踏步机和椭圆机哪个好
因人而议椭圆机（ellipticaltrainer）因其运动形态类似越野滑雪动作，运动轨迹为椭圆形而得名，又因其运动时身形优雅自然，就像太空漫步一般，而获得太空漫步机的美称。素来，椭圆机都以运动全面而著称，一台椭圆机可以同时集跑步机、健身车
请问我在椭圆机上跑一小时消耗多少热量
分析如下：1、是640卡路里2、椭圆机在平稳状态下一般锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。扩展资料：1、卡路里（简称卡，缩写为ca
什么样的女人不能娶？
这些女人不能娶：目光短浅的女人、负能量爆棚的女人、太虚荣和太物质的女人、太开放的女人。1、目光短浅的女人这是许多女人的通病，就是只看眼前，不在乎未来。这类女人找男友基本上在意物质比较多，如果是潜力股，她们也不会选择。和这样的女人在一起，你们
请问我在椭圆机上跑一小时消耗多少热量
分析如下：1、是640卡路里2、椭圆机在平稳状态下一般锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。扩展资料：1、卡路里（简称卡，缩写为ca
椭圆机减肥效果好吗，椭圆机一小时能消耗多少卡路里
这个能量我没有计算过，但我想告诉题主的是，在运动过程中消耗的能量不会太多，蹬椭圆机所带来的收益主要来源于蹬完之后的消耗，在蹬完椭圆机后，身体代谢能力会有所提升，哪怕题主蹬完后在家中休息，所消耗的能量也会比平时要多很多，因此想减脂一定要把有氧
还是想锻炼肌肉，不知买握力棒好还是买哑铃好?
想增加肌肉量，不管选择握力棒或者哑铃都可以，重要的是选择对的训练方式和科学的饮食结构，针对自己的制定计划和目标。肌肉不断增长要靠长期艰苦训练的积累。训练时，体内各组织细胞消耗了大量能量物质，这些能量物质只有在训练后通过休息和营养物质的补充，
健身两天后胸肌和手臂很痛 怎么办
一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆
想练肌肉是不是每天只练一种肌肉群？
这个不是的，是可以练习多个地方的,不过一般就练2到3个地方,因为练肌肉需要刺激到位,那样的话一个正常人在运动45分钟左右的时候基本就没有什么力气了,所以,一天练2个部位左右就可以了,第二天练别的地方,因为这块肌肉练过后需要48小时左右的恢复
摩羯座的幸运色是什么？
摩羯座的幸运色是什么最幸运色：红，紫冷漠疏离的摩羯座，最喜欢强调逻辑与合理，尤其是好辩又难辩的精神，常令人望之怯步。不过，脚踏实地的作风，多少搬回了一些尊敬与接受。因此，双脚踏在地上好好工作的红色能量，以及擅长思考与学习的紫色能量，就成了摩
肥胖的人，为什么经过锻炼会越来越瘦？
在追求“魔鬼身材”，崇尚“骨感美人”的今天，肥胖既影响健康，又破坏形象。随着肥胖者的日益增多，参加减肥运动的人群也在不断壮大。然而，不少减肥运动的参加者，或是跟风赶潮流，或是一暴十寒，或半途而废，没有将减肥运动坚持下去，也没有将其当作一种生
在跑步机上消耗了300CAL热量的概念是什么？
跑步机上的这段时间消耗了300大卡的热量。cal的意思是：1、卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养
蛋白粉健身前喝还是后喝，蛋白粉健身中可以喝吗？
运动前或运动后喝蛋白粉很多健身初学者只知道想要增肌就需要喝蛋白粉，但是买了一大桶就不知道什么时候喝了。运动前后都可以喝蛋白粉。 研究表明，在训练前摄入蛋白粉可以帮助肌肉在运动中补充能量。 训练结束后，在肌肉纤维被破坏后的一个小时内喝一杯蛋白
早上不吃消耗肌肉吗？
早上不吃会消耗肌肉。肌肉需要经常的使用，刺激，才能维持。如果要锻炼，需要加大力度，进行力量练习。而不使用 长期下去肯定会萎缩，消耗的。 所以保持肌肉的完整度，一定要食物补充和加强锻炼。早上没吃饭锻炼会可能导致锻炼意外，身体代谢受阻。人体机能
无氧运动有助于肌肉生长吗?
当然是可以的，因为无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了，因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗。但是需要不同的训练动作
肌酸和氮泵对于初级健身者有必要吗?
没必要。之所以被大家称为氮泵是因为国内第一批接触到的 pre workout中的主要成分是一氧化氮，服用后可以帮助健身者更好的达到肌肉泵感而得名。现阶段的氮泵中最主要的成分是咖啡因和丙氨酸，不同品牌也会添加一些其他的不同成分，但这些成分都属
经常做俯卧撑会长肌肉吗？
不会长。 你可以用矿泉水瓶 来当哑铃锻炼 每次练的次数不要到你的极限肌肉增长的生理学机制 肌肉由肌纤维组成，一个肌纤维由数千个肌原纤维平行排列组成，肌原纤维主要由两种蛋白质组成：肌凝蛋白和肌动蛋白，也叫肌丝。对于肌丝进行仔细观察，发现肌动蛋
深蹲跳和深蹲做完后第二天腿疼怎么办？
楼主你好； 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸 不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来
