大家一个星期都去几次健身房啊？

大家一个星期都去几次健身房啊？

一个星期锻炼在3到5次这个是比较好的
训练次数不能太过于频繁，这样会导致身体疲惫或者训练过度
但是次数也不能太低，否则训练效果会打折。所以一周锻炼3到5次这个是正合适的

健身房一个星期去几次好？

其实每周去3到4次就可以，但是重要的是你的锻炼强度是多少，以及采用的方法是什么，时间至少要在1个半小时

你好，我也是健身爱好者，健身隔一天去一次为佳，下午14点到17点为最佳健身时间，健身前最好先热身（比如跑步机慢跑20分钟），健身后吃根香蕉及及时补充蛋白质（鸡肉、鱼肉、牛肉等），对肌肉的成型有很大帮助。

一个星期去健身房去几次好？

4次，隔一天去一次

一个星期去几次健身房最好呢

如果可能的话最好每天都去。时间有限的话，也应该去3次。

一个星期去几次健身房比较好

每周锻炼三到五次是科学的
对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响正常的工作。
对于专业的健身教练，至少是需要五次的，因为健身教练身体素质相对较好的，所以训练五次，才能让身材变得更加完美。而且相对应的，健身教练也会吃一些补剂，来增加身体的恢复能力和肌肉的合成能力。
所以综合以上因素，正常人锻炼三次比较好，健身教练锻炼五次比较好。

去健身房减肥，一个星期去几次比较合适？

一个星期去1~3次比较好 不要天天都大强度的运动
最好锻炼一天 第二天让身体恢复下
其实锻炼没必要去健身房 在家不能锻炼么 或者饭后散布下也可以

想健身，是不是大家都去健身房啊？

没必要的，适合家庭的健身方法很多啊，比如跳绳，跑步，健身操等等，我是天气好的时候去户外跑步，冬，夏，天气不好的话就在家跑，买的乔山822T跑步机，这个是双避震系统，7组运动程式，有耐力挑战，和有氧挑战，很专业，跟健身中心的跑步机功能差不多。

如果一个星期去两次健身房

运动瘦身是唯一的健康减肥方式，当然对啦！只是有些要领要注意下。
1有氧运动，如跑步，要形成规律并且不要天天跑，比如每周2-3次，关节需要休息，减肥效果也比天天跑好。
2无氧训练不要和有氧同一天练，尽量隔天，如此身体不会过于疲劳。疲劳会影响减肥效果。
3吃的方面要控制一下碳水化合物的摄入。
如有更具体的问题，可以到“问咖”搜“万壹运动营养事业部”，付费提出问题，会有更详细的回答。
祝你减肥顺利哈！

健身一个星期要去几次？

我的朋友有自己开健身的，你说的是健身房的话，加上你是刚刚开始，一周两次就好了，开始时不要强锻炼，3-4天肌肉不酸痛就再去。一个月后就可以4-5次 /周了。如果是想秀出肌肉的话，首先得有肉啊！一定选好器材！
强度不要影响到睡觉休息就恰好