杠铃不一定要每天练，最好是隔天练，相隔一天练，给身体充分的时间进行休息和恢复。杠铃深蹲是一项运动强度较大的训练，对肌肉的消耗很大，如果每天练习，肌肉可能无法得到充分的休息和恢复，容易导致肌肉疲劳和拉伤。此外，杠铃深蹲对膝关节和腰部的刺激比较

两者区别如下：1、定义qa是英文quality assurance的简称，中文含义是质量保证；qc是英文quality control的简称，中文含义是质量控制。2、职责qc是对人事、对物，直接致力于满足质量要求；qa则是对人、对过程，致力