谈恋爱觉得累，是因为你不懂思维差异

谈恋爱觉得累，是因为你不懂思维差异

01什么是思维差异；男人和女人由于天生的生理及思维差异，对待事物有着迥异的看法和解决方法，而在恋爱中，这就容易产生很多矛盾。男女思维差异究竟有多大，有句话可以很形象的概括，那就是男生永远不知道女生为什么生气了，就像女生永远不知道为什么游戏对男生那么有吸引力一样。举个很典型的小例子，当两人吵架了，睡在一张床上，女的把被子拉过去，想让男的过来哄她。而男的认为她要这样惩罚我吧，算了没被子就没被子吧。美国心理学博士约翰格雷把婚姻和恋爱中的矛盾归因于男女思维差异。

02对于“爱”的定义不同；男人和女人对于“爱”的定义本身就不同，男女都有六种同等重要的爱情需求:当他说没有感受到被爱的时候，更多指的是没有得到足够的信任，接受，感激，赞美，肯定和鼓励。当她说没有感受到被爱的时候，更多指的是没有得到足够的关心，了解，尊重，忠诚，认同和安慰。

03解决问题的角度不同；男人聊天倾向于解决问题，女人聊天倾向于分享感受。男人更偏向理性思维，处理事情更讲求逻辑，注重目标;女人更偏向感性思维，面对事情更习惯注重感受，活在当下。所以很多时候男女沟通不畅往往不是某一方不懂事，而是语言不通。也直接导致了双方话不投机，总是把天聊死。

比如:女生:今天下雨了，天好冷啊。男生:多穿衣服，早点回去。女生:今天加班，好累好辛苦。男生:注意休息呀。女生:今天大姨妈，肚子痛。男生:多喝热水。女生不是在向你提问寻求解决方案，她知道天冷多穿衣服，累了早点休息，来姨妈的时候不能喝凉水。她只是在分享她当下的感受，所以正确的思路是表达出对女生情绪的理解并给出回馈。比如女生:今天加班，好累好辛苦。男生:哎呀，我要是你领导可舍不得让这么萌的妹子熬夜加班太不人道啦。

04处理负面情绪的角度；面对负面情绪，男人习惯藏身洞穴，女人习惯通过表达舒缓压力;男人遇到苦恼的时候喜欢开启“洞穴机制”，女人为了表达关心倾向于自己一个人安安静静待会消化烦恼，再交流试图去打开男人心扉。

但是这种强势的交流方式反而会触怒男人，造成冲突。男人觉得:我应该处理好自己的情绪再跟另一半交流，所以下意识排斥沟通，会说出“你让我自己安静一会儿”类似的话。女人觉得:缓解情绪应该通过交流，我关心你才试图走近你，你为什么把我推远，你一定是不爱我了。这个时候双方对处理同一个问题的判断机制不同，从而导致了争吵。所以男人了解女人喜欢分享情绪这个特质，聊天的时候多分享一些彼此的经历，能够迅速提升亲密度。

05男人钝感，女人敏感；男人钝感，女人敏感，不仅仅是生理上的区别，更是心理上的区别，女生天生缺乏安全感，所以才显得敏感，才需要男生的呵护与关心。为什么女生无论在相识初期还是长期交往的过程中都容易乱想容易想多就是因为她们缺乏安全感。

相识初期，她们时刻也担心着你是不是坏人，会不会对她图谋不轨，是不是会占她便宜。长期交往中，她又会对你们的未来规划有担心，对以后的生活有疑惑。这个又要怎么解决相识初期要减轻女人对你的抗拒，就要学会表明自己的态度，我不是一个随便的人。我的高价值表现也暗示我自己不是一个骗子，对女生的好感源自于对她的欣赏和价值的肯定，而不是性。长期交往中，我们要给女生规划一个未来，让她看到希望，看到你的未来中有她的位置。你愿意为她做些什么你肯给她什么，更重要的是，她能看到你的努力你的行动。

06女人需要关心，男人需要信任；女性的情绪波动更加明显，当她感受到伴侣对自己的感觉体察入微且关心时，她感觉到自己是特殊的，被关注的。男人更加偏向线性思维，需要感知到伴侣对自己规划的认可，信任男人就是相信他会尽其所能给伴侣最美好的一切。这是一个相互的作用力，当男人关心女人的时候，女人感觉到自己被关注，会给予男人更多信任。当女人对男人的能力和意向透露出积极的信念时，男人也会更愿意去关注对方的感觉和需要。

心理学效应

1沉没成本心理

9成的女人，即使知道自己的男人是渣男，但仍然狠不下心分手，并不是说自己多爱这个男人，而是因为自己曾经付出了太多，从而不甘心放手。付出的代价越高，退出的难度越大!

2墨菲定律

当你担心一件负面事情会发生时，那么它往往就一定会发生!

3面子效应

当你提出一个大要求，对方拒绝了，然后你再提出一个小要求，对方基本就不好意思再拒绝!

4好奇效应

如果你喜欢一个异性，想让他对你有好感最好的办法就是保持神秘和冷静，这样他反而会对你产生好奇，如果一直卑微的去t舔,反而更让人恶心!

5海马效应

日常中，我们经常遇到一个人，感觉到好像在哪里见过，路过一个地方，感觉自己。曾经来过，这种似曾相识的感觉，很可能是你的大脑调用了曾经看过的某部**或者小说才会感到如此孰悉!

6酸葡萄效应

骨子里越是自卑的人，往往越希望看到别人出丑对强者越是奉承的人，对弱者越容易暴躁易怒。比如在外面越是一事无成的男人在家里越容易窝里横!

7破窗效应

个很干净的地方，人们都会不好意思丢垃圾，但是一日地上有了垃圾出现之后，人们就会毫不犹豫的丢垃圾，任何小事，刚开始你设有去阻止，形成风气后就很难被改变!

8峰终定律

一个人做了99件好事，但只要做了一次坏事他就是个坏人，反之，如果他做了99件坏事但只要做了件好事，别人就会把他当成好人!

9近因效应

当一群人在汇报工作时，最后一个发言的人往往更容易被人信服，这也你传导为什么总是后讲话!

10生成效应

学习既有的东西远不如实际操作学得快，只有你自己实际的操作过，才能够真正的知道该怎么做!

11禁果效应

生活中啊，当你越想隐瞒自己的某个缺点别人反而就越会更加关注，比如发际线后移!

12洛神塔尔效应

如果你性格内向，比较社恐。那么最好的解决方法就是在面对陌生人的第一次自我介绍时给自己贴上外向的标签，因为人的行为会被意识所支配!

13登门槛效应

一个人一日接受了你一个微不足道的请求就有可能接受你提出的更大诗求!

14富兰克林效应

那些你曾经帮过的人，未必会报答你，但是那些曾经帮过你的人，往往会更乐意再帮你一次!

15杯子效应

如果你喜欢一个人，就约他出来喝杯奶茶，然后交谈时不断缩短两个杯子之间的距离，如果他没有反应，很可能他也喜欢你，如果他挪开了杯子，说明他心存戒备!

16鸟笼效应

越是拥有，越不满足，当你拥有了一件新的物品后就一定会给他配置与其相适的物品,比如你买了双鞋就会再买一套衣服与之相配!

17吊桥效应

有喜欢的对象，可以带她去某一个地方，然后告诉她，这是属于我们的秘密花地，这会急速的拉近你们的情感距离，让她更加重视这段关系!

1812秒效应

人对某件事引起暴怒的时间只有12秒，过了12秒人就会恢复往日的平静，可惜的是大多数人呢，都被这12秒控制，做出令自己后悔的事情!

19潘多拉效应

人性当中有一种越禁越为的逆反心理，你越是不让我看，我越是想看!

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。