戒掉手机瘾的方法？

　　1、减少手机作为工作工具的时间

　　如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时，用QQ及邮件，无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊，在休息的时间集中回复。

　　2、微信消息打开免打扰功能

　　很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理，将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公众号内容，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。

　　3、刷朋友圈不如约见面

　　每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情。

　　4、学会给自己断网

　　在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情。

　　5、删掉不常用的软件

　　删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。

孩子特别迷恋手机怎么办？

一、跟孩子谈心。

看孩子沉迷手机，荒废了学业，很多父母很着急，往往采取激烈的手段来制止，结果可能适得其反，孩子越来越对手机痴迷。家长想让孩子戒掉手机，首先可以静下心来跟孩子好好谈谈，跟孩子分析利弊，约定好玩手机的规则，不完全强硬的制止玩，规定好玩手机的时间。

二、给孩子规定玩手机的时间。

从根本上让孩子少玩手机，家长就应该督促孩子，给孩子规定玩手机的时间，当到了时间就让孩子停止使用手机，让孩子对玩手机有时间概念。同时不要在手机安装容易上瘾的游戏等，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。

三、家长做好榜样的力量。

如果想让孩子戒掉爱玩手机的习惯，家长也要做好榜样，如果父母长期手机不离手，又希望孩子能远离手机多看书，这是不可能的。人都说榜样的力量是无穷的，如果家长在家多看书，多运动，不玩手机，孩子也会慢慢的改掉玩手机的习惯。

四、让孩子多参加户外活动。

可以在周末或节假日的时候，多带孩子去参加户外活动，多接触大自然，分散孩子对手机的注意力，减少对手机接触的时间。当孩子养成了习惯，喜欢去跟外界接触，喜欢上这种亲子互动关系之后，慢慢的就会降低对手机的痴迷。

五、培养孩子的其他兴趣。

很多孩子喜欢玩手机是因为平时生活中无所事事，家长发现孩子有没有其他喜欢做的事，陪伴孩子一起完成，让孩子的生活更充实，也能转移孩子对手机的注意力。当孩子有了自己喜欢做的事，生活变得丰富，自然就会让孩子忘掉手机，放下手机。

孩子特别迷恋手机的危害有哪些？

一、使颈椎受损。

长期使用手机，“低头一族”会使得颈椎受损，孩子在长身体，骨骼还没发育好，经常低头看手机，这会使颈椎受损，很多还会出现坐姿不良、弯腰驼背的现象。

二、影响视力。

现在很多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在着视力问题，以近视、散光最为严重。而很多孩子出现眼疾状况直接原因就是过度玩手机，长时间注视着发光的屏幕，对眼睛的伤害是非常大的。

三、降低睡眠质量。

玩手机是会上瘾的，如果得不到较好的控制，许多孩子躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更，有时是控不住自己看连续剧、刷微博、聊微信等，“夜猫”就会出现，使精神更加抖擞，不愿意睡觉，严重影响睡眠，当身体和大脑得不到休息，甚至影响身体健康。

四、心理疾病。

长时间玩手机会引起心理疾病，这个问题要引起家长们的重视。现在很多孩子属于独生子女，家长没时间陪孩子，只有手机在陪伴。孩子发现手机上的东西应有尽有，在虚拟的世界里非常的开心，不愿意和他人多做交流，当生活、学习出现问题时，就会“躲进”手机世界里，变得非常内向，甚至把心都给封了，让他人无法进入，最终出现心理疾病。

现在越来越多的人染上了手机的“毒瘾”，整天沉浸在手机当中无法自拔。这种情况已经普遍发生，在日常的生活当中，我们可以看到越来越多的“低头族”，就连具备一定自制力的成年人都不能控制自己玩手机的欲望，更何况是一个不懂事的孩子呢？大多数孩子也是整天沉浸在手机当中无法自拔，家长还找不到很好的解决方式，这就让人感到非常的头疼。 

现在科技发展越来越快，手机的更新也是如此，今年新出的一款手机，可能还不用到下年就已经成为了老款，而且现在手机普遍都比较便宜，大多数家长已经养成了追“新”的习惯，每出一个新款的手机，就将现在所用手机淘汰了，就放在家里。这个时候，孩子就钻了空子，整天拿着父母换下来的手机打游戏，沉浸其中，对孩子的身心影响都是非常大的。

小文是一名刚上三年级的孩子，现在也总是沉浸在手机当中。每天下午一放学就立马跑回家找手机打游戏，作业也不写，导致孩子的学习成绩越来越差。其父母看到这一种情况也是非常苦恼，想了很多办法对其制止，但都没有产生效应。可也不能让任着孩子不管吧，于是面对孩子这种情况，脾气也是逐渐暴躁，只有通过这种方式才能暂时性的让孩子停止。

孩子总是沉迷于手机，对身体的危害有哪些？

我们可以看到，现在的孩子近视的情况愈发严重。虽说近视也会遗传，但是一些孩子近视的原因就是玩手机导致的，长时间盯着手机，精神和眼睛都处于高度紧张状态，就会导致孩子产生近视。另外就是耽误孩子的学习，孩子沉迷手机游戏，让孩子对学习这件本就额枯燥无味的事情更加没有兴趣，久而久之就会导致孩子学习成绩严重下降。

家长怎么做才能让孩子戒掉手机的“毒瘾”？

给孩子严格安排玩手机的时间

手机已经成为我们生活中必须品，可以更快更直接帮助我们联系到一个人，给我们的生活带来了很大的便捷。为了让孩子戒掉沉迷于手机习惯，我们一定要给孩子安排好玩手机的时间，控制孩子的行为。刚开始，孩子肯定会做出一些过激的行为，对我们大吵大闹，这时我们一定坚持自己的信任，让孩子明白哭闹是没用的，逐渐就会很好的控制住孩子的这种行为。

转移孩子的注意力

孩子整天沉迷在手机当中，对任何事情产生不了兴趣。这时就需要我们去帮助孩子转移他的注意力，比如：让孩子与自己一起出门运动，带孩子到户外去放松放松，父母与孩子一起互动时，就会让孩子在运动的过程中感到兴奋，同时忘掉玩手机的事情的。与孩子到户外去游玩，与孩子做一些有意义的事情，让孩子从中感到快乐，在对其引导，就会很容易。

人们对手机的依赖愈发严重，现在任何地方都是现代化设备，手机能给我们提供一些更快捷的办法，像现在出门根本不用带什么东西，带一个手机就完全够用了，买东西用手机支付，坐公交车也可以用手机，就连现在回家都不用带门禁卡。虽然手机能给我们带来便捷，但同时也会让人上瘾，家长一定要监督好孩子，让孩子可以正确的运用手机，而不是染上手机的“毒瘾”。

孩子沉迷手机脾气暴躁怎么办

　孩子沉迷手机脾气暴躁怎么办，现在每个人都有手机,每个人都可以直接在手机上玩。当幼儿使用电子游戏产品时，他们对手机的依赖让很多家长感到头疼。以下是孩子沉迷手机脾气暴躁怎么办。

孩子沉迷手机脾气暴躁怎么办1

　存在手机成瘾，脾气暴躁，自残行为，考虑为双相情感性精神障碍的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助

　 利而诱之——挖掘出孩子所热衷的“利”并对其循循善诱

　什么是“利而诱之”？意思是：“对方如果贪心，就用利益来引诱他”，从家庭教育的角度，我们可以将其理解为：“抓住孩子感兴趣的事物，并且以此对其进行循循善诱”；但是，很多时候，父母们往往没有站在孩子的角度考虑问题，而是站在自己的角度管教孩子，单方面的认为，孩子不应该一天到晚玩手机，通宵达旦玩游戏，而应该多和父母沟通，多外出运动，多出去走走，多与人交际，不要整天把自己关在房间里；

　其实这些道理孩子都懂，但问题在于：a孩子压根就不喜欢和父母沟通。就像有一个青春期女孩所讲：“爸妈和我聊天不是聊学习写作业，就是聊限制手机减少玩游戏时间等话题，烦死了！”

　b同时也不喜欢外出运动与人交际。有一个妈妈看到孩子整天闭门不出，手机不离手，便想方设法邀约引导孩子外出散步，还强调公园里鸟语花香，天空中万里无云，总之把父母眼里的花花世界都描绘了个遍，但是孩子仍旧无动于衷，好不耐烦地甩出了一句话：“你自己去吧，别烦我！”

　以至于我们不得不思考一个问题，到底真是孩子百无聊赖，万念俱灰，还是是我们父母不善于驱动孩子的内在动力呢？答案显然是后者，为什么？

　著名心理学家露丝·罗茜曾说：

　“没有目标，我们便失去了方向，除非我们找到充分发挥自己的途径，我们才有可能享受到成功的喜悦。”

　换句话说，要么我们帮孩子找到能够充分发挥其热情、能量的途径，否则孩子必然失去方向，只能原地踏步，止步不前，具体怎么做呢？

　父母应该挖掘出孩子所热衷的“利”，从而对孩子循循善诱。举例说明：一个15岁半的青春期女孩，排斥学习、拒绝沟通、黑白颠倒、作息紊乱，整天手机不离手，这个妈妈几乎把能试的方法都试了个遍，但是孩子一点改变都没有，后来听了我的建议，停止一切无效的办法，重点从孩子感兴趣的“小说”入手，据这个妈妈介绍：

　“在一次吃完饭后，我和孩子一起聊小说《左耳》，我感概里面的爱情，并引导孩子如何建立正确的爱情观、价值观及人的性格养成；在这过程中，孩子跟我说她有一个不好的性格，我问她是什么。

　她说：‘见不得别人比我好’；我说为什么呢？她说就是因为小时候，我（妈妈）老是跟她说‘怎么考试成绩又比别人差，没有别人好’，长期以来落下的，慢慢的就见不得别人比她好了。

　于是我给她道歉，告诉她妈妈以前的这个观念是错的，人是应该跟自己比，不应该跟别人比，跟别人比永远都不能赢，只有赢了自己才是真的赢，此时孩子说：‘这么多年了，你才发现自己错了。

　你（妈妈）是一个很能坚持的人，现在改还来得及吗？’我说：‘来得及，只要想改，哪天都不晚！’她用质疑的眼神及语气来看着我，我很肯定的告诉她：‘可以的，你不也是觉得妈妈改变了吗？’孩子默许地点点头……”

孩子沉迷手机脾气暴躁怎么办2

　 1、制定规则来管理孩子使用手机

　要制定规则来管理孩子使用手机，首先要考虑他们的年龄。很小的孩子可能还不能理解手机的功能，所以不应该允许他们接触手机。一旦孩子到了适龄年龄，就可以开始教他使用手机。

　要制定明确的规则，告诉孩子使用手机的目的和限制。例如，只允许在家里或学校使用手机；只允许使用手机在特定时段；不准在吃饭或睡觉时接听电话等。

　还要帮助孩子建立正确的使用习惯。例如，不准将手机放在床头或桌子上；不准在社交媒体上发布个人信息等。

　 2、帮助孩子戒掉手机成瘾

　现在的孩子很多都是手机成瘾者，家长如何帮助孩子戒掉手机成瘾呢？

　首先，家长要做到自己的行为举止能够带动孩子。不能让孩子看到自己一天到晚在用手机，也不能在孩子面前吵架、争吵。这样会让孩子感受到紧张和不安全感，从而增加他们对手机的依赖。

　其次，家长应该多陪伴孩子。常常和孩子在一起，不管是在家里还是出门散步，都应该多说话。这样不仅可以培养孩子的交流能力，还可以帮助他们排遣无聊的时间。

　最后，家长要注意时间的分配。如果要帮助孩子戒掉手机成瘾，就不应该在他电脑上、手机上花 too much time 一天只应该用2-3个小时，其余的时间都用于和孩子相处和亲近。

　 3、培养孩子其他兴趣爱好

　在孩子的早期教育阶段，家长应该注意培养他们的`兴趣爱好。这不仅会丰富孩子的生活，而且还能帮助他们发展多方面的才能。家长可以通过各种渠道来培养孩子的兴趣爱好，如送孩子去体育课、音乐课、舞蹈课等。

孩子沉迷手机脾气暴躁怎么办3

　 1、请不要禁止

　很多家长看到孩子依赖手机时，第一反应是明确禁止孩子。有些荒唐的父母采取了极端的行动，比如直接切断网络，扔手机，打孩子，或者骂人，但我不知道这样的做法是否真的会落后。它的效果叫做 "禁果效应"。这意味着在好奇心和蔑视心理的影响下，它比禁止的更有吸引力。人们想尝试，但同样的事情可以说是对孩子们的移动电话。以同样的方式，他倾向于玩更多的东西，而不是你不能和他玩。

　 2 不要用智能手机作为奖励

　有些家长说他们可以按时完成作业，再玩20分钟的手机。如果你在这次考试中进入前10名，你就会得到玩手机的奖励。我每天会给你打30分钟的电话。" 这是一个短期的外部激励措施。它可能是有效的，但随着时间的推移，手机对儿童的魅力增加，儿童很难释放自己。这无助于滋养孩子的自制力。

　 3、与孩子做个约定

　在把手机交给孩子之前，父母需要和孩子达成一个时间协议。"手机可以给你玩，但我们不玩只有30分钟？在同一时间设置闹钟。在规定时间内，考虑以下两种情况。

　第一种是通过引导孩子把手机还给家长。这是许多家长希望看到的结果。目前，父母只是及时鼓励孩子。做一个伟大的工作，遵守我们的协议。" 这种积极的动机有助于让孩子们感觉更好，并内化为他的自律。

　其次是孩子没有在指定时间主动归还手机。这时，家长必须公平地提前。如果休息时间是5分钟，请提醒孩子。这给孩子们一个利马夹和缓冲期。

　当手机被拿走，孩子有负面情绪时，家长要倾听孩子的心声，不仅要同情孩子，还要有一个时间，在孩子情绪稳定后，必须稳定孩子的情绪，然后应与孩子讨论下一步该怎么做孩子尽量同意孩子的想法，因为他们不愿意执行他们认为的计划。