婚礼前该怎么瘦个十斤八斤

为了新婚的那个喜庆的日子身材保持最完美状态，新娘子肯定再之前受了不少苦。可我的朋友“新新”却每天吃的饱，睡的香的。二周还减了八斤。

现在她的身材变得超级好，真的让我很意外，，皮肤也是白里透红的，滑滑嬾嬾的。这是我前天去帮忙向她讨要的秘方。昨试了一天，感觉真的很好。所以拿出来与大家一起分享。

“新新”的秘密武器五类粥，与她的减肥茶。

一、五类粥：

配方：黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫米，这五种超市都有卖，头一天晚上泡好了，第二天熬成粥。每天就把它当主食，期间不要吃任何主食，菜可以随便吃，肉放在喝完五类粥后吃就OK了。

基本不用节食。

我昨天查了一下这五类粥的攻效。

黄豆：味甘性平，补气健脾，养血润燥、利水消肿。

绿豆：味甘性凉，清热解毒，利水消肿，健脾养胃。

黑豆：味甘性平，滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

赤豆：味甘性平，利水消肿，下水肿，久食瘦人。

紫米：味甘性温，养心安神，健脾补血，强肾益精。

五类粥决对是养颜减肥的妙方哩，说实话这也不是“新新”自创的也能“新新”向专家讨要回来的。。

二、新新自己的减肥茶

我顺便建议一下，减肥的姐妹们最好选用中药或天然的减肥药，千万不要选用西药的，西药副作用很大吃完后头晕，心跳加快，失，闭经。我就是一个非常典型的例子。

“新新”选用的全是天然的减肥茶，市面都有卖，比如魔士乐减肥茶（新新说减肉肉的效果不错）、偶比较懒昨上淘宝买的。还有养神清桑芽茶（治便秘效果很好，有便秘的姐妹们可以试一下）。三奇堂养肝健身茶（养肝也可减脂）这个有肚子的男士喝效果也不错哟，不管你选用什么减肥产品一定要选择天然的，不会有副作用的，虽说没有西药见效那么神速，可是我们的宗旨是健康的减肥，而不是把身体也减垮了。

或者勤快点自己备料调配也可以，荷叶50克，决明子20克，山楂10克，甘草5克，枸杞子5克，柠檬半片。饭后用开水煮沸后温了喝就可以了，这个需说麻烦点但效果也是有的贵在坚持嘛 。

我也要坚持也要向新新那样二周减八斤。姐妹们也要努力哟。为了我们的完美身材努力！

生铜减肥法，每顿摄入百分之七十的脂肪，百分之二十的蛋白质，和百分之一到十的碳水化合物（就是主食一类的，面食米饭都属于碳水）。刚开始的时候要有一个星期的过度，从你现在的饮食转变成生铜饮食，就是每天都慢慢的靠近这个百分比，你会发现每天你的体重都在减轻，这个过程就是把供给你身体的碳水化合物转换成脂肪，这样你每天都不用动，身体无时无刻的在吸收你身体的脂肪，当然这个方法有一定的弊端，就是你身体吸收脂肪会有头晕无力，这时候你只要喝点淡盐水可以缓解，我建议这个方法用俩三个月，停一短时间再进行。

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶

2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉

。

这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了

如果对你有帮助，望采纳！

我减肥已经有两年多了，从以前的124斤减到了现在的100斤，而且一直保持着，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：

1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。

2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。

3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。

4、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。要尽量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--这样可以杜绝许多发胖的机会。

5、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因受不了而致半途而废。

6、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

7、一定要坚持你当初的动机。通常在节食几周后因效果不太明显意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可轻易的动摇决心。

8、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。

9、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

10、每天要适当的做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，慢跑完之后一定要拉拉腿，这样是为了肌肉不横向发展，拉筋之后揉捏小腿，不然小腿会变硬很不好减。

11、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。

12、去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。

13、减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

注意哦，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。

最后祝你减肥成功！

谁都想在结婚那天看起来既漂亮又苗条，大部分要结婚的人，婚前都需要减肥，但减肥的途径似乎是有背常理。婚前本来就非常的忙碌和紧张，如果再吃什么减肥药或减肥茶什么的，身材确实能瘦下来一些，但你的脸色也会变得更难看。所以最好的办法是食疗，营养学家为你提供了科学的方法，可以从3个月开始，也可以从1周开始，不仅能让你达到理想的减肥效果，还可以让你容光焕发。以下是我们为你搭配的一周减肥食谱，希望能够对你有作用：

星期一减肥菜：冬瓜

理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可以消解脂肪和水分，必能起到减肥作用。

星期二减肥菜：韭菜

理由：韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，对胃肠的蠕动能力非常有促进作用，它可以加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

星期三减肥菜：海带

理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。同时它所含的多种矿物质及维生素可以消解体内的沉积，比如脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，可以经常清除掉。

星期四减肥菜：白萝卜

理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它含有的胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

星期五减肥菜名：绿豆芽

推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素，常吃将有助于消腻、利尿、降脂。绿豆芽的吃法有很多，凉拌，热炒都可以，非常容易做。

星期六减肥菜名：木耳

理由：木耳味甘性寒，里面含有一种多糖物质，对降低血脂和胆固醇有好处，可以有效地抑制肥胖。它是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。

首先我们得先知道你减肥的目的是什么，这样才能对症下药。

你是为了举行婚礼的时候穿婚纱好看还是为了婚后不让老公对你的身材失望才要减肥？如果是前者，我们就可以采用速成法。其实所有的减肥原理都一样，就是增加运动量以及控制饮食。你可以根据你的婚期以及和期待的体重来考虑减肥的级别。如果距离你的婚期还有一段距离，而你也不需要减重很多，大概在十斤以内。那么你就可以采用比较效果比较慢但是比较健康的减肥方法，你也不需要刻意的控制饮食，但是要增加运动量，我的一个学长就是采用正常饮食但是平均每天跑步五千米的方式在一个月内瘦了十斤左右。这个一开始坚持会很难，需要挺大的毅力的，但是只要你跑了一次两次后，就会慢慢适应这样的节奏，最好找一个人陪你一起，这样可以增加你减肥的成功率。

如果距离你的婚期很近了，已经没有时间让你这样健康的减肥了，那就只能不吃饭了，在婚礼举办前最好都不要碰淀粉以及糖啊，脂肪之类的东西，也就是只能吃草还有喝水了，然后还是要运动，但是运动量千万不要过大，因为我怕你晕倒，大概半小时左右就好，类似瑜伽太极这样的就可以。婚礼结束后也千万不要马上就恢复饮食，那样非常容易比以前更胖，你只能一点一点的增加，就像饿了很久的人一样，他们得救后也是只能给他们喂很稀很稀的粥的因为他们的肠胃受不了。

如果是后者，我觉得没有什么意义。因为你们都走到结婚的这个地步了，你竟然还在为自己的身材可能让你的老公不满意而担心？难道找老公不应该找一个不管你是胖是瘦都一样爱你的吗？另外，结婚之后身材走样好像是必然的一个过程，除非你不用生孩子。所以就后者的动机来说，我觉得既然你结婚之后反正迟早都会胖，那还不如生完孩子再一起把肉减了，这样比较省事。减肥这么辛苦还容易伤身，如果你减完肥再去生孩子，对孩子应该也不好吧？如果你说结完婚后没打算那么快要孩子，那也不行，老公拿来干嘛用的？他们的职责不就是要把他们的老婆养的白白胖胖的吗？而他竟然能眼睁睁看着你减肥？他怎么能忍心？

祝你成为一个美丽的新娘子。