【莱克奚‧威廉生（英国瑜伽讲师、瑜伽指导员）】办公室工作者伸展课表久坐的工作型态特别容易造成下背肌肉僵硬，在工作之间的休息时间可利用此系列动作解除腕部、颈部和背部的张力，并放松臀部与髋部肌群。即使是坐椅背部伸展这种简单的动作，都可以

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说椅子的句子太多了1、你能修理这把破椅子吗2、拖一把椅子坐到前面来看电视。3、她拿椅子向我扔过来，但我侥幸地躲开了。4、倒下的树刚刚擦过他的椅子。5、但在你的椅子上睡。6、那么给一把毫不显眼的椅子施点魔法如何7、把你的椅子转过来和我说话。8