突然感觉自己很可怜

学会放松自己的心情，缓解抑郁的情绪，学会感受快乐享受快乐。对于一个人来说，快乐的活着就是成功的人生，所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐，然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的人开始怨天忧人，怪上天不偏爱自己，怪命运多桀，抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定你快乐与否的只是你自己！

　　快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢？

　　微笑：如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。

　　放松：快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。

　　忆趣：现在，我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先，放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。

　　大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。

　　抬头挺胸：你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐滋长。

　　利用自己的优点：假如有人告诉你：“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。

　　分享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。

　　感恩：你若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，你只有心怀感激，才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼，你的心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。

　　当然上面说的这些一下了做到是不可能的，你可以慢慢来，那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。

　　通常，吵架的时候，双方都想要战胜对方，所以吵架才会越来越激烈，大家口不择言，总是拣着最难听的话来说，可是有些星座偏偏会在吵架的时候示弱，甚至是装可怜，面对这样的星座，大概你再有很多的抱怨也不想去责备他吧！至少是不忍心责备，那么那些会装可怜的星座是哪些星座呢？且随果冻星座一起来看看吧！

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　　TOP5：摩羯座　　吵架的时候，摩羯座真的很会演，他一言不发，让你觉得自己说太多话就是很过分的事，也不想在继续的指责下去，有时候摩羯座还会一直跟你认错，把责任都揽到自己身上，就会觉得这种时候如果再继续说他的话，就太不合适了，也就不忍心说他了，其实摩羯座心里很清楚，对错，他并没有无端的把所有责任揽到自己身上，他可能只是想赶快结束这场争吵，那加上平时他们也不善于辩解，所以干脆在你指责他的时候，他就不进行辩解了，任由你说他，让你说痛快了还觉得吵架就应该结束了。

　　TOP4：天蝎座　　可能刚开始吵架的时候，天蝎座的反应会很激烈，天蝎座会跟你顶撞，顶撞的你觉得天蝎座真的很不讲理，因为他没有一句话是站在道理上的，只是因为自己的情绪冲动，就说个不停，但是吵着吵着天蝎座的态度立刻就变了，因为他觉得再吵下去她真的受不了了，天蝎座就会一哭二闹三上吊，要死要活的态度一摆出来，你还敢跟他吵吗？天蝎座甚至会用自虐的方式来博取同情，大概没有任何人可以在别人已经自虐的时候还指责都出来吧！天蝎座赢就赢在对自己够狠上。

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我觉得你要不断的挑战自己，我觉得要在日常生活中的经验中不断的养成这种习惯，你才能克服自己的懦弱心理，因为我觉得每一个人只有经历过了很多的事情，在自己思想一步步成熟的情况下，你自己会保持一个比较理智的状态，在经历过很多压力大的时候，你自己会一步步的忍住，一步步的扛过来，所以在面对以后的争吵中，你也会保持一颗比较理智的头脑，不会轻易的掉眼泪，所以我觉得你一定要改变自己的懦弱，我觉得你一定要经历很多的亲身实践，越挫越勇才会让你成为一个比较坚强的人。

作为一个典型一吵架就哭的人，我自己也觉得吵架吵哭很怂，但是目前我还没发克服，有时候还会哭崩，哪怕我占着上风的，我还是会哭，一下我的心理活动。（得理还发挥不好的时候）心理模拟一百遍，说不出口，这种时候就越想越委屈，大概率哭崩！（得理发挥好的时候）心里想的干嘛和不喜欢的人一半见识，变的太粗怒一点都没有意义。同时会想是不是自己什么地方，是（做/言）者无心（观/听）者有意了！（真的被欺负的时候）我虽然手上在反抗，但是心里会想哪得罪他了，觉得我好欺负，不可能的，这种时候哭，可能是情绪激动自己就飙泪了！不得理还产生冲突？不存在的，早就怂回家了！但是我的泪点是真真正正的低，好朋友说我看**哭只能证明**有非尿点时段，其他什么豆说明不了，毕竟我听升旗仪式也会哭；还有就是，“培养”了一批像护犊子一样护我的好朋友，一哭，她们就抓狂，传说中是激发了她们“母性”。最后，我真的是一个非常特别极其不容易起冲突的人，无论什么情况下的争执我都会哭（不受控啊，忍不住啊），真的觉得吵架哭了很怂恨丢人，所以产生冲突和我几乎不共存。