼此心中都会“没底儿”，因此任何一次细小的风浪都足以波及到彼此之间本就不稳固的爱情。

最后送给大家一句话。

人们说，直到失去了你才会知道永远过什么。事实上，你一直都知道你拥有什么，只不过你从未想过会失去它。

失而复得是人生中最美妙的一件事，千万不要因为自己的幼稚和莽撞，让结果定格在得而复失。

首先，从你们的关系中来看，明显你是属于被动的那一方，主动权完全在她手里。

其次，目测她应该是有了新的男朋友。和你还保持联络，可能只是她本人就不是一个分手以后要删除前男友的女性，再者她对你还有不甘心（不一定能称之为有感情）的点，或者和你的关系有遗憾之处，所以还能回复你信息，出于2个目的的概率更大（①让你知道没有你了，她还是过得很好；②她也想偶尔知道你失去她以后过得怎么样）

再者，可能她和当下的男朋友之间感情并没有特别顺畅，你应该是她的一个备胎之选，毕竟主动权在她。

很抱歉听到你和女朋友吵架分手的事情。根据你所描述的情况，你已经尝试过去纠缠女朋友，但她却明确地告诉你别再纠缠她，说自己已经有了新欢。这可能意味着她已经对这段感情产生了不可挽回的失望和伤害，无法再给你们的关系一次机会。

在这种情况下，你应该尊重女朋友的决定，给她一些时间和空间去调整自己的情绪和生活。同时，你也可以反思一下自己的行为，看看自己是否有哪些地方需要改进和修正，避免再次伤害到他人。

如果你真的想要和女朋友复合，可以试着和她沟通和交流，表达出自己的歉意和诚意，但也要尊重她的想法和感受。如果女朋友已经不愿意再和你继续联系，那么你也应该接受这个现实，向前看，努力成长和改变自己，为未来的人生做好准备。

那些谈了很久的恋爱，分手后都怎么样了

分手潜伏期

分手是有潜伏期的，没有人会突然冒出个分手的念头就立马提分手。

大多数情况下分手会经历这样的阶段:

发现问题一观望-失望-爆发一分手。逐一解析。

01发现问题:

感情渡过热恋期以后，很多问题都会浮上水面，争执吵架也属于正常。

这里说的发现问题指的是真正引起产生分手念头的问题，比如过去虽然吵架但还彼此喜欢作为支撑也没什么。

但突然有天吵完架后，第一次产生了有想要分手的念头。

观望的阶段

但正如我一开始所说只要是真心谈恋爱的，不会一遇到问题马上提分手，会进入一个观望的阶段。

02观望:

一般人在发现问题以后会表达出来试图解决。

比如男生会说:

女生太作了让自己很累，女生会说男生太冷漠不够在乎自己。

接下来的观望阶段就是看对方能不能同样意识到然后做出改变，因为只是有分手的念头所以一般情况下不会把问题表达得太严重，所以会导致对方忽略。

很多人找我挽回，我分析完原因之后她们都恍然大悟说这个之前他跟我也讲过只不过没在意。

逃避时期

03失望:

所谓的观望就是在过程中看对方的表现，表现不好说了很多次问题还是解决不了就会逐渐积累失望。

比如男生和女生说了不要作不要作女生就是不听，一次次重复相同的争吵。

那么在这个过程中失望就不断地积累，同时分手的意愿也逐步加深。

在经历失望的过程之后在往往会有一段逃避时期，感情中的负面能量太重想要清净下来也想要思考到底该不该分手。

04爆发:

在一方已经忍无可忍的状态下，分手就只差一个爆发点。

结语

如果真的是非常坚决想要分手，一般会制造一次比较大的争吵提出分手，或者不想承担责任通过冷战来让对方主动提分手。

分手是一个过程，但很多人只看到了结果。

所有的莫名其妙其实都有迹可循，给过机会但是你没有把握住。