吓你的 休息几天就是了我第一次练 练过头了 感觉好像拉伤 不过休息了一个星期 就没事了 力量也大了你疼的那几个位置都是肱二的肌腱 用力过猛是这个症状另外练的时候不要有思想包袱 你肯定是拉伤后有阴影了 用力的时候把全部精力都集中到肱二头肌上

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你跟你老公一个星期才见一次面，可是一见面就吵架。这样的日子的确是不能过下去。有句俗话叫做打是亲来，骂是爱，但是是不能用在你跟你老公这样的事情上面的。小别胜新婚，如果是真正的相爱的人，他们会很珍惜在一起的这段时间，其实现在因为工作的原因，造成

如果身上肉比较多，但是肌肉不发达的话，可能是皮下脂肪过多的关系。因为皮下脂肪不会锻炼成肌肉，所以就算肌肉锻炼了一段时间，身上的肉还是不能达到很结实的程度。这种情况就是要先减脂，多进行有氧运动，减脂到一定程度后，身体的肌肉线条和硬度就会明显起

这种情况应该是离家一个星期，你没有引起足够的重视，也没有关心和给他回旋的余地现在他不知道怎么办，就想办法来刺激你，看你的反应如果你继续不理会，他就可能越走越远，最后离开家庭如果你去挽留他，还是可能回来的他就是用这种方式希望引起你的重视。

你好 我来为你解答 希望能帮助你看了你的这个情况是这样的，如果你老公吵架分居一个星期了，他还是在网吧玩到半夜，我可以告诉你，可以离婚了，对于这样的老公，没有任何意思的，这样 的很自私，不顾家的老公要来干嘛用呢！你自己好好的想想就清楚了，你要

一个星期跑两次步好不好最好是每天都坚持锻炼跑步，因为这样效果最好，但是每周跑两次总比不跑要好得多。跑步时间安排：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发

1：为了保持体形，你只需要一个礼拜锻炼一次或者两次。事实：一周一到两次的锻炼不会给身体健康带来持久的回报。罗格斯大学的运动科学家肖恩·阿伦特近日告诉商业内幕网说：“对一个结构合理的锻炼计划来说，一周至少要锻炼3次”才是最佳的。“严格来说，你

1：为了保持体形，你只需要一个礼拜锻炼一次或者两次。事实：一周一到两次的锻炼不会给身体健康带来持久的回报。罗格斯大学的运动科学家肖恩·阿伦特近日告诉商业内幕网说：“对一个结构合理的锻炼计划来说，一周至少要锻炼3次”才是最佳的。“严格来说，你

大家一个星期都去几次健身房啊？一个星期锻炼在3到5次这个是比较好的训练次数不能太过于频繁，这样会导致身体疲惫或者训练过度但是次数也不能太低，否则训练效果会打折。所以一周锻炼3到5次这个是正合适的健身房一个星期去几次好？其

从运动生理学的角度来看，运动的频度（即每周锻炼的次数）与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后，对肌肉（如肌糖元的储备）和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间（从几个小时到几天）。例如，运动后，肌糖元的浓度逐渐增高，在第24小时

大家一个星期都去几次健身房啊？一个星期锻炼在3到5次这个是比较好的训练次数不能太过于频繁，这样会导致身体疲惫或者训练过度但是次数也不能太低，否则训练效果会打折。所以一周锻炼3到5次这个是正合适的健身房一个星期去几次好？其

最好是一周一次到两次,因为期间你需要休息和让肌肉放松,这样才能达到最佳效果而且你如果一周健身过多不仅花钱多,而且更重要的是对身体不好,严重影响了身体健康,这点是很重要的如果要了解更多就联系我吧!大家一个星期都去几次健身房啊？一个星期锻炼

健身是需要频率，但是你一周健身几次的话，要根据自己的自身情况来判断。如果你的身体适应，个人推荐你每天进行一点健身训练，如果你在进行一天的健身之后，第2天觉得很疼，很不舒服的话，那你就休息两天再进行训练。健身的目的是为了使身体更健康，更有力量

你都怀孕7个月了，和老公吵架出来租房子住一个星期，你老公没来找你吗？不管生气吵架也好。看在你怀孕7个月的份上，他也应该找你回去，即使怨你或是生气不怨你，他都不应该让你自己出来租房子住，还有一点就是。生气归生气，干嘛非得出来租房子住呢？已经怀

兄弟，物急必反， 你这一个星期狂练，不禁没有效果，还会是身体受伤，首先你想出肌肉，要以重量刺激肌肉， 最好是第一次与第二次要隔24小时， 要保证一个好的睡眠， 休息好了，才能让肌肉生长发挥到最高，每天增加吃饭的次数，每次要吃的精吃得

一个星期跑两次步好不好最好是每天都坚持锻炼跑步，因为这样效果最好，但是每周跑两次总比不跑要好得多。跑步时间安排：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发

大家一个星期都去几次健身房啊？一个星期锻炼在3到5次这个是比较好的训练次数不能太过于频繁，这样会导致身体疲惫或者训练过度但是次数也不能太低，否则训练效果会打折。所以一周锻炼3到5次这个是正合适的健身房一个星期去几次好？其