伸舌头防止形成双下巴不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头四步操1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；3、做完舌头运动后把嘴里的

伸舌头防止形成双下巴不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头四步操1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；3、做完舌头运动后把嘴里的

簪子盘头最简单的方法如下：将头发梳理均匀，把头发固定到一定高度。将抓好的头发绕过发簪沿着逆时针的方向向下绕去。根据头发的长度进行缠绕，头发逆时针盘，簪子顺时针走。扎高马尾。要想扎出好看的花苞盘发，它也是有要求的，首先头发必须要达到一定的长度

　　一、张大眼睛，用中指、无名指，在鬓角近太阳穴部位，按住3秒钟，放开3秒钟，双手同时按摩5回。二、用三个手指在大颚臼齿与牙龈之间的位置，从嘴角到耳下分为4个触点，每1触点以画圆圈方式轻轻推拿2回。以同样的步骤重复5回，当然另一边也要做。

踩脚袜有洞的那边穿在脚后跟的位置，起到固定的作用，在行走或运动的时候袜子不会往上缩。踩脚裤（袜）因裤（袜）脚下连着一条带子或直接设计成环状而得名。这种裤（袜）子一般以黑色为主，带有很大弹性，拉伸后很薄很透，裹棕子似的包着臀部，女性下半身的曲

这是一个技巧问题，在楼上说用抓的基础上，还有绑的技巧，抓只是让头发看起来有蓬松感，在绑的时候，手尽量往头顶上提，头顶上的头发要拉紧一点，后脑勺的可以松些，这样有翘翘的感觉。多试几次手感就会好了。1、在干之前，别让垂在肩膀上，容易定成外翘的形

1、 假如有高血压、心脏病等，那就揉按大拇趾下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效；2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇趾指内两侧，有加深脑部供氧的作用；3、、假如颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇趾下的外侧一点开始到脚弓，注意

首先你要将卷发棒的温度加热180度，用卷发棒夹住一小束头发，然后顺滑而下，在发尾的地方进行内卷，卷完左边之后，再卷右边。如果下层头发都卷好之后，就将头顶的头发放下来按照前面的方法继续卷即可。1首先我们要把卷发棒先预热,预热两分钟左右吧2头发

8种漂亮的系鞋带方法如下：工具原料：鞋带。1、斜条框架式将鞋带交叉，从底部斜着往上穿孔，从第四排的孔开始斜穿。2、回环倒退式底部的鞋带穿入两边的孔内，两边鞋带在中间交叉两下，再继续向上穿，穿到顶部就完成了。3、拉链式把鞋带穿入孔中，将两边

　　如何快速瘦腿 　1走路瘦腿　改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。 　2蹲马步　两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比�虾鲜实慕嵌龋椭匦牟晃龋叽笸燃

内分泌问题注意饮食和休息： 在饮食上，要注意不要吃一些辛辣的事物，什么微辣，暴辣的菜。还哟注意鱼星的食品，不要吃。大部有味的好吃的菜系都是容易上火的，要注意。 在睡眠上，要注意，不要过度操劳，要有适度的自我感应。不要整天精神疲惫，晚上按时休

卷发自己在家怎么打理，卷发自己怎么打 1、头发潮溼时，勿拉。用发刷或粗齿梳梳理发丝。2、千万不要用发刷刷干发，否则发卷容易拉直，发丝容易拉断。3、不要用高温吹风机，并不能离头发太近。4、最好用大风筒，使烫发蓬松而不弄乱发卷。5、洗头后或

瘦脸8大原则： 1远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁； 2进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉； 3用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢； 4多喝咖啡以帮助排除多余水分； 5多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢； 6改变高枕

序言：我们每一个人的身材都不是特别完美，这样在选择裤子的时候就会比较的苦恼。很多人都喜欢穿宽松的直筒裤，这种裤子对哪一种身材都特别的友好，会让大家的整双腿看起来既长又细。但是如果想要穿书更加时尚的感觉的话，很多人都会想挽一下裤脚。但是在挽裤

如果刘海容易往上翘，可以先用水把刘海打湿，然后用梳子把刘海往下梳，用毛巾往下擦，擦到半干之后，用吹风机从上往下吹就可以了。 如果需要快速改善刘海上翘，可以用一个睫毛夹，然后把刘海分成几个区域，用睫毛夹夹头发，这样就可以把刘海的形状弯回来了。

日常丸子头日常丸子头的扎法非常的简单，像这种丸子头我们只需要先扎一个高高的马尾，然后将头发分成两股，再把两股头发自然地缠绕。爱心丸子头爱心丸子头的扎法，相对于日常丸子头会稍微繁琐一点点，但实际操作起来也是非常容易的。道姑丸子头道姑丸子头，其

为了预防脖子上的颈纹，已经把颈霜都准备好了，这在颈霜抹上之后要不要洗啊？颈霜是早晚都要用吗？颈霜要不要洗颈霜是不需要洗的，把颈霜抹到脖子上后按摩至吸收即可。颈霜有预防颈纹的作用，建议在23、24的时候就可以使用了，这样可以延缓颈纹的

方法1：每天早上洗脸时，把一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。方法2：每天一次，每次一滴，每次先将一茶匙蜂蜜倒入杯中，再滴入玫瑰祛斑精油搅匀，最后加入500ml温开水搅匀。效果：玫瑰精油含有多种天然排毒

 不是所有短裙都有往上窜的情况的，这大多都是面料的原因。面料太滑的裙子往往是很容易窜的。如果走路时裙子会窜的话可以在里面穿一条安全裤，然后注意走路的姿势，防止走光。短裙有很多种样式，在选择的时候就应该想到每一种短裙的优缺点。面料太过单薄的裙