结婚之后觉得不开心怎么办 如何在婚姻中过得幸福

恋爱是甜蜜的，浪漫的，激情的，但结婚不一样。很多人结婚后会感觉婚姻生活没有意思，也没有调整好自己的状态。婚后反而觉得不快乐了，感觉到很压抑怎么办呢？

理解婚姻的本质，适应婚姻，在家庭中寻找乐趣

首先应该要想明白自己为什么想要结婚，结婚的目的是什么？我们结婚是为了永远和爱的人在一起，爱情需要激情，同时也需要理性。不能说结婚后我们不满意，所以就想着离婚。既然已经选择了步入婚姻，就要明白其中牵涉的很多其他问题，不能冲动地选择最极端的方式来解决。

在结婚时，就应该考虑好婚后的生活。婚后回归平淡生活是一个不可避免的过程，两个人不会再这么有激情。当你对自己的婚姻生活感到沮丧时，一定是因为对婚姻的期望过高，导致了一些偏差，让你开始觉得现在的婚姻不是所期望的，不是理想的婚姻状态。这个时候应该找个机会和伴侣冷静下来谈谈，找出你抑郁和不快乐的原因，然后纠正它们。

结婚后，应该保持独立，不仅在经济上，而且在精神上

结婚后不能完全迷失自我，不知道自己应该做什么，没有自己的交际圈。你要学会去找点乐子，拥有自己的朋友和圈子，这样自己就不会感到孤独和失落。在有了一定的经济实力和独立能力后，你可以开始投资自己。这样一来，你不会失去自我，婚后只能依靠别人。女人必须不管任何时候都要知道如何投资自己，让自己经济独立，这样可以获得尊严和认可。

结婚后，夫妻间要多交流，互相理解、包容

女人婚后总是容易感到委屈，觉得对方不理解自己、不爱自己。在这个时候，应该多和对方沟通，不要把失落感归咎于对方。无聊又无事可做是一切矛盾的起源，学会换位思考，不要有太多抱怨和不满，试着理解婚姻和家庭的压力，并适当地分享它。在婚姻中，必须更多地理解对方，宽容对方，在遇到麻烦时好好沟通，这样婚姻才会长久。

1 婚后生活不愉快,该怎么解决

你们现在必须选择出去租房子住 你现在你跟老公的父母有很多分歧 你们要是

坚持住一起的话 要么是你自己忍气吞声 天天憋屈着生活 在要么就是你表达

你所有的意见 和他们争吵 只能是这两个结果 哪个都不好 所以你只有

出去租房子住 你们现在出去过还算不晚 如果你们住个1年2年的 你跟你老

公父母产生矛盾了 那以后可真的就很麻烦了 你们要是出去单过 每1个星期2

个星期回家看一次 你也可以装的客客气气的 来维持你跟你老公父母的关系

2 结婚后生活压力大,迷茫啊,怎么办

这个是暂时的一种心理反映，我有时候会觉得自己很有前途，很有动力，自己的未来一定很美好，可是有时候非常的消极，觉得自己不够漂亮呀，生活环境不好呀，也没有钱，没有固定的事业拉，什么的，极度的对自己没有信心，而且什么事情都不顺，很消极。

其实没什么的，慢慢就好了，生活太平淡了我们也会产生这样的情绪，稍微有点波浪，你的潜力和动力就会激发出来了，哪个时候对工作学习也就会很有信心了。再者，我们只要一步一个脚印，塌实的走下去就行，未来的事自有定数，一切顺其自然，不要太强求

3 我婚后生活并不开心,但好想网友帮助我,怎样才能拥有甜蜜的夫妻生

这是很多夫妻都会遇到的问题，恋爱婚前跟结婚后是不一样的，恋爱只是两，个人的事，而结婚则是两家人的事，两个人结婚了是生活在一起的，对方的生活习惯都了解的很清楚，这在结婚前是不一定了解的，在一个屋檐下生活才让彼此更加了解，然后就出现了各种的问题，这个时候你就要想想了，为什么生活不幸福，为什么不开心，知道根源就有办法解决了，婚姻也是需要用心经营的，彼此间多些交流沟通，多些包容，多些理解，特别是沟通，夫妻间很多问题就出在不会交流沟通，都喜欢藏在心里，谁也不对谁说，你不说他也不懂，长久下去心与心的距离会更远的。

4 婚后生活不开心,是我要求太高,还是当初选择有问题

婚前婚后很难一样的，有时候是有心无力，事情总不能按照自己的意愿去发展，不是人改变了，而是在不知不觉中产生了矛盾，也许就是一点点的偏差被放大了。

婆媳关系历来是被称为最复杂的，我觉得首先你要和他的爸妈沟通，如果确实无法达成共识，再和你老公说，说也有一个技巧，就是不要一开始就贬他的父母，而是以第三方去阐述一件事，我想这样能让人更容易接受。

至于说离婚，不是不行，前提条件是你有足够的能力去抚养孩子长大，要不然还得两个人同心戮力。

我是男的，我有着和你类似的情况，我不偏袒任何一方，但是在我面前唠叨之前，自己也要试着去沟通，而不是什么时候都来和我说，什么事都等着我去沟通，我在外面打工，不可能做得到面面俱到，当试过沟通无果后，再来和我说，由我去和他们说，阐明情况，我想这不失为一个好方式。

不过我的脾气很好，我的朋友和老婆都这么说，我不发火的，我老婆经常说我比她奶奶还要啰嗦，其实我坚信：沟通是一切的基础。

相信每个人对爱情都有美好的向往，希望一生爱一个人并且能够开开心心的走下去，然而人性都是喜新厌旧的，谁都不能保证一辈子只爱一个人，谈恋爱时很开心很幸福，可是婚后各种问题出现，有不少不开心的事情，甚至觉得婚姻生活很压抑，那么结婚后很压抑不快乐怎么办？

结婚后很压抑不快乐的多是女人，婚前女人对婚姻有很大期待，可是现实中的婚姻跟自己想的完全不一样，男人婚后跟没有结婚之前也不一样了。结婚前男人什么都依着你，懂得疼人照顾人，可是有的男人结婚后开始变懒了，对另一半的关心也少了，女人心里落差大，所以不快乐。

有男人觉得结婚后女人就是自己的，不用再像谈恋爱时那样花费太多心思，开始发展自己的交际圈，陪妻子时间少了，甚至夜不归宿。再加上婚后妻子唠唠叨叨的，男人心理有了变化，找借口出门，时间久了妻子会失望和难过。

我想说的是结婚后发现自己过得不快乐很压抑，说明你的感情和婚姻出现了问题，这时候要冷静下来想一想自己为什么不快乐，夫妻之间到底出现了什么状况。找到原因后就要两个人坐下来好好谈谈，尽量想办法解决问题。如果有什么想法就主动沟通，不要闷着不说，如果对方真的爱你为你着想，肯定会有所改变。

婚姻就像一艘船。夫妻是站在船两端的人。如果两个人不知道如何合作，那船肯定就会翻的。如果双方懂得配合，他们就能安全到达彼岸。当婚姻中有一人觉得已不再幸福，往往都会选择放弃离开。没有人想和只会让自己感觉累的人共度一生。

首先，学会走进对方的内心

然后，让你的婚姻有家的感觉

结婚意味着成家。责任越大，压力就越大。你再也不能像 恋爱 时那样一高兴就去外面大吃大喝的，动不动地买到许多没有实际意义的奢侈品。对于现实婚姻来说，这是破坏感情的一个主要因素。当然，你可以偶尔这样做，但你必须记住，当你结婚成家时，更多的是日常的琐事和柴米油盐。只有当你打理好一个家庭，你才能让对方有家的感觉。在对方不管什么时候归来都能给他一种家的感觉，这种感觉是其他任何东西都无法替代的。

其次，学会互相分担和互相分享

换句话说，我们为什么要结婚？就是为了分担和分享，我们希望有这样一个人能陪着自己，不管我们面对什么。我们也希望有这样一个人能在我们快乐的时候和我们分享快乐。婚姻的最大目的是在我们困难和快乐的时候都有人与我分担分享。正是在这种分担和分享中，两个人的感情变得越来越强烈，家庭变得更加团结，婚姻变得更加稳固。（如果你正在挽回另一半可以百度王晓慧的辛酸复合史，看别人的挽回经历有助于自己挽回）

最后，想办法让你的伴侣对你一直保持兴趣

不管一个人有多丰富，如果他一直保持不变，那么迟早会对他了如指掌。婚姻的路太长了，如果你的另一半对你已经失去了探索的兴趣，那么接下里的路会变得很枯燥，所以你必须不断塑造自己，让他一直对保持兴趣，并且觉得你就像一个永远不会被探索完的宝藏。每当对方了解一点，都会有不同的惊喜和味道。婚姻的本质是夫妻关系的经营。如果你能让他一直对你感兴趣，你的关系就不会太糟糕，你的婚姻也会很幸福。（如果你正在挽回另一半可以百度王晓慧的辛酸复合史，看别人的挽回经历有助于自己挽回）

这辈子能遇见对方都是不容易的。正是因为爱，我们才会在一起。不要轻易放手。爱是永恒的。只是时间久了。它被琐碎的事情所覆盖。只要用心擦拭，拨开杂乱。爱情还是一样的，一样的让人甜蜜幸福。

结婚是件人生大事，很多人对结婚都抱有非常谨慎的态度，一些人会担心自己的经济条件比较差没有办法在结婚后让自己的家庭过上幸福美满的生活，一些人会担心自己遇到的对象并非良人而不结婚，也有很多人很开心地结婚并过上开心的生活，那么有人想知道为什么结婚领证一点都不激动，结婚证领了我却一点都不开心是为什么呢？

为什么结婚领证一点都不激动，结婚证领了我却一点都不开心这个问题比较难回答，结婚领证一点都不激动可能有一个原因是当事人本身对这桩婚事并不满意，只是顺势而为，家庭催婚或者认为自己到了一定的年龄需要结婚所以才结婚，在这样的情况下可能就会对结婚领证这件事不开心不激动。

结婚领证一点都不开心可能还有的原因是当事人对结婚对象并没有爱得这么深，很多情侣决定结婚但是一方并不开心，这可能是因为双方没有确定好心意也没有准备好自己是否结婚的心理状态所以面对结婚领证这件事一点都不开心。

当大家对于结婚领证这件事不开心的话一定要注意自己的内心以及情绪，因为这样的情绪下可能很快会产生家庭矛盾，希望大家在结婚前一定要慎重考虑清楚。

我感觉和我的爱人在一起生活才是最开心的生活，和闺密在一起生活没有那么开心活着不易，很渴望遇到暖心的人。

在家里，有一个暖心的爱人，事事想着你，说话有分寸，从不惹你生气，多好；

在单位，有一个暖心的群体，事事不计较，不笑不说话，从不与你拌嘴，多好；

在外边，有一群暖心的生人，事事有人帮，人人皆和善，从不与你红脸，多好。如果有这样的机缘，恐怕是世上最最幸福的人了。我愿做这样的人，估计没人不想。然而回头反观一下自己，在家里是一个事事都想着爱人的人吗！总想让爱人好好对自己，可自己好好对爱人了吗！古人说相敬如宾，你将爱人当宾客相待了吗！也许，才结婚那阵儿还行，可日子久了，爱人脸上生褶子了，不漂亮了，说话俗了，便生厌了。吵架频了，谁瞅谁都不顺眼了。所以当你要求别人好好对你，首先你得好好对人。爱出者爱返，情真时情深。相反，抱怨者怨来，意乱时意去……

在单位你渴望遇到一群暖心的群体，人人都一团和气，善解人意，遇事不计较，总体量别人，每天都笑脸对你，从不与你争吵拌嘴。可你做到这些了吗！你每天都把最灿烂的笑容布施给同事了吗？你每天都替同事和领导着想了吗？你从来不把气迁怒于别人吗？如果是这样，恭喜你，你一定是个最受欢迎的人，也是最最幸福的人；可事实是你总把情绪带在脸上，一会晴一会阴，一会这个不好，一会又那个不善，在同事面前说是道非，虽没大过，但让人感觉你总有些不对劲，同事疏远你，领导不信任你，这样的日子能叫好日子吗！要知道，利人者利己，福往者福来。

那么婚姻生活中，两个人应该如何相处更好一点呢？

第一，在长久的婚姻日常生活，还会发生跌跌撞撞，甚至于有些夫妇还会继续争执玩耍。但生活不会一直阳光明媚！有时候来个微风毛毛雨，也不要就说成婚姻悲剧吧。因此，不必对婚姻的幸福值要求太高。日常生活总归是平平淡淡的，平凡的生活也是一种幸福呀！觉得婚姻不幸福，是由于彼此并没有共同经历日常生活磨炼。生活不会是一帆风顺的，从两个人组建家庭起，就代表着即将担负更多的是义务。

第二，日常生活可能给大家许多的磨练，乃至因此痛苦的。你看到的夫妇一同艰苦奋斗，有些夫妇遭遇倒闭，有些家里老年人卧床不起，也是有的小孩大病在身，也有夫妇上当受骗，日常生活极其窘迫这些。

这种磨练，都一起挺过来了吗？是否实现了二人同心？可以患难与共，历经磨炼，会倍加珍惜另一方，婚姻更为平稳，又怎能说不幸福？大家总喜爱给幸福快乐的婚姻整体规划个样子，用这一美好的方式去套。在我们为了能那一个自认为很诱人的方式而坚持不懈追求完美时，却通常遗失了美好的本质上。而一旦为幸福快乐套上某类方式，那样事实上早已失去分辨幸福快乐的客观性视角，就丧失了本来幸福而朴实的实际意义。

第三，幸福快乐的婚姻不用漂亮的光晕，不用什么来装饰；假如说它幸福快乐，便是在哪平平淡淡中活成的风韵，在繁琐中活成的精彩纷呈。婚姻生活不是处对象，不太可能一直花时月下、亲亲我我，不太可能一直那样光彩照人、甜美迷人，有时候甚至是苦味的、艰苦的、无可奈何的，正是因为这般，一路走来才变得那样宝贵，苦味中有一种甜美，无可奈何中有一种舍不得。

        结婚一年，挺痛苦的，内心越来越孤独，也越来越不确定自己当初一心想嫁的人是否是自己的良人。

        我们两个都是自我防御比较强的人，很多时候都想着会不会伤害到自己，对我俩来说都还没把彼此当成家人，还只是互相取暖的伴侣。

        不尊重，不信任，不理解，不支持，不沟通成了我们关系更进一步的障碍，但是我试图清走这些障碍，而他却认为我在突破他的防御。我变成了随时随地都在抱怨的祥林嫂，他成了独处自己世界的“外星人”，也许一开始就是错的，也许一开始是对的，谁知道呢。

      我不知道婚姻带给他的是什么，但是婚姻带给我的是焦虑，是恐惧，是一瞬间就上头的暴躁，是各种的负面情绪，我以为我只要说出我的焦虑和不开心就能得到安慰与鼓励，事实上我得到永远都是职责与讽刺。最后我成了各种作的矫情女，他成了委曲求全的受害人。

        我不止一次的想过离婚吧，也不止一次的想过找一个能听我说话的人，不管他是男的还是女的，我急切的需要一个人倾听，急切的需要一个人能理解我，急切的需要一个人证明自己还没有疯，急切的需要一句你很好，急切的需要一个安慰，急切的需要一个温暖的拥抱。我觉得自己快要呕出血，快要爆炸，快要变成我最讨厌的样子。我也不止一次的想过一了百了，但是我怕疼怕死，更害怕我爸妈承受不住。

        现在的自己真的很像一滩淤泥。

据一项婚姻调查报告显示，当前社会有很多夫妻觉得自己婚姻不幸福，其中大约有30%的夫妇最终走向了离婚，还有约10%的夫妻尽管没有离婚，却认为婚姻使自己内心长期压抑，是凑合过日子。

如果觉得婚姻不幸福，内心长期压抑，也许有人马上会说，离婚呀！其实离婚绝不是一个好选项，婚姻中的很多问题是可以通过自己单方面的努力可以改变的。如果当你的婚姻不幸福时，试试做到下面几点，或许会有个好结果。

1，对婚姻抱有平常心，降低期望值，做到知足者常乐

觉得自己的婚姻不幸福可能原因之一，是你在结婚前对婚姻怀着极大的期待，认为婚姻是完美无缺的。可一旦步入围城，一起面对柴米油盐酱醋茶的生活时，你发现婚姻并不像你想象的那样简单，与自己的期望相差甚大，于是你很失望。

如果一个人走进婚姻后，在内心深处对婚姻不完美有充分的思想准备，能充分认识到实际的婚姻生活不可能完全像你所期望的那样，就会对婚姻的期望值没那么高，你在婚后对伴侣对婚姻的心态就不一样。

当你对婚姻，对你的伴侣抱一颗平常心时，你会发觉心情会开朗许多，每一天就会过得快乐而满足。就会感到婚姻的幸福，因为“知足者常乐”。

所以当你感觉婚姻不幸福，心情压抑时应该降低对自己婚姻的期待值，对婚姻抱有平常心。

2婚姻有问题，多从自己身上找原因，不要有受害者心态

当婚姻出现问题时，不要把问题责任全部推给别人，要从自己身上找原因，感觉不幸福，内心长期压抑的原因可能是自己有受害者心态在做怪。

受害者心态就是在婚姻中，觉得自己不幸福，是对方的责任，怪罪对方，认为是Ta的错。

比如有些人，总拿自己的伴侣跟别人去对比，比来比去就会觉得，要是找另一个人过日子就不会是这样；还比如有人抱怨伴侣这也不对、那也不好，认为日子过得不开心都是他害的等等。这些就是把自己放在弱者或受害者的位置，这就是受害者心态。

只要是在抱怨，不管是口头上的抱怨还是心里默默地抗议，都是一种受害者心态。

如果婚姻中自己有受害者心态，你看到对方的任何行为都会是负面的，你的思维就钻进了死胡同，你的心里就会越想越痛苦，越想越不平衡，怎么能感受到婚姻的幸福呢？

当你觉得自己的婚姻不幸福，心里很压抑时，要反思自己为这段婚姻做些什么？为对方付出些什么？自己有哪些问题？而不是把一切的责任都推在对方身上，把自己看成一个弱者。

不要拿自己的伴侣跟别人比较，俗话说“人比人气死人，自己的日子自己过，与别人没有什么可比性，只会让自己心里更难受，更觉得婚姻不幸福。

3当心情压抑时，可以适度地向对方发泄自己的情绪

婚姻中，夫妻之间不可避免地会发生很多不愉快的事，这些不愉快的事在心里累积多了，如果不释放出来，会让人感觉压抑和痛苦。

当夫妻发生矛盾，小吵小闹时可以适当发泄一下情绪，但要注意的是，情绪的发泄要有个度，不能让情绪失控，如果矛盾升级就不好了，那就会破坏婚姻。

家是讲爱的地方，不是讲理的地方 。没有夫妻是不吵架的。在家庭里非要吵出一个对错是一件很伤感情的事。

4婚姻中多点付出，但不要期望马上能得到回报

婚姻不幸福，心理压抑痛苦，有可能是你觉得你的付出没有得到对方的回报，因此心理感觉不平衡。

很多人觉得我为Ta付出了很多，都没有到回报，如果我得不到回报，那我为什么要为Ta做了那么多事情？其实，婚姻里，你的付出是爱，不是利益的交换，他一定可以感受得到。如果你计较一点一滴的得失，什么时候都不会得到婚姻的幸福。

幸福的婚姻，必须要懂得付出。你的付出不一定马上就会得到回报，但要相信婚姻中你的付出终究会得到回报。

5找一份工作或者从事有益的活动，充实自己的生活

当你的婚姻感觉很压抑，不幸福时，有可能是你日常无所事事，太空虚太无聊的缘故。如果是这样，往往你会把你的注意力都集中在你的伴侣身上，你会对Ta的一言一行就会特别敏感，导致自己心情的郁闷。

找一份感兴趣的工作或者从事有益的活动，不但可以充实你的生活。还可以把注意力集中到自己身上。当你把自己的注意力从配偶身上转移到自己身上后，你会发现，自己心情轻松了许多。

6提升自己的内在素质，爱自己更多一点

一个人，如果自己都不爱自己时，你的另一半也是不会重视你的。当然，你也不会感觉心情的开朗，婚姻的幸福。

永远多爱自己一点 ，很多已婚男人爱自己要比爱老婆多一点，但是很多已婚女人却在心里、眼里都是孩子老公。其实这对男人来说是一件非常无趣的事，男人骨子里都是有征服欲的。一个眼里没有自己的女人是不具备吸引力又缺乏竞争力的。

司马迁说过：以色侍君者,色衰而爱驰;以德侍君者,地久而天长!如果按照这句的道理，我们是不是可以这样说：夫妻之间的相互长久的幸福是靠两人的德性和内在气质的吸引。

所以夫妻即使结婚了，也不要忘记提升自己，好好地爱自己。不仅仅要注重从外貌上打扮自己，更重要的是从内在的气质方面来提升自己，使自己成为一个既有德性高雅，又内在丰富的人。

当你爱自己提高自己后，你不仅会感觉生活更有意义，而且你在伴侣心中有更重的份量。这时你自然会感觉婚姻的幸福和内心的快乐！

7跟伴侣常沟通，不过分要求伴侣懂自己

觉得内心压抑，感觉不到婚姻的幸福，也有可能是你觉得Ta不能理解你。

有人总认为，两个人相爱，不用我说你就应该知道我内心深处的想法和需求，理解我的感受。

其实，再相爱的两个人，如果自己的需求和感受，不去向伴侣沟通说明，指望对方爱我就应该“懂我”，这是十分错误的，Ta又不是你肚子里的蛔虫。

在婚姻中，应把自己的想法和需求充分与配偶沟通，不要压在心里试图让对方去猜测。

注意沟通时，千万要注意，不要过分要求对方。 比如说“觉得伴侣结婚前和结婚后对自己的变化太大”，认为“以前你不是这样对我的”、“要是以前你会怎样做”“你爱我，就应该对我好”等等问题。要他（她）应该向婚前一样，这是很不现实的。

写在最后

婚姻的幸福， 是需要自己努力去经营的，无论什么样的婚姻，都会遇到困难，当婚姻中遇到困难的时候不要想着去逃避，去离婚，而应该想办法去解决问题，有些婚姻中的困难，只要你能顺利解决，一定能更加加深彼此的感情。

决定自己婚姻幸福不幸福的，外界因素从来不是决定因素，而是自己对生活的感受。