1年龄段在18-60岁~2身份证复印件，蓝底的电子照片~3达到考试考核的标准~游泳救生员初级考试分为理论和实操：1理论除了有一本书，还有机构专门刷的理论题库，培训的时候也会给你划重点然后去背记。2实操有两项内容：第一项：25米速游（不限泳姿

1年龄段在18-60岁~2身份证复印件，蓝底的电子照片~3达到考试考核的标准~游泳救生员初级考试分为理论和实操：1理论除了有一本书，还有机构专门刷的理论题库，培训的时候也会给你划重点然后去背记。2实操有两项内容：第一项：25米速游（不限泳姿

1、艾瑞克·坎贝尔魔法咒语是开 ，不动如山，进入魔幻世界。超能力系：幻属性，魔法是瞳术，一种可以让对方进入深处最痛苦的内心世界，同时也可以让世界反向或找回迷失的记忆。2、谜亚星·斯坦魔法咒语是天知道，地知道，你不知道，我知道。超能力系：幻属

我第一次健身前幸亏看了这篇小白健身入门必看1适合自己的才最好。长期坚持。健身适合自己的才最好，健身也是个健脑的过程。2刚开始不要跑步训练区每天训练15-20分钟。刺激到身体就好，不需要太疲劳。新人开始不要跑步训练，因为需要很多外部条件(天气

在考初级游泳教练证前，需要考初级救生员证，初级救生员证成绩出来了就可以考游泳教练证了~游泳救生员初级考试分为理论和实操：1理论除了有一本书，还有机构专门刷的理论题库，培训的时候也会给你划重点然后去背记。（我们这一期一个理论挂科的都没有）2实

会游泳又溺水的原因基本是三点：没有做好下水前的准备活动，对游泳的地方不熟悉发生了意外，太过自信。第一，无论会不会游泳，做足热身运动是必须的。作为一个以前专业的游泳队选手，我们每次下水训练之前的热身大概在15分钟左右，其中包括头、手腕、脚腕、

自己不会游泳，遇到这种事确实很棘手，你说去喊人吧会耽误宝贵的救援时间，说句实话人一旦落水几分钟就挂了，这个时间是十分十分宝贵的，正常情况下等把会游泳的人给叫来，人就没啦！因为救人是个绝对的技术活！会游泳的人冒然下水救人，那叫玩命，那叫拿命赌

在考初级游泳教练证前，需要考初级救生员证，初级救生员证成绩出来了就可以考游泳教练证了~游泳救生员初级考试分为理论和实操：1理论除了有一本书，还有机构专门刷的理论题库，培训的时候也会给你划重点然后去背记。（我们这一期一个理论挂科的都没有）2实

考救生员一般在每年的5-7月份之间，每个区的日期不一样，要根据报名情况的。你可具体咨询各区的游泳救生协会。刚开始是考初级救生员，考试项目有理论和实践：理论部分：要求75分以上1、救生的宗旨、指导思想、和意义；2、救生员的条件与职责；3、溺水

在考初级游泳教练证前，需要考初级救生员证，初级救生员证成绩出来了就可以考游泳教练证了~游泳救生员初级考试分为理论和实操：1理论除了有一本书，还有机构专门刷的理论题库，培训的时候也会给你划重点然后去背记。（我们这一期一个理论挂科的都没有）2实

女士上肢胸部健身私教跟练上肢胸部力量训练|健身房私教跟练版上肢胸部私教跟练计划第一步：全身热身跑步机热身5min快走或慢跑充分热身达到微微出汗跑步机或划船机热身二选一或椭圆仪热身5min椭圆仪热身充分热身达到微微出汗椭圆仪或跑步机热身二选一

游泳救生员年审注册试用本大纲适用于符合报名参加救生年审注册及规定程序的救生员。一、培训期限根据其不同等级、培养目标；教学大纲、内容和计划确定：初级救生员不少于10标准学时；中级救生员不少于12标准学时，高级救生员不少于15标准学时。二、场地

游泳救生员年审注册试用本大纲适用于符合报名参加救生年审注册及规定程序的救生员。一、培训期限根据其不同等级、培养目标；教学大纲、内容和计划确定：初级救生员不少于10标准学时；中级救生员不少于12标准学时，高级救生员不少于15标准学时。二、场地

在考初级游泳教练证前，需要考初级救生员证，初级救生员证成绩出来了就可以考游泳教练证了~游泳救生员初级考试分为理论和实操：1理论除了有一本书，还有机构专门刷的理论题库，培训的时候也会给你划重点然后去背记。（我们这一期一个理论挂科的都没有）2实

仅会蛙泳的话完全不建议下水救人。 我熟练掌握了至少三种泳姿，并考取了游泳初级救生员证。水上救生的标准流程是入水，抬头爬泳接近溺水者，接近后潜入水中绕至溺水者背后，靠近溺水者拖带施救，上岸，心肺复苏急救。第一如果是自然水域中，如果只会蛙泳，蛙

考救生员一般在每年的5-7月份之间，每个区的日期不一样，要根据报名情况的。你可具体咨询各区的游泳救生协会。刚开始是考初级救生员，考试项目有理论和实践：理论部分：要求75分以上1、救生的宗旨、指导思想、和意义；2、救生员的条件与职责；3、溺水

在考初级游泳教练证前，需要考初级救生员证，初级救生员证成绩出来了就可以考游泳教练证了~游泳救生员初级考试分为理论和实操：1理论除了有一本书，还有机构专门刷的理论题库，培训的时候也会给你划重点然后去背记。（我们这一期一个理论挂科的都没有）2实

会游泳又溺水的原因基本是三点：没有做好下水前的准备活动，对游泳的地方不熟悉发生了意外，太过自信。第一，无论会不会游泳，做足热身运动是必须的。作为一个以前专业的游泳队选手，我们每次下水训练之前的热身大概在15分钟左右，其中包括头、手腕、脚腕、

救生员拖带溺水者过程中必须吧溺水者的口鼻露在水面上。1、溺者神志较清醒时采用托腋仰泳拖带法；2、溺者神志较清醒时采用夹胸侧泳蛙泳拖带法；3、溺者情绪烦躁不配合时采用串臂反扭侧泳拖带法。会游泳又溺水的原因基本是三点：没有做好下水前的准备活动