锻炼本身就是一个循序渐进的过程，首先要根据自己的年龄、体质状况进行安排计划，就像你所说的卧推杠铃，50斤的第一次卧推50次，第二次就不行了，只能20次，这个是很正常的，上肢疲劳原因，根据你的数据，我的建议：第一次卧推20，间歇放松3-5分钟

新房装修，家具的选择非常重要，对于主卧和次卧来说，床具是一定要购置的。像这种大型家具价格不便宜，还直接影响到我们的日常休息睡眠。有位业主表示，次卧买1米八的床后悔了为什么，买床买15还是18米呢次卧买1米八的床后悔了现在无论去哪个商城都是这

“家有一老，如有一宝“这句老话，对如今有了孩子的年轻夫妻来说，真是由切身的体会。作为家里的顶梁柱，年轻夫妻的担起了整个家庭的生计工作。为了减轻他们的负担，让年轻人无后顾之忧，老人们则承担起后勤的角色，在家照顾孩子。可往往年轻的夫妻们却是有了