1运动完，肌肉疼痛肌肉酸痛，主要因为肌肉出现微小损伤，或是迟发性肌肉酸痛，俗称铁腿，皆属正常现象，隔天应会好转。但事实上爱运动的族群，尤其是年轻族群，常遵循痛才有效的观念，不小心就过度运动，造成肌肉伤害。渐进负载，是运动很重要的原则。酸痛可

1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰

中医脊椎病专家刁文鲳：手指麻木通治方     拇指、食指痛麻多是C5-C6椎间关节错位所致。我们认为，C5-C6发出的神经相当于中医里的手太阴肺经、手阳明大肠经。肺经是通到拇指的，而大肠经是通到食指的。因此，出现了拇指、食指痛麻，我们可以点

2017年中西医结合医师《针灸学》备考题（附答案） 　针灸学是中西医结合医师考试的重要科目。你知道针灸学都考哪些知识吗下面是我为大家带来的关于针灸学的复习题，欢迎阅读。 　复习题一：

一、按法按法是用力向下按压的一种方法。可用指、手掌、肘、足跟在病人身体某个部位或穴位上下按压。可由轻而重，可一按一松，也可按紧一处约一分钟，然后突然放松。需重按时可用双手重叠按压。按的用力度可浅达皮肤、皮下组织，重达肌肉，深按可达关节、骨骼

你好！首先祝你早日恢复健康！根据你的陈述，考虑为“肌肉扭(拉)伤”的问题。 冲着你我的缘分，以下我来给你介绍一则简便易行、不花大钱、成功治疗“关节、肌肉扭(拉)伤”的： 1）食疗验方 取食用粗盐500克，艾叶25克。粗盐于铁锅内炒热，加艾叶

女生的手臂是很容易长拜拜肉的，想要有好看的手臂手臂就需要练出线条，想经常跳芭蕾的和打网球的人手臂就有非常清晰的线条，很好看。练手臂肌肉的技巧 1、弹力带拉起：身体直立，双脚打开与肩同宽，脚下踩着弹力带。双手分别握住弹力带的两端，并放

是天府穴。天府穴Tiān fǔ（LU3）〖取穴方法〗该穴位于人体的臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下3寸处。〖解剖〗 肱二头肌外侧沟中；有头静脉及肱动、静脉分支；分布着臂外侧皮神经及肌皮神经。〖主治疾病〗 气喘，鼻出血，瘿

这是个脑洞体有意思，我喜欢，我大概想了几个场景，所以简单的来叙述一下。第一个场景：正在追剧，最紧张刺激的环节，电视忽然大浪淘沙，我千呼万唤、威逼利诱都无法让电视现实正常的画面，于是我头脑一热，伸出手照它右半边一个大耳瓜子，顿时电视火冒三丈，

是天府穴。天府穴Tiān fǔ（LU3）〖取穴方法〗该穴位于人体的臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下3寸处。〖解剖〗 肱二头肌外侧沟中；有头静脉及肱动、静脉分支；分布着臂外侧皮神经及肌皮神经。〖主治疾病〗 气喘，鼻出血，瘿

篮球运动要求运动员以很快的速度跑、跳、加速、减速和急转向，这些任务都由下肢发起且依赖于下肢力量，因此腿被视为所有篮球技能提升的基础。锻炼腿部力量主要有以下几个方法：1、后蹲长期以来，下蹲都被力量和健身训练专家视为最重要的练习。此练习可增强腿

日常生活中，我们要做很多事情来促进自己的身体变得更加健康，尤其是自己的日常习惯，在这个快节奏的时代，我们做任何事都需要按时，尤其是吃饭和睡觉，这样才会让自己的身体更好，那么日常养生秘籍有哪些？养生需要做多吃哪些食物？1、养生秘籍1、幸福感比

一、按法按法是用力向下按压的一种方法。可用指、手掌、肘、足跟在病人身体某个部位或穴位上下按压。可由轻而重，可一按一松，也可按紧一处约一分钟，然后突然放松。需重按时可用双手重叠按压。按的用力度可浅达皮肤、皮下组织，重达肌肉，深按可达关节、骨骼

头痛时按摩能有效缓解头痛的穴位。一、列缺缺穴这穴位位置很好找,在手臂内侧,在列缺穴的上方还能感觉到脉搏的跳动。一用手按压这个穴位五秒钟左右,可以换另一只手臂,反复几次就可以很好的缓解头部的疼痛。这种穴位不仅可以缓解头痛,对于缓解手臂无力也有

不要着急，有很多原因:1、体脂较高，脂肪覆盖了肌肉和血管。2、肌肉饱满度还不够，无法凸显血管，尤其干刚3个月的锻炼，属于起步阶段。3、身体构造问题，不是所有高手的血管都是凸显的。一、按法按法是用力向下按压的一种方法。可用指、手掌、肘、足跟在

问题：针头中间都是空的，用来抽血或输药。那针扎进去（尤其是很粗的那种），中间会不会有一管圆柱形的肉在针头里呢？如果没有，是什么原因把肉避开，还是把肉捅进去了？ 答：首先，针头分很多种型号，比如

问题一：低频脉冲疗法是什么低频脉冲疗法（Low frequency impulse electrotherapy） ，又称为非损伤性脉冲疗法。应用频率1000H以下的脉冲电流治疗疾病的方法，称为低频冲电疗法。低频脉冲以其机械效应、热效应

好轻松温灸棒是由中国医学美容研究院研发生产的专利产品，选用进口高档材料、人性化的设计、采用标准化生产工艺精制而成。是祖国传统医学与现代高科技完美结合的新型治疗、保健、美容佳品。好轻松温灸棒安全可靠、使用方便、操作简单，得到了广大客户的欢迎。

初级背部运动　　①踝部：躺着，踝部上下运动。重复10次。　　②脚跟：躺着，慢慢弯曲，伸直膝盖。重复10次。　　③腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。缩紧腹部肌肉，并把肋骨压向背部。记得别凝气，支持5秒，放松。重复10次。　　④靠墙半蹲