从胖妞到“小Angelababy”，周扬青有着怎样的容貌进化史？

周扬青，1988年9月12日出生于北京，与“亚洲舞王”罗志祥是恋人。关于她容貌的变化有着很多的声音。罗志祥本人也说过周扬青的眼睛和鼻子有过调整。

看她早期的照片也可以看出是一位美女，只是有些微胖，与现在对比眼睛和鼻子有动手术调整之外主要还是减肥起到了很大的作用。2017年10月，罗志祥（小猪）和网红周扬青交往2年多，感情相当稳定，就连罗妈妈都亲口认证，近来更是不避讳公开秀恩爱，让外界揣测好事将近；一向对恋爱低调的他，首次松口谈及女友，坦言对方是自己想结婚的女孩，而且周扬青没有整容之前也是非常自信的，在罗志祥与她相识时，她还没有改变容貌，所以小猪对她的喜欢并不是看脸而是喜欢她自信的灵魂。

周扬青在微博中大方承认自己整容，整容并不是一件丢脸的事，每个人都有追求美的权利。周扬青能够坦然面对网友的攻击，网友拿她的整容经历作为话题时，她都能轻松应对并且很好的解决矛盾。这样一个自信的女孩才会被喜爱吧。

周扬青与罗志祥妈妈的关系也非常要好。经常晒出两位的合照，而且周扬青也亲切的称其妈妈。罗志祥母亲也曾表示非常喜欢周扬青开朗豁达的性格。可能也是好事将至了吧。

实际上被人喜爱的并不是容貌而是开朗自信的性格和面对非议的态度。乐观坚强的周扬青即使没有改变容貌应该也会得到罗志祥的喜爱。希望两个人可以早日走进婚姻的殿堂。

学习化妆对身材、性格、性别、年龄、学历、身高等都是灭有要求的，但是学习化妆不能是色盲。学习化妆，真的还不错，我是化妆师，在这个行业做了四年多了，我可以分享下我在这个行业的经验和历程！希望对你们的选择和未来的人生规划有所帮助！ 那时候刚高中毕业，到外面打了几个月的工，赚不到什么钱，而且累，就考虑学技术，而又不晓得学什么，后面一个朋友结婚，拍婚纱照，化妆后真的好漂亮，我就打算去学化妆了，虽然我是男生，我觉得学摄影应该好些，但是相对我做了个对比，我觉得我更适合也更爱好化妆，于是我选择了化妆这条路。 我刚开始去的是一个影楼学的，可是感觉学不到什么东西，感觉就打杂一样，后面我才去的学校学习，去学校学习，我那时候选学校怕选错，选了好久，最后决定冰山名人彩妆学校挺适合我的以后就业和创业了。 永远要记住，不想当将军的兵不是好兵，所以你在刚开始工作之前，一定要想好以后是做什么，不要盲目的工作，觉得做好现在就可以了，走一步算一步，那样只会让你迷失方向，突破不了自己，你就等着沉沦吧。为什么会沉沦呢？因为化妆是一个时尚的行业，而时尚的东西，过时的也越快，如果你只满足于现在，不提升自己的能力，就肯定会慢慢的被淘汰。这个是你以后工作的时候，一定要记得自己，经常学习！学习最新的技术，最新的手法，最新的妆面造型等等。 工作了一段时间，最好是自己创业，我就是这么想的，那么创业做什么呢？化妆师的工作范围很广、服装公司、模特公司、广告公司、影视剧组、影楼、摄影工作室、电台等等；我那时候考虑工作了一段时候后自己创业，自己创业，开个模特公司，人脉不行，广告公司，也缺乏这方面的实战经验、影视剧组不好创业，而且没有工作经验的很难就业，服装公司的话可以，但是毕竟自己不专门去开服装店，而且如果我开个工作室也可以接这方面的业务，于是我考虑去学校学习影楼彩妆，像冰山的影楼彩妆就包过了，唯美、时尚系列的，唯美可以作为生活彩妆、新娘彩妆等、时尚系列的可以作为广告、服装公司之类的，所以我考虑学了之后做一段时间，自己开个工作室。实现自己创业的目标。 先就业再创业，这个是做化妆的一般过程，而就业，你必须学的东西实用才行，如果你到学校学的东西不实用，那么毕业就只有做助理，或者是实习生慢慢提升自己的能力，慢慢转为化妆师了，可是，我个人觉得，如果到学校学了还做助理之类的，我为什么不一开始就去外面做助理呢，花的时间长点，但是没有必要去学校花冤枉钱啊，而到学校学了还做助理，不就是浪费了钱和时间及个人精力以及以后的发展了吗？ 做化妆师，如果是普通的化妆师，一般的工资也就是月薪3000左右，刚开始毕业的学生一般也就是1000-1500左右的工资，很多学校说毕业的学生都有3000-5000那绝对是骗你们的，你们没有工作经验，老板不可能给你开那么高，一般刚开始毕业的学生都是1000-1500左右的底薪，然后包吃住 加提成！然后随着你的工作经验的提升，包过化妆的速度、妆面、造型、整体感觉等等的提升，这个你的待遇会慢慢提升，月薪上万，这个如果是打工的话，必须做首席化妆师才有这样的工资，我给别人打工，最高的一次是拿到了6000多，还没有上万过！但是我晓得这个行业的大师拿个上万的月薪不是问题！所以这个待遇是和你的个人能力有很大关系！

广州九月的太阳依旧凶残，我的出租房在顶楼，所以太阳的能量很快就能透过混泥土充满这五十平米不到的房子。

出一趟门，更是一场生死浩劫。

微信里传来了小蔓的喜讯，看来，她已经决定定居乌鲁木齐了。

这个时候的乌鲁木齐，想必已经入秋了。

在乌鲁木齐的人大概都知道，有一个夜市在劳动街，早些年，我就是混迹在那的人，抱着一个自以为可以天荒地老的梦想，每天做着不着调的事情，身边还有一群不着调的酒肉朋友。

而现在，我离开新疆已经好些年了，没有再回去，大概是因为，往日的人们早已各散南北，乌鲁木齐于我，不过是座陌生的城市罢了。

偶尔也会想起过去的人和事，不知道我和胖妞最爱去的家姐弟俩砂锅店还在不在了，不知道小巷子那个智力缺陷的小女孩如今过得好不好，不知道乌鲁木齐的地铁通到劳动街了吗……

嗯，这善变的世界，难得有你们。

一 胖妞

我和胖妞，认识有七年了吧，然而后面的四年，我们不曾见面。她在郑州，我在广州。

胖妞叫刘芳芳，是个壮壮黑黑的姑娘，嗯，性格也壮黑。

我不是在劳动街认识胖妞的。

说起来，大概还是在2010年，那时候我遇到一个男孩，我走心，但他只想走肾，意愿达不到一致，于是我成了弃妇，人财两空那种。

那是零下24度的乌鲁木齐，我在公园北街，我酒量并不好，一斤白酒下肚，胃里早就翻江倒海。我于是，在昏暗的路边吐得意识模糊，两眼发黑。胖妞就是这个时候注意到了我，她觉得一个女孩不应该在晚上孤身一人喝得这样烂醉，就担起了照顾我的责任，把我扛回了她住的房子。但她不知道，我已是自甘堕落。

那个晚上，无论是谁，我都不会抗拒。

第二天，我意识清醒了，也看清楚了胖妞的脸。我说我请你吃饭吧，胖妞一开始说不要了，后来还是应了我的邀请，但那顿饭，最后是胖妞付的钱。

像这样子的情况是挺尴尬的，但是后来跟胖妞相处久了，我也就渐渐明白，胖妞原本就是一个有50块钱，会分给你49块，自己留一块钱坐公交车回家的人。

胖妞是个洒脱的姑娘，而我，沉闷，慢性子，我们的性格几乎是对角线的差距，也因此，我一开始确实不那么喜欢胖妞，但我觉得一个可以为陌生人这样倒贴的人真是不多见，这是个能结交的汉子。我不爱说话，胖妞喜欢在我耳边吧啦吧啦说个不停，和她在一起很轻松，我不用费尽心思地组织语言去回应她。

胖妞是个很简单的人，喜欢你就倾其所有，不喜欢你了就泼妇骂街。我过惯了城府算计的生活，和胖妞在一起时，倒也自在。我曾经对胖妞说，如果你是男的，我一定以身相许。

这话是真的。

胖妞喜欢洪大伟，天下人都知道。

那还是2012年，胖妞还留着齐刘海，后面扎起小马尾，会在天下人面前求偶洪大伟，在哄笑下笑靥如花。

洪大伟长得吧，确实帅，属于地痞流氓的那种坏坏的帅，喜欢整条街地调戏良家少女，嗯，包括我。

胖妞对洪大伟的攻势除了炽热的示爱，还有衣食住行，三百六十度全方位服务。但是洪大伟对于胖妞的热情一点都不领情，反而有意无意在胖妞面前和其他女人各种调情。

胖妞却执着，觉得铁棒能磨成针，冰山能化为春风，依旧乐此不疲。

后来是洪大伟先失去了耐性，放出消息。我们才知道，劳动街的这个浪子原来是有正牌女友的，而且这个女人在这个位置上已经牢牢伫立了好几个年头。

胖妞这才知道自己没戏了，哭花了脸，我说你怎么这么傻呢，胖妞还是哭，举起酒瓶子又是一顿灌。

后来我给她解酒，哄着发酒疯的她睡觉时，想起了和她的初识。那时候，她也觉得我傻，所谓当局者迷，大概便是如此吧。

之后，胖妞再说起洪大伟，慢慢也坦然了，她说，爱对了是爱情，爱错了是青春。

所以，洪大伟从此被贴上青春的标签活在胖妞记忆里。

不过也是，谁不经历爱错了的青春呢？

二 雷哥

雷哥是个恋乡的人，于是把户籍都刻画在了脸上，你只要看他一眼便知道这是个甘肃人。

雷哥是江湖人士，重义气，为兄弟挨过刀子，也为兄弟操起刀子，蹲过牢子，几杯酒下肚，可以为你掏心掏肺，但是你若犯了江湖规矩，掏出来的可能就是刀子了。

劳动街是乌鲁木齐低配版的夜生活，雷哥便在劳动街开了扎啤摊。那是12年的夏天，雷哥需要人手，胖妞就去了，我需要钱，便跟着胖妞去了。于是我和胖妞就这么被雷哥引上道了，成了白天睡觉晚上抛头露面的女人。

雷哥喜欢调侃，说今天下楼，巷子里那个浓妆艳抹的女人对他抛了一记媚眼，那身材，那胸器，雷哥说着伸出舌头舔了舔嘴唇。这是雷哥作为地痞流氓的招牌式动作。我叉起腰，挺起了我的34D，问他：“有我好吗？”雷哥就看着我阴森森地笑了。

我们就是这样，生活在城市的底层，过着脏乱差的生活，开着低俗有伤风化的玩笑。

雷哥表面上是多不正经的人，却从未踩过线。他虽然总和我们辗转于各个慢摇吧，各种夜场，或者说，更多时候，这些活动都是他发起的。但每次不管多晚，雷哥都是要回家的，他说，不回家，媚姐会哭。

媚姐十六岁就跟着雷哥了，两个人小打大闹都是有的，但媚姐却从未离开过雷哥，就算是雷哥最低落蹲牢子的时候，就算是老父亲愤然反对的时候。

媚姐自有她的眼光，怎么说，雷哥是个有担当的男人，这个比车子房子彩礼钱都重要。

有一回，遇到一个登徒子，我过去送扎啤的时候，他那刚抓过羊肘子肥腻腻的手就往我腿上蹭，我没有说话，反手掀起了桌子。那人瞪着我，脸色一下子变了，他们有三个人。且不说其他的，就算是三个女人，扯头发我也扯不过她们啊，我真是任性惯了。雷哥赶来，把我拉开。

后来的事情，我并不知道雷哥怎么摆平的。雷哥没有说，我也没有问。

夜市上人来人往，大多是戴了一天面具的人，到这里来卸下面具的。我原本很讨厌在这样的地方谋生，但这条劳动街，因为有雷哥在，就好像变得纯粹简单。这世上有一种人，天塌下来他总能撑着，雷哥就是这样子的人，予我满到溢出来的安全感。

三 老猴

老猴是石河子人。我没有去过石河子，但一直到我离开新疆，我都觉得石河子是个诗意的地方。有些事物，就是这样天生让人有好感。

老猴其人，一副比我还瘦弱的样子，看到比他还瘦弱的说话话音会高三分，看到衣着富态之人总要客气些，有点欺软怕硬，嫌贫爱富的势头，当然，这是长期混迹在社会的生存技能。

老猴喜欢我，一开始纯粹是雷哥煽动的，毕竟男大当婚，女大当嫁，能凑一对是一对。我不太喜欢雷哥这种混搭风格，但是多了一个能蹭吃蹭喝的人，我何乐不为呢。

老猴是个粗人，表达感情不过是粗糙的“我喜欢你”，那时的我，希望能把日子过得精致细腻，但我还是苟且地接受这个暂时的“粗糙”。

于是，老猴带着我，我就带着胖妞跟着他蹭吃蹭喝，几顿下来，胖妞成了升级版的胖妞，我也厚了一圈。

老猴对我的好，全都体现在带我去吃喝玩乐了。而我对老猴的好，就是陪他花天酒地。

我和老猴开过很多次房，大床房，我们躺在同一张床上，但在老猴心里，是有一条三八线的，他不会触碰他心里认为的底线，而那条底线大概就是要保持一个好男人的形象。

老猴曾带我去见他姐姐，他姐姐是个很精明的女人，见我第一眼后，就开始调侃老猴，“哟，这怎么跟你上次带回来的不一样。”老猴赶紧跟她使眼色。

一顿饭下来，我吃了他姐姐不少冷枪。我能读懂她卡在喉咙里的话，无非就是你这样一个寄生于男人的女孩，长相一般，出身一般，他老猴只要愿意，就能找到一堆比我好上不知多少的女孩。

一顿饭吃得不安分，但我心里不恼，毕竟人家也没错呀，我不就是占着老猴对我的那点宠溺，四处混迹的漂泊女子，这点自我定位我还是有的。

我依然没心没肺地和老猴在一起浪。感情的世界里，没有公平可言，我们各取所需。我们和无数的市侩男女一样，心里都有一个账本，无利可图的事情不会做。

老猴比我年长几岁，人生规划提上了日程。他时常也跟我规划未来，那里，有他，有我。

但我还没有想好是不是要定居乌鲁木齐，可能会，也可能不会吧，这些我从来不会去想，可能以后我会遇到一个人，他会让我想要规划好这一切，但老猴不是那个人。

我想，直到分开，我在老猴那点末端记忆里，大概还是不那么美好的形象。

后来，我离开了劳动街，老猴也结婚了，那女孩长得很漂亮。

四、后来

十一月，乌鲁木齐开始下雪，劳动街的夜市慢慢也就淡退了，寒冷的雪季，街道上厚起的积雪冻结了人们的欲望，需求少了，供给自然也就消淡了。雷哥收了扎啤摊，我们各谋生路。

这些人，等到来年雪化了，街道通畅了，再重抄起这份旧业，但也许来，也许不来了。

后来，我也梦见过劳动街，在那里，可以看到人妖，站街女，劳动街的夜市，千姿百态，鱼龙混杂，我坐着扎啤摊前，周围灯红酒绿，人们喧闹着，有老江湖一盘花生、一盘毛豆，举起扎啤杯一饮而尽，也有一脸青涩的妹子要两串羊肉串，配一杯卡瓦斯，有男女你侬我侬，有浓妆艳抹的风尘女子，而我，和我的扎啤摊一样，静止，不动。

时间过去得长远，我本是那么无甜不欢的一个人，后来最是挂念的竟是椒麻土鸡的味道。

故事的最后，胖妞找到了一个疼她的很有夫妻相的男朋友，雷哥和媚姐结了婚，生了个女娃，老猴也有了自己小小的家。而我，还是一个人，日子变得简单，我离开了新疆，去了西安，去了武汉，然后来到了广州，我依旧混迹在城市的边缘，遇到了很多不同的人，也发生过一些事情。我们偶尔也会有问候，断断续续，无关痛痒，再后来，不知道这问候什么时候断了就再没续上。

大概就是这样吧，很多人走着走着就不同道了，后来过得好与不好，快乐或者无奈，怎么样都无从考察。

只是啊，从前在一起走过的，那时候的日子痛并快乐着，不能忘。

何洁也是罕见晒起来了女儿，6岁女儿近照变胖妞，模样和妈妈如同复制，不得不说女儿的伙食是真的好啊，其实不单是伙食，何洁对自己孩子的教育方法也是有一套的。

温馨的一家人

相信不少人对何洁的印象还停留在04年的《超级女声》，她可爱的外表和优异的歌声给人留下深刻印象，最后还取得第四名的好成绩。

在那不久以后她还推出第一张个人单曲《两个人的地球》，而且她还涉足影视剧，与贾乃亮等人合作主演偶像剧《美丽分贝》，一时之间成为万众瞩目。但在结婚以后她渐渐淡出大众视野，其中原因不为人知。

然而这段婚姻也仅维持3年，两人离婚还在网络上引起不小轰动。

当时有媒体爆料，赫子铭早就掌握何洁出轨证据。除了赫子铭，何洁现任丈夫刁磊前妻也在朋友圈中提到丈夫出轨合作女歌手，再加上何洁离婚后没多久就嫁给刁磊，这些事情一出，舆论哗然，纷纷指责何洁出轨。

这件事至今也没有切实证据证明，何洁本人也未正面回应，是真是假也不清楚。在何洁与刁磊结婚后两人过得很幸福，重组家庭对他们来说并没有影响，并且婚后不久何洁还为刁磊生下一个女儿，组成温馨的一家人。

胖妞，宝妹

前段时间，何洁在社交平台上晒出一段女儿听歌的视频，并配文表示宝妹全天循环播放bp的歌，她现在记她们的歌比记自己的还熟。

画面中，宝妹穿着一件白色的短袖T恤，扎着可爱的丸子头，双手整齐地叠放在桌子上，戴着耳机认真地听歌，她一边听还一边比划着唱，俨然是继承了妈妈的歌手基因。

今年5岁的宝妹，侧脸看起来胖嘟嘟，胳膊也比较粗壮，脖子虽然短但下巴堆着好几层赘肉，整个人都比较圆润，不过倒是十分可爱。很明显她遗传了妈妈何洁的易胖体质，不过其嘴唇和鼻子倒是像极了爸爸赫子铭。

画面曝光后，网友纷纷夸赞宝妹好棒，没想到一眨眼她已经长这么大了，可以从小培养孩子的音乐兴趣，将来说不准会和妈妈一样成为歌手。还有网友注意到孩子比较圆润，调侃道果然何洁的婴儿肥会遗传。

宝妹是何洁的第二个孩子，是她和前夫赫子铭所生，前面还有一个哥哥叫“七宝”，从这两个孩子的小名就能看出来，父母对他们是十分喜爱的，何洁夫妇当时也比较恩爱，但好景不长，在生下女儿一年后，两个人就离婚了。

希望继续幸福下去

何洁离婚的事情，一度闹得满城风雨，两个孩子也无辜遭到牵连，不少人痛斥其不负责任。特别是在她和现任丈夫刁磊宣布生下第三胎后，舆论的声音可以说是达到了顶峰。

后来接受采访，何洁公开维护孩子，表示不管大众的态度如何，但是孩子总是无辜的，这也是她为什么最后还要坚持生下第三胎的原因。

其实近些年何洁为孩子付出了不少，此前因为自己的狗血私生活，导致人气大跌没有工作做，只好通过好朋友刘维进军直播界。在直播间里她自曝已经无路可退，还辞退了照顾孩子的保姆，三个孩子的大小事宜全由自己一手操办。

好在她的现任丈夫刁磊也化身成为专职奶爸，此前被拍到亲自开车送孩子们上学。与此同时，刁磊对待何洁和前夫的两个孩子也像自己亲生的一般，一家四口出街时，总能看到男方照顾两个年幼的孩子。

无论如何，从何洁如今分享的视频中也可以看出，小朋友生活环境很好，家庭氛围也十分融洽，祝福他们一家五口能继续幸福下去。

你羡慕何洁这一大家人子么？

超暖心的青梅竹马小说来啦！卡哇伊最近又看了几本巨甜的青梅竹马小说，小说背景都是从校园到都市的，青梅和竹马从小就互相照顾，充实了对方的生活和学习，从互相嫌弃到不离不弃，执子之手，与子偕老。我知道你的情窦初开来得很晚，若是在等等，或许你就会喜欢我了。卡哇伊今日推荐5本暖心治愈系青梅竹马校园甜文，超爱《放学后，结婚了》，越怼越爱，喜欢就赶紧收藏吧！

1、书名：《放学后，结婚了》作者：三千风雪

书评：卡哇伊巨喜欢看这本小说啊，男主的爸妈听信了和尚的建议，在男主上高中前给男主定了娃娃亲，男主和女主素未谋面，高中时期，女主居住在男主家，两家父母约定好让两人成年后就订婚。男主和女主一开始都很嫌弃对方，两人还约定好了协议，在校不能透露双方关系，女主的作业只能给男主抄，不允许女主和其他异性接触亲密。男主傲娇又别扭，还是个大醋王，在嫌弃女主的同时又慢慢的爱上了女主，两人打打闹闹，也互相关心，越怼越爱，很甜的青梅竹马小说，很好看，推荐给大家！

2、书名：《明人不吃暗糖》作者：娘子欺

书评：这本小说很甜很甜哟，傲娇小流氓的追爱记。女主和男主是发小，女主小时候是个胖妞，常常受到同学的嘲笑，有一次上学，男主好心用自行车载女主上学，结果男主的车胎压爆了，男主将这件事告诉了班级同学，让女主出了丑，女主就一直记恨男主。因为搬家，两人分别了几年，女主高中时期，男主转校到了女主的班级，男主和女主这对欢喜冤家，明争暗斗，互相嫌弃，男主一直暗恋女主，只是不愿意承认，始终围绕着女主转，等待着女主成年后，再跟女主告白。这本青梅竹马的小说巨好看，从校园到都市，男主傲娇又闷骚，是个深情的小流氓，等待着女主的情窦初开，这世上最动人的爱情就是我喜欢上你的时候，你在等我。已完结，超级甜，推荐给大家！

3、书名：《学霸竹马你别撩》作者：如珠似宝

书评：卡哇伊被这本小说感动到流泪，女主和男主是青梅竹马，一个才子，一个才女，两人从小感情就很好，特别般配的一对。女主上高二的时候，父母因为意外去世了，女主沉浸在悲痛之中，内心总是无法释怀，男主时常回头等待女主，女主却和男主总是保持距离。高考填志愿，男主想和女主一起填名牌大学，女主却因为家庭情况报考了普通的大学，两人各在一个城市，彼此一直思念着对方。女主给男主写的信，一封也没寄出去，两人的青春恋情伴随着周杰伦的歌一直唱下去，有点小虐，男主一直坚定的陪伴着女主，爱着女主，最终两人有情人终成眷属，作者文笔很文艺，很甜，已完结，推荐给大家！

4、书名：《家有呆萌小蠢妻》作者：梧叶叶

书评：男主和女主是初中同学，两人是同桌，女主的父母关系不好，时常吵架，女主把自己伪装成活泼开朗的女孩，包裹了内心的脆弱。男主很痞帅，喜欢唱歌，男主没有亲妹妹，但是一直把女主当作亲妹妹，男主的朋友都知道女主是男主的软肋。从初中到大学，男主一直陪伴在女主身边，宠着女主，爱着女主，大学毕业后，人气歌手男主向女主求婚了，男主笑着对朋友宣布，女主是男主的童养媳。卡哇伊很喜欢这对青梅竹马，小说真的太甜了，女主很善良，很励志，男主很幽默，很有男友力，超级好看，推荐给大家！

5、书名：《腹黑竹马恋青梅》作者：沐家果子

书评：女主和男主是青梅竹马，两人是邻居，两家人的关系也很好，女主一直单纯的认为男主就是朋友，从没把男主当成异性的对象。小说很长，描写了女主和男主从幼年到大学毕业的生活、校园和爱情故事，生活和学习上的互相帮助，一起面对女主患有心脏病的事实，因为女主的单纯，男主很容易就把女主拐到家了，执子之手，与子偕老。这本小说看似是日常的流水账，却是描写了贴切生活的事实，勾起了很多人的相同回忆，结局很感人，打动人心，很甜，很好看，推荐给大家！

减肥其实就是一种习惯。生活中我们需要养成哪些习惯帮助我们快速减肥呢？下面是减肥达人分享的5个快速减肥妙招，想减肥的胖妞千万别错过哦！

第一，晚饭少吃，同时减掉晚饭的主食。晚饭是肥胖的主要敌人，晚上7点以后不再吃东西，尤其不能边看电视边吃零食，一般来讲坚持2个月即使不做运动也会瘦的。

第二，饭后站着看电视。晚饭后一屁股窝进沙发看电视是长肚子的罪魁祸首，饭后40—60分钟站立看电视同时做轻微的运动很快就会消减肚腩的。

第三，饭后1小时后的减肥运动。一提到运动很多平时不爱运动的人就很头疼，其实真正能减肥的运动不会让人很辛苦的，关键是坚持和定时定量，减肥的运动不要太剧烈，一般以小幅度的体操和健步为好，但时间要长，要超过30分钟才能起到燃脂的作用，空转呼拉圈和原地踏步就很好，在运动前要先做5分钟伸展热身，运动后再做5分钟伸展放松，这样40分钟运动量正好，而且可以预防运动伤，运动完后要少量饮水并用热水烫脚，排除因为运动而集在体内的乳酸，这样才不会腰酸背疼。

第四，一定养成每天排泄的好习惯。便秘不但会引起肥胖而且会带来很多问题，每天早起空腹饮一杯凉开水(可以加蜂蜜)，每天坚持，久了就可以每天排便了。习惯形成了，排便便既快又净还舒服。

第五，还有一个好习惯，有机会就深呼吸，做腹式呼吸可以让自己舒畅也会排出多余的废物;工作中时不时地做一下伸展运动，不要让废弃的东西积存到肌肉中。

将减肥融入生活中，这样每一个小习惯都会成为你减肥的好帮手哦！

　　在网上，笑话段子数不胜数，其中有不少非常精彩，不知道大家看过哪些让你印象深刻的呢以下是我为大家整理的精彩笑话段子精选，希望大家能够喜欢。

　　精彩笑话段子摘抄

　1 从前有一匹马，进了一家酒吧，坐到吧台找酒吧服务生要了一杯酒，服务生说：你的脸好长啊……

　2 听听这个，有一个百万富翁，他的奥迪车坏了，于是他又买了一辆宝马。但他不知道车牌该是什么号，买车牌的老板推荐一个99544动动我试试)他一想就买下了第二天就出车祸了，他一看对方车牌44944(试试就试试)灰溜溜地走了。

　3 表哥三十了还单身。一次我问他：“表哥，你们单位那么多美女，为何到现在你还不找个女朋友”表哥冷冷地说：“兔子不吃窝边草!”我说：“都这把年纪了，你还‘兔子不吃窝边草’”表哥沮丧地说：“美女才是兔子，我是草!”

　4 女友出差，告诉我她买了一件性感的睡衣。我说我想你啦，给我发张近照。于是女友问我：“穿着照还是脱了照”我大喜!忙回答：“脱了照!脱了照!”第二天，邮箱里传过来一张挂在凳子上的性感睡衣照片……

　5 昨天微信上收到一条打招呼的，打开一看，是个MM。MM：“好无聊啊!”我：“我也好无聊啊!”(期待她叫我出去玩。)MM：“无聊的话你放个屁追着玩啊!”我二话不说就把她给删了。

　6 一个小胖妞去肯德基吃东西。小胖妞：“我要4杯大可乐，5包大薯条，8个炸鸡翅，9个鸡腿，2个全家桶。”服务员：“要一个汉堡吗”小胖妞：“不了，我正在减肥。”

　7 今天准备 拜访 一新客户，打电话联系到对方问他在哪儿，答：“在麦当劳。”我为了套近乎说了句客气话：“嘿，老哥儿吃什么好吃的呢，我都闻到香味了。”对方答：“正在卫生间排队呢!”

　8 精神病人甲问乙说：“你看我最近完成的这本小说怎么样”乙看了看回答：“不错不错。不过就是人物多了点。”这时，精神病院的护士进来说：“你们给我把电话号本放回去!”

　9 某日，一个对中文略知一二的老外去某工厂参观。半路当中，厂长说：“对不起，我去方便一下。”老外不懂这句中文，问翻译：“方便是什么意思。”翻译说，“就是去厕所。”老外：“哦……”参观结束，厂长热情地对老外说：“下次你方便的时候一起吃饭!”老外一脸不高兴，用生硬的中文说：“我在方便的时候从来不吃饭!

　10 年轻漂亮的数学女教师提问心不在焉的彼得：“有三只鸟在电线上，你用汽枪打下其中一只，那电线上还有几只”彼得：“一只都不剩。”女教师：“为什么”彼得：“因为另两只受到枪声惊吓飞走了。”女教师：“从数学上来讲，应该还剩两只。不过我很喜欢你的思路。”

　11 彼得：“老师，我有一个问题想请教您。有三位女人在公园里各买了一根冰棒，有一位舔着吃，一位咬着吃，还有一位含着吃，您认为哪一位是已经结婚的”女教师想了想，红着脸嗫嚅道：“我想应该是含着吃的那位。”彼得得意地说：不对，是带着结婚戒指的那位。不过我很喜欢您的思路

　12 一位女教师在黑板上画了个苹果，问同学们：“这是什么”结果，大家回答：“屁股!”女老师哭着找校长，校长十分生气，来到教室：“你们怎么把老师给气哭了”又看了看黑板：“哟，你们还在黑板上画了个屁股!”

　13 老婆打电话：你在干嘛呢，还不下班我：干活呢。她：活是谁我：就是那个干了就能给我发工资的。她：看吧，我就知道你跟你女领导有问题。

　14 开车出去旅游，半路上儿子要撒尿，可是附近没厕所，于是让儿子在车上顺着车门缝撒起了尿，不一会儿，后面一辆警车追了上来，越追越近，于是我加速度，可是还是被他追上来，我心想：“这下可完了，肯定要交罚款了。”只见交警摇开车窗对我说：“可算是追上你了，你，你的车漏油了!

　15 我是个文艺青年，无论做什么事，我都不能忘记我的文艺范。今天，我去买猪肉，问那肉贩：“我从山中来，瘦肉怎么卖”那肉贩道：“春去花还在，一斤十八块!”我一听还是同道中人，便说：“同是天涯沦落人，一斤十二成不成!”肉贩嘴角抽搐了下，道：“悟空为八戒赎身，价钱岂可少一分!”悟空八戒聪明如我者，立马知道他在讽刺我精得似猴，于是指着猪肉道：“此君是你亲骨肉，既然不卖我便走!”说完便潇洒而去!

　16 老师给同学们讲课：“同学们，想要成为某方面的专家并不容易，需要沉浸其中刻苦钻研。好比说要成为文学家，起码得埋在文学里三十年!”小明一听，道：“这么说来，我爷爷应该是个地理学家!”老师：“哦，你爷爷搞地质工作的”小明：“哪里是!他只不过是埋在地里三十年而已!”老师：“你滚出去!”

　17 胖妹问我：“看到我，你会想到什么”我毫不犹豫道：“那肯定会想到四大美人啊!”胖妹气愤道：“你一定想说，我像杨贵妃那样胖对不对”我立马摇头：“当然不是!看到你，我想到的是貂蝉!”胖妹有些高兴道：“当真”我：“是啊!你的体毛多得像貂，嘴巴又聒噪得像蝉!”

　18 两老鼠结婚后，母老鼠越发嚣张，一天晚上，公鼠想吓唬她一下，就到家门口学猫叫。妻子不但不怕，反而柔情的说：“猫哥，别叫了，我老公还没出差呢。”

　19 父亲对女儿的男友严厉地说：“你每天只带我女儿看**，就不能做点别的事”年轻人又惊又喜：“您是说可以做 其它 的事儿了吗”

　20 老奶奶看完奥运会百米赛跑后惊呼：“真吓人!几个挖煤的跪成一排，一个拿枪的要枪毙他们可没瞄准就开枪了，娃儿们吓得那个跑呀!绳子都拦不住!”

精彩笑话段子欣赏

　1 一外国旅游者参观果园，边走边吹牛：“在我国，橘子看上去就像 足球 ，香蕉树就像铁塔。”说着绊倒在一堆西瓜上。一果农大声道：“当心我们的葡萄!”

　2 挨饿这事如果干的好就叫减肥;掐人这事如果干的好就叫按摩;发呆这事如果干的好就叫深沉;偷懒。

　3 车上有对母子，小孩还在穿开裆裤，小孩一直在说话，大家都在看他，觉得他很可爱。小孩突然问他妈妈：“为什么对面的姐姐一直盯着我的小JJ看”然后，就听到周围都在笑，对面的女孩(20岁左右)也脸红了，GC来了，他妈妈来了一句：“姐姐才没有看你的，人家看过的多了去了。”你让人家小姑娘情何以堪啊，周围的人都憋到内伤……

　4 和男朋友一起走，喜欢手搂着他的腰，顺便扯着他的衣服。有一天散步中，他忽然说：“别扯我的衣服了好不好”我不悦，说：“你和我说话就不能加个宝贝”然后他说：“别扯我的宝贝衣服好不好”我：“……”

　5 有一家人去看话剧，他们买的是楼上的票，可小男孩总是趴在栏杆上往下看，只听一工作人员过来说：“你们好好看着孩子，别让他掉下去，楼下是贵宾席，掉下去是要补票的……”

　6 年轻的士兵收到了一封家乡来信，当他拆开信封，从里面取出的却是一张白纸。“这是怎么回事呢”朋友问。“事情是这样的，”士兵说，“在我离开家乡时，我同未婚妻吵了一架，从那以后，我们一直谁都不跟谁讲话。”

　7 昨天去学校厕所，就是那种坑是连通的，把位一一隔开的那种。刚开始褪裤子掉了一个五毛的硬币，我小小心疼了一下，没办法继续褪裤子，“咣当”又掉了个一块的，我悲痛欲绝啊!然后后面的坑来了一句：“妹的，你当这是许愿池啊!”

　8 哥们在路上捡了条大狗，看可怜就带回家了……狗要占地盘，老在家撒尿，屡教不改。朋友终于忍耐不住，脱下裤子，在狗刚撒尿的地方也撒了一泡尿，并告诫此狗：这是老子的地盘。话说这狗从此再也没有在家撒过尿。

　9 一日跟女朋友约会，趁着等女朋友的空档，在桥底下买了张黄盘，跟那中年男子砍价，成交，揣在大衣兜里。晚上去女朋友家吃饭，初次见未来的岳父母，一直不敢抬头，女朋友调笑：“怎么啦平时也没见你这么腼腆啊。”我小声嘟囔：“我也没想到你爸爸卖光盘的啊!”

　10 刚刚和老公弄完，我沉默了一会儿说：“你TM的不爱我了!”然后开始流泪!老公赶忙问：“咋了，为么这么说”我说：“以前亲热完，你都搂着我!休息一会儿，最近一段时间你不搂我了!”老公脾气上来了：“哇操，这么热的天，我一身的汗，搂着你，你不怕起痱子呀!”。我一脚把他踹到床下说：别人都不怕热，就你怕热…

　11 晚上老公抱着我，正要入睡，这货在耳边说了让我吓一跳的话：“这辈子真短。”我一惊，不是吧，这……这……我还想着他怎么突然说这话，我还想着怎么安慰他，然后这货又说：“脚都盖不到，好冷。”你个二货!老娘吓都吓屎了……

　12 一漂亮女同事，她老公给她送午饭，没说话放下就走了。新来的男同事问：刚才那是谁啊她回答：送外卖的。新来又问：怎么没给钱她说：不用给，晚上陪他睡一觉就好了。男同事沉默了，第二天，给她带了四菜一汤的午饭，整个办公室轰然大笑……

　13 局长出差，晚上给老婆打电话。聊了几句老婆就想挂电话：“早点睡吧!今天我太累了，不和你多聊了…”局长：“我怎么听着屋里还有别人动静呢”老婆：“你出差我一个人太没意思，叫了闺蜜雨晴过来陪我，怎么滴还不相信我呀!要不，我叫雨晴跟你说两句!”局长：“不用了!老婆!我相信你，早点睡吧!”放下电话后，局长看着身边的雨晴，抽了一宿的烟，然后就病倒了……这个 故事 告诉我们吸烟有害身体健康!

　14 老婆：“老公，如果我在街上有人叫我美女我该怎么办”老公：“那你就得赶紧扶他过马路呀!”老婆：“老公，这是为什么”老公：“因为他瞎呗!”老婆：“给你个机会，重新说!”老公：“你的美，亮瞎了他的双眼!”评：好机智的说

　15 和老婆冷战已经十天了，还是睡沙发，今晚老婆突然过来了，我心里一乐，肯定是服软给我道歉了，可老婆直接甩二百块钱过来：吵架归吵架，对人不对事，给你二百块给老娘嫖一下!说完就爬上了……一番云雨过后，老婆：小爷，要不再给你一千给老娘整个包夜…

　16 普通版“老公。我和你妈掉水里你救谁”升级版“我生孩子难产医生问你保大还是保小，保大我以后都不能生了!你怎么做”终极版“我生孩子难产医生问你保大还是保小，这时候你妈跳进河里逼你保小你怎么做”

　17 朋友们一起 自驾游 ，由于路程较远，坐了很久，朋友的老婆憋了一个屁，可能是害羞的原因，此屁以试探性加断断续续放完了，她还以为我们都没有听到。此时车内一片寂静，为了打破这个局面，她老公很和蔼的说：“有屁你就大大方方的放呗，好好的一个屁让你放的稀碎!”

　18 一男子来到一个浴池，问售票的**：“女浴室里面人多吗”那**白了他一眼，没理他。他以为**没听清楚，又问了一遍。那**狠狠地瞪了他一眼，骂了句：“流氓!”那男子听到后，很委屈地说道：“我说不问，我老婆非要我问。

　19 今天我肚子疼在厕所呆了许久，爸爸怀疑我在里面打飞机。姐姐路过跟我爸说，放心如果是打飞机，他不会这么久的。

　20 那时候我念初二，一日，我妈让我去她的卧室给她拿个东西。我一推门就看见卧室放VCD的桌子上摆了三四张/A(河蟹)片的封套，那时候刚学会SY，于是对着封套SY了起来，大概三四分钟后，突然我老爸大吼一声：”你在干什么!”我回头一看，悲剧了，我爸一直躺在卧室的床上休息呢。

精彩笑话段子集锦

　1 没事和女友去影院看**，影片中有一段主人公XXOO的片段，我小XE了下，看看四周人不多，大家也都很专注的在看影片，就给旁边的女友发短信(不敢说，怕被别人听到)：“你敢在这给我SY么”女友拿起手机看看，迷茫的问我：“啥是SY”声音虽然不大，但是因为四周比较安静，大家貌似都听到了，一数数目光都凝聚到我们身上，爆汗，我强装镇定的问她：“谁啊，这么无聊问这个”谁知道女友直接骂道：“你傻啊，你刚给我发的短信就忘了!”

　2 90年左右，那时我在十岁吧，我真的清纯过，那时候在乡下，夏天吃过晚饭全村老少基本都聚在小河滩聊天消磨时间，我家靠近小河边，晚上，我妈有早睡的习惯，所以当她躺在床上，看电视，让我叫我爸爸快回家，我就趴在阳台上，大声叫，爸爸快回家睡觉呀，我妈已经躺床上了……这时乘凉的人一阵暴笑。我竟然那时候还不清楚，大人笑什么……现在明白了。

　3 话说我一哥们刚跟女友分手心情不太好。走在街上看见两只狗在JP。这哥们上去朝母狗踢了一脚。结果被俩狗追着咬了3条街。腿部中招。自己花钱打预防针。评：真倒霉~

　4 前几天一哥们跟我借5000块钱，我就把私房钱借给他了。尼玛，还钱就给我啊，竟然还给我老婆，我去你二大爷的三舅妈的四姑奶奶。友尽了。

　5 读书时就一直暗恋一个女生，但是没有勇气表白，回去后时，她已经结婚了，他老公跟我是同学。那天下午，她抱着娃娃在喂奶，我在想，终于看见了啊。心情是多么的激动。他老公就在旁边坐着和我聊天，我心里是多么的郁闷啊，这么完美的东西，咋他娃娃就可以吃啊，我就不可以我早就想摸了，就找了个很好的借口。我走到她面前，一把两手按住她的咪咪，然后跟她娃娃说：喊叔叔，不喊不给吃。评：最后成功挨揍和吧!

　6 小时候，犯错误，总是被我善良的妈咪爆打一顿，然后问我：错了没当时纯真的我呀，总是勇气的回答：我没错!结果是，第二轮的爆打…就这么，单蠢的我陷入了杯具的轮回…恩，次数多了，我就明白了，一次，妈咪打完后，又问：错了没我立刻回答：错了!结果我死都没想到…妈咪又问：哪错了我没反应过来，响亮的回答：不知道…评：小时候好像都有过呢。

　7 昨天去医院住院处去看朋友了…据说是被人给打了，脑震荡，右手骨折了，我还一肚子气想问问谁打的，找人给他报仇什么的…结果他告诉我，是他和GF玩SM时候弄的，我这个好奇啊，不是你捆她吗再说SM咋还脑震荡了…哥儿们你重口味结果一问差点把我笑抽过去…“草，我刚绑好她，脱了衣服，正要进入正题呢，她爹推门进来了!更要命的是…她嘴堵着呢…她爸是当兵过的，二话不说抡起凳子就砸啊!”

　8 记得有一次割BP的时候，和一个来学习的医生搭台。叫病人脱了裤子躺好以后开始手术，看那个医生拿针和镊子的手正好跟平时的相反，我就随口问了一句：咦，你是左撇子啊那个医生还没来得及回答，就听到下面的病人大叫：哇，医生你太牛B了吧，看看老二就能知道我是左撇子。

　9 寝室一哥们儿今天打电话回家才发现用了一个多月的洗脸盆竟然是妹妹洗PP用的。我去。

　10 初二，教室二楼。英语老师是一美女，有人课堂上调皮，美女怒。美女把A揪到讲台之上。奋力踹上一脚，A一个躲闪，美女的皮鞋一个抛物线飞出教室，直接飞到楼下花坛。美女说，给我捡回来，A说，还踹不求此时英语老师的心理阴影面积。

　

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