抽筋是因为肌肉中堆积乳酸,造成钙离子的代谢不正常,肌肉就变成僵硬,抽筋的原因很多1长时间运动引起的肌肉疲劳2短时间大强度的运动短跑3剧烈运动后4运动暖身运动不足5惊吓紧张饥饿血糖过低6前夜休息不足等7运动姿势不正确预防抽筋注意事项:1身体不

你肯定是翻手腕了，导致小臂用力过度。典型的动作不标准。哑铃弯举时是手腕保持不动与小臂成直线，用二头肌的拉伸来带动关节的弯曲，从而达到锻炼肌肉的力量。看着镜子反复的比较、感受，你会有收获的。切记一味追求重量而忽视了动作的质量，本末倒置就是如此

根本不存在什么死肌还是活肌的问题。任何人的肌肉都是这样的。肌肉不可能一直是硬的，平时不用力时所有人都是软的，只有用力时才硬。锻炼完半软半硬是给肌肉非常大的负荷导致的，休息一会自然就会软了。

16岁男生举15公斤哑铃怎么举怎么举，看你练哪里？这么重的哑铃，举的动吗，一般6-8个一组男 16周岁 体重65公斤 双手能同时很勉强地举15公斤哑铃25下，很垃圾吗？这有什么好垃圾的 只要你天天坚持努力锻炼你会感觉15公斤

哑铃锻炼时到底怎么呼吸才是正确的 zhidaobaiduquestion40966848si=2# 这个比较适合,你可以尝试下关于哑铃锻炼，正确的呼吸方法该怎样？？ 记住一条就行，做任何动作发力的时候呼气，泄力的时候吸气，任

是一项全身发展的，以嘴吸气，口鼻呼气，也是减肥的最佳方法。但是不少人在还没有掌握要领的情况下就下水，导致每年我国的溺水案件层出不穷。者要学会游泳中如何自救，才能保证自己的人身安全。下面为您介绍游泳自救方法。 一、肌肉抽筋如何自救？

你说的是不是指骨折康复，腿不能弯曲，用人工硬扳可以不可以。这个是可以的。但是硬扳也是需要注意方法的。用力要从小的力量和幅度开始，反复的屈伸关节，不能一下了用力，更不能猛烈用力，这些都容易引起再次骨折，最好能够到医院由医生，最好是康复医生予以

引起肌肉痉挛常见的原因：1疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。2电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，

急性腰背部扭伤在民间俗称“闪腰”，在临床上较为多见，尤其是在体力劳动者；偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，此种情况则多见于常年坐办公室者。 本病的发生率根据各医院的收治范围不同相差较大，约占骨科门诊病例的5%～20%。但

意见建议:1、 你的情况是受了凉,总低头工作,有可能是颈肩综合症引起的治疗可以服用颈复康或者采用拔罐,针灸,推拿等方法,效果不错的2、 抽筋即肌肉痉挛腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起平时可适量补钙,多晒

关于户外拓展训练活动方案5篇活动方案是为某一活动所制定的，包括具体行动实施办法细则，步骤等。写活动方案需要注意哪些格式呢下面我给大家带来关于户外拓展训练活动方案，希望大家喜欢!关于户外拓展训练活动方案篇1一

参加铅球活动的时候，一定要注意各种各样的技巧。其次在投掷铅球时，一定要注意好投掷的方向，不能够面向人群。生命在于运动，因此我们只有多多运动，才能够提高自己的免疫力。从某种程度上来讲，人类的寿命与运动之间有着直接性的关系。我们也可以发现，经常

不要想那么多坏的！！建议你去医院检查一下！！ 抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽

你好，这个情况呢，是由于岔气的问题引起的，主要是局部肌肉疼痛的表现，这样的话呢，其实只要是服用两天的消炎止痛药配合活血化瘀的中成药对症治疗一下就会很快的好起来的，同时得注意休息，避免剧烈运动才可以的啊。　　不是运动岔气吧？那吃点顺气的东西，

"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而

“竹车“竹匾竹竿竹鞭竹锸--就是锹连枷。由一个长柄和一组平排的竹条或木条构成，用来拍打谷物、小麦、豆子、芝麻等，使子粒掉下来。也作梿枷。原为农村手工脱粒农具，由竹柄及敲杆组成，工作时上下挥动竹柄，使敲杆绕轴转动，敲打麦穗使表皮脱落。一、用绿

病情分析：你好，后背岔气疼发病原因很多，常见以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治

“岔气”的医学术语叫急性胸肋痛。“岔气”时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的痛觉感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。“岔气”的原因有：A长时间没有运动，或是

　　白领办公间隙颈部保健操　　由于工作的性质，不少公务员需要长时间在办公桌前工作或接触电脑。如果平时不加以注意，会引起肩颈部的疼痛、手指麻木、耳鸣、眩晕等疾患。因此，对于长时间在办公桌前、电脑前工作的公务员，不妨养成利用工作间隙进行运动的好