分类:体育运动 >> 健身问题描述:A胸大肌 B臀大肌 C肱二头肌 D肱三头肌 解析:B 股四头肌 位于大腿前，是人体内体积和力量最大的肌肉。采用负重深蹲和伸小腿等练习，可增大股四头肌的力量和体积。

其实我觉得你休息得不够啊，大肌群要隔两天最好，跑步的话热身就可以了，如果你要减肥的话可以在肌肉训练后再跑步，时间也不要太长。 胸肌的话 杠铃卧推是基础 可以和哑铃卧推结合做。在胸肌足够大之前不需要做太多的夹胸动作，因为肉都没，哪来的中缝。然

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一米二好用。1、专业方面：因为杆长一米二的二代杠铃是一个专业长度，专业杠铃比赛用的也是这个长度而很少使用一米三的杠铃。2、体积方面：一米二的杠铃体积比一米三的体积小一点，可以减少存放的空间要求，所以一米二杠铃更好用。

跑步机是一种很好的室内运动工具，不仅方便使用，而且可以锻炼身体，提高健康水平。然而，有时候跑步机可能会出现故障，比如停止工作，这时候你不要慌张，可以通过以下方法来解决问题。1检查电源插座是否故障，拔下插头，再重新插上，看是否能够正常工作。2

需要拆成几个部分，分别装起来。跑步机的物体是比较大的，因为跑步机一般的规格相对来说要大一点才跑得起来，我们再买的时候最好是买牌子货，不要去买杂牌子，品牌的东西质量是有保障，安全系数又高由于在网上买的东西需要邮寄的话，肯定打包需要把配件用一个

如果安全锁放了之后没有反应，机器可能处于锁定状态，可以先解锁，如果解锁无效，有售后问题，可以直接询问客服。锐步IRUN4从外形来说，能做到全折叠和稳固并重的跑步机很少。多数全折叠的跑步机为了保证折叠之后的体积，都对跑步机本身进行缩减，很难再

mbn文件是刷高通ril这边芯片的文件的，需要用高通的QPST软件烧录mbn直接是个文件，不需要解压，你把QPST切换到software download—Mulit-image，这个sheet就可以识别mbn文件烧录了不过烧高通的版本必须

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一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。 预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视，稍弓背。 练习：上拉哑铃，屈肘

1、当双手手掌撑地之后，需要调整为“与肩同宽”的双手间距，双手的大拇指刚好对应肩部内侧，其余手指的指尖朝前。如果双手间距太宽，容易增加肩部压力，训练后会产生肩部酸痛感；如果双手间距太窄，手臂肌肉手臂会更多，会直接影响屈肘下压的幅度。2腿部姿

其实从视觉效果来看的话，一双匀称而又性感的小腿，往往比平坦的小腹更吸引人，也更加显瘦，虽然小腿只是短短的一小截，但是却已经足够让人变得更加性感，夏天的街上，你如果仔细去观察的话，会发现大多数身材看上去很性感的女生，大多数都是穿着高跟鞋露出匀

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大肌肉群包括胸部、背部和大腿肌肉群。小肌肉群包括肩部、二头肌、三头肌、小臂、小腿和腹肌肌肉群。肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完

　　股四头肌 位于大腿前，是人体内体积和力量最大的肌肉。采用负重深蹲和伸小腿等练习，可增大股四头肌的力量和体积。　　来自于下面这篇文章，复制给您看：　　斜方肌 位于颈部和背部，左右两侧相合成斜方形，故称为斜方肌。斜方肌发达是健、力、美的标志

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●躯干肌躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。背肌分为浅、深两层。背浅层肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深层肌分为背长肌和背短肌。背长肌包括竖脊肌和夹肌。背短肌包括横突棘肌、棘间肌和横突间肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分

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肌肉的体积和力量的大小是成正比的，所以一般情况是肌肉越大力量越大。如何寻找力量最大化和肌肉体积适中的结合点是重点。肌肉力量练习的方法是关键。像健美运动员为了达到肌肉饱满的目的要多进行大重量甚至极限重量的练习，这对于增长肌肉体积有很大的帮助。