婚姻争吵并不可怕，可怕的是不懂如何修复

夫妻该如何避免频繁争吵消耗彼此感情

如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说爱:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是，有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。

可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。如果你有因为夫妻频繁吵架而影响到自己生活的问题，就继续看下去吧。

爱是什么

01爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力、焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。

就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连接(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

没有安全感的表现

02没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实两个人都很痛苦，很孤单。

焦虑依附型

如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自已在关系中的焦虑，这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪表现，这是因为你的压力反应系统的原因。

逃避依附类型

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)，你会进入一个抑郁的感觉中。

逃避依附类型

逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他，别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

如何成功的修复吵架

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入这个怪圈，走不出来了。

而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

03如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

如果你是攻击者

>如果你是攻击者:

你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。

我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享。脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。你可以听我说吗

很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

如果你是逃跑者

>如果你是逃跑者:

你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些，不要用逃跑来面对问题，鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且与对方沟通自己的心情。

你可以说:每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

爱是最好的动力

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用。所以很多时候我会鼓动挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

的确有的人非常任性，完全控制不住自己的情绪，经常性的对身边的人，甚至是自己的亲人有理无理的谩骂。这种行为应该说不是理智与不理智的问题，而是精神上有问题，属于偏执狂。这种人你越与他对着干他会越起劲。就像几天前我在饭桌前看到的两个人，一方因为一句话，让另一方暴跳如雷，可是那个说了不中听话的人如法炮制，两个人歇斯底里，完全无法控制。

所以这种人不是用简单的坏脾气来形容，而的确是精神上的问题。

建议那些无法控制自己情绪的人最好去三甲医院的神经内科看看心理医生。你也应该劝劝你老婆，告诉她，看医生对她的情绪、心理都有极大的好处，对身体也有很大的帮助。

坦白说，两人即便有再深的情感也无法避免争执与纠纷，情绪是一方面，性格是一方面，但说起来，情感与性情根本无法变成争执的原因，误会与躲避才算是争执的根源，有一些人争吵仅仅一种情绪宣泄的方法，而有一些人争吵却一直能造成大分歧，由于即便再小一点难题假如不解决它始终是难题，一旦累积的多了那必定会变成大分歧，因此两个人在一起共处，千万别留老账，今日我们就来讲一下这种争吵最气人星座，错的振振有词还老爱提过去，与此同时把解决方案也一并传送给大伙儿，跟这种星座共处时也一定要懂得立即解决困难，不必留老账。

1狮子座

狮子座的人尽管简易，但并不好相处，并且非常容易被人误解，由于狮子座的思维方式是一种黑白不分、并没有中间值的样子。简言之称为眼睛里揉不可碎石子，这本来就是一种非常恶劣的心理状态，因此狮子座的人非常容易造成芥蒂，跟狮子座共处一定要留意这种情况。狮子座人们在心态上边的情况下会被情绪左右自身的心态跟个人行为，但你以前惹到狮子座的这些事便会一件一件被狮子座翻出，争吵最气死人。而这就是狮子座翻旧帐的根本原因所属，并且这不是狮子座有意的，从某种程度上而言，这也是狮子座极端化心理状态的一种下意识。

因此我一直在注重跟狮子座共处千万别留老账，时下有什么问题一定要时下处理，由于对简单直接的狮子座而言，过不去的坎便是过不去的坎，不对便是不对。你假如不给狮子座一个答案，他便会始终记住，因此狮子座错的都是理直气壮的，因为他们根本不感觉自己错了，即使知道自己错了，由于老账难题，它的内心也不会感觉公平公正。但坦白说，跟狮子座争吵心高气傲没有任何意义，由于你不可能争的过狮子座，由于狮子座在争吵的情况下老账会越翻过多。而你需要做的便是冷静理智出来，并让狮子座平静下来，然后用一个较好的心态去给狮子座回答。

2巨蟹座

坦白说，巨蟹座的人爱提过去是事出有因的，都是经常会产生的状况，但无可奈何是指，巨蟹座的人由于过于敏感过度细致，因此一直在为自己找损害。而一旦一个巨蟹座感受到了这类消极的心态，她们不容易表达出来，反而是会装成一副很懂事、无所谓的模样，但其实内心早已经把这些东西牢记于心住了。但是巨蟹人斤斤计较的并非这种事的对与错，反而是这种事后的情感，而当你跟一个巨蟹座争吵的时，巨蟹座内心记住这些事便会一幕一幕在她们脑海里发生。

巨蟹座是越想越消极，争吵的情况下尖酸刻薄，并且振振有词，由于在巨蟹座内心你就是不足在意，这是你的错，争吵的确很生气人。但好多人在这个时候却会误会巨蟹座，认为巨蟹座的人变心了，实际上巨蟹仅仅想要一个你毫无疑问的看法跟回答罢了。气人归气死人，却也是在乎一个人的主要表现，而假如你应对是指一个这种巨蟹座，那么就一定不必发火失去理智。去把巨蟹座误会你的事情正确引导出去，随后给巨蟹座一个较好的看法跟有效的说明。千万别留老账，由于巨蟹座的老账会直接影响到你们的情感发展趋势。

3处女座

处女座相对于上边2个星座而言是充足客观的，因此处女座得人一般不会提过去，但一提过去便是秋后算帐。处女座得人并不会像狮子座那般不理智上边，也不会像巨蟹那般尖酸刻薄，处女座人们在发现的问题的过程中会先忍耐，随后会想方法让你强调来，并期待你能够纠正。讲理，这是一种十分有效的处理方法，但有时，处女座得人讲话过于太过分，因此极少有个人可以进行她们这类方法。还会很多人误会处女座，而一旦这种事情累积的多了，处女座得人便会秋后算帐。

说通俗一点，当一个处女座人情绪失控的情况下，大家中间每一个不正确都是会被推到你的身上，你压根找不着原因辩驳。因此处女座人在这个时候会振振有词，并且最气死人，但这种情况上，你一定要明白敷衍了事。处女座得人是一类讲道理的人，都是一类不容易轻言放弃得人，因此只需你给她们一个心态跟更改，处女座还是可以渐渐地原谅你的。争吵对处女座得人而言并非问题，而已经的情况便是争吵后面的因素跟分歧，这才是最关键的地区。

　真正生气的时候不是哭，也不是闹，而是一个人静静的待着，不说话。下面是我搜集整理的一些生气难过的说说内容，希望对你有帮助。

生气难过的说说推荐

　1) 真的生气的时候，不是哭也不是闹，而是不说话。

　2) 在生气的时候说脏话的女生,总比那种一直装出一副楚楚可怜娇滴滴的女生强百倍。

　3) 如果敌人让你生气、那说明你还没有胜他的把握。

　4) 微笑不累，生气才累 。 单纯不累，复杂才累。 相思不累，单恋才累。 相守不累，独守才累。 相爱不累，

　5) 健康提示：吃饱饭后，一戒吸烟，二戒洗澡，三戒生气，四戒松裤带，五戒刷牙，六戒上厕所，七戒喝酒，八戒你

　6) 对别人生气1分钟，你就失去了自己人生中60秒的快乐。所以我们要学着对什么事都渐渐的无所谓。

　7) 就是因为在乎了，所以会生气，会难过，会因为一些小事而胡思乱想，不要觉得我是无理取闹，只不过是爱上了`

　8) 生气不过是找个借口让我知道你有多在乎我

　9) 吃醋是喜欢你,生气是在乎你,发呆是想你,伤你是不想失去你

　10) 吃醋是喜欢你、生气是在乎你、发呆是想你、伤你是不想失去你~ 吃醋是喜欢你、生气是在乎你、发呆是想你、伤你是不想失去你~

最新生气难过的说说

　1) 和父母吵架 先是感到委屈 然后生气 然后就哭了 再然后就觉得 其实父母也不容易

　2) 我曾经也是如此的爱过一个人 随时随地想着他 小心翼翼生怕他生气讨厌自己

　3) 想起七夕就生气，那天不知道哪个禽兽拉着我未来媳妇的手。 想起七夕就生气，那天不知道我未来老公拉着哪个骚货的手。

　4) △。 人生就像一场戏，跟狗生气没意义。

　5) 先学会不生气,再学会气死人,

　6) 刚开始的时候你委屈烦躁生气所以哭，哭着哭着你就忘了为了什么哭，只知道哭只知道用眼泪宣泄你心口的难受

　7) - □- 马勒戈壁,我没有脾气,我没有情绪,我没有难过,我没有生气,我没有伤悲,那我还是人吗

　8) 对别人生气1分钟，就失去了自己人生中60秒的快乐。所以我们要学着没心没肺，对什么事都渐渐的无所谓

　9) 先学会不生气，再学会气死人。

　10) 如果我的任性会不小心伤害了你，你能不能够温柔提醒。我不是故意让你生气的，也许是我不懂的事太多!

精选生气难过的说说

　1) 敢在生气的时候说脏话的女生、总比那种一直装出一副淑女样的女生强百倍。

　2) 总有个人,他老做惹你生气的事儿,可是你一和他说话就怎么也气不起来了

　3) 即使被误会,也不会解释太多;即使生气,也会装作淡定;即使不开心,也会努力微笑。

　4) 真的生气的时候,不是哭也不是闹,而是不说话

　5) 争气永远比生气漂亮

　6) 不要忘掉别人生气时候说的话，因为往往那才是真相。

　7) - 敢在生气的时候说脏话的女生, 总比那种一直装出一副楚楚可怜娇滴滴的女生强百倍!

　8) - 即使生气，也会装作淡定;即使不开心，也会努力微笑; 即使悲伤，也只是偷偷的;即使在乎，也不会解释

　9) 姑娘我生气就张口说脏话，总好比哭哭啼啼张可怜的好~

　10) 女生淋到雨很生气的理由只有一个，那就是。我昨天洗头发了阿阿阿阿阿!!!

　11) 动不动就冷战就生气，这是尼玛要怎样

　12) 要我不生气怎么说都好说 我要是真急眼了管你是谁 你爱瘠薄怎么地怎么地

　13) 当别人拿着你的痛处开玩笑的时候、你却要忍痛的假装微笑、如果你生气翻脸了，人家就觉得你开不起玩笑

　14) - 你有没有发现 一个女孩真正生气的时候,不是哭也不是闹,而是不说话

　15) 真正生气的时候不是哭，也不是闹，而是一个人静静的待着，不说话

　16) 我很生气后果很严重

　17) 好吧，今天素母亲节。我发誓：麻麻。今天我绝对不惹你生气TAT

　18) 人就是要：拿得起，放得下，不生气，要争气，玩得乐，吃的好，住的舒，吃喝玩乐少不了

　19) 心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了

　20) 如果有一天，我惹你生气了。 你可以打我、骂我、凶我。 但是千万别丢下我、

　21) 真正生气的时候 不是哭也不是闹 而是不说话

　22) 我哭了，哭得好伤心。我笑了，笑得好勉强。我累了，不想生气了。亲爱的，能原谅我吗

　23) 有时根本没生气故意闹脾气你的紧张在意让我觉得很安心、

　24) 别生气 生气就不再美丽 无论你还是熊猫 我都会一直一直一直珍惜

　25) 真心爱了,不管有多生气都会不知觉的原谅他 @

　26) 我生气了，喝杯咖啡睡觉去=

　27) 我不生气，不是因为我没有脾气，我只是在找准机会，一，刀，杀，了，你

　28) 争气永远比生气漂亮。

　29) 喂，那个谁!少发点那些伤心生气难过的说说了!你这样会让我担心的!会让我觉得是我没照顾好你!爱

　30) 千万不要在你生气的时候说出伤害爱你的人的话