怎样克服结婚恐惧症？

1、放松心情

结婚恐惧症其实是一种心理疾病，是由于自己幻想了很多不幸的婚后生活而导致的，所以大家如果觉得自己有婚前恐惧症可以先放松一下自己的心情，去做一下能够让自己开心的事情，比如旅游、蹦极、唱歌等等。

2、与他人聊自己的苦恼

很多人在心情不好的时候都有倾诉的欲望，结婚恐惧症同样可以通过与他人聊天来克服，你可以选择一些已婚人士，他们可以给你一些建议以及身为过来人的经验；最需要沟通的对象就是自己的伴侣，毕竟结婚是两个人的事情，要把自己的苦恼告诉即将和自己共度一生的人。

3、看一些积极的新闻

大多数患有结婚恐惧症的人都是因为听了很多婚姻不幸的故事才引起恐慌的，所以这个时候就要多看一些比较积极的、正面的新闻，多看一些婚姻生活比较幸福的案例。

4、寻求心理医生的帮助

如果觉得自己婚前恐惧症非常严重的话，最好去找心理医生，心理医生会提供最科学的解决方法，而且心理医生会为病人保密，如果你不想让别人知道自己有婚前恐惧症的话最好去看心理医生。

婚前恐惧症并不是一种难以启齿的心理疾病，现在信息发达导致大家看到了很多婚姻不幸的案例，新人们一定要及时找方法克服，以免错过最爱的人。

恐婚的原因有哪些

男性和女性对于恐婚的原因各有不同。

女性

(1) 害怕成为家庭主妇失去自由

对事业心强的女性而言，独立和自由会比婚姻关系更重要。而结婚就意味着女性失去独立的属性，更不能拥有自由与轻松的生活环境，家长理短、家务整理德邦等等都会消磨掉事业心强的女性对婚后生活的期盼。

(2) 害怕处理家庭纠纷

结婚是两家人的事，两个不同的家庭结合到一起，矛盾自然不少，处理起大大小小连绵不绝的家庭矛盾，会额那个女性对婚姻望而生畏，还是选择一人的轻松生活更好。

(3) 不想成为妈妈

结婚了就得生孩子，这是当今社会所谓的“共识”。如果谁结婚了一段时间还没孩子的话，即使是生育功能正常的女性，外面也会有各种风言风语。但是，生孩子、养孩子都需邀时间、精力和金钱，这些对于女性而言都是压力。且生下孩子，就意味着这一生的自由都不再有，都将于孩子捆绑在一起。

(4) 担心婚姻是爱情的坟墓

恋爱的时候你是温柔体贴，百依百顺的好男人。但是婚后男人是否出轨、懒惰到不思进取，还是其他，这些都是女性所担忧的。但是，不结婚就不需要考虑这种额外的负担，自由轻松的恋爱就好。

(5) 对婆媳关系恐惧

婆媳关系真可谓是“千古难题”。在如今婆媳之间各种负面消息的影响下，很多女性已经将婆婆视为婚姻中最大的假想敌。由于对婆媳关系的恐惧而导致不愿意结婚的女性也占很大一部分。



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男性

(1) 担心婚后无自由

恋爱时男人希望能有自己的私人空间，结婚后更需要自由。妻子的管束和要求对于大多数男人而言，就是一种束缚和负担，意味着失去自由。

(2) 担心无法承担婚姻的责任

成家后男人就是家庭的“主心骨”，如果不能把全家人照顾好，那很可能造成婚姻失败，男人内心也很受打击。所以当一个男人还不够成熟又或者在经济条件不足以养起一个家的时候，他就会恐婚。

(3) 担心婚后经济压力大

婚后，男人要面临一系列不得不考虑的问题，如工作、孩子、双方父母。这些经济担子自然而然的落到了男人的肩上，即使妻子能够给予支持和帮助，也很少有男人能够接受。而且由于现在的婚姻多要求有房有车有稳定工作，这些没达到标准的男性恐怕对婚姻是有心无力。

(4) 婚姻会制约事业

大多数平凡的男人，除了一方面要支撑家里的物质需求，还要承担家庭的琐碎事务，以及要应对家里双方亲戚之间的送往迎来从而搞好家里家外各色的错综复杂的关系。这些家长里短的处理，通常会让男性心力交瘁，因此事业与生活自然不能两全。大部分事业还在上升期的男性自然会恐惧婚姻的阻挠。

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。

一，恐惧结婚是一个正常心理状态

  其实，面对婚姻有一定的恐惧是很正常的心理状态，毕竟对每一个人来说这都是一个人生的重大事件，与我们后半生的幸福和生活品质息息相关。你说呢？允许自己面对婚姻有适当的恐惧，因为当一个人对自己无法确定的一件事有了一定的恐惧时，这种恐惧的心理感受就会促使他做更好的选择和准备。所以，当你能够尝试了解到自己恐惧情绪背后的真正需求时，你就会对自己的恐惧多一份接纳和理解，而不是回避，否定，怀疑自己有了心理问题，对不对？

二，要有意的觉察你想要进入婚姻的意愿和需求是否足够强烈

  换句话说就是你感觉自己目前单身的状态也很好，你对婚姻没有太大的需求和渴望，之所以偶尔会有恐惧更多可能是来自外在的压力，比如，父母催婚，身边的朋友都进入了婚姻，让你仿佛感觉自己被排斥了。

三，相信自己

  这也是是不相信自己能够经营好一段婚姻关系不相信自己在关系中能够获得持久被爱的能力。其实，这是根源于内在对自己的不接纳、不自信。婚姻对大多数人来说都是第1次，所以，你不可能做到完美，你只能竭尽全力做更好的自己，真实的自己，有关系一定会有伤害，但关系中出现矛盾并不意味着就是你不够好，因为关系是互动的结果，关系出现问题一定是关系中的双方都有做得不够的欠缺的地方，而这个时候也是我们更好的成长自己的时候，也就是在关系中边学习边成长。从你的描述隐约可以看出，你内在是渴望拥有一段亲密，滋养的关系的。其实婚姻看似是两个人的关系，其实是一个人与自己的关系，当你能够全然的悦纳自己，与自己和谐相处时，那就尝试勇敢的开启一段关系。加油，相信自己，想信未来！

与成长环境有关，比如父母关系不好或者父母离婚造成了恐婚。因为父母对孩子的影响最大，从小父母关系不好，会给孩子形成一种结婚是件恐怖的事情的现象。

2、情感上受过沉重的打击，比如在一段感情上被欺骗，被伤害…从而导致不再轻易相信任何人。以至于谈到结婚更是避之不及。

3、受他人的影响，离婚这个问题现在可以说是一种社会现象了。经常看到有些言论说结了婚还不是要离，还不如不结之类的，我认为这会给人一种结婚不幸福的错觉。

一，社会舆论对婚姻生活的负面宣传

媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，有出轨有家暴有婆媳关系等，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力，

有一些多愁善感的女生不敢去面对婚姻家庭，因此选择恐惧和逃避，很多人因此推迟结婚，甚至宁愿独身，也不愿意“受罪”。

二，认为婚姻是爱情的坟墓

有很多女生在快要结婚的时候，会害怕结婚后自己不被重视，没有恋爱时的花前月下，只有家庭中的盐米酱醋，

担心婚后生活会给自己的生活事业带来麻烦和阻碍，进而会开始感到迷茫，要么想会推迟要么想要逃避。

也看到了许多怀着美好心情走进婚姻的男女，由于种种原因，在或长或短的时间内婚姻就走到了尽头，着实令人惋惜，因此她们对于婚姻不再是憧憬。三，随着社会经济的发展和思想观念改变

女性们地位有了很大的提升，变得越来越独立，经济上也能自足了，也想追求平等了，害怕婚后被家庭束缚，要面对家庭生活中的各种琐碎小事儿，还要在家相夫教子。

她们感觉女人在婚姻中付出的成本太高，活得太累，要生儿育女，要洗衣做饭，要操心一家人的吃喝拉撒，会永远都忙，失去了自我，因此她们不愿意接受婚姻，还不如一个人活得简单洒脱。

四，嫁人了，就要融入到男方的家庭中去，婆媳关系是很多新人之间的阻碍，她们也担心婆媳关系，处理不好婆媳关系，

当然女人还是属于生活中的弱者，看过太多的家暴案例， 见多了很多离婚的现象，对婚姻缺少信心，身边也是时有所闻，因此她们也害怕遇人不淑， 失去了对原本的婚姻的信心和勇气，因此宁缺毋滥