暗里使劲指人暗中用力干什么事。扯扯拽拽拉扯，用力拉，也指推推拉拉。吹毛利刃将毛、发置于刀或剑刃上，用力一吹即可削断毛发。形容刀剑极为锋利。登手登脚用力地伸缩蹬动手脚。扼臂啮指扼：用力掐；啮：咬。掐胳膊，咬手指。形容母子心灵相互感应。扼吭夺食

通常情况系打篮球时运球是可以过肩的，依照国际球例的规则而言，这并不算犯规的现象，但通常是建议使用这种运球方法，由于高度过大会容易造成对方的防守队员更容易抢球，而造成失去了持球的权利。 打篮球运球可以过肩

他们一派胡言！正确的解释是：根据圆柱体原则，防守者已经建立了自己的合法防守位置在进攻者面前，在没有发生身体接触时，就是两人没有贴身的情况下，进攻者主动撞击防守者侵犯他的合法空间，应判进攻犯规。请注意：在这中情况下，要争夺空间，要在贴身的情况

仰卧飞鸟更侧重胸肌内侧，要点是手臂不要太直，稍微弯曲。要想锻炼整个胸肌需要不同锻炼方式，以不需要器械的俯卧撑为例：1 标准俯卧撑锻炼胸大肌下部。（要点：双手间距15个肩宽左右）2 高架腿俯卧撑锻炼胸大肌上部。（要点：双脚架在高处，可循序渐进

　背部肌肉训练要领及锻炼方法有哪些呢下面我从背部肌肉的分类及锻炼要领为大家整理了锻炼背部肌肉的视频教程，欢迎观看!　背部肌肉的分类　谈训练动作之前，有必要先了解一下我们要训练的肌肉，以及它

篮球运动，讲究一个身体调动性协调性，主要在过程中你的腿是运动幅度很大的，腿部训练必不可少，硬拉就是训练腿部必不可少的训练动作，推荐直腿硬拉，硬拉可以给你更加充足的支撑力，给你提供更棒的弹跳力量。采用瑜伽式侧身弯腰拉伸腰部，带动腰部底侧肌肉拉

一般抬腿超过腰部就算抬脚过高但是是否判罚犯规还要看当时的情况如果周围有对方球员的话那个动作就很危险是必须判犯规的但是如果附近无人的话可以适当放宽毕竟这个只是一个保护球员的规则在不危害安全的情况下这点不必太苛刻肩部以下碰球就算手球了只是根据有

　　 篇一：趣味运动会比赛项目　 1、 跳大绳：每队12人参赛，2人摇绳、10人跳绳　规则：跳绳队员依次站在摇绳者的一侧，比赛开始，队员依次跳绳一次跑至摇绳者的另一侧；以次类推，全队绕8字循环进行，从第一个队员进绳开始计数，绊绳的队

1世界杯上的参赛国球员是23人 依据是 正选11人 每个位置上各有一名替补 守门员可以带三名，因此门将的替补是两个 故一共为23人的大名单 但是正式比赛时的替补应该为5人 虽然国际足联以此为理由规定可以带23人 但是各国主教练大多是自己根据

硬拉在健身里面算是有一定难度的动作，不太适合新人，初次练习最好是有人指导。下面我给大家讲讲硬拉可以天天练吗？硬拉可以每天做吗？硬拉可以天天练吗硬拉不可以每天做!深蹲起和臂膀肌肉也不可以每天做! 同一块肌肉在经过大运动量训练之后，至少

打篮球时，很多人会遇到1比1的对位，在对位中，进攻球员正面持球时总会有肢体接触和力量对抗。当然偶尔也会有后卫肩膀被推开得分的情况。那么，用肩膀把人推开算犯规吗？很明显，篮球用肩膀推人是犯规动作，会被罚进攻犯规。根据篮球规则，进攻球员不得通过

硬拉注意事项硬拉收到许多健身爱好者的喜好，硬拉注意事项有哪些，硬拉作为力量举三大项之一，是检验身体力量最好的方式之一，被众多健身人士推荐为不可不练的力量训练。硬拉饱受赞誉，那么硬拉注意事项有哪些呢？

男性硬拉水平对照表：第1梯队：硬拉57公斤健身房硬拉新手的水平，硬拉时手脚往往会有些颤抖，动作也不是很标准，大多数中国男性都只能停留在这个阶段。第2梯队：硬拉107公斤到了这个阶段，硬拉应该已经练了很长一段时间了，硬拉时动作会比较稳定，也比

The sport of basketball is known as a fun past time for any person young or old Basketball is a great way of exercise an

#课件#导语课件设计和运用，一定要结合教学内容等多方面的客观条件，具体问题具体对待。做的得体，会收到意想不到的好效果，反之，则会事与愿违，如若枯燥乏味的课件必然会使学生失去学习兴趣，而精心设计好一个课件，因势利导，就能紧扣学生的活动心

我觉得要想练好篮球必须从基础做起: 身体素质训练 1长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周

某些人有种特点:经过大运动量之后~在常人的身体机都疲惫不堪的时候~他却能激发身体里的潜在力量!我不知道你是不是那种人!跑了几十公里!却还能越跑越来劲那种!在疲惫中才会激发潜在力量！首先在锻炼前你要先热身!在篮下原地起跳摸篮板!当然如果你弹跳

千人拓展活动方案（通用5篇） 　为了确保活动能有条不紊地开展，常常需要提前进行细致的活动方案准备工作，活动方案的内容和形式都要围绕着活动的主题来展开，最终达到活动的目的或者意义。我们应该怎么制定活动方案呢？下面是我整理的千人拓展活动方案（

肩部触球不仅不犯规,而且是一个高难度的卸球动作,但是球在肩部停下后如果顺手臂下滑,一般情况下是属于手球了,建议楼主在用肩作球时尽量不要抬起胳膊,因为发力全在肩膀,胳膊抬起不仅无用而且会有手球的隐患,而且容易造成无意犯规,毕竟在场上没有机会解