男人结婚后发胖的原因是什么

　　男人结婚后发胖的原因

　原因之一：生活习惯改变

　英国《每日电讯报》引述基奥特西斯的话报道，人们婚后发福与生活习惯突然改变有关。他说，大部分夫妻性生活频率较婚前有所下降，性生活本是可以帮助燃烧卡路里的剧烈运动。

　另外，未婚人士通常会花费时间与精力保持身材苗条，让自己看起来更有吸引力以寻找“另一半”，但“当他们结婚之后，就开始放任自流……寻找伴侣的需求减弱”。

　饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。

　但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。

　一天三餐的饮食规律，其实对健康是有好处的，但为什么也列在长胖的原因里呢，原因就是结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。

　爱情转移了对美食的 爱好 ，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

　婚后许多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。

　原因之二：婚姻与家庭的压力

　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。

　结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子 教育 问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。

男人预防身体发福的 方法

　1 屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿

　双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。

　2 屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性

　〔1〕 双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

　〔2〕进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。

　3 体侧抬腿：调节髋关节

　〔1〕开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。

　〔2〕抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。

　4 向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部

　〔1〕双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。

　〔2〕然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。

男人减肥的方法

　1、三餐饮食摄取量

　每餐以八成饱最为理想，而且要包含足够的蔬菜和水果。正确的吃法是，每餐吃一个拳头大小的蔬菜，一个橘子大小的水果，这样食物营养配置就是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。

　更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。

　此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。

　2、改变工作习性

　既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。

　身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。

　3、生活作息正常

　不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。

　4、养成运动习惯

　工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。

　5、饭后一定要活动

　正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是运动的少。所以在我们进餐之后，可以再食物还没有完全消化之前，我们千万不可以立刻就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的身体很容易，就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。所以，饭后我们可以选择洗完做做 家务活 ，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。

　6、跃运动是一种良好的健身方法

　地跳跃最耗脂，经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作，能使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平、平衡能力，发展协调用力的能力和灵敏度。

　7、懂得释放压力

　工作是肯定会有压力的，年轻上班的一族踏进 职场 ，就要找到 总结 的出气筒，适时舒缓压力，而运动，听音乐，休假，旅游都是可行的方法。关键是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。

　8、有氧运动

　在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。

　9、上身运动

生活中很多的男人在结婚后就会变胖，完全就是换了一个人一样，男人在婚后变胖也是和他们的生活习惯有关系，还有就是生活安定了，没有那么大的压力了体重自然也就上升了。还有就是应酬也会越来越多，男人也很少运动，就会越来越胖。

男人在结婚后就会有很不好的习惯养成。

很多的男人在结婚后就是经常性的熬夜，有的是工作原因，但是早上也不起床，而且也是非常的懒，很多的事情都是老婆帮忙做的。每天在家就是吃饭打游戏，陪老婆一起玩，时间长了体重也就上升了，这个是没有办法阻挡的，慢慢的女人们也就习惯了这种现象。结婚后很少会有人刻意的在意男人的体型，所以男人也就不放在心上了。

男人在结婚后生活的压力会有所减小。

在男人没结婚之前，要为了以后结婚挣钱攒钱，自己根本不舍得花，而且什么事情都要自己去做，自然不会太胖，结婚之后只要自己挣的钱够家里花销就没有问题了，而且每天都有人做饭，家里的事情很少有让自己帮忙的，慢慢的这个体重也就上来了，这个只能说是来自对生活的满足，

男人在结婚之后就会有各种的应酬。

很多男人为了工作或多或少的都会有应酬，既然要应酬就要喝酒，吃一些大鱼大肉非常油腻的东西，时间长了也就会出现体重飙升的现象，而且也不会有太多的时间去健身锻炼，慢慢的也就很难再减下去了，这也是生活所迫，没有办法的事情，为了家庭，只能这样。

男人婚后变胖并不是很可怕的一件事情，只要他肯为了这个家庭付出，还是爱着这个家中的每一个人就可以了，其他的都是不重要的。

有人分析称，结婚和谈恋爱确实很有可能导致男人发胖。理由是这样的：恋爱和婚姻会让人产生幸福感，会促使人体的内分泌激素处于一个平稳的状态，这容易导致体重的增加。

但专家的观点却不同。专家认为25岁时，绝大多数男人几乎所有的身体机能指标会达到一个峰值；过了25岁，人体的合成代谢能力没有衰退，但是分解代谢的能力开始减弱。通俗点说，25岁以前和以后，你每天还是和以前吃一样多，身体也能吸收一样多的能量，但是25岁以后运动能力下降了，释放能量的能力没有以前强。这样一来，人就会发胖。

一、堕落的心理，无所谓的心情

生活中可能有很多女人看到自己的老公结婚之后身体比较胖，而且还不像结婚之前注重形象，不经意间就会说自己老公几句多吗？老公可能都会这样回答：“自己媳妇孩子都有了，要形象有什么用，又不能当饭吃，再说了，我也不打算找女朋友”。这句话听起来非常的真实，但是却把生活中的老婆们弄得哭笑不得。

二饮食习惯的改变

在结婚之前由于工作忙碌，经常性的在外边吃，就算是有时间了，好不容易得到了二人世界的时间，怎么能够回家在厨房中度过呢？而且有很多年轻的小情侣经常性的不吃早餐，但是结了婚之后，尤其是在怀孕的时候经常性的陪自己的老婆吃早餐而且三餐也非常的规律。对于孕妇而言，在怀孕期间可能都会有较大的妊娠反应吃什么吐什么，但是家里面的菜不可能这样白白的浪费掉，自己的老公就会通通的拿下，久而久之就会发现自己在养胎的期间他在养膘。

三生活习惯的改变

这里所说的生活习惯改变，不仅仅是在吃住方面，就连身体的一些激素变化也会同样遭到巨大的改变在结婚之前多半都是一个人居住，结了婚之后幸福指数幸福的事迹将会不断的升高，身体的荷尔蒙分泌将会使身体当中的洪荒之力全部的爆发出来再加上吃得多用得少，不经常运动，想不胖都很难。

四工作压力的增加

虽然说在上学期间再没有结婚之前工作的忙碌也是比较大的，但是在结婚之后每个人的心理承受负担也是增加了许多倍，不仅要承受自己的生活义务水平，同时还应该担任家里的责任和义务，从原来的一个压力变成了多个压力，虽然说压力可以变为动力，从此它也会变成肉。

五睡眠质量差

经过一段时间的工作经历，人体将会养成适当的生物钟，老公无论是上班还是下班，都是每天准时醒来在没有结婚之前，就算是你把他的手机打没有电了，他可能都不会起来的，长时间睡眠质量差，将会导致身体出现肥胖。之所以会让大家在减肥的时候保持良好的睡眠质量，这是因为深度睡眠时间减少了，从而会导致我们身体的激素分泌更低，对于肌肉的松弛也会变得越来越快，导致人体发胖。

六运动量少

还有的人在结婚的时候，尤其是在结婚的礼堂上，自己的老公抱自己的时候非常的轻松并不是说新娘本身体重和之前不一样了，而是结婚之后身体运动少了，老公的力量也会随之降低，再加上吃一些高热量高，脂肪高油腻的食物更是男人肥胖到底。别说把自己的媳妇抱起来了，就连自己办自己的事情都懒得干。

男人结婚后变胖跟性生活可能有一定的关系，但并不是唯一的因素。

男人结婚后变胖可能是由于多种因素导致的，包括饮食、运动、生活习惯等。其中，性生活也可能对男人的体重产生一定的影响，但并不是唯一的因素。

首先，性生活可以消耗男人的体力，促进新陈代谢，有助于减轻体重。但是，如果男人在性生活后没有及时补充营养，或者性生活过于频繁，可能会导致体重增加。

其次，性生活对男人的心理和情绪也有一定的影响，如果男人在性生活后出现情绪低落、焦虑等问题，可能会导致体重增加。

此外，男人结婚后变胖还可能与饮食、运动、生活习惯等因素有关。例如，男人在结婚后可能由于生活压力、工作压力等原因，导致饮食不规律、运动减少等问题，从而导致体重增加。

因此，男人结婚后变胖可能与性生活有一定的关系，但并不是唯一的因素。男人在结婚后应该注意保持良好的生活习惯，合理饮食、适当运动，以保持身体健康和良好的体型。

1有了媳妇后，不在乎自己的身材。结婚后，无论你看起来多胖，你都将永远是你妻子的丈夫，这是毋庸置疑的。当一个人长时间不管理自己的身体时，他不可避免地会让它变胖，从而使他快乐的肥胖。当然，这样的肥胖是充满幸福的，但是作为一个男人，一个人应该保持健康，不要让自己超重，否则它也会影响一个人的健康。

2结婚前，许多男人要么在家吃饭，要么去餐馆吃饭。他们的饮食不规律。有时候吃一碗方便面就行了，这不可避免地会使身体失去很多营养。然而，婚后，这意味着他们有一个家，吃妻子做的饭也是一种幸福。有了妻子后，他不再只关心自己，饮食规则也变得更好了。此外，她做的食物适合他的胃口。结果，丈夫的食欲自然大增。

3结婚后，你必须面对很大的压力。吃饭也是减压的一种方式。拥有一个好的身体，你就有能力解决那些难题。当身体机制的各个方面变得更好时，你的精神也会变得更好。显而易见的变化是你会在身体上发现更多的肉。这也是一种祝福。

4成家后缺乏锻炼。在生活中，有些男人喜欢在结婚前去健身房，和朋友出去玩，放松身体。但是结婚后，你会发现时间很紧，你想和朋友出去玩。然而，家里有妻子和孩子。下班回家后，你必须帮助你的妻子分担一些家务，并在生完孩子后照顾孩子。你在家里度过的大部分时间，不是坐着就是躺着。简而言之，你走动的机会更少了。每天吃食物但不锻炼，随着时间的推移，你也会变胖。