1、坐压腿：双腿分开坐在地面上，一条腿屈膝，脚跟接触伸展腿的内侧。呼气，上体前倾贴近伸展腿大腿的上部。伸展腿膝部保持伸直，动作幅度尽量大。2、压腿：在高台前站立，一条腿伸直放在台上，另一条腿支撑地面。呼气，双腿膝关节伸直，髋关节正对台子。上

四种技巧：滚揉、压揉、抠揉、滑揉。1 滚揉动作：一般情况下，臂部不能有上下摆动动作，腕部也不能有上下摆动，腕部只是揉弦动作的“轴”，但要松弛。小指不可能_用完全的滚揉，因为小指按弦时手指是伸直的，第一关节是不弯曲的，所以小指是滚与压相结合的

骨与骨之间连接的地方称为关节，能活动的叫“活动关节”，不能活动的叫“不动关节”。这里所说的关节是指活动关节，如四肢的肩、肘、指、髋、膝等关节。　关节由关节囊、关节面和关节腔构成。关节囊包围在关节外面，关节内的光滑骨百称为关节面，关节内的空腔

男女标准不一样及格标准为：男生142米-158米，女生131米-146米。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、

关节活动度指关节运动时所通过的运动弧或转动的角 度。关节活动度分为主动关节活动度和被动 关节活动度，前者是由肌肉主动收缩产生， 后者由外力产生，无肌肉的随意运动。法医 学鉴定时，测量关节的主动与被动ROM 时，应注意两侧比较，以关节起始位

　　琵琶演奏是很吸引人的演奏，那么琵琶有哪些演奏技巧下面我整理了琵琶演奏技巧，供你阅读参考。　　琵琶演奏技巧：按弦中常见问题 　按弦是左手最最基本也最最重要的指法。在按弦中，最容易出现按弦不实、不准的现象。尤其是初学者，因手指无力更容易

考虑是突然发引起的局部韧带，肌腱，小肌肉群的损伤，这种情况会延续时间比较长，隐痛。建议选择中医正骨推拿治疗，结合中药膏剂，药盐热敷，红外线灯烤电等，口服药沈阳红花片，独一味胶囊，跌打丸，中华跌打丸等，外用正红花油，云南白药酊，骨友灵搽剂。您

针对脑瘫患儿的平衡能力差，可以通过如下一些平衡方法进行训练。首先是坐位姿势保持：①扶坐练习：在各类型脑瘫患儿中均适用，尤其是躯干肌力较差且年龄较小者，让患儿双手扶住床栏等固定物体，再让其保持坐位。②盘腿坐练习：各年龄段患儿适用性高，特别是内

做体前屈有什么样好处 　做体前屈有什么样好处，坐立体前屈这个动作对于腿部韧带的拉伸具有很好的作用，相信大家在上学的时候应该都做过，可以很好的展示身体的柔韧性，那么做体前屈有什么样好处呢？一起来看看吧！做

你好！ 膝盖肿胀，如果是外伤引起，那么就有可能半月板损伤，由于膝部筋多，结构复杂，一旦损伤就会导致轻重不同的障碍。中医骨伤科，首先采取传统的按摩理筋手法，缓解疼痛，并予以被动屈伸。然后，外敷凉血清热，化瘀消肿的中药。并适当的对患处包扎固定，

1、坐位体前屈是用于反应人体柔韧性的测试项目，有站位体前屈、正压腿和盘腿体前屈。 2、站位体前屈，两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，原姿势后再做，也可两手扶小腿后部做。 3、正压腿，一腿直立，另一腿放于肋木上，身体

坐位体前屈想要提高，可以通过压前腿来练习，因为这项目本来就是考柔韧，所以韧带很重要。最正的压腿方式，高度在九十度左右，高也不超过你的胸口，面向把杆距离一条腿的长度站立，注意自己骨盆左右两边的连线应当与把杆的方向平行。以左腿为例，以刚刚的要求

十字韧带的说法是已经被淘汰了的。它包括前交叉韧带（ACL）和后交叉韧带（ACL），不清楚你所行手术为哪条韧带，既然手术切口达18cm，考虑所行手术为韧带重建术，你现在的关节活动度（ROM）其实已经够了，正常人膝盖的活动度是（-5°）0°——

坐位体前屈，男生前屈60cm算及格，女生前屈50cm算及格。坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。人的四肢的长度是有比例的，立位

男子坐位体前屈：年龄在20-24岁，长度17-27为一分，271-36为两分，361-44为三分，441-52为四分，521以上为五分。（单位为厘米）女子坐位体前屈：年龄在20-24岁，长度在11-175为一分，176-285为两分，286

体育中考：坐位体前屈的标准动作要求step1：考试者脱鞋后坐在测试床上，脚平放于踏板，两腿伸直，绑好绑腿，两脚分开约10-15厘米step2：上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。待身体达到最大屈度后，完成一

拉伸原理是朝向欲拉伸肌肉运动的反方向(例如股四头肌的工作是把膝盖伸直，那么拉股四头肌时就要把膝盖折叠)。1、腿后侧肌群主要负重的运动是伸展髋关节：伸展腿部大腿后侧肌群时，是利用将上半身往前倾、折叠大腿根部的髋关节动作(弯曲髋关节：大腿骨与骨

　　可动关节：具有滑膜组织、有关节腔被关节囊包围、例如---膝关节　　可动关节　　滑车关节：例如---肘关节、膝关节-------具有圆形或椭圆形关节头，能完成屈、内收、外展　　及回转等动作。由前至后、左至右、右至左、有限度的旋转　　圆柱关

腕骨间关节intercarpal joints包括下列三组关节。⑴近侧列腕骨间关节⑵远侧列腕骨间关节上述二组是由相邻接的腕骨间构成，均属平面关节，只能微动。⑶腕横关节 又称腕中关节，属于球窝关节，由近侧列腕骨的远侧端作成关节窝，远侧列腕骨的