在家庭护理中，吃药不算难事，打针就犯难了，若碰上病重体弱的老人和幼小的孩子，麻烦事就更多。其实，肌肉注射不是一件难事，只要掌握要领，就能得心应手，自己进行。应先准备好针筒（一般选用5毫升规格）和数只6-7号针头，在清水中清洗后用干净纱布

1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，

婚宴酒店怎么选？新人小白必看。选酒店之前首先要确认好以下3点:1、婚期 。2、大概预算。3、宾客人数。以上硬性条件都能接受，再开始删选挑出心仪酒店第一步:从位置挑选出酒店。根据地图位置按不同星级标准挑选出20家左右，(ps:酒店的位置可以从

说白了一般人的三头肌看起来是一个长条那样的，而你的是一个圆形对吧。那就试试这个方法吧。首先不论你的肌肉形状是什么原因导致的，也不管你锻炼的是哪部分肌肉，这做一项是不能构成完美的肌肉线条的。我训练三头的时候，除去你的这两项，还有：平板窄握卧推

小腿三头肌（tricepssurae）位于小腿后群，主要由腓肠肌及比目鱼肌构成。形态：它的二个头，位于浅层称腓肠肌，另一个头位置较深是比目鱼肌。起、止点：腓肠肌的内、外侧头起自股骨内、外侧髁，约在小腿中点处移行为腱性结构；比目鱼肌起自胫腓骨

超级大黑牛李晨帅哥通过微博晒健身房照片。照片中，李晨裸露上身很壮实，背部完美性感的肌肉非常抢镜，在专业教练的指导下，正在做手臂肌肉的锻炼，看上去十分卖力。现在我就是来说下李晨是如何炼成这么大块头的、第一天：腿部动作组／次数杠铃深蹲    6

首先腰腹肌是不用说的，哪个泳姿都需要强大的腰腹肌作为支撑。练习腰腹肌就直接俯卧撑。如过是自由泳，那就需要强化自己的肱三头肌、前锯肌和胸肌，自由泳的动力来源。蛙泳对胸肌肱二头肌的要求更高，还有腿部的肌肉群，股三头肌等。可以通过俯卧撑，哑铃来进

1、俯身哑铃臂屈伸这个动作为单关节动作，主要靠肘关节移动，对肱三头肌的孤立性更强，更容易出现泵感。要点：呼气使用肱三头肌的力量后举，顶峰稍作停顿，吸气下放要缓慢释放肌肉的紧张感，肌肉处于紧张状态的时间越长，锻炼效果越好整个过程要抬高大臂，保

1、俯身哑铃臂屈伸这个动作为单关节动作，主要靠肘关节移动，对肱三头肌的孤立性更强，更容易出现泵感。要点：呼气使用肱三头肌的力量后举，顶峰稍作停顿，吸气下放要缓慢释放肌肉的紧张感，肌肉处于紧张状态的时间越长，锻炼效果越好整个过程要抬高大臂，保

1、肱二头肌的解释：肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌，位于手臂上部前侧，肌肉形状呈梭形。因为有长、短二头，所以被称为肱二头肌。肱二头肌的长头与短头借肱二头肌的肌腱与骨相连。长头附着于肩胛骨的盂上结节；短头附着于肩胛骨的喙突；下端附着于桡

一种是说明他是真的以为你不吃，但是，，一般都会给一起定的吧，谁到饭点不饿啊，这种人一板一眼的人少，但不是没有这么缺心眼的。另一种就是，他问你只是个形式，不在乎你到底吃不吃，反正你自己说不吃的，他是问了你的。个人观点你们是自由恋爱吧，你若是真

1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，

：将洗净沥干的肉块以及食盐、桂皮等加水浸煮10小时，水温应保持在90℃以上，经常用铁铲上下翻动肉块，随时清除上浮之油沫，抽样取出肉块，用刀切看肉面是否已成灰白色，如已变成灰白色，表示已达七成熟，即为初煮完毕。 将白糖、姜粉、酱油、五香粉等调

不过若是能够知道十二生肖都是怎么样的一种性格，那么也还是挺好去应对这种情况的。比如若是对方很计较，那么自己就稍微做出一些退让。而若是对方没心没肺的，自己就可以选择转移话题。那么今天就让我们一起来看看，和12生肖吵架了如何和好呢？妙招！和生肖

　　新乡宾馆是四星级饭店。　　南新乡宾馆简介　　河南新乡宾馆是中国旅游饭店业协会常务理事单位，旅游涉外准四星级宾馆，经过多年来的自我积累，现已发展成为（以旅游宾馆为主体，目前拥有6家下属酒店、旅行社等企业）具有食、宿、行、游、购、娱等功能的

衣物相互染色是很难去除的，建议以后不同颜色的衣物分开洗涤，目前并没有一种洗涤产品可以解决彩色衣物染色问题，您可以尝试使用彩漂加衣领净去除，此方法只能减弱染色程度：将衣物放入盆中，污渍部位贴盆底，用蓝月亮彩漂瓶盖量取10克彩漂和10克蓝月亮衣

胖人裤子磨裆小妙招如下：1、胖子可以选择穿较为宽松的、大号的内裤，这样可以在一定程度上减少对裤子的磨损，有效的保护裤子。2、胖子可以穿比较宽松的裤子，穿阔腿裤可以减少腿部与裤子的接触，减少穿紧身裤也是防止裤裆磨破的有效办法，女孩子还可以选择

主要是由于在平常的时候不注意饮食要卫生，长期的吃辛辣刺激食物过多，饮食不规律，而出现的胃肠道消化功能紊乱导致的消化不良以及大便干燥。建议喝谷益舒常清茶来帮助改善便秘问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，能

便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。应通过食疗来调理，多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。每天早晚各1包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。形成便秘的最常见因素，是大肠肌肉缺乏