夫妻两一吵架就分床睡，每次都这样。一分开睡就要我说，我不说他就睡一边不跟我睡一床，我对他都没感？

其实夫妻一吵架就分床睡，这种情况呢？还是普遍都有的，但是要根本改善这种情况的话，还是要从自己的角度着手，其实并不是你对他没有感情，多半是因为你觉得他经常这样冷落你，让你觉得内心比较的崩溃吧！才怀疑就是两个人没有感情了，不可能是没有感情，因为没有感情，也不可能走进婚姻啊！其实吵架两个人冷战时也是特别正常的，可能当时他只是想睡觉，你的一边不说话，但是没想过一定要去另外一间床上睡，但是因为你的冲击导致他不得不去另外一间床上睡，渐渐的，这种就是分床睡就已经成了一种习惯，从根本上解决这个矛盾的话，需要你们两个平心静气的沟通，说出为什么吵架的原因，一人退一步，你可以主动说，我希望我们吵架就是论事，不要过夜，也不要把问题扩大化，我们两个在一起就是让生活更加美好而不是互相折磨，我们是亲人，而不是仇人

夫妻吵架很常见。不吵架的夫妻百中无一。

但是懂得怎么去解决吵架问题的东西也是极少。

吵架之后两个人都冷静一段时间，以免矛盾升级，这是很好的一个做法。

你这个说的这个男的。显然还在气头上，有的人生气一定要马上解决问题，它才睡得着觉。有的人生气，他得要有几天甚至一个月才能够消气，他才睡得着觉。因人而异，不要强求。

一般来说夫妻感情特别好了，吵了架之后能进来一段时间有一方先低头，另一方就应该最好就收了。

床头打架床尾和，古人的智慧啊，如果床头打了架，不再继续在一张床睡，那么床尾和的可能性就会越来越小，所以这个说的这个女的还是值得很多做妻子的学习的。

本文摘自 391 期

文∕吴佩芬

夫妻分房睡可能会造成亲密行为互动的不良，但对中年人而言，又有其必要性，比如打鼾的问题，可能会导致夫妻双方的睡眠品质下降，这问题该怎么解决？

个案故事

玉茹和俊伟已经 10 年没有同睡一张床了，在不知不觉中，两人成了无性夫妻，生活中，很少触及到小孩以外的话题，夫妻俩常开玩笑说，彼此是室友兼事业共同体，为打造、陪伴小孩为优秀的下一代而结合。

由于俊伟工作忙碌，为了不打扰俊伟晚上的休息时间，从小孩一出生，玉茹以要照顾小孩为由，搬到小孩房睡觉，一睡就是 10 年。现在，小孩上小学了，玉茹一度想搬回主卧房和俊伟睡，但才睡到一半，神经敏感的玉茹听到另一半的鼾声，马上就惊醒，惊醒后翻身，又影响到俊伟，俊伟也跟着醒来。玉茹无奈，干脆到另一间书房睡觉。

最近，玉茹感觉夫妻俩的感情越来越平淡，夫妻发生细故时，冷战的时间也越来越长，她对于「忍让克己，以和为贵」的传统婚姻价值观不以为然。她盘算著，等到小孩上大学，如果情况没改善，干脆结束名存实亡的婚姻生活。

「从一而终」、「夫唱妇随」的传统婚姻观已经崩解，有研究指出， 3 成左右的离婚发生在结婚的 4 年之内，另一波离婚潮则在女性 50 岁左右，离婚的原因不是因为外遇，而是因为空巢期，加上长时间夫妻相处的言语、肢体和情绪等伤害。

而亲密行为是婚姻生活中很重要的一环，亲密行为不只是性行为而已，还包含许多肢体上的接触。高雄医学大学医学系妇产学科教授暨国际长、附设医院国际医疗中心主任暨妇科主任郑丞杰表示，小从牵牵手、搂搂腰、拥抱或是亲吻，一直到性行为的前戏、性行为本身和后戏等，都是亲密行为的表现。对于年轻人而言，性行为是亲密行为的全部，但是当年纪大了，对老年人而言，即使没有实际的性行为，光是拥抱这个动作，也是充满了亲密感，对他们来说还是很重要。

中老年人体会到性行为已经不是亲密行为的全部，而只是一部分而已，就好比在欧美国家的性治疗，更重视的是日常生活中的眼神互动、牵手、搂腰等亲密互动。夫妻分房睡，的确很可能会造成亲密行为互动的不良，进而让双方感情变淡，严重甚至会变质。但有时候夫妻分床、分房睡，对中年人而言，又有其必要性，比如打鼾的问题，可能会造成双方的睡眠品质下降，甚至影响日间的活动，这些问题该怎么解决？

分房、分床，感情变淡、无性生活

在美国，有 1 ∕ 4 的夫妻是分房睡的，英国则有 1 ∕ 6 分床、 1 ／ 12 分房，在保守的东方国家例如台湾，虽然没有精准的数据，但应该是更多了；同床、分床、同房、分房等，都会影响到性生活的频率，对于双方的互动会受影响。

郑丞杰表示，因为不睡在同一张床上，双方肢体接触的时间减少，性生活次数当然跟着下降，同房同床应是性生活频率最高的，其次是同房分床，夫妻分房睡绝对是性生活频率最低的。夫妻分房时，睡觉看不到对方，性行为的机会就少了许多；同房分床，则是肢体少碰触，缺乏适当的 ，当然提不起性；同房同床，只要随便一动，就碰触到对方，很快就会「干柴烈火」，所以才说夫妻是「床头吵、床尾和」。

因此，夫妻吵架，睡同一张床，很快就会和好，分床、分房的话，吵就继续吵，就比较难和好。当然，同床睡虽会影响睡眠品质，但对于性生活却是最正面的；同房分床是第 2 名，虽不会因为另一半翻身影响睡眠，但仍会影响到情感；分房睡，最惨，当然有人说，做完再各自去睡觉，但一定会影响次数，可是睡眠品质最好。

郑丞杰表示，对青壮年人而言，分房绝大多数会影响夫妻的感情，也有可能会逐渐走向无性夫妻。虽然亲情来自于彼此的相互关心，但少了性生活的滋润，感情也会逐渐变淡，因为彼此无法满足对方的需求，第三者还有可能趁虚而入。

分床、分房睡常见原因

1 打鼾： 打鼾是个很大的问题，也是许多夫妻分房睡的原因。不分男女，中年以后可能会出现打鼾行为，有时不光是一人打鼾，也有两人都会打鼾，相互影响对方，即使是同房分床，打鼾还是会影响彼此睡眠品质。打鼾比较严重的人，有时候鼾声大到连隔壁邻居都听得到，这种情况下，虽然不得不分房睡，但最好还是接受治疗。

2 睡眠时的翻身： 一个人翻身，肢体的碰触会干扰到对方的睡眠，建议可以选用独立滚筒的弹簧床，必要时，也可以将两张单人床并在一起，有类似独立滚筒的效用，名义上是分床，但实际上床是连在一起的，感情应该会好一点。

3 工作时间、生活作息不一致： 夫妻俩一个是白班，一个是晚班；或一位是晚上不想睡的夜猫子，一位是习惯早睡的早鸟，在这种情况之下，不得不分房睡。郑丞杰曾问过这种情形的夫妻，他们说，会利用共同的时间来行房，比如太太睡饱了，先生还没入睡的时间，行房之后，太太去工作，先生可以继续睡补眠。只要有心，两人总会共同商议出办法出来。

4 争执： 比如吵架冷战、外遇或夫妻不和。这得先把夫妻关系改善了，问题解决了，不再有争执之后，状况才能改善。

5 小孩当挡箭牌：

在这个大千世界里，两个人能相遇，能成为恋人，直到成为夫妻，可以说是命中注定的缘分。

不是结了婚就能相爱一辈子，结婚后又是生活的开始，而且结婚后要经历柴米油盐粗茶淡饭，也会因为这些夫妻吵架，还有夫妻相处久后，感情越来越淡，越来越反感对方，婚姻出现问题的时候，两个人没能好好沟通，选择冷战或者分房睡觉，这种行为是很不好的。

分床睡的夫妻只会让感情越来越淡，得不到解决，那夫妻选择分房睡和冷战后两人会怎么样？一起来看一看这三个过来人说出的答案。

张先生

我和我老婆结婚5年了，分房睡了三年，刚开始我们吵架的时候，都是小吵小闹，没有严重到分房睡的地步，后来两个人越吵越厉害，谁都不让谁，都不肯拉下面子去认错，两个人就进入冷战期，然后就直接分房睡了。

当时我以为只是分房睡一个星期这样，两个人感情就会慢慢和好，会和之前一样好好相处。

不料到的是分了一次房之后，两个人争吵更多，也没能好好沟通，这种分房睡的生活过了三年，和老婆也冷战三年，因为两个人都没有找到合适的机会去沟通，所以感情越来越淡。

如今我特别烦躁这种生活，每次下班回到家就看到老婆板着那张脸，特别不舒服，有时候回到楼下我都情愿在楼下坐一晚上，也不肯回去。

我好想让两个人的感情回到之前那样，因为这种日子真的好难熬，不知道什么时候才是个头。

黄女士

我和老公第1次分房睡的时候，不是我们吵架了，只是我老公当时忙于事业，有时候还要工作到两三点，也会吵到我，所以为了我有好的睡眠，也能好好养胎，就商量好分房睡觉。

终于孩子出生了，我们也习惯了一个人睡觉，老公也没有回来和我睡的意思，反而对我爱理不理，也不怎么问候我，他每天下班都比较晚，我睡觉的也比较早，两人相处时间都错开了，也没有好好聊过天，有时候一天下来都没见到他的人，就算见到也不不问候一句。

我现在和他就像是白天是夫妻，晚上是邻居，也不知道和他多久没有过夫妻生活了，得不到他的安慰，我心里特别郁闷，也很难过。

但是我不会先找他，我想让他找我，可是他都没有找过我亲密，我真的好失望。

孙女士

我和老公选择分开睡，是有一天我赌气，他居然忘记我的生日，那天对我不管不顾，还出去喝酒。于是就气的和他分房睡了。

当时他确实不知道，但我也和他说了，他也没有任何反应，还趁我睡着的时候，去了我那个房间和我睡，还睡得很死，直到第2天，就当做什么事都没发生。