请好心人帮忙，在这谢谢了；有什么办法戒手淫；我都结婚了可还老被这烦恼着！在这样下去我真受不了。

克服手*，克服的是一个心理，是一个比较考验心志的过程。

1这是一个长时间的戒除过程，楼主在此期间应不去光看一些不适宜的**，小说之类的东西。
2洗澡时间不要太长。
3一次性戒除是不现实的，应该逐渐减少次数，比如从一周五次都一周一二次，到一个月一二次。
4建议如果有人监督效果会更好