看你吃什么了啊，不是说练肌肉什么都吃，重点是吃高蛋白的东西。这个一般不会增加脂肪，但同时吃的碳水化合物会增加脂肪。你如果是晚上练，那就白天多吃鸡蛋、牛奶、豆类、牛肉、鱼肉、鸡肉等都可以。如果你练的刻苦，不会发胖多少的。为什么练肌肉时要多吃高

为什么练肌肉时要多吃高蛋白的东西呢？吃钙会帮助增长肌肉吗？肌肉的组成物质就是蛋白质，通过训练来撕裂肌肉，让肌肉纤维重新生长，而重新生长的肌肉纤维就会比之前的更加粗壮，所以说运动之后补充蛋白质就是给肌肉补充生长所必须的物质。蛋白质的补

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我个人认为在我们锻炼的时候，是不需要补充太多的维生素和矿物质的，因为补充的太多，反而会出现副作用，所以说我们应该选择适量。同时，在我们健身锻炼的时候，一定要劳逸结合，根据自己的情况来决定，一定不能因为盲目的锻炼，而伤害到自己的身体。并且在我

练功后产生疼痛需要仔细分辨疼痛的类型。如果是在练习初期产生肌肉酸痛，那么就是是正常的，因为肌肉还没有很好地适应运动强度，这种情况通常在进行肌肉放松后疼痛会减缓消失。但不排除因肌肉用力不当造成肌肉损伤，所以在训练过程中一定要先进行热身。注意，

这种症状是肩周炎，肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎

肩膀单面创口3厘米，三角肌部分撕裂，少量积液，轻微肿胀，这种情况不构成轻伤。《人体损伤程度鉴定标准》 轻伤二级规定：a)挫伤面积达体表面积6%。b)单个创口或者瘢痕长度100cm以上；多个创口或者瘢痕长度累计150cm以上。c)撕脱伤面积5

可能是右侧桡神经受压迫引起的麻木 建议去医院做检查有几种手麻原因仅供参考： 一、痛风：一名30多岁的男性，经常上网不到五分钟，就觉得手麻疼痛不已，就医检查过程中，医师发现患者的大脚趾、脚踝关节有红肿症状，抽血检查，结果尿酸值高达92mgd

中医认为，苍术味苦、温、脾、胃、肝经。具有益湿健脾、祛风祛湿、健脾减肥、养黑头发等功效。可用于腹胀、大便溏泄、风热湿热。此外，苍术还可用于脾虚湿重，体肥胖，有助于减肥。风湿或风湿，感冒疼痛者均可使用苍术。例如风湿头痛、风湿肩周炎、风湿腰痛、

进来了解颈腰椎病的相关知识，你就成为颈腰椎病根除专家根除颈腰椎病的相关知识：（包括由颈腰椎病引起的肩周炎和坐骨神经痛） 要治疗颈腰椎病，首先要了解颈腰椎病产生的根源。关于颈腰椎病产生的根源，医学专家和权威人士大致归结为六大因素: 1、过度的

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你说的情况凡是有肩周炎的都遇到过，但是并不影响锻炼；因为做哑铃等器械锻炼对肩周炎是有好处的。你已经锻炼一年有余了，况且有一定的收效，就其锻炼的方法动作要领想必你已经掌握，在这里就不再赘述。针对你的问题，注意做到以下几点：一、首先告诉你75公

如果外展运动只是由三角肌执行，三角肌的力线会让肱骨头沿关节盂窝滚动，随后会导致肱骨头在肩峰下的撞击。因此，肩外展需要三角肌和冈上肌的共同收缩。各种原因造成的冈上肌无力，会影响此正常活动。这种情况应该不能考驾照。因为根据规定：“上肢：双手拇指

抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如

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您好,三角肌损伤的恢复锻炼是有一定的程序的,不然作用相反三角肌损伤的症状：1肩前外侧肌肉的突然疼痛2向前或侧方抬起上臂时疼痛3肌肉撕裂的地方有压痛和肿胀存在由于损伤程度的不同,期临床表现和治疗方式上也存在差异：I度损伤症状：仅有肌肉紧缩感治

发病的前几天患肢受过外伤没？睡觉时门窗关严没？如果没有有可能受凉了，用热毛巾敷敷，平常多锻炼，锻炼时别怕疼，单手扶墙或物体缓慢的将上肢抬起，来回锻炼，坚持住你会发现奇迹的。以后门窗关好，多锻炼。就不会在有了如果你平常身体一直都很好的话，我想

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