我们经常在健身房内见到一种悬挂式的弹力带，这也就是我们标题中所说的trx，但是并不是很多人都知道如何运用这个弹力带来进行训练，其实它有很多作用，下面给大家具体分析几个。一、trx推胸首先准备姿势，我们使整个身体呈一条直线，核心收紧骨盆保持稳

TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX悬挂健身系

…… 这需要自己改下 先进这个网页， http:wwwblizzardcomdiablo3rhtml=y 看到上面的鸟人了吧~OK不要关网页，继续下一步~接下来的步骤是把鸟人动画存下来，点击工具——Internet选