在跑步机上一个半小时快走8公里，体重×10kcal(千卡) 即为实际消耗的卡路里数。正常体重的成年人，消耗的卡路里数在550kcal左右。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的卡路里消耗： 已知体重、时间和速度，跑步热量（kcal）＝体重（k

作为一种运动强度不大的健身方法，快走对老年人和有慢性疾病的人有着较好的效果。美国匹兹堡大学一项研究发现，走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因为快走不仅对心脑血管和呼吸系统有着很好的锻炼效果，且相比其他运动，对身体的损害也最小西安体育学院运动

问题一：有没有人知道跑步机最快速度是多少每台跑步机的速度是不同的，是根据跑步机的马达，有效跑步区域来设计的，而不是说每台跑步机的速度都是一样的哦，具体的还是要到实体店或者网上查询下。问题二：跑步机的速度一般可以跑多快？上面的速度

在健身房用跑步机快走和跑步都能够起到减肥的作用。只不过不同的方法需要不同的锻炼时间。在跑步机上快走锻炼时间达到半个小时以上往往会瘦腿，它起到了消耗身体能量的作用，也就相当于消耗了身体的脂肪组织，对于瘦小腿有很好的效果。但是必须长时间坚持，一

你的心率是怎么测得的？是跑步机上的电极心率测得的吗？如果是的话，那么你说的8公里速度下心率只有46~89次每分钟，肯定是设备故障造成的。如果经济条件允许，那就买一块带心率带的心率表。或者用手测量颈动脉也能很好的获取心率次数。以减脂为目标的话

每天快走一万步可以瘦腿吗？我腿很粗的。每天快走一万步可以瘦腿。普通走路法以中慢速度走路，每天半到一小时，每周2-3次。可以在风景好的地方可以边走边欣赏风景。快速走路法以4-6公里小时的速度快步走，每天练习20-50分钟

在跑步机上一个半小时快走8公里，体重×10kcal(千卡) 即为实际消耗的卡路里数。正常体重的成年人，消耗的卡路里数在550kcal左右。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的卡路里消耗： 已知体重、时间和速度，跑步热量（kcal）＝体重（k

体重过大的话，速度控制在时速6KM以内，坡度不超过3，这样对你的膝盖冲击不大。慢跑时间需要在半小时左右，中途如果受不了，就把速度降低，改为快走或者是慢走。然后等体力有所恢复了再提高速度跑，然后这样反复循环。：针对跑步用做减肥的人群来说，不同

跑步机上显示的300 应该是300大卡吧，100大卡(kcal)=4185851821千焦(kJ)一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗

在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能

跑步机上快走速度多少减肥最有效 一般习惯是先55的走一会儿，然后身体热了75的速度跑，练了几天感觉适应了这个速度就慢慢提升，每次提升05~1，我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里

跑步机17速度是330的配速。因为跑步机17的速度就是一小时跑17公里，17000除以60等于330，即是一分钟跑330米，这就是配速。所以跑步机17速度是330的配速。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材。一般来说每天可以坚持20分钟的慢跑

跑步机上快走速度多少减肥最有效 一般习惯是先55的走一会儿，然后身体热了75的速度跑，练了几天感觉适应了这个速度就慢慢提升，每次提升05~1，我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里

在跑步机上快走速度一般以运动过程中最大心率的60%-80%来进行快走速度的调整。运动时最大心率=220-年龄，例如假设是20岁的人锻炼，可以使心率达到每分钟120到160次。在这个心率下的快走速度就可以有效的燃烧脂肪，使体重减轻，当然每次运

在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能

跑步机快走多久才能减肥 首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食

跑步的过程漫长而枯燥，不像游泳，你可以变换一下姿势，琢磨琢磨动作，跑步跑来跑去就那么几下。所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了。那么跑步音乐有哪些？跑步听歌好吗？

跑步机快走多久才能减肥 首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食

对许多人来说，他们没有时间去健身房，所以他们只能在家里放一些健身器材锻炼。在所有的健身器材中，跑步机是很多人家里必备的工具，你知道在跑步机上走路减肥的正确方法是什么吗？让我们一起来看看健身知识！一、在跑步机上走路能减肥吗？在跑步机上快走可以