下面简要介绍人体主要肌肉群的位置与功能。 一、颈阔肌位于颈部前面皮下最浅层，收缩时拉口角向下，并拉紧颈部皮肤。 二、胸锁乳突肌这是颈部浅层最显著的肌肉。下固定时，一侧作用可使头转向对侧，并向同侧倾斜；当头部处于正常姿势时，肌肉合力通过寰枕关

1 俯卧腿弯举目标: 腘绳肌（大腿后侧肌肉统称）优点:大多数训练计划都是通过罗马尼亚硬拉（RDL）来锻炼，但这个动作更能锻炼到髋关节和膝关节。要做这个动作，只要在膝盖下放一个垫子，然后在支撑物的作用下勾起你的膝盖。不过要注意了：这些都是有一

体育课上耐力素质训练的作用和意义1、提高人体的有氧代谢能力，通俗讲就是为了提高人体利用氧气的能力。2、锻炼心肺功能，扎实的耐力训练能让你的心肺功能更加强大。3、因为耐力训练很苦很累，所以锻炼人的意志品质。体育课上的素质训练有哪些

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1分 类下肢骨折包括股骨颈骨折，股骨粗隆骨折，股骨髁上骨折，股骨干骨折 ，髌骨骨折，胫腓骨骨折，踝部骨折，跟骨骨折等。2分 期第一阶段(伤后1一2周)：炎症消退期目的：促进血液循环，使肿胀早日消退，防止肌肉萎缩和关节粘连主要形式：使患处肌肉

1：小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。2：基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上。3：对抗练习不益大场地。4：所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练）。5：训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣

好友你这问题描述的不是很清晰。你上高中时在网上查怎样解决家庭矛盾。是谁和谁吵架啊？你爸妈两人吗？如果是的话，那么很正常跟素质低不低没关系。夫妻之间吵架是不可避免的，一旦吵架就会在一些事情上数落对方以及对方的家人做的不够好，从而发泄自己心中的

身体素质和运动素质通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。所谓身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵

　生命在于运动，我们每一天都离不开体育锻炼，日常中体育锻炼的方法有很多，多多参加体育锻炼有助于我们提升自己的身体素质。但你知道具体都有哪些体育锻炼方法呢下面就让我为大家介绍一下吧。 　 体育锻炼都有哪些方法 一、体育锻炼

5方法瘦出纤纤玉臂 　5方法瘦出纤纤玉臂。想要有个好得形象并不是一天而成的，而是通过控制饮食，适量运动，自我监督取得的效果。手臂的肉肉开始长起来了，下面给大家支招5方法瘦出纤纤玉臂，希望对大家有帮助。5

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这个问题有些偏激“为什么农村…………”，把解答者引向偏答。吵架斗殴只在农村发生吗？不是！城市的吵架斗殴事件不亚于农村。我看还有人回答“农村人素质……？”你看到过农村人憨厚、朴实、待人中肯的一面吗？不要总是笑话、贬低农村人，哪里都有好人，相比

一、力量训练重要性1、 跆拳道运动是一项力量和全身协调能力综合发展的格斗类项目， 队员必须具备 一定的力量。2、 并要全面发展力量素质直接影响着其它素质的发展，也是提高技术水平和运动成绩的基础。力量素质训练主要采用以下几种方法。二、上肢力量

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1、哑铃弯举。 双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，以肘关节为支点，向上弯举； 掌心朝上，前臂向外旋，举至最高点收紧肱二头肌。 双手交替运动，锻炼神经系统对肌肉的支配能力。 可在举至最高点时，停顿，手腕做一个反向卷曲。 做这些动作时，不需要猛烈用

只能说撕的非常好，大哥哥要是在的话，肯定奖励你一颗糖糖吃，真的，一些贴广告的可能会说女孩坏，没素质，但是小编想说，你在说别人没素质的时候，请先想象一下自己做的是否有素质了，是否违反社会道德，真的，不想某些地区或者国家把广告做的跟艺术品一样，

我也是一名体育运动员，所以我也有经验。先跑一下步，热一下身。首先先鸭子走，分10组，每组2圈。再蛙跳，分20组，每组也是2圈，不过圈的大小稍有改变。再来高抬腿，也分20组，每组1分钟，再连续往下蹲跳30秒，依次类推即可。以上是本人的必须所练

腹肌虽是球员能踢好足球的前提条件，但却不是唯一的条件。因为进行足球比赛时，队员会利用自己的腹肌向对方抛出所拥有的球。在这个过程当中肯定要保证传球没有失误，否则一旦改变方向的话便会影响整场比赛。拥有腹肌的队员，腿部都会拥有很强劲的力量。是因为

测试自己的肌肉力量，可利用下面两种方法进行。每次测试时，记录做各种动作的次数和吃力程度，这样就可以了解自己肌肉力量程度。（1）上楼梯测试法：利用楼房或公寓等高度约20厘米的台阶，连续上40个台阶来进行测试。其速度要比平时走路快些，所用时间一