首先，郑多燕减肥每一部消耗的卡路里都不同。郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡60分钟郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡60分钟郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡60分钟郑多燕减肥操4 387大卡60分钟郑多燕减肥操5 387大

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郑多燕减肥舞的第一个部分是街舞操疗效主要是瘦腿部。为什么街舞就是瘦腿呢？其实街舞就是一种中低强度的有氧运动在这个运动当中腿部是活动最充分的部分。注意事项是：运动过程中要保持一定的规律，切记过快和无度而造成肌肉拉伤郑多燕减肥舞的第二部分是哑铃

来自韩国的郑多燕一时间以燃脂的减肥操笼络无数少女心，郑多燕的健身操系列已经衍生出很多版本很多跳法，喜欢健身操、需要减肥的女孩们都可以认真学学，如果能坚持下去就更好，效果更加明显哦。那么郑多燕减肥操哪套效果好呢？下面来看看我的推荐。郑多

郑多燕减肥操的减肥效果相信大家都有目共睹，但是有些人还是存在些疑问，那么下面就由我来给大家分享下吧。　练郑多燕减肥操如何保证效果 　加入强度更高的有氧运动　郑多燕减肥操分为街舞操（瘦腿部）、哑铃操（瘦手臂）、 有氧操（塑形）、