和女儿总是吵架，如何调整和孩子的情绪？

你好！已收到你的提问，我是此刻心理平台的咨询师秦丽君。

首先，不要让吵架升级，对事不对人，不要把吵架当成人身攻击。对事，我们只是不喜欢你做这件事的态度，对人，你这个人不好，我不爱你了，伤害性很大，会影响到你们的关系。

第二，尽量做到及时解决，不要打冷战。不说话，不做事，那是婴儿的表现，我们已经是成人，要用有效的语言去沟通，而不是用身体表现自己。有时候示弱的人更强大，更聪明。能为对方着想，站在对方角度去思考问题，本身就是一种成熟的表现。

第三，吵架后，可能会有情绪反应，不要让情绪影响日常生活，该做的事，该尽的责，还要维持。

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夫妻在一起时难免会因为一些鸡毛蒜皮的小事发生争执，这对孩子并没有什么影响。但是当吵架升级，父母大吵大闹、彼此冷战、互不理睬对方时，这种激烈的方式是会给孩子带来巨大的影响。

经研究表明：如果孩子长期生活在父母吵架、冷战的家庭里，这会影响到他们的身心健康，而这些影响会长期伴随着他们，甚至需要一生来治愈。

那么，父母经常吵架会对孩子有哪些影响呢？

1、性格有缺陷

孩子大多都是非常敏感的，尤其是在父母喋喋不休地争吵时，在这种紧张状态下的孩子会自发地产生恐惧的心理。

还有一些孩子还会陷入到自责中，认为是因为自己做了错事引发父母的争吵。

而长期生活在这种家庭的孩子，性格上会比较自卑和怯懦，很容易产生悲观的情绪。甚至有的孩子会“模仿”父母的行为，在与人交往时，性格上很容易被激怒，做事情比较偏激，行为更加的暴力。

2、没有安全感

现在的孩子接收信息的范围比较广，有太多的电视剧、**来描述父母在争吵后发生的事情：离婚以及离婚带来的连锁反应。

所以孩子在父母吵架的时候，很容易联想到电视剧里发生的情节，从而患得患失，时时担心家长会不会和自己分开。长期心理上受这种折磨的孩子，自然会极度缺乏安全感。

3、不能集中精神

如果家长在吵架后没有及时安抚孩子的情绪，就会使孩子一直处于一种焦虑的状态，做事情没有办法集中精神，也很难把注意力集中在学习上，因而慢慢失去学习的兴趣。

4、影响婚姻观

经研究发现，经常看到父母吵架的孩子，会厌恶结婚或者对婚姻感到失望，当然也有可能跟自己的伴侣大吵大闹，“模仿”父母的行为方式。

家长难免会发生争执，这个时候该怎么做才能把对孩子的伤害降到最低

1）尽量避免当着孩子的面吵架

在父母之间发生矛盾的时候，父母需要第一时间照顾到孩子的情绪，彼此都冷静地想一下，到底有没有吵架的必要，还是一起想想解决的办法。

但是父母如果实在无法控制满腔的怒火，一定要发泄的话，建议回卧室关起房门再来争个高低，尽量不要让孩子看到自己“狰狞”的模样。

2）及时和孩子沟通解释

在父母吵完架之后，无论有没有当着孩子的面，都需要和孩子解释一下刚才发生的事情，及时安抚孩子的情绪，也要向孩子表达自己对他的爱意，而不是假装什么事都没有发生。

3）当着孩子的面和解

如果父母吵完架和好了，需要在孩子的面前显得亲近一些，让孩子明白“这件事”已经翻篇了。

当着孩子的面和解还是为了让父母尽量不要发生冷战，以免伤害到孩子的内心。

因此，父母应该明白，在吵架的时候，伤害最大的其实是孩子。

在生活上有分歧是再正常不过的事情，父母应该想着如何化解矛盾而不是比谁“嗓门”大就听谁的，吵架并不能从根本上解决问题，反而会引发更多的事端。也只有生活在好的家庭氛围里孩子才能感受到爱和幸福。

在孩子面前吵架有多大危害？很多家长似乎解释不清楚。他们甚至觉得把孩子锁在房间里就没事了，或者已经习惯了，看不出对孩子有什么伤害。

这些想法不仅完全错误，而且还有运气。先看一组数据。最新调查显示，家庭争吵导致孩子出现心理问题的概率为32%，离异家庭为30%，和谐家庭为19%。与离婚相比，孩子与父母吵架的心理体验更明显，受到的直接伤害更大。

有些父母单纯的认为吵架的声音最多会吓到孩子，但是怎么会影响孩子的心理健康呢？孩子小的时候身心还在发育，心理承受能力很弱。当长时间有过度的噪音刺激时，孩子的神经会一直处于紧张状态，会产生恐惧心理，最终导致心理问题。

当心理问题出现时，导致孩子长大后人格的形成。所以，父母在孩子面前吵架是孩子一生的宿命。

讲一个案例

家庭教育有这样一个典型案例。小威在幼儿园时就读于中产阶级。当他刚开始上幼儿园时，老师们认为小威性格内向，不太关心。上中班后，我发现小威不仅更加孤僻，而且非常胆小。按理说，一个5岁以上的男生调皮捣蛋，不知道什么是害怕。然而，不管他玩什么，小威都会躲在后面，有时他会偷偷逃跑。

老师发现孩子们不正常。原来，小威的父母关系一直不好，经常吵架甚至打架。当大人吵架时，小威悄悄地躲在自己的房间里。起初，小威吓哭了。后来，小威每次都只是蹲在角落里，默默地擦去脸上的泪水。

幼儿园也和小威家长沟通过，但效果不理想。在幼儿园组织的一次心理测试活动中，小威的心理健康得分很低，容易受到惊吓。很明显，孩子的心理已经伤痕累累，如果不及时干预，会影响孩子性格的形成。

如果家长提问，这么小的孩子会有这么大的伤害吗？可以肯定的回答，孩子越小，伤害越大。父母不应该低估孩子和父母吵架的想象力。在孩子眼里，这一幕就像是大人看的恐怖**。父亲不再是父亲，母亲也不是那个母亲，而是两个妖怪在打架。孩子对怪物的恐惧远远超过对猫狗的恐惧，甚至超过火、电、雷等自然现象。当一个孩子心里总藏着一对妖怪，怎么可能不伤害他的心理健康，怎么可能不影响他的人格建立？

在父母争吵中长大的孩子一般有两个特点，要么是学得偏激，性格暴躁，解决问题简单粗暴，不满意就会暴跳如雷；或者变成MoMo，孤僻，无法接近别人，像刺猬一样，受到惊吓就会被暗杀，全身包裹。

这两种性格都有缺陷，造成这种结果的主要原因之一就是家庭关系的失败。每次父母吵架，吼声都会打孩子的心，直到他们心碎。

现实生活中，根本没有不吵架的情侣。虽然父母会尽量避免在孩子面前吵架，但是一旦控制不住情绪，就需要尽快安抚孩子。

化重点

如果能在父母第一次吵架时及时安抚孩子，一定程度上减少对孩子的伤害。有时候，孩子会认为父母吵架是因为自己的原因，很容易产生负罪感。另外，孩子会担心父母是不是要分开，把自己丢下，更可怕的想法。

所以安抚孩子的首要原则是表达爱意。

马特老师给家长的建议是，把这三句话学会，家长要分别告诉孩子，这样效果会更好。

第一句话：爸爸妈妈爱你，我们永远不会分开。

第二句：爸爸妈妈对此的看法不同。我们没打，但是没控制好。声音稍微大了点。

第三句：爸爸(妈妈)吵架不是因为你。如果涉及到你，请和我们讨论，好吗？

这三句话最大的作用就是表达父母对孩子的爱和尊重。家庭教育总是讲尊重孩子，这是表现之一。

任何家长都不应该低估孩子的感知能力。你这么说，孩子就能感受到你对他(她)的爱，这种爱能让孩子感受到足够的安全感。

所以，当父母有争执时，尽量在孩子面前回避，不要认为孩子还小或者是个婴儿都无所谓。另外，一旦不控制自己的情绪，就要尽快安慰孩子。

有一部**，《怦然心动》，马特极力推荐所有家长观看。这似乎是一部关于年轻男孩和女孩爱情种子的爱情**。其实是一部真正的家庭教育指导**。其中一个片段是女主角父母吵架，然后父母的做法很完美，父母可以借鉴。

当着孩子的面吵架，会给孩子造成以下几点特别不利的影响。

第一，父母吵架，孩子容易形成性格缺陷

父母吵架，对孩子人生影响是一辈子，儿时父母争吵的画面，会刻在孩子脑海深处，让他想要逃避、想要远离，渴望被关注被关心，渴望温馨和睦的家庭氛围，但又害怕接触。尤其是，性格上变得孤僻、消沉、自卑等等，很多时候也会学父母，脾气变得很暴躁，今后婚姻也因此受影响。

第二，会导致亲子关系冷漠

在大人眼中有对错，可在孩子严重，爸爸妈妈都是他最重要的人，当最亲的人两个人爆发出消极、阴暗的一面，孩子会失去安全感。家庭不再是他的避风港，爸爸妈妈也不再是他的守护神。随着孩子年龄越来越大，容易变得叛逆，想要逃离这个家庭，别人是近乡思情，而这种孩子越靠近家心情里越沉重。第

三，会缺乏安全感，有社交恐惧

父母是孩子的一面镜子，也是孩子最好的表率，如果孩子小时候有一些很糟糕的回忆，他可能比较没有安全感，对社交交朋友也产生恐惧。将来孩子在选择自己人生另一半时，心里总是充满了怀疑和不相信，容易形成心理障碍。

因此，看到这里，希望家长不要将自己的不幸自己的情绪，爆发给孩子，疼痛带给孩子，总之不要让孩子成为夫妻吵架的牺牲品！所以说作为父母来讲，还是应当多为孩子着想，尽量不要在孩子面前吵架。毕竟孩子的成长和未来是最重要的事情。

1、父母首先原谅自己。当父母责骂孩子和与孩子争吵时，他们应该先冷静下来，先原谅自己的冲动，然后慢慢思考如何向孩子解释以及如何做好。如果父母不原谅自己，总是沉浸在责备孩子的遗憾中，他们很容易影响自己的情绪，不能和孩子正常交谈。因此，我们应该保持低调，以平和的心态面对孩子。

2、学会和孩子心平气和地沟通，认真倾听孩子的想法，如果子女做的有不对的地方可以提出来，然后循循善诱。父母应该控制自己的情绪，不要随便的把自己在工作中的不满带到家庭中，多关心关心孩子的内心世界，多多地去陪伴孩子，遇到问题可以讲道理，而不是以粗暴野蛮的态度去指责教育孩子。

3、适当的站在孩子的角度思考问题，不用大人的四维去衡量，和孩子做朋友。每个孩子都有自己叛逆期，再乖的孩子在叛逆期的时候都多多少少会出现逆反心理，和家长对着干，这时候做家长的不能一味的和孩子吵架，要学会引导。

4、向你的孩子坦白你的错误，或者问问你的孩子哪里出错了。当父母和孩子吵架，父母犯错时，他们应该对孩子诚实。不要认为父母可以不道歉就犯错，这会让孩子感到困惑和困惑；如果孩子错了，问孩子什么是错的，做什么，等等。让孩子尽可能地说出来，这样孩子就能更好地从中学习。

5、及时告诉孩子你的感受。父母和孩子吵架后，父母应该及时告诉孩子他们的感受，让孩子明白父母不想这样做，因为孩子做的事情对父母来说太悲伤了。例如，孩子们经常逃学，不认真做作业，这让父母感到不舒服。你可以告诉你的孩子，当你是父母时，你会了解他们父母的感受。用这种方式和孩子交流可以让孩子更好地理解父母，慢慢反思自己的错误。

6、让孩子监督自己，提醒自己。当爸爸妈妈下次再发脾气时，他们可以让他们的孩子及时监督和提醒自己，说：“别生气，好吗？你答应过我，你必须遵守诺言，否则你会失去你的信用。”控制爸爸妈妈的行为很有帮助。当父母与孩子交流时，这也是一个学习的过程。我们总是想让孩子们表现得更好，控制他们的情绪。然而，父母应该注意自己的言行，为孩子树立一个好榜样。

7、学会关心，而不是什么事情都要刨根问底，父母对子女，子女对父母都是一样的，每个人都有他的小秘密不想告诉任何人的秘密，学会有的事情不掺和不过问，给对方留有空间，你们的关系会更好。

8、像朋友一样相处，父母与子女之间要学会互相建立信任对方的关系，有遇到开心或者伤心的事情，愿意与对方分享，然后慢慢的你会感觉到你们的关系轻松缓和很多。