结婚恐惧症怎么克服

首先要摆脱对婚姻生活的幻想　不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任。而且男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。　 踏进婚姻是自身选择的蜕变　新婚夫妇们应做好适应新生活的精神准备。婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显着的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。　婚姻是两个的选择，是两个人生活的融合和碰撞，也是一个人为另一个人愿意做出的妥协。尽管世界上没有完美的婚姻，但我们也不应该恐惧它。不完美的婚姻会磕磕绊绊，但生活上的柴米油盐总能为你走过的人生路增添几分人间烟火。别气馁，也别恐惧，时间会带你遇见对的人，携手慢慢青丝满白头。　结婚恐惧症怎么克服2　 1、结婚恐惧症之责任　一个人的日子是自由自在的，如果加上另一个人的话，那也就增加了一种责任，你不可能再无所顾忌地醉而不归，要自由还是要责任？不少男人没有攒足勇气去承担婚后要承担的责任，就这样逃避着责任。加上很多男人出身自离异家庭，他们害怕自己的孩子也不幸福。恋爱的时候自己也受过不少伤害，他们害怕结婚后受到伤害。这般种种让他们不敢迈入结婚的原因，归根结底，还是因为害怕承担责任。　 2、结婚恐惧症之经济　在当今社会，人们的功利心越来越强，很多女孩都把结婚当成了金钱的交易，没有房子、车子、票子，就别想着把她娶进门。房价的居高不下，更让不少男人在结婚前望而却步。适婚男有多少能买得起一套天价房子呢？最终只能将父母的老本花得一干二净，才勉强贷款买到房子。可那些父母没老本的人，只能采用拖字诀。　 3、结婚恐惧症之彩礼　古人认为，嫁出去的女而就如泼出去的水，就是婆家的人了，而娘家多年养大女儿的辛苦付出就会以彩礼来衡量，当做是娘家多年养育的回报。天价彩礼跟前，男人也会止步。　 4、结婚恐惧症之婆媳关系　是自古以来的老大难题。从男人的角度上来说，他们都希望媳妇能和婆婆和谐共处。如果婆媳关系不合。男人也成了双面胶一样，两边难做，两边不是人。如果女朋友和婆婆不能相处融洽，那男人难免会考虑结婚以后的种种问题。　 结婚恐惧症怎么办　首先，试着去谈恋爱，年龄大的单身族们，越是不愿意找对象，更不愿意结婚，或许他们很早的时候收到过感情的伤害，不再相信爱情和婚姻。　然后，试着去接受一个人的好，我们首先是试着去接受一个人的好，然后把感情慢慢的转移到这个人身上，一步一步克服自己的恐婚心理。　再就是，到了什么年龄就该办什么事情，到了结婚的年龄就该准备去结婚，不要逃避也不要恐惧，要勇敢的去面对。

对于自己的终身大事，女性往往都看的比较重要，因为会在结婚前出现恐惧心理，进而影响平时的生活乃至工作。因此，找到女人克服婚前恐惧症的方法很重要。

一、走出婚前恐慌症

走出婚前恐惧症，首先要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任。须知，蜜月的甜美是自己甘心为爱人吃苦受累而赢来的，是互相的奉献，共同的营造。要求恋人们在婚前就要有为爱人、为未来的小家庭甘心吃苦受累的决心，要宽容和谅解爱人的缺点。

二、互相多沟通、多交流

男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

三、做好适应新生活的精神准备

婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显著的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。

四、对“家庭主妇”一词的深度了解

每个女人都会成为主妇。遗憾的是，“主妇”目前在中国并不是一个值得骄傲的词，因为与它血脉相连的家务，一直以来都被社会和男人们所忽视甚至轻视。我们无法让男人和笑话里一样，亲身体会家务劳动的繁琐和辛劳，但家务的价值和其他任何劳动一样，是一个主妇尊严和价值之所系，绝不能轻轻一笔带过。尊重家务劳动不但是新版《妇女权益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之一。

五、十足的信任对方、提升幸福指数

现在一打开报纸、网络，铺天盖地的都是出轨啊，外遇什么的，即使是恋爱多年的爱人结婚后，也会出现七年之痒，十年之痒什么的，让人心慌慌。建议多看一些幸福婚姻的报道，了解外遇和出轨只是婚姻的小部分案例。要相信爱情，相信婚姻，同时也应该多学习一下升温爱情的小招数，只要用心经营，婚姻真的会很美好!

六、多方面理解工作与家庭的衡量

结婚生子是一个女人的必经阶段，如果说22岁的女子是靠一点青春和乖巧博得好感的话，一个28岁的女人则需要体现稳重和能干。前一阵子有个案例，指一个30岁的未婚女人到某公司应聘，她的能力和经验都得到了该公司的认可，但只有一点，该公司对她30岁还未婚表示疑惑，担心她的性格有缺陷，最后还是拒绝了她。所以说，为了工作而不结婚是完全没必要的，只要你不是早婚早育，正常的婚育应该是公司和个人都应该考虑的问题。

七、尝试承担

在步入一段爱情生活的初期，单身惯了的人可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，比如讨厌生活琐事，但无论如何，都不要轻言放弃。不妨为自己设定一个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，一定会飞快增长。

八、“蓝颜知己”

结婚不意味着走进坟墓，结婚后的女人也可以有自己的魅力和朋友圈，当然这种朋友圈并不是要你和男人保持暧昧，对人家的示爱若即若离。而是指，你可以和男人保持一种纯友情的关系，就是现在流行的所谓“蓝颜知己”。

每个女人，骨子里头大概总有这样一种情结的，想拥有个蓝颜做知己。这个蓝颜不是丈夫，不是情人，而是居住在她精神领域里的那一个，他不一定英俊，但一定成熟，可靠，善解人意。女人的梦想里，便总期望着能与这样的男子相遇，一旦遇上，她们的寂寞和软弱，便都有了寄存的地方。

九、珍惜眼前

因为长时间的拍拖，彼此没有了心跳的感觉，只有一种亲人般的默契和温开水般的生活。越临近结婚，我就越害怕，担心他不是我的最爱，担心他只是一个好的结婚对象，而不会为我带来激情。

虽然他可能不是你最爱的那个人，但是他将是你现在和未来最亲密的人!有些爱情永远是远观的好，有些甜蜜还是珍藏的好，你最爱的人也许并不适合做你的老公。珍惜现在，你就一定是最幸福的新娘!

1、为什么焦虑　要是由于还没有做好组建新家庭的心里准备的话，这种心里是比较容易理解的，但是也不需要太过于担心，因为当进入婚姻生活后，随着时间的推移，自然就习惯了。其实最主要的是要想清楚因为什么而感到焦虑，然后和通过沟通等方式来消除。　 2、适当的运动　运动是舒缓心情的方法，所以有婚前恐惧的人可以每天都做些适当的运动来缓解心情，让心情得到放松。　 3、婚礼筹备计划好　婚礼虽然是复杂繁琐了点，但是只要提前把婚礼筹备的物品，都列入清单，然后按照清单来准备的话，就比较轻松，也不会使得自己焦头烂额。>>在线预约婚姻家庭咨询师（婚姻修复），获得一次免费的情感分析机会！　如何克服婚前恐惧症2　 一、记下你的忧虑　有些担心是多余的，自己想一下可能就化解了，有些担忧是确实会遇到的，那么这时候你需要找你的结婚对象好好谈谈噢~也许他也和你有着同样的担心呢！未来的生活并不可怕，可怕的是一个人的孤独，所以婚前就要学会和他沟通，学会找他一起面对困难。　 二、放松心情　如果最近因为筹备结婚的事情压力太大，对婚姻都产生恐惧，那么赶紧让他带你出去玩一下，放松一下吧！人在一个环境中过久地紧绷是不利于身心健康的，出去短途旅行，很多事情就豁然开朗了！还能增进夫妻感情。　 三、找出恐惧的原因　找出我们所恐惧的原因，就是说我们恐惧的是什么？我们不如多多到对方家去做客，在生活中去了解他们的各种情况，给适应婚姻做一个铺垫和准备。还可以请教你的父母，因为他们最了解你，他们可以给你一些生活的经验和建议。如果是担心婚姻能否长久的，这就需要你们互相交流了，以打消顾虑。　 四、停止所有的胡思乱想　提醒自己你一开始决定要爱这个男人、要嫁这个男人的理由，然后就停止思考，不要再去想其他的东西了，好好做事，以后好好的跟他经营你们的家就行了。　 五、计划好婚礼筹备的事情　好好计划安排一下你以后将要为婚礼而准备的事情，列好清单，罗列清楚每一件事。虽然在筹备这段时间你很忙也很累，但是想要一个完美的婚礼，这些累也是值得的。　 六、适当的运动　运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动然后流汗。流了汗水你的心情就不会那么糟了。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果觉得单调，可以一边跑一边听音乐。　 七、和已婚人士聊聊　和那些已婚人士多聊一聊，过和她们聊天，你也许会发现原来每个人结婚前都是多少有些不安的，都会担心一些实际上最后都不会发生的事情。多找些人倾述你的担心，听听他们的意见和建议吧。　 八、去旅行　如果最近因为筹备结婚的事情压力太大，对婚姻都产生恐惧，那么赶紧让他带你出去玩一下，放松一下吧！人在一个环境中过久地紧绷是不利于身心健康的。　 九、婚前长谈　加深感情，这是最重要的婚前心理准备。婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。　如何克服婚前恐惧症3　 1、为何痛苦　如果因为都还没搞好建立新家中的内心提前准备得话，这类内心是很容易了解的，可是也不用太过度担忧，由于当进到婚后生活后，随之时间的变化，大自然就习惯。我觉得最关键的是要想清晰由于哪些而觉得痛苦，随后和根据沟通交流等方法来清除。　 2、适度的健身运动　健身运动是是缓解情绪的方式 ，因此有结婚前害怕的人能够每日都做些适度的健身运动来减轻情绪，让情绪获得释放压力。　 3、筹备婚礼方案好　婚宴尽管是繁杂繁杂了点，可是要是提早把筹备婚礼的物件，都纳入明细，随后依照明细来提前准备得话，就较为轻轻松松，也不容易促使自身愁眉不展。　结婚前痛苦我觉得并非很恐怖的心态健康问题，如果你自始至终确信感情的幸福和婚姻生活的甜美就会为自己产生挺大的自信心;放宽心态状态去应对所需亲身经历的任何，那样结婚前痛苦的心态状态大自然就会清除，那样的婚姻生活也会十分的幸福快乐!

1、放松心情

结婚恐惧症其实是一种心理疾病，是由于自己幻想了很多不幸的婚后生活而导致的，所以大家如果觉得自己有婚前恐惧症可以先放松一下自己的心情，去做一下能够让自己开心的事情，比如旅游、蹦极、唱歌等等。

2、与他人聊自己的苦恼

很多人在心情不好的时候都有倾诉的欲望，结婚恐惧症同样可以通过与他人聊天来克服，你可以选择一些已婚人士，他们可以给你一些建议以及身为过来人的经验；最需要沟通的对象就是自己的伴侣，毕竟结婚是两个人的事情，要把自己的苦恼告诉即将和自己共度一生的人。

3、看一些积极的新闻

大多数患有结婚恐惧症的人都是因为听了很多婚姻不幸的故事才引起恐慌的，所以这个时候就要多看一些比较积极的、正面的新闻，多看一些婚姻生活比较幸福的案例。

4、寻求心理医生的帮助

如果觉得自己婚前恐惧症非常严重的话，最好去找心理医生，心理医生会提供最科学的解决方法，而且心理医生会为病人保密，如果你不想让别人知道自己有婚前恐惧症的话最好去看心理医生。

婚前恐惧症并不是一种难以启齿的心理疾病，现在信息发达导致大家看到了很多婚姻不幸的案例，新人们一定要及时找方法克服，以免错过最爱的人。

一、婚前恐惧症的表现有哪些

1 身边有很多婚后不幸福的例子，这样你在婚后的生活中也会产生恐惧。

2 虽然我已经做好了结婚的准备，但对另一半还是不能完全放心。

3 婚后复杂的生活与恋爱时期完全不同，怕与婆婆相处、意见不合等问题影响以后的感情。

其实，有上述的婚前恐惧症是很正常的。毕竟，没有人能够预测未来会是什么样子，但不要对尚未开始的情况过于担心。

二、如何克服婚前恐惧症的表现

1 自我完善

①虽然婚前焦虑症患者有不同的类型和性格，但深层次的焦虑和担心都是担心自己在未来的婚姻中不能获得幸福，不能拥有一个温馨和谐的家庭。虽然这种担心和焦虑与外界有关，但更容易牵扯到自己。

②大多数时候，婚前焦虑让你忧心忡忡，痛苦无力，但也让你锋芒毕露，督促你认识自己，迫使你成长和完善自己，找到新的更有效的应对方法，从而有动力过上幸福的生活。

2 向那些婚后幸福的人学习。

①虽然有很多人婚后不幸福，但其实我们身边也有很多人婚后生活得很幸福。他们是如何做到的？他们的幸福婚姻生活有什么经验吗？

②如果你有婚前恐惧症，不妨向那些婚后幸福的人学习，看看他们是如何相处的，如何处理矛盾，婆婆和媳妇是如何相处的。如果你兼顾家庭和工作

3 与家人和伴侣沟通

①对于两个合适的人来说，婚姻应该是一种升华，而不是一种负担和烦恼，因为你相信他能给你想要的生活，相信你们俩能永远走下去，你想一直和他在一起，享受光明正大的婚姻生活。这就像给你们的爱情上了保险，让你觉得更安心，更有安全感。

②如果你有婚前恐惧症，可以和家人、伴侣沟通，爱人的责任和保证，家人的安慰和经验，都会让你更加自信地走向未来。只有迈出这一步，你才会知道这背后是什么，你的婚姻生活是否能幸福。

一、婚前恐惧症的表现　 1、担心婚后没有自由　很多大龄剩女习惯了潇潇洒洒的单身生活，要是一下子步入婚姻的话，很担心对方会约束自己，而且整天二人相对也不是什么美妙的事情，加之婚后的生活琐事也会将所有的新婚浪漫都全部抹杀。要想克服这个心理问题，首先给自己一个心理适应期，并在这个适应期内尽量承担自己的责任，相信你对家庭的信心就会逐步建立起来。　 2、担心老婆与妈妈合不来　婆媳关系是婚姻生活中的重头戏，同一屋檐下，相互间的摩擦也就不可避免。出了问题我应该向着谁？同时落水先救妈妈还是老婆？这种时候，男人们只有一个头两个大的份儿了。　 3、担心结婚后会影响工作和前途　从工作方面讲，结婚对男人来说未必是件好事儿。社会竞争激烈，有了家庭的牵绊，难以在工作上大展手脚。应酬去不去？几点回？酒能不能喝太多？老婆催了电话接不接？一个问题接一个问题，男人们当然进退两难。　 二、如何克服婚前恐惧症　 1、睡眠　睡眠不足会成为婚前恐惧症的诱因。睡眠不佳情况下，精神情绪也会受到影响和困扰，压力也随之而加大。所以，婚前保证准时入睡，睡眠时间控制在8小时上下，有助预防和克服婚前恐惧症。　 2、增加双方了解　男女双方需要不断地加强彼此之间的`了解，加重感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。　 3、树立正确爱情观和婚姻观　首先是要对患者进行安全的培养，为患者营造出一种归属感，为患者树立正确的爱情观和婚姻观，其次是用精神支持疗法来对婚前恐惧症进行治疗。关于支持心理疗法的治疗可以分为几个方面，分别是解释、理解、鼓励、保证、指导，需要的时候应该对患者的正常生活中的焦虑症状、恐惧症状进行干扰，还可以借助药物进行辅助的治疗。　如何摆脱婚前恐惧2　 1、调整心态，做好改变的准备。　我们不可能永远在恋爱，哪怕是拥有一直恋爱的心，还是要在婚后回归到日常平淡的生活之中。当我们回归到平常生活，会发现很多情况都不同于我们的恋爱阶段，我们会发现老公比之前对自己的爱仿佛少了很多。　那是因为我们的角色有了变化，我们的心态也会随着跟着改变。我们只有理解这份变化，调整好自己的心态，做好改变的准备，勇敢迎接婚后的新生活。　 2、多和已婚的姐妹或者兄弟聊一些自己的想法。　当我们准备进入婚姻生活的时候，会发现很多地方跟自己想象的不一样，甚至出现焦躁、不安等情绪，严重的时候也会想要逃避婚姻。　如果我们产生了这样的情绪，不要过于着急，可以找自己的好闺蜜、好兄弟聊一聊自己的想法，让我们的朋友，让这些过来人给予我们一些指导和建议。　 3、放慢筹备婚礼的速度。　在我们进入一段婚姻之前，会经历一段婚礼的筹备期。在这段筹备期内，准新人会遇到各种各样的问题，分歧和矛盾也会越来越多。　如果婚期比较紧的话，矛盾会更容易出现，甚至有一些准新人就是在婚礼筹备期内出现矛盾后没有及时解决而最后分道扬镳。所以我们需要在筹备婚礼的时候，放慢速度。　 4、放大两个人在一起的甜蜜时光。　婚姻生活是两个人的生活，在婚期之前如果感到不安或者是对婚姻没有把握，那么尽量地回忆你们准新人彼此之间的美好。　回顾过往的幸福点滴，能够放大两个人在一起的甜蜜时光，能够给彼此更多爱的信心，从而消除婚前的一些焦躁、不安等情绪。