打太极拳和站无极桩对增强中气很有帮助方法得当效果很好。但是导致人的中气不足原因很多，有许多是疾病造成的。如水缸漏水主应补漏，而后注水，水缸自盈。不然加多少水水缸也不会满的。所以应该先治病，后康复体疗。

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