如何克服生气想吵架时就叭叭掉眼泪

如何控制自己不让吵着吵着就流泪呢？

第一，冷静思考

再好的几个人在一起，也有出现意见分歧的时候，严重了则会各执一词恶语相向，眼泪流下来也是避免不了。

其实不管是哪种吵架后的流泪，都是自己的心理想法，是出于对自己底线的坚守，是出于对对方的喜欢与不解，冷静下来想想问题到底出在哪里。

可以避免下一次吵架的发生，也可以让自己的眼泪更加金贵，不轻易掉下来。

第二，对自己的实力认识清楚

有些人在自己的世界里过得安逸，从来没有跟人争辩过，第一次吵架，会不自觉把自己想象得很委屈，处于劣势状态，眼泪是身体所做出来的反应，这是一种正常的反应。

这个时候要坚守自己的底线，虽然眼泪出卖了自己的不安，但是也要保护自己的利益。

对于即将发生的一场吵架局，有些人知道自己的胜算并不大，而且还会是惨败，这个时候身体就会紧张与恐惧。

自然这个时候，要学会克服自己内心的恐惧，要更好地训练自己，避免下一次再出现同样的情况。

有时候吵架也是一种自身锻炼，这种生理反应是每个新手必须要经历的，但是只要你想到自己的利益，你就会很快克服了。

泪失禁，其实并不代表你心理软弱

一生气就飙眼泪，跟人吵架时吵着吵着声音就成哭腔了。

很多人会觉得这是很怂的生理结构，看着那些强大的人，怎么吵怎么生气，也能够条条有理，很好地控制自己的情绪，着实有些羡慕，到自己的时候，就只能任凭眼泪像断了线上的珠子一样往下掉，简直是要多没出息，有多没出息。

据相关统计表明，有超过51％的女性经历过“愤怒的眼泪”，但只有不到2％的男性经历过。

但事实上，每个人都有自己的个性，而且身体结构也是不一样的。

眼泪避免不了，每个人的泪点和心理接受能力都不同，所以哭只是一个正常的生理现象，并不能跟心理脆弱扯上关系。

毕竟人都有情感，有紧张感与压迫感，生气吵架流泪也不是懦弱的表现，只是要保护好自己，这一点比较重要。

01、要学会进行意识调节。

对于成年人来说，必须要学会意识调节，因为人的意识能够调节自身情绪的强度。对于那些思想修养水平比较高的人来说，可以非常有效的来调节自身的情绪。平时建议可以多去读一些书或者是多去听一些音乐，同时也可以多发展一些自身的兴趣爱好，这样可以起到修身养性的作用，而且这样也能够让自己拥有更加平和的心态。

02、要学会转移注意力。

这其实也是比较重要的，当自己出现了消极情绪之后，要学会把自己的消极情绪直接转移到其他的方面上去。在现实生活当中，如果自己的心情不是特别的好，那也可以找一些事情来做一做，可以把自己的心思全部放到另外一边，这样可以有效的缓和自己的心情。

03、要学会行动转移。

除了要学会转移自己的注意力以外，还要学会行动转移，比如说在现实生活当中，如果自己已经被负面情绪给包围了，那么此时要把自己的怒气或者是把自己的痛苦直接转化成行动的力量。要让自己更专注的去学习或者是去工作，这样时间就可以慢慢的淡化那些不良的情绪。

04、需要学会释放自己。

在日常生活当中，如果自己的情绪不是特别的好，那也不要憋着，可以找一个人倾诉，把那些义愤的事情全部说出来，如果能够找到这样一个倾诉的人，那心中的怒气至少会消掉大半。

05、要学会自我控制。

虽然要学会发泄，但是也不能随便的去发泄自己的情绪，每个人都要学会自我控制，要学会用自己的心理过程来影响生理过程，这样才能够达到松弛入镜的效果，而且这样才能够解除自己焦躁的情绪。

这个问题，先分各自单独调节，先肯定调节对象的优点，然后，指出缺点和需要改正的地方，耐心劝说，不能激化被调解对象的情绪，把双方态度和情绪安抚好之后，再把双方叫到一起，相互承认错误，赔礼道歉，然后，让他们握手言和。