肱二头肌弯举的上举阶段属于什么收缩？
肱二头肌弯举的收缩类型肱二头肌弯举是一种常见的锻炼手臂上部肌肉的运动。在做这个运动时，你会举起并降低一个重物（如哑铃或杠铃），通过这个过程使你的肱二头肌得到锻炼。在肱二头肌弯举的上举阶段，也就是你抬起重物时，肱二头肌主要进行的是同心收缩（C
斜椭圆水平拉伸后是什么图形？
一般二次曲线ax^2+2bxy+cy^2+2dx+2ey+f=0当判别式ac-b^2>0就是斜椭圆把它水平拉伸t≠0倍就是新坐标X=xt，Y=y方程就变成了at^2X^2+2btXY+cY^2+2dtX+2eY+f=0这时判别式变成
不一样的腿弯举：训练效果真好
1 大部分人腿部肌肉发展不平衡复合动作的训练效果确实很棒，但某些肌群需要额外的孤立训练，腘绳肌（大腿后侧肌群）就是其中之一。 我经常做硬拉，用不着？很好，但不够。 把腘绳肌伺候好了，能大大 减少膝盖伤病 ，尤其是前十字韧带拉伤。即
体育健身器材（健身器材大全及使用方法图解）
健身房练腹肌的话应该有多功能的做仰卧起坐的椅子，多做卷腹阿，腹肌撕裂者。锻炼腹肌通常也不需要什么器械。然后说胸肌，健身房锻炼胸肌的器械就多了，变形金刚（大飞鸟），蝶机夹胸，T杠高位下拉，坐姿器械划船，绳索夹胸，然后经典动作的杠铃卧推，哑铃卧
健身器材锻炼法及注意事项
运动；是一种涉及体力和技巧的'一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是我帮大家整理的健身器械使用方法，希望能够帮助到大家。 No1 卧推架 可做动作：卧推(杠铃
请教"器械夹胸"和"反向坐姿夹胸"有什么区别么?
器械夹胸有两种：1是蝴蝶机夹胸（曲臂的）2是直臂夹胸器反向坐姿夹胸其实并不是一个练胸的动作，动作是这样的：直臂夹胸的器械是可以调节的，把把手调整到最后，面对椅背坐（反向坐姿），做反向飞鸟的动作练的是三角肌后束，菱形肌和斜方肌 运动；是一种涉
坐姿推胸，蝴蝶夹胸器分别连的是胸肌什么部分？怎么能有效的把胸肌内侧炼出来？
坐姿推胸训练器锻炼的重要肌肉有胸大肌和肱三头肌，蝴蝶夹胸属于相对传统一些的器械，针对于胸大肌起作用，从健美训练的角度讲，对于胸大肌内侧缘针对性强一些。所谓用手夹胸的器械是后来衍生的器械，综合性更强，可以通过不同力臂角度变化达到不同的训练目的
龙门架夹胸连第一片都夹不动，做3组4个就喘的不行，太菜了，是不是需要加强有氧
你好！是要加强有氧的，另外是因为胸大肌发力不够或是因为发力点不对，主要用了肱二头肌、斜方肌和臂力作用。这样是很难达到练胸的效果的，反而把斜方肌什么的练厚了。建议先看下各块肌肉的具体位置剖析图，看清胸大、小肌的位置，然后在练的时候要尽可能把自
健身器械蝴蝶机夹胸正确方法是什么？
引言、我们现在很多人都会选择去健身房来进行健身，那对一些健身器材有着不同的使用方法，如果我们想要用蝴蝶机夹胸的话，应该怎么样才算得上是标准的动作呢 ？一、蝴蝶机夹胸的标准动作 首先，我们在蝴蝶机夹胸之前，就要选择合适我们的训练重量。其次，我
健身器材使用方法图解
健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作划肩部、三角肌1器械推肩2哑铃侧平举3反式蝶机展肩4坐姿哑铃推举5杠铃立正划船6哑铃前平举功效：改善肩部形体 肩窄溜肩穿衣不好看现象强化肩周，增加肩部功能性，以防肩周疾病产生肱三头肌1拉
健身房的器械都是怎么用的
我23岁，身高177cm，两年前体重47kg，现体重94kg。 健身2年多，虽然还远没有成功，但至少我觉得：任何一个下决心，并且可以做到改变自己的人，都还是值得为骄傲的。——硬友狮子 两年半以前，21岁的我刚经历了一次严重的胃病。 可能
夏日想要有胸器，有哪些招可以锻炼？
每个女生都想拥有一个完美的胸部，通过胸部锻炼，不仅可以摆脱年老时候胸部下垂，而且可以有效的防止副乳的出现。有个紧绷结实的胸部，在炎炎夏日，可以让女生更加性感迷人，让男生更加觉得夏天不仅仅是气温高，体内也是一片火热。同样，一个完美的胸部，也是
蝴蝶机练胸肌机正确方法
蝴蝶机是专用来锻炼胸肌的，首先需要坐在靠椅上，坐的位置要偏高或偏低，用双手握握把手，使用肩部、胸部力量将档板打开，这时需要充分吸气、挺胸，坚持1~2秒钟后放松身体，使双肘档板应相触，当身体达到极限，需要停下来休息。蝴蝶机练胸肌机
健身房的器械都是怎么用的
运动；是一种涉及体力和技巧的'一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是我帮大家整理的健身器械使用方法，希望能够帮助到大家。 No1 卧推架 可做动作：卧推(杠铃
