和朋友闹矛盾，我该怎么办？

友情是人类情感世界中最重要的感情之一，在家靠父母，出门靠朋友，我们生活在这个世界上，不能没有朋友的，当我们和朋友闹矛盾的时候，不妨采取这样的方式来处理。

首先就是思考清楚，矛盾的根源在哪里，是自己错了，还是朋友错了，亦或者没有对错，是彼此的观念不一致造成的，总之不管是哪一方出现了问题，当矛盾出现的时候，思考清楚总是没有坏处的，特别是感情很深的朋友，一定要想清楚。

第二，找一个合适的时间，约对方出来，好好的谈一谈，不过需要提前约定好，彼此不能带着情绪来沟通，不能生气，要就事论事，这样才能更好的沟通，才能谈出结果。其实很多人之间的矛盾往往都是误会，说清楚了比什么都重要，好朋友之间也尽量不要有隔夜仇，最好及时处理掉，这样有利于彼此友情的延续。

第三，如果对方不愿意搭理自己，也不愿意出来见面解决的话，就找彼此都认识的，信得着的朋友来帮忙说和，毕竟大家相识一场，还是好朋友，有点矛盾也属于正常，不至于老死不相往来的感觉，还是要把自己的想法带给他的，让他知道，自己还是在乎他这个朋友的。

当然，如果自己的朋友不给自己机会，自己请人帮忙说和他也不接受的话，不妨就冷淡一段时间吧，是自己不对的，自己先去道歉，对方不接受，就只能这样，冷淡一段时间如果还不能原谅的话，就当不认识这个人，以后遇到能微笑微笑，不能微笑躲开就是了。

可以用写东西的方法、

或者给她约出来、

静下心、一定要心平气和的谈一谈、

遇到矛盾、两个人应该齐心协力的去解决它、

很多事情其实都不是很大、

想的太远就大了、

俗话大家也都知道、

大事化小小事化了、

是该好好跟他谈谈、

也应该听听她的心声、

朋友之间、更多的应该是用心去交流、

希望采纳

用六种方法改变情绪

不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。

　　对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。

　　还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。

　　增加运动的机会

　　缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。

　　讲究饮食

　　心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。

　　碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。

　　食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。

　　象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。

　　改善环境

　　颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。

　　环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法

　　积极思维

　　思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

　　将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。

　　旅游和外出

　　当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！

　　看**

　　这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是**和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的

一、是自己的错，是自己造成的误会或是自己的言行伤到了朋友

不要犹豫，不要挣扎，真心诚意地向朋友道歉，说出自己的错，以及对对方的歉意。相信朋友会原谅，两人的友谊会更加深厚，避免因为小小的误会失去了一个朋友。

二、是对方的错，而对方也不主动跟你和好

遇到这种情况，我们都会很伤心，很焦虑，一方面是因为不想失去这个朋友，另一方面是生气对方不来跟自己道歉。这种情况下，可以真诚地给朋友发一条短信，委婉得说明自己的心意，说自己不该那么冲动，先说出自己的小小的不对，这时，朋友就会意识到自己的错有多大了，他或者她就一定会回你的短信，向你道歉，这样，问题就解决了。

在我们的生活中，朋友是必不可少的，可是和朋友相处的过程中，也总会有些磕磕绊绊，当与好朋友争吵了以后，我们应该怎么办呢。

当和朋友为了一件事而争吵不休的时候，一定要有一方先退让一步，再吵到很神奇的时候，不妨想想对方对自己好的。这样就会慢慢平静下来。

吵过架肯定都有不服气的一方，这是可以离开一段时间，让自己先冷静一会儿，想想对方又为什么会有不同的意见，想想真的下去的结果是什么。不是非要争个是非的，就尽量迁就对方一下，毕竟是非对错，永远都没有朋友重要，自己明白就可以了。

朋友是相互的，你对他好，他肯定能够感受到，给朋友一个台阶下，只要你们关系够好，会一笑泯恩仇的。

朋友吵过架后，如果朋友几天不理你，而你又不想没有面子，可以找个借口和他好好沟通一下，记住有些朋友是值得你去这样做的，不要为了一时之气就失去了这个好的朋友。许多朋友之间，就是因为那不下面子才诞生了朋友之间的友谊，吵完架要懂得说对不起，朋友之间不要记仇，就这么多。