中国传统乐器中，以下几种乐器适合男生： 二胡：二胡是最具代表性的拉弦乐器之一，其音色优美动听，表现力强，被誉为“中国小提琴”。学习二胡需要掌握正确的持弓、运弓和指法等技巧，同时还需要注意保持音准和节奏的稳定性。 琵琶：琵琶是中国民族乐器中的

背部对于每一个健身者都是尤为重要的的，若是健身者不注重背部的训练，那么在整体健身计划中就会产生很大的影响，直接影响训练者的训练质量和安全，因为背部的肌肉力量是上半身的基础力量，也就是说身体上半身的力量活动，全靠背部的基础力量支撑，背部的力量

1、 肉类：羊肉（羊肉串）、牛肉、鸡翅、鸡心，鸡胗，、烤肠（火腿肠）、培根、腊肠　　2、 鱼类、海鲜类：扇贝、鱿鱼、虾、鲜贝、鱼3、 蔬菜类：青椒、甜椒，土豆、花菜、茄子、蘑菇、玉米、黄瓜、洋葱、韭菜、豆腐干、生菜、香菇、金针菇、面筋、苕皮

你好：从你的身高来看你的体重比较标准（不知你的脂肪含量是多少？）建议你通过健身训练，把体重增到80-85KG，体脂含量控制在15%以下，这样会很有型的。健身房增肌计划参考：心肺功能训练计划: 每周3-4次,每次20-30分种,心率控制在(2

研究表明：① 癌症不能在弱碱性的人体中形成；② 癌症只能在酸性身体中形成；③ 如果你有癌症，说明身体是酸性的；④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展；⑤ 如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展；⑥ 如果你能平衡你的身体PH值，

硬拉：硬拉是一种负重训练，分为屈腿硬拉和直腿硬拉两种，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。深蹲：深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰

早在来东京没几天的时候，我就听朋友说起过这个鬼屋。据说这栋楼最可怕的不是说现在变成了好象游乐场所的鬼屋，而是因为它本身原来就是个医院，后来医院里面的医生取了很多病人的内脏去卖钱，结果冤死的鬼魂就留在了这里。在去富士急乐园的前一天晚上，Sea

 有些化妆品只能遮盖一段时间，并不能彻底治疗，我们可以从里到外进行调节。先来讲讲内服，然后再讲讲外用的。口服　　 百香果柠檬水，每天一杯，每天在工作间买一个百香果和柠檬，早上起床，切七八片柠檬，把百香果倒入杯中，倒入温水，酸甜可口，美白，记

胸肌是大肌群，腹肌是小肌群，你说哪个难练？很多人会说，“我认为腹肌更难练”。嘿兄弟，请你想一下，你确定是腹肌难练，而不是脂肪太难减吗？没错，只要控制饮食的摄入，加点有氧训练，等体脂降低了，腹肌自然而然就出现了。这个过程可能只需要一个月的时间

在健身界，硬拉200公斤的水平是比较高的，但并不是普遍存在的。硬拉是一种复合动作，需要全身肌肉的协调配合，同时对力量、技巧和耐力都有很高的要求。因此，能够完成200公斤的硬拉的人并不多。不过，每个人的身体条件和训练经验不同，不能单纯以重量来

　现在人们对于锻炼身体都是非常重视的，而硬拉就是我们在进行锻炼的时候比较常见的一个选择了，所以说说大家对于硬拉都是比较重视的，这已经成为了现在人们在锻炼的时候很重视的一个方法了，那么具体硬拉是怎么样的一种锻炼方法，一起跟着看看硬拉的具体情况

世间无奇不有。在一般人的认识里人死后送到火化炉里，是没有复生的可能，但是不排除亿万分之一的概率，假如人在火化的过程中起来，是否还有活命的机会呢？ 据一位网友说，几年前，在他们村有一个老人去世了，家人帮他穿好寿衣后，送上了

背部全攻略 原址:http:wwwyelgcomArticleShowasparticleid=2250 在健身房内，我们常常看到自以为很壮的男人在用错误的动作作完卧推之后，将胳膊架起来，满地的晃，以显示自己背肌的强壮——这是一种

土豆是粗纤维食物，能促进肠蠕动，宝宝年龄小，脾胃功能不建全，宝宝吃了土豆泥大便次数增多，这是正常的，以后给宝宝吃土豆泥时，一定要控制食量，根据宝宝年龄大小给进食，或者各两天给少量的吃一次，如果宝宝还是大便次数多，那就暂时不要给进食土豆了，等

研究表明：① 癌症不能在弱碱性的人体中形成；② 癌症只能在酸性身体中形成；③ 如果你有癌症，说明身体是酸性的；④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展；⑤ 如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展；⑥ 如果你能平衡你的身体PH值，

杰夫刘易斯啊，这么有名的外星人 Jeff Lewis 中文名：杰夫刘易斯 现年35岁 身高：190公分 体重：244公斤（539磅） 大腿围：145公分 小腿围：73公分 胸围：165公分 臂围：63公分 深蹲：545公斤（1202磅） 台

1 积极性休息很多人在硬拉后会因为肌肉疼痛而不愿动弹，而选择完全静止不动的休息，比如坐着或者躺着。其实，运动后的休息方式有两种，完全静止休息属于消极性休息，而另一种进行转化内容的轻度活动则属于积极性休息。两者

必须硬拉！部队拉单杠是不允许用技巧晃的。这需要平时不断的积累和不断地去锻炼，自己才不惧怕，硬拉单杠这种操作 ，当然必须地自己体力要好，体质要强 ，必须要慢慢的使自己的体力加上去，同时饮食也要跟上去 ，合理的慢慢安排自己的运动和锻炼方式 ，慢

腰间盘突出的根源在筋出问题，肝主筋，也就是根源是肝脏出现病变，要调治肝。调治肝务必不能熬夜，10：30前必须睡觉，不可大量喝酒，可以坐立在床上联系用手触脚，循序渐进的进行，不能强迫一下就触到或抱住脚，多晒太阳，饭后多散步，控制情绪，多点按脚